But if you found some way to enjoy your studies and find joy in your work, then you will never procrastinate again.

しかし、勉強を楽しみ、仕事に喜びを見出す方法を見つけたなら、もう先延ばしすることはないだろう。

Hi, my name is Han.

こんにちは、私の名前はハンです。

I went to Columbia University, and growing up I took hundreds of exams and studied thousands of pages of learning materials.

私はコロンビア大学に進学し、大人になってからは何百もの試験を受け、何千ページもの教材を勉強した。

And I'm pretty confident to say that if I didn't enjoy studying, I never could have made it.

勉強が楽しくなかったら、絶対に成功できなかったと自信を持って言える。

Don't get me wrong, there are so many days that I just don't have the motivation to study, and there are subjects that I found really hard to study because I just have no interest in them.

誤解しないでほしいが、勉強する意欲がわかない日もたくさんあるし、興味がなくて勉強するのが本当に難しい科目もある。

But eventually, I do always find a way to enjoy studying them and get good grades.

でも最終的には、いつも楽しく勉強していい成績を取る方法を見つけるんだ。

So in this video, I'm going to share with you some actionable tips that not only can help you start enjoying studying, but also get better grades.

そこでこのビデオでは、勉強が楽しくなるだけでなく、成績アップにもつながる実践可能なヒントを紹介しよう。

So let's get straight into it.

では、さっそく本題に入ろう。

So sometimes when we don't feel like studying a particular material, then our mind automatically starts daydreaming and very disengaged in the context, because that's our natural reaction to feel better and get less bored.

そのため、ある教材を勉強する気が起きないとき、私たちの心は自動的に白昼夢を見始め、その文脈から離れようとする。

But actually, you should do the opposite.

でも実際は、その逆をやるべきだ。

The more you engage in your studying, the more you will enjoy it.

勉強に没頭すればするほど、勉強が楽しくなる。

Let me explain this.

説明しよう。

The slowest time I've experienced are in classes where I'm actually not listening to the lectures.

私が経験した最も遅い時間は、実際に講義を聞いていない授業だ。

My mind isn't focused on whatever the teacher is talking about, just waiting for the class to end.

私の心は先生が話していることに集中せず、ただ授業が終わるのを待っている。

Similarly, the worst study sections that I have are usually the ones that I don't know what to study.

同様に、私が一番苦手とする勉強セクションは、たいてい何を勉強すればいいのかわからないセクションだ。

I sit down, kind of think about what to do, maybe start reading my textbook.

私は座って、何をすべきか考え、教科書を読み始める。

But after a couple of minutes, I got distracted by a text message.

しかし、数分後、私はテキストメッセージに気を取られてしまった。

So I get on my phone for like 10 more minutes.

だから、あと10分くらい携帯をいじってた。

And I was like, oh, shoot, now I have to study.

そして、ああ、しまった、勉強しなきゃ、と思った。

Then thinking, oh, this is too hard to read.

そして、ああ、これは読むのが難しすぎる、と思う。

Maybe I should do my homework.

宿題をしなければならないかもしれない。

Eventually, after almost an hour and feeling like I have done nothing, even though I just studied.

結局、1時間近く経って、勉強しただけなのに何もしていないような気分になった。

So those are the times that I end up feeling like, oh, I'm so not productive.

だから、そういうときこそ、ああ、僕は生産性がないんだ、と感じてしまうんだ。

This is so boring.

これはとてもつまらない。

And I hate studying.

勉強も嫌いだ。

And on the other hand, the best studying sessions that I've ever had are usually the ones that I sit down knowing exactly what I'm going to do, immediately getting to the deep focus mode, and then just very engaged in the studying session and actually get the job done.

その一方で、私がこれまでに経験した最高の勉強会は、たいてい、自分が何をするつもりなのかを正確に理解した上で席に着き、すぐに深い集中モードに入り、勉強に没頭して実際に仕事をやり遂げたものだ。

Even though sometimes I may not study as long, but I usually end up feeling like very productive and accomplished.

勉強時間が短くなることもあるけれど、最終的にはとても生産的で達成感がある。

These are usually the sessions that energize me afterwards.

このようなセッションはたいてい、終わった後に私に活力を与えてくれる。

The more randomness in your studying session, the more lost you will feel.

勉強に行き当たりばったりなところがあればあるほど、迷いは大きくなる。

Also, you were more likely to be distracted because you just don't have a clear vision what you're supposed to do.

また、自分のやるべきことが明確でないため、注意散漫になりやすい。

So plan out exactly how long or what task you're going to do before you actually start your studying session.

そのため、実際に勉強を始める前に、どれくらいの時間、どのような作業をするかを正確に計画する。

If every single studying session that you feel very accomplished and energized, long term, you will actually really enjoy studying.

