So what would happen if I did all the things that I've been putting off for months in just 24 hours?

では、何ヶ月も先延ばしにしてきたことをたった24時間でやったらどうなるだろうか？

In this video I will show you all the habits and glow packs that changed my life in just one day.

このビデオでは、たった1日で私の人生を変えた習慣とグローパックのすべてをお見せします。

So come glow up with me for 2025.

だから、2025年に向けて私と一緒に光り輝こう。

Okay so first of all here are all the things I want to do to have a live glow up.

さて、まず最初に、私がライブで輝きを放つためにしたいことはすべてここにある。

On my list we have things like waking up early, going to the gym two times a week or lowering my screen time.

私のリストには、早起き、週2回のジム通い、スクリーンの使用時間を減らすなどがある。

And now the way to turn these goals into reality is by making a plan.

そして今、これらの目標を現実にする方法は、計画を立てることだ。

So I made the ultimate routine on how to get my life together in just one day.

そこで私は、たった1日で人生を立て直す究極のルーティンを作った。

Let's go.

行こう。

Oh my god it's way too early.

なんてこと......早すぎるわ。

First on the list is waking up at 6 a.m.

その筆頭が朝6時起床だ。

Because the past few days I've been waking up super late so this helps me to get my sleep schedule together instantly.

というのも、ここ数日、超夜更かしをしていたので、これで即座に睡眠スケジュールを組むことができる。

So what I always see is that people do their skincare in the morning.

だから、私がいつも見ているのは、スキンケアを朝にする人たちだ。

So that's what we're going to do now.

だから、これからそうするんだ。

Next is gua sha.

次はグアシャだ。

I've seen like people do this on TikTok and their faces got super snatched and defined.

TikTokでこれをやっている人たちを見たことがあるんだけど、その人たちの顔は超掠れててくっきりしてた。

So yeah let's try gua sha for the first time.

そうだ、グアシャを初めてみよう。

I feel so fancy doing this.

こんなことをしていると、とてもおしゃれな気分になる。

So that is the skincare routine all done.

これでスキンケアのルーティンはすべて終了だ。

Let's go on to breakfast.

朝食に行こう。

So now we're going to the gym and I'm so excited for this because I always wanted to know how does it feel to go to the gym at 7 a.m.

朝7時にジムに行くのはどんな感じなのか、いつも知りたかったから。

Like people that do this I think genuinely have their life together.

このようなことをする人たちは、純粋に自分の人生を一緒に歩んでいると思う。

So let's try it out.

では、試してみよう。

It feels so wrong to be here.

ここにいるのはとても間違っていると感じる。

What am I doing here?

僕はここで何をしているんだ？

So I was still very tired in the beginning but I decided to put on a show on Netflix and watch that while running on a treadmill and that made everything immediately so much more fun.

だから、最初の頃はまだとても疲れていたんだけど、ネットフリックスで番組を見て、トレッドミルで走りながらそれを見ることにしたんだ。

And I gotta say being in a gym that early makes me feel like I'm prioritizing myself.

それに、あんなに早くからジムにいると、自分を優先しているような気になるんだ。

Like it is giving discipline.

規律を与えているようなものだ。

It is giving she's having her life together.

それは、彼女が自分の人生を持っているからだ。

I feel so energized.

すごく元気が出たよ。

So that girl.

だから、あの子は。

The last thing on the morning routine is journaling.

朝の日課の最後はジャーナリングだ。

I want to try out some of these cute journal prompts I found on Pinterest.

ピンタレストで見つけたかわいいジャーナル・プロンプトを試してみたい。

So let's decorate my new journal together and try these journal prompts.

だから、一緒に新しい日記を飾り、これらの日記プロンプトを試してみよう。

First I'm trying this brain dump method where you write down your negative thoughts and I have to say just writing them down instantly cleared my mind.

まず、ネガティブな考えを書き出すブレインダンプという方法を試している。

So I highly recommend this method.

だから私はこの方法を強く勧める。

And after that I did a love letter with things that boost my mood.

そしてそのあと、気分を高めてくれるものをラブレターにした。

Like nice comments I got on social media.

SNSでもらった嬉しいコメントとかね。

Texts from my friends.

友人からのメール。

My favorite lyrics.

私の好きな歌詞。

Good memories.

いい思い出だ。

And this just made me so grateful for all the things I currently have in my life.

そしてこのことは、私の人生に今あるものすべてにとても感謝させてくれた。

So yeah journaling in the morning really got me in the perfect mindset to start the day.

そうそう、朝にジャーナルを書くと、一日を始めるのに最適なマインドセットになるんだ。

This was definitely the most productive morning routine I've ever had.

