So today we're going to talk about how to help an addict without enabling.

そこで今日は、イネーブルにすることなく依存症患者を助ける方法について話そう。

So addictions are probably one of the most challenging things that people will face in this life.

だから依存症は、おそらく人がこの人生で直面する最も困難なことのひとつだろう。

So if you've ever been addicted to anything, whether that's a substance or it could even be an emotion, it could be work, it could be shopping, gambling, any of those things.

物質であれ、感情であれ、仕事であれ、買い物であれ、ギャンブルであれ、何かに依存したことがあるのなら。

To break addictions are really difficult and the reason is, well there's a couple of reasons.

依存症を断ち切るのは本当に難しく、その理由はいくつかある。

One, addictions really play with our brain because every time we partake or do our addiction, again whatever that addiction is, it causes our brain to release chemicals that cause us to feel good and the chemicals that the brain releases are stronger than the choices in our life.

ひとつは、依存症は私たちの脳を本当に翻弄する。なぜなら、私たちが依存症にかかったり、その依存症がどんなものであれ、その依存症をするたびに、脳は私たちに快感をもたらす化学物質を放出するからだ。

So it creates kind of an artificial spike and it seems and sends a message to our brain and to our body that this is a good thing.

つまり、人工的なスパイクを作り出し、これが良いことだというメッセージを脳と身体に送っているように見えるのだ。

So that's what happens with addictions.

依存症とはそういうものだ。

We are in typically a negative state or might even be an okay state but we do something.

一般的にはネガティブな状態、あるいは大丈夫な状態かもしれないが、私たちは何かをする。

So maybe it's gambling and maybe we're playing the slot machines and we pull the handle and we win the jackpot and the money's tinkling down and we're hearing the noise and all of that money is coming and that sends a message to our brain that releases chemicals of, wow, this is a good thing.

私たちはスロットマシンで遊んでいて、ハンドルを引くとジャックポットが出て、お金がチリンチリンと音を立てて落ちてくる。

And where we were at before, so maybe that flat state or maybe we were in a negative state, maybe we're lonely, maybe we're unhappy or depressed and somebody offers us a drug and we take the drug and wow, we feel so much better.

以前は平坦な状態だったかもしれないし、ネガティブな状態だったかもしれない。孤独かもしれないし、不幸かもしれないし、落ち込んでいるかもしれない。誰かが薬を勧めてくれて、その薬を飲むと、わあ、すごく気分が良くなる。

So what happens is the subconscious part of our brain is designed to keep us alive and to keep us safe.

つまり、私たちの脳の潜在意識の部分は、私たちを生かし、安全を保つようにできているのだ。

Our subconscious does not question whether or not what we're doing is right or wrong.

私たちの潜在意識は、自分のしていることが正しいか間違っているかを問うことはない。

It just pays attention to does it seem to be working or not.

ただ、機能しているかどうかに注意を払うだけだ。

So when we have that feeling that comes from partaking of that substance, the subconscious says, oh, this is good.

だから、その物質を摂取することで得られる感覚を得たとき、潜在意識は、ああ、これはいいものだ、と言う。

Next time we're in that state where we feel threatened or we feel sad or we feel lonely, our subconscious is going, this is not good.

次に私たちが脅威を感じたり、悲しみを感じたり、孤独を感じたりするような状態になったとき、私たちの潜在意識は「これは良くないことだ。

This is threatening to our safety and well-being.

これは私たちの安全と幸福を脅かすものだ。

We want to feel good again.

またいい気分になりたい。

We did this in the past and we felt better so we do it again.

過去にやって気分が良くなったから、またやるんだ。

And each time we do that and we get that result of feeling better, what it does is it strengthens those patterns in our part of our brain that happens in the subconscious where we're triggered by an event or an emotion or a situation.

そうして、気分が良くなるという結果が出るたびに、ある出来事や感情、状況によって引き起こされる潜在意識で起こる脳の一部のパターンが強化される。

We have a behavior that we do in response to this and this gets rid of that negative state.

そのネガティブな状態から解放される。

So this seems to work whenever we're in this place.

だから、この場所にいるときはいつもこれで大丈夫なんだ。

After we do it over and over and over, we don't even have to think about it.

何度も何度もやっているうちに、考える必要さえなくなってくる。

As soon as we feel this, our brain starts seeking for the solution to this unhappiness that is possibly threatening our well-being or even our life.

そう感じるやいなや、脳は幸福や生命さえも脅かしかねないこの不幸の解決策を探し始める。

Habits then and addictions become habits and are almost always part of the subconscious part of our brain.