一回一回の勉強がとても達成感のあるもので、活力に満ちたものであれば、長期的に見れば、勉強することが本当に楽しくなるだろう。

On the other hand, if you always have like the worst feeling, then you will end up like not wanting to study.

逆に、いつも最悪な気持ちのままだと、勉強したくないという気持ちになってしまう。

Create a study environment that you love and associate studying with the things that you like.

好きな勉強環境を作り、勉強と好きなことを結びつける。

So whenever you're about to study, romanticize it a little bit, listen to music that you really like and get yourself a fun drink that you really enjoy and keep your environment very clean and just aesthetically pleasing.

だから、勉強しようとするときはいつでも、少しロマンチックに、自分が本当に好きな音楽を聴き、自分が本当に好きな楽しい飲み物を手に入れ、自分の環境をとても清潔に保ち、ただ美的に楽しむのだ。

For me, I love to go to this one coffee shop and get one of my favorite, their signature latte.

私にとっては、このコーヒーショップに行って、私のお気に入りのひとつ、シグネチャー・ラテを飲むのが大好きだ。

And I have this favorite spot, which is like sit in front of a window.

お気に入りの場所は、窓の前に座ることなんだ。

And my view is like a small area of grass.

そして、私の視界は小さな草むらのようなものだ。

And whenever I look up, I can see people walking and sometimes people walking their dogs.

そして、見上げるといつも人が歩いているのが見えるし、時には犬を散歩させている人もいる。

It just makes me feel so happy and content.

とても幸せで満たされた気分になるんだ。

Like I feel like the life is good.

人生はいいものだと感じている。

My mind is clear.

私の心はクリアだ。

I can study for like 10 more hours.

あと10時間は勉強できる。

So next time when you looking forward to get that latte, you're also kind of looking forward to study.

今度ラテを飲むのが楽しみになったら、勉強するのも楽しみになる。

If you have studying in the same spot for too long or like for so many days in a row, you can always change your location because first of all, you change location.

あまりにも長い間、あるいは何日も連続して同じ場所で勉強している場合は、まず場所を変えるのだから、いつでも場所を変えることができる。

You have to take a small walk and a walk is always better for your productivity.

散歩は生産性を向上させる。

And also different environment that kind of just bring a different energy to yourself.

また、異なる環境は自分自身に異なるエネルギーをもたらしてくれる。

So you have a more fresh mind, which always just helped me so much.

だから、より新鮮な気持ちで臨むことができる。

So I always love to go to different libraries, different study spots on campus and different coffee shops now.

だから今はいつも、いろいろな図書館やキャンパス内の勉強スポット、いろいろなコーヒーショップに行くのが好きなんだ。

The secret to make studying more engaging and fun is drum rolls, flashcards.

勉強をより魅力的で楽しいものにする秘訣は、フラッシュカードだ。

I talked about this multiple times on my channel, active learning and active recall.

アクティブ・ラーニングとアクティブ・リコールについては、私のチャンネルで何度も話している。

More specifically, it's one of the most effective way of learning.

具体的には、最も効果的な学習方法のひとつだ。

Active recall just means that you actually need to make an effort to think about it and retrieve information from your mind.

能動的想起とは、実際にそのことについて考え、頭の中から情報を取り出す努力が必要だということだ。

Examples are like flashcards and quizzes and practice questions.

フラッシュカードやクイズ、練習問題などがその例だ。

It also really makes study more fun and engaging.

また、勉強をより楽しく、魅力的なものにしてくれる。

I love flashcards.

フラッシュカードが大好きなんだ。

It just helped me memorize faster and better in the long term.

長期的に見れば、より速く、より良い暗記ができるようになったんだ。

My only complaint is that sometimes it takes me way too long to make the flashcards and it's very hard for me to find flashcards online that related to my study content.

唯一の不満は、フラッシュカードを作るのに時間がかかりすぎることと、自分の学習内容に関連するフラッシュカードをオンラインで探すのが大変なことです。

So I was very excited to found this study app and I'm so excited to share with you because I just think it will be so helpful.

だから、この学習アプリを見つけたときはとても興奮した。

It's called Wistolia.

ウィストリアと呼ばれている。

It basically can help you make flashcards and then multiple choices questions or even scenario questions in just a couple seconds.

基本的には、フラッシュカードを作成し、複数選択肢の問題やシナリオの問題を数秒で作成することができます。

It's like really easy to use.

本当に使いやすいんだ。

You can just upload your lecture slides for your notes and then boom, it just generated a bunch of flashcards and questions for you.