これは間違いなく、これまでで最も生産的な朝の習慣だった。

And I already feel like a brand new person.

そして、すでに生まれ変わったような気分だ。

So now it's time for the glow up.

さあ、輝きを取り戻す時間だ。

If I look like the best version of myself that will motivate me to act like the best version of myself.

もし私が自分自身の最高のバージョンのように見えるなら、それは自分自身の最高のバージョンのように行動するモチベーションになるだろう。

So I bought some things to transform into my best self.

だから、最高の自分に変身するために、あるものを買った。

Okay first of all Hannah.

まずはハンナから。

I've seen people making the cutest freckles and also contouring their face with Hannah.

そばかすを作ったり、ハンナで顔の輪郭を整えたりしている人を見たことがある。

So I want to try this out.

だから、これを試してみたいんだ。

I just hope that this doesn't turn out like in Naomi John's video.

ナオミ・ジョンのビデオのようにならないことを願うばかりだ。

This is a total disaster.

これは大失敗だ。

It's crossing my fingers.

指をくわえているんだ。

Can you see I tried to contour my nose.

鼻の輪郭を描こうとしたのがわかるだろうか。

So the freckles are super light right now.

だから今、そばかすがすごく薄いんだ。

This is what we got.

これが私たちが得たものだ。

Could have been better.

もっと良かったかもしれない。

Could have been worse.

もっと悪かったかもしれない。

Next we got whitening strips.

次にホワイトニングストリップを手に入れた。

The thing is whitening strips aren't really good for your teeth.

ホワイトニングストリップは歯にあまり良くないということだ。

So natural methods like oil pulling or turmeric paste is way better.

だから、オイルプリングやターメリックペーストのような自然な方法の方がずっといい。

But to have instant results we're gonna use these today.

でも、すぐに結果を出すために、今日はこれを使おう。

Now I'm going to do my eyebrows.

これから眉毛を描きます。

I found this filter on TikTok which shows you the perfect brow for your face.

TikTokで、自分の顔にぴったりの眉を表示してくれるフィルターを見つけた。

And the results to this filter look so good afterwards.

そして、このフィルターにかけた結果は、とても良いものになった。

So I want to try this out as well.

だから、これも試してみたい。

Oh my god.

なんてことだ。

Can you see the difference?

この違いがわかるだろうか？

Like this is way more lifted now.

今の方が、ずっと持ち上がっているような。

My brows look so good now.

眉毛がとてもきれいになった。

It's all in our time to remove these.

これらを取り除くのは私たちの時間の問題だ。

Oh my god.

なんてことだ。

My teeth never been this white.

私の歯がこんなに白くなったことはない。

Damn.

くそっ。

It's time to do the makeup.

メイクの時間だ。

And I want to recreate this makeup style.

そして、このメイクスタイルを再現したい。

Because I feel like that's just what my next little self would wear.

なぜなら、それが次の小さな自分が着る服のような気がするからだ。

I'm so in love with the eye look.

このアイ・ルックにとても惚れたよ。

I'm definitely gonna recreate this more often.

もっと頻繁に再現するつもりだ。

Now it's time for the hair.

さて、次は髪の番だ。

My hair is already dead like.

私の髪はすでに死んでいるようなものだ。

Lastly the outfit.

最後に衣装。

I feel so cute right now.

私は今、とてもかわいいと感じている。

Like the freckles, the makeup, the fit.

そばかすとか、化粧とか、フィット感とか。

Not that I look like the best version of myself.

私が最高の自分に見えるわけではない。

Let's do some it girl.

さあ、頑張ろう。

It girl activity number one is start posting videos.

イットガールの活動その1は、ビデオの投稿を始めることだ。

I've been putting off making videos on TikTok and Instagram for months.

TikTokやインスタグラムで動画を作るのを何ヶ月も先延ばしにしてきた。

And the reason for that is that I wanted to switch up my content.

その理由は、内容を変えたかったからだ。

Less DIYs and more talking videos.

DIYを減らし、トーキングビデオを増やす。

But that kind of scared me.

でも、それがちょっと怖かった。

I guess I was just afraid of what people might say.

人に何か言われるのが怖かったんだと思う。

So let's overcome that fear together.

だから、一緒にその恐怖を克服しよう。

Let's do it guys.

やろうぜ、みんな。

I'm nervous.

緊張しているんだ。

I did like a lip sync video.

リップシンクのビデオは好きだった。

And now I'm going to do a talking video.

そして今、私はトーキングビデオを撮るつもりだ。

I just want to say in case you are scared to post your videos.