習慣や中毒は習慣となり、ほとんどの場合、脳の潜在意識の一部となる。

We continue to do them even when we know that they're not working for us or that we know that it's only working in the a son, a daughter, a spouse, a friend, a family member that has an addiction and you're seeing what the addiction is doing to their life and the consequences that are coming from those addictions.

息子や娘、配偶者、友人、家族に依存症があり、その依存症が彼らの人生に何をもたらしているか、そしてその依存症がもたらす結果を目の当たりにしている。

The natural tendency when we love and care about someone is we don't want them to have to go through that suffering.

私たちが誰かを愛し、大切に思うとき、その人にその苦しみを味わってほしくないというのが自然な傾向だ。

If they're really strong into their addiction, we may look at that and say, man, they're in enough pain already.

もし彼らが本当に強い依存症なら、私たちはそれを見て、彼らはもう十分に苦しんでいる、と言うかもしれない。

They've already lost so much because of their addiction.

彼らは中毒のためにすでに多くのものを失っている。

Now, with the consequences of this, it's gonna just push them further and further into the addiction.

この結果、彼らはますます依存症に陥ることになる。

So oftentimes with an addict, what we see is because of the addiction, they begin to lose things in their life.

だから、しばしば依存症患者に見られるのは、依存症のせいで、人生におけるものを失い始めるということだ。

So they lose relationships.

だから人間関係を失う。

People start not wanting to have anything to do with them.

人々は彼らと関わりたくないと思い始める。

That's hard if we're really close to them and love them because we see what's happening and we don't want to be like everybody else.

彼らと本当に親密で、彼らを愛しているのであれば、それは難しいことだ。

We don't want to abandon them and not be there for them and support them.

私たちは彼らを見捨てたくないし、彼らのそばにいてサポートしたくない。

So we stay involved with them in their life.

だから私たちは彼らの人生に関わり続ける。

Then we see other things beginning to happen.

そして、他のことも起こり始めている。

Maybe there's some health problems or financial problems.

健康上の問題や経済的な問題があるのかもしれない。

So they start not having enough money for rent or for their car payment or for food.

だから、家賃や車の支払い、食費が足りなくなる。

And so we're not gonna pay for their drug or their substance.

だから、私たちは彼らの薬や物質に対してお金を払うつもりはない。

But we certainly don't want them to lose their house.

しかし、家を失ってほしくないのは確かだ。

So we're gonna go ahead and help them with their house payment.

だから、私たちは彼らの家の支払いを援助するつもりだ。

All the while encouraging them and asking them to stop using and to get help.

その一方で、使用を止め、助けを求めるよう励ます。

Or they don't have food and they've got children.

あるいは、食べ物がないのに子供がいる。

We can't let the in in order to help them.

彼らを助けるために、中に入れるわけにはいかない。

But all we're doing is prolonging the inevitable.

しかし、私たちがやっていることは避けられないことを長引かせているだけだ。

So we have a belief that if we just allowed the addict to experience the consequences of their choices, they wouldn't turn it around.

だから私たちは、依存症患者に自分の選択の結果を経験させさえすれば、彼らが立ち直ることはないだろうという信念を持っている。

That things would get worse and worse and worse.

事態はどんどん悪化していく。

And they may end up losing their life.

そして人生を失うことになるかもしれない。

They may end up losing their home, their vehicle.

家や車を失うことになるかもしれない。

And if they lose those things, they're going to get more depressed and even go more into their depression.

そして、それらを失うと、さらに落ち込んで、さらにうつ病になる。

So it makes it really, really hard for us to back off and allow them to experience the consequences of their choices.

だから、私たちが手を引いて、彼らの選択の結果を経験させるのは本当に、本当に難しい。

But by enabling them...

しかし、それを可能にすることによって...

And again, if you want to know the definition or understand exactly what is enabling, we have another video on what it means to enable.

また、イネーブルの定義を知りたい、あるいはイネーブルとは何かを正確に理解したいという方は、イネーブルの意味について別のビデオをご覧ください。

And I invite you to go to that.

ぜひ行ってみてほしい。

But the best thing that we can do for an addict in our life is one, to recognize that they got themselves to where they're at.

しかし、私たちが依存症患者に対してできる最善のことは、1つには、彼らが自分自身で今の地位を築いたことを認識することだ。

Now, that doesn't mean that there's something wrong with them, that they're weak or that they're bad or anything like that.