講義のスライドをノートにアップロードするだけで、フラッシュカードや問題をたくさん作ってくれる。

I can't imagine how much time this will save me if I have discovered this in college.

もし大学時代にこれを発見していたら、どれだけ時間を節約できたことか。

In answering every 10 questions, you will see your tree grow, which is just so cute.

10個の質問に答えると、自分の木が成長していくのがわかる。

You can use Wistolia completely for free and it also has premium plans that allows you to use it more often with more content.

ウィストリアは完全に無料で利用でき、より多くのコンテンツでより頻繁に利用できるプレミアムプランもある。

So please go try out Wistolia.

だから、ぜひウィストリアを試してみてほしい。

The link is in my description box.

リンクは私の説明欄にある。

Upload your lecture slides and let me know how it goes for you.

講義のスライドをアップロードして、その結果を教えてください。

And thank you so much Wistolia for sponsoring this video.

そして、このビデオをスポンサーしてくれたウィストリアに心から感謝する。

This is pretty straightforward.

これはとても簡単なことだ。

Studying with friends is just more fun.

友達と一緒に勉強するのはもっと楽しい。

It's also very motivating to see your friend sitting next to you is also working hard.

隣の席の友人も頑張っているのを見ると、モチベーションも上がる。

If you guys ever start a discussion on whatever you're learning, that's always the best way to learn something, which is teaching each other and discuss with each other.

もし君たちが学んでいることが何であれ、ディスカッションを始めることがあれば、それは何かを学ぶための最良の方法だ。

So next time if you're like lying on the bed and you don't feel like studying, just text your friend and see if they're down to meet at a library or like a coffee shop.

だから今度、ベッドに横になって勉強する気が起きなかったら、友達にメールして、図書館か喫茶店で会えないか聞いてみよう。

So you guys can study together because all you need is that like initial motivation to get you off the bed and like go outside and study.

だから君たちは一緒に勉強することができる。必要なのは、ベッドから降りて外に出て勉強するような、最初のモチベーションだけだからね。

So meeting with a friend is a great way to do that.

だから友人と会うのはいい方法だ。

So when we are not motivated to study, sometimes it's because we're focused on the wrong thing.

だから、勉強にやる気が出ないとき、それは間違ったことに集中しているからだったりする。

Because lots of time we probably only focus on, oh, I'm studying because I need to pass my next exam.

多くの場合、私たちは次の試験に合格しなければならないから勉強している、ということだけに集中しているからだ。

But instead of thinking about your studying for the education system, think about studying as something that you're doing for yourself.

しかし、教育制度のために勉強すると考えるのではなく、自分のために勉強すると考えるのだ。

You're studying because you're devoted and invested in your future.

あなたが勉強しているのは、献身的に自分の将来に投資しているからです。

Suddenly it just feels lighter and less draining.

突然、気持ちが軽くなり、消耗が少なくなる。

I know this is kind of like a cliche thing to say, everybody knows, oh, I'm studying for myself and not for other people.

これは陳腐な言い方かもしれないけど、みんな知っているんだ、ああ、僕は自分のために勉強しているんであって、他人のために勉強しているんじゃないってね。

Like if I study better, I'll have a better future.

もっと勉強すれば、もっといい未来が待っている。

Sometimes we always forget about that.

そのことをいつも忘れてしまうことがある。

And actually it's very powerful to have this mindset shift.

そして実際、このマインドセット・シフトはとてもパワフルだ。

There's this paper shows that if someone found very bored in a classroom setting, there are three options for them to choose from.

この論文によると、教室でとても退屈している人がいた場合、3つの選択肢から選ぶことができる。

The first one is just rethink about your situation and remind yourself the importance of the subject.

まず1つ目は、自分の置かれている状況を考え直し、このテーマの重要性を再認識することだ。

And the second one is ask the teacher to give them more interesting tasks.

そして2つ目は、教師にもっと面白い課題を与えるよう求めることだ。

The third one is just switch tasks and do something else that make you feel less bored.

3つ目は、タスクを切り替えて、退屈を感じないような別のことをすることだ。

And surprisingly, the results shows that the students that just rethink about their situation actually found more joy in their studying than the other two group of students.

そして驚くべきことに、自分の置かれた状況について考え直した学生は、他の2つのグループよりも勉強に喜びを見出していることがわかった。

And if you foresee yourself getting bored at something, then you actually feel more bored.

そして、自分が何かに飽きることを予見していれば、実際にはもっと退屈に感じるものだ。

On the other hand, if you foresee yourself having more fun at an event or at a class, you will actually end up having more fun.

逆に、イベントやクラスでもっと楽しいことがあると予見していれば、実際にもっと楽しくなる。

So please stop telling yourself, oh, I don't want to study.