動画を投稿するのが怖いという人のために言っておきたい。

You are not alone.

あなたは一人ではない。

I still go through this.

私はまだこれを経験している。

What will people think of me?

人々は私のことをどう思うだろうか？

What if they judge me?

批判されたらどうしよう？

But the thing is, do you want to give those negative people your attention?

しかし問題は、そうしたネガティブな人々に注意を向けたいかどうかだ。

Or the people that absolutely love your videos?

それとも、あなたのビデオが大好きな人たち？

And in case you don't know where to start.

何から始めたらいいのかわからないかもしれない。

What really helped me is to make a folder with video ideas that you really like.

本当に役に立ったのは、本当に気に入ったビデオのアイデアをフォルダにまとめることだ。

And then just recreate those video ideas in your unique style.

そして、その映像のアイデアをあなた独自のスタイルで再現すればいい。

Just do it.

やるだけだ。

I'm also doing it.

私もやっている。

Let's do it together.

一緒にやろう

I'm done with filming in TikToks.

TikToksでの撮影は終わった。

And I'm so happy that I did it.

そして、それをやって本当に良かったと思っている。

Because it was on my mind for so long.

ずっと気になっていたからだ。

Yeah.

そうだね。

One goal of mine was to drink more water.

私の目標のひとつは、もっと水を飲むことだった。

And to help me do that.

そして、その手助けをしてくれる。

I bought this fancy bottle.

私はこの高級なボトルを買った。

Looking at this pretty bottle.

このかわいいボトルを眺めていると

Definitely will motivate me to drink more.

間違いなく、もっと飲む気になるだろう。

Cheers.

乾杯

This is your reminder to pause the video.

これはビデオを一時停止するためのリマインダーです。

Drink water.

水を飲む。

Why?

なぜですか？

Because here are the benefits.

なぜなら、ここにメリットがあるからだ。

You're welcome.

どういたしまして。

Let's continue with the video.

ビデオを続けよう。

Now it's time to clean my room.

さあ、部屋の掃除だ。

And you might be like.

そして、あなたはこう思うかもしれない。

Leila, your room is not even that messy.

レイラ、あなたの部屋はそんなに散らかってもいないわよ。

I just had it very well.

ただ、とても美味しかった。

Listen, I haven't de-cleaned my room in like weeks.

もう何週間も部屋の掃除をしていないんだ。

And this is stressing me out.

それがストレスになっている。

There's a reason why people say.

と言われるのには理由がある。

A clear space is a clear mind.

クリアな空間はクリアなマインドである。

And small things like messy drawers.

引き出しが散らかっているような小さなこともね。

Clutter desks.

机を散らかす。

Also really clutter your mind.

また、心の中も本当に散らかっている。

So that is why cleaning my room is so important on this list.

だから部屋の掃除はこのリストの中でとても重要なのだ。

And if you're like.

そして、もしあなたがそうなら。

But I hate cleaning my room.

でも部屋の掃除は嫌いだ。

Girl, same.

同じだよ。

But I found ways to make it fun.

でも、それを楽しくする方法を見つけたんだ。

Like I love to dance to my favorite playlist by cleaning.

好きなプレイリストに合わせて踊るのが好きなんだ。

And I also love listening to podcasts.

それに、ポッドキャストを聴くのも大好きなんだ。

Like imagine while cleaning your room.

部屋を掃除しているときを想像してみてほしい。

You get knowledge that could possibly change your life.

人生を変えるかもしれない知識を得ることができる。

That is it girl.

それでいい。

So.

だから

I especially recommend these podcasts.

特にこれらのポッドキャストをお勧めする。

Get that knowledge sis.

姉さん、その知識を身につけなさい。

I'm also going to do a digital clean out.

デジタルの大掃除もするつもりだ。

Like deleting photos.

写真を削除するようにね。

Emails.

Eメール。

Because these things are also subconsciously stressing me out.

こういったことも無意識のうちにストレスになっているからだ。

Like imagine having to scroll ages.

何年もスクロールしなければならないことを想像してみてほしい。

Just to find one photo.

ただ、1枚の写真を見つけるために。

We're not gonna do that.

そんなことはしない。

Lastly, I want to change my widgets on my phone.

最後に、携帯電話のウィジェットを変更したい。

To give me motivation.

モチベーションを上げるためにね。

And I'm designing my home screen.

そして、ホーム画面をデザインしている。

In a way that makes me more productive.

ある意味、私の生産性を高めてくれる。

Like putting all the apps that boost productivity.

生産性を向上させるアプリをすべて入れるようなものだ。

On the first home screen.

