But did you know it also improves cognition in the condition of the brain?

しかし、脳の状態において認知力を向上させる効果もあることをご存知だろうか？

BYU cell biology and physiology professor Jeff Edwards provides three ways that exercise affects the mind and can improve your quality of life.

BYUの細胞生物学・生理学教授ジェフ・エドワーズは、運動が心に影響を与え、生活の質を向上させる3つの方法を紹介している。

Exercise feeds the brain.

運動は脳に栄養を与える。

Due to its high metabolic demand, the brain needs good circulation, and exercise induces strong blood flow to deliver all the nutrients required to carry out the brain's job.

脳は代謝需要が高いため、良好な血行を必要とし、運動は脳の仕事を遂行するために必要なすべての栄養素を供給するために強力な血流を誘導する。

Exercise also secures priceless memories.

運動はまた、かけがえのない思い出を確保する。

People hold their memories dear, yet in reality we only remember a fraction of our lives.

人は思い出を大切にするが、実際には人生のほんの一部しか覚えていない。

Exercise improves memory by increasing molecular targets like the brain-derived neurotrophic factor.

運動は、脳由来神経栄養因子のような分子標的を増加させることによって記憶力を向上させる。

The more brain-derived neurotrophic factor, the more the memory improves in function and capacity.

脳由来神経栄養因子が多ければ多いほど、記憶の機能と能力は向上する。

Finally, exercise indirectly pacifies stress.

最後に、運動は間接的にストレスを和らげる。

Exercise reduces stress receptors in the hippocampus and minimizes the effect of stress hormones on the brain.

運動は海馬のストレス受容体を減少させ、ストレスホルモンの脳への影響を最小限に抑える。

Additionally, working out stimulates the release of endorphins that act on opiate receptors in the brain to create the blissful feeling of a workout high.

さらに、ワークアウトは脳内のアヘン受容体に作用するエンドルフィンの放出を刺激し、ワークアウトハイという至福の感覚を生み出す。

If the well-known benefits of exercise don't motivate you to start moving, hopefully the unexpected impact of exercise on your brain and cognition will.

運動がもたらすよく知られた効果だけでは、体を動かす気にならないのであれば、運動が脳や認知に与える思いがけない影響に期待したい。

So, show your brain some love and start exercising.

だから、脳に愛情を注いで運動を始めよう。