だからといって、彼らが悪いとか、弱いとか、悪いとか、そういうことではない。

It just means that they had some experiences in their life.

それはただ、彼らが人生で何らかの経験をしたことを意味する。

And in an attempt to be happier, to feel better, they went to a behavior or a substance that gave them a short-term result.

そして、より幸せになろうと、より良く感じようと、短期的な結果をもたらす行動や物質に走った。

What you can know about most addicts is that they're very strong and they're very capable.

ほとんどの中毒患者について言えることは、彼らはとても強く、とても有能だということだ。

Because when addicts are into their addiction, they are so creative and so intelligent about continuing their addiction and feeding their addiction.

というのも、中毒者は中毒にのめり込むと、中毒を継続させ、中毒を養うことにとても創造的で、とても賢くなるからだ。

If they took that thinking, so those brain cells, that creativity and they put it to work in cleaning up their lives and sobering themselves up, they could accomplish anything.

もし彼らがその思考、脳細胞、創造性を、自分の人生を清算し、自らを奮い立たせるために働かせたら、どんなことでも成し遂げられるだろう。

So, what we need to do is see them as capable individuals who are choosing to stay in their addiction.

だから、私たちがすべきことは、彼らを依存症にとどまることを選択している有能な個人として見ることだ。

And I'm not saying that that's really what they want.

それが本当に彼らが望んでいることだとは言っていない。

But the truth is they are making that choice to stay in into that addiction.

しかし、実際のところ、彼らはその依存症にとどまるという選択をしているのだ。

And so, the best thing that we can do is empower them and believe in them and let them know that look, I love you, I support you but I am no longer going to take away the consequences of your actions that allows you not to learn from your actions and the choices that you're making.

だから、私たちにできる最善のことは、彼らに力を与え、彼らを信じ、「私はあなたを愛し、あなたを支持するが、あなたが自分の行動や選択から学ばないように、あなたの行動の結果を取り上げるつもりはない」と伝えることだ。

So, I'm here for you, I love you, I will be here for you but I will no longer enable you.

だから、私はあなたのためにここにいるし、愛している。

And it may take some time.

それには時間がかかるかもしれない。

They may have to hit rock bottom and maybe you believe they're already at rock bottom and maybe it has to go lower than that.

彼らはどん底に落ちなければならないかもしれないし、あなたは彼らがすでにどん底にいると思っているかもしれない。

But until they get to a place where things are bad enough that they're willing to go through whatever they're going to need to go through in order to give up that addiction, they're not going to do it.

しかし、その中毒を断ち切るために必要などんな経験も厭わないほど状況が悪化するまで、彼らはそれをするつもりはない。

So, enabling actually doesn't help.

だから、イネーブルにしても何の役にも立たない。

It keeps them in the addiction, it reinforces the addiction.

依存症を維持し、依存症を強化する。

The best way to help somebody in your life who is an addict is allow them to experience consequences of their choices and actions but continue to love and support them.

あなたの人生で依存症の人を助ける最善の方法は、その人が自分の選択と行動の結果を経験することを許しながら、その人を愛し、支え続けることだ。

Set firm boundaries with them and if they don't want to follow those boundaries, it may even come to a time where you need to distance yourself or pull back from them until they decide that you're important enough to them that they want you in their life.

彼らとの間にしっかりとした境界線を設定し、彼らがその境界線に従おうとしない場合は、彼らがあなたのことを自分の人生に必要としているほど重要な存在だと判断するまで、距離を置いたり、彼らから手を引いたりする必要が出てくるかもしれない。

Hopefully, this has been helpful to you and that even if you're not able to help the addict because ultimately it's up to you.

願わくば、これがあなたのお役に立ち、たとえあなたが依存症患者を助けられなかったとしても、最終的にはあなた次第なのですから。

If you have a family member that is in addiction, there's Al-Anon and there are other books and programs and resources that are available to support family members of addicts and I'd encourage you to to check those out.

もしご家族に依存症の方がいらっしゃるなら、アル・アノンがありますし、他にも依存症の家族をサポートするための本やプログラム、リソースがあります。

If you found this video today helpful to you or if you've got a son or a daughter experiencing or struggling with addiction, visit our website below.

今日のビデオが役に立った方、あるいは息子や娘が依存症に苦しんでいる方は、以下のウェブサイトをご覧ください。

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So after we started filming this video, there's some construction going on outside and there's a jackhammer going on so hopefully that's not too disruptive to you in watching this video.

このビデオを撮り始めてから、外で工事が行われていて、ジャックハンマーが動いているんだ。