最初のホーム画面で

It's it girl season.

女の子の季節だ。

And I want my home screen to reflect that.

ホーム画面にもそれを反映させたい。

Okay next on the list is.

さて、次はリストだ。

Getting off my screen.

画面から離れる

And following my hobbies and passions in my free time.

そして、自由な時間には自分の趣味や情熱を追いかける。

And one thing I love to do.

そして、私が大好きなことがひとつある。

And I haven't done in so long.

もう長いことやっていないしね。

Is painting.

絵を描いている。

And the reason for that.

その理由は？

Is that I wasn't really happy with my paintings.

自分の絵に満足していなかったということだ。

Like I painted something.

何かを描いたようにね。

And then I thought it was fucking ugly.

そして、クソブサイクだと思った。

So the challenge is now.

だから挑戦は今だ。

That I'm going to paint something in one hour.

1時間で何かを描くということ。

And it's gonna be a huge painting right.

巨大な絵になるだろうね。

And I have to post it on my Instagram stories.

そしてインスタグラムのストーリーに投稿しなければならない。

So I'm going to overcome my perfectionist side.

だから、私は完璧主義者の面を克服するつもりだ。

And reconnect to the thing I love to do.

そして、自分の好きなことに再びつながる。

I'm actually kind of excited to do this now.

実は今、ちょっとワクワクしているんだ。

Half an hour passed.

30分が過ぎた。

And I've only finished a sketch.

まだスケッチしか仕上げていないしね。

So we gotta be super quick.

だから、超スピードでやるんだ。

Oh my god.

なんてことだ。

I only have 20 minutes.

20分しかないんだ。

20 minutes is crazy.

20分はクレイジーだ。

Okay.

オーケー。

That is the painting.

それが絵だ。

And I think for one hour.

そして1時間考える。

It's fine right.

大丈夫だよ。

So now I'm going to post it on my Instagram.

だから今、インスタグラムに投稿しようと思っている。

After doing that challenge.

その挑戦を終えて

I definitely realized again.

私は間違いなく再認識した。

How much I love painting.

どれだけ絵を描くのが好きか。

So that is definitely something.

だから、それは間違いなく何かだ。

I'm going to do more often now.

これからはもっと頻繁にやるつもりだ。

Now it's time for the solo date.

いよいよ単独デートの時間だ。

I am such a fan of doing things alone.

私はひとりで何かをするのが大好きなんだ。

But for some reason.

しかし、どういうわけか。

Eating at a restaurant.

レストランで食事をする。

And going to the cinema.

映画館にも行く。

Is kind of scary to me.

私にはちょっと怖い。

So today I'm going to overcome the fear.

だから今日、私はその恐怖に打ち勝つつもりだ。

Of doing these things alone.

こういうことを一人でやるのは。

Because I want to be able to do everything alone.

一人で何でもできるようになりたいからだ。

Like who cares.

誰が気にするんだ？

I want to eat that burger.

あのハンバーガーを食べたい。

And I want to watch that movie.

そして、その映画を観たい。

Who's stopping me?

誰が私を止めるの？

Nobody.

誰もいない。

I'm not gonna lie.

正直に言うよ。

I feel hella awkward right now.

今はとても気まずい気分だ。

Like it is packed in here.

この中に詰まっているようにね。

So at first I felt kind of awkward.

だから最初はちょっと気まずかった。

But then I realized.

でも、そこで気づいたんだ。

Everyone was just sitting there with their families.

みんな家族と一緒に座っていた。

Nobody was even looking at me.

誰も私を見ていなかった。

I have to say sitting here alone.

私はここに一人で座っていると言わなければならない。

Is way less awkward than actually filming.

実際に撮影するよりもずっと気まずくない。

Putting my camera out here.

ここにカメラを置く。

And talk to the camera.

そしてカメラに向かって話す。

But actually sitting here.

でも、実際にここに座っている。

Is not awkward at all.

まったく気まずくない。

So after I realized.

だから、気づいてからだ。

I was in the center of people's attention.

私は人々の注目の的だった。

Which is humbling every now and then.

時々、謙虚な気持ちになる。

I'm now watching the movie.

今、映画を見ている。

And I found out that.

そして、私はそれを知った。

Going to the cinema alone.

一人で映画館に行く。

Is like the perfect solo activity.

完璧なソロ活動のようだ。

Like you're sitting in a dark room.

暗い部屋に座っているようにね。

With a bunch of strangers.

知らない人たちと一緒にね。

That's something you can also do alone.

それは一人でもできることだ。

You know.

知っているだろう。

The movie is done.

映画は完成した。