だから、勉強したくないと自分に言い聞かせるのはやめてほしい。

I hate studying when you're not being motivated.

やる気がないときの勉強は嫌いだ。

Just when you have those thoughts, just take a moment, take a deep breath and remind yourself, I don't actually feel this way.

そのような考えが浮かんだら、少し時間をおいて深呼吸をし、自分に言い聞かせるんだ。

I actually do enjoy studying.

実際、勉強は楽しいよ。

Get a role model.

ロールモデルを見つけよう。

Whenever you see someone you admire that they're working so hard and they're achieving their goals, it makes studying feel less like a chore, more like I'm stepping toward my own success, just like my role model.

憧れの人が懸命に努力し、目標を達成しているのを見るたびに、勉強が苦に感じなくなり、ロールモデルのように自分の成功に向かって一歩一歩進んでいるような気持ちになる。

You're studying because you want to become someone that you're proud of, someone that you always want to be.

勉強しているのは、自分が誇りに思えるような人間になりたい、常にそうありたいと思えるような人間になりたいからだ。

I love to watch Legally Blonde when I need a motivation boost.

モチベーションを上げたいときに『リーガル・ブロンド』を観るのが好きなんだ。

And one of my favorite movies is Flying Colors, which is about a girl who goes from filling all her classes to get into her dream top university.

そして、私の好きな映画のひとつが『フライング・カラーズ』。この映画は、すべてのクラスを満席にした少女が、夢の一流大学に入学するまでの物語だ。

Highly recommend it.

とてもお勧めだ。

Role models can be incredibly motivating because just think about they once stood in your positions, facing the same challenges.

ロールモデルは、かつて彼らが同じ立場に立ち、同じ困難に直面していたことを考えるだけで、信じられないほどやる気を起こさせるものだ。

It's like if they can do it, so can you.

彼らにできるなら、あなたにもできるという感じだ。

There's actually a huge problem for women in STEM due to the lack of role models.

実際、STEM分野の女性にとっては、ロールモデルの欠如という大きな問題がある。

How can you expect someone to work really hard at something if they've never seen someone else done it before?

他の人がやっているのを見たことがないのに、その人が一生懸命何かに取り組むことを期待できるわけがない。

A little bit off topic, this is one of the reasons I started this channel because I loved watching StudyTube's videos back in the day and they just gave me so much motivations and inspirations while I'm nowhere near close to become a role model.

このチャンネルを始めた理由のひとつは、昔StudieTubeのビデオを見るのが大好きだったから。

But it is my goal to inspire some of you, especially for the girls who are interested in math and engineering.

しかし、特に数学と工学に興味を持っている女の子たちのために、何人かを鼓舞することが私の目標である。

Taking breaks is important, but please don't spend your study breaks on your phone.

休憩を取ることは大切ですが、勉強の休憩時間をスマホで過ごさないでください。

It won't help you rest.

それでは休めない。

The apps on your phone are designed to have so much fun.

スマホのアプリはとても楽しめるように設計されている。

Companies spend billions of dollars to make sure that they are super fun.

企業は何十億ドルも費やして、超楽しいものにしようとする。

So when you switch from your phone to studying, it's going to be really, really hard to enjoy studying because it does require more time and effort to feel the enjoyment of focus and mental activity.

だから、スマホから勉強に切り替えると、勉強を楽しむことが本当に、本当に難しくなる。集中や精神活動の楽しさを感じるには、より多くの時間と努力が必要になるからだ。

So what I usually do is I use this app called Opal so I can block all the fun apps from 9am to 9pm.

そこで私が普段しているのは、オパールというアプリを使って、午前9時から午後9時まですべての楽しいアプリをブロックすることだ。

So this way I can still use my phone and enjoy it a little bit after 9pm once I've finished most of my important studying tasks, which is not always the case, but I try.

そうすることで、夜9時を過ぎても携帯電話を使うことができ、重要な勉強をほとんど終えてから携帯電話を楽しむことができる。

Please go check out Westolia.

ぜひウェストオリアをチェックしてほしい。

It's completely for free to try it.

完全に無料でお試しいただけます。

Upload your slides and let me know how it goes.

スライドをアップロードして、結果を教えてください。

You can find me on Instagram at Han Zhangou.

私のInstagramはHan Zhangouです。

I hope this video is helpful and can inspire you to start enjoying studying.

このビデオが役に立ち、勉強を楽しむきっかけになれば幸いだ。

Thank you so much for watching.

ご視聴ありがとうございました。

I hope you have a wonderful day.

素晴らしい一日をお過ごしください。

I will see you next time.

また次回、お会いしましょう。

Bye. you

さようなら