Name: 【カフェイン】1日2-3杯のコーヒーは心と体の健康に良い？！
Uploaded: 2024-10-02T21:01:20.000Z
Duration: 2 min 11 s

週に一度の健康についての話の時間だ。

All right, if coffee is an essential part of your morning routine,

さて、コーヒーが朝の日課に欠かせないという方に、コーヒーが健康にもたらす可能性と、ドライアイは笑顔になることが最良の薬になるという素晴らしいニュースをお届けしよう。

we've got some great news about its possible health benefits,

plus how laughter could be the best medicine when it comes to dry eyes.

From where we are joined by NBC News medical contributor, Dr. Kavita Patel.

ここからは、NBCニュースの医療寄稿者、医師のカビータ・パテルが登場する。

I'm loving this because I've got dry eyes and I love me some coffee.

私はドライアイで、コーヒーが大好きだ。

Obviously on the schedule, it's a necessity.

明らかにスケジュール上、必要なことだ。

コーヒーについてなんだけど、いつも新しい研究が出ていて、すごく良いことか逆にすごく悪いことのどちらかになっている気がする。

is I feel like there's always a new study coming out,

either with something super great or conversely, something super bad.

コーヒーを断つというのは、まるで砂糖とかを断つようなものだってみんなが言ってるのをいつも耳にする。

"I'm cutting out coffee" as if it's like cutting out sugar or something.

So what did this new study from Chinese researchers tell us?

では、中国の研究者によるこの新しい研究は何を物語っているのだろうか？

All right, so these are researchers who looked at hundreds of thousands of people.

まず彼ら研究者たちは数十万の人たちを調査した。

These are people who drink nothing, no tea, no coffee.

その中にはお茶もコーヒーも飲まない人や、

People who drink moderate amounts of tea or coffee.

お茶やコーヒーを適量飲む人。

About two to three cups, 200 to 300 milligrams a day.

1日2～3杯、200～300ミリグラム。

And then people who drink more than that.

そして、それ以上に飲む人もいる。

そして、彼らは12年以上にわたって調査を行い、最初と最後にアンケートを取り、心血管代謝疾患との関連を見ようとした。

did surveys at the beginning, at the end,

if any, they had with cardiometabolic diseases.

それは2型糖尿病、冠動脈疾患、高血圧など、私たちが心配するようなものだ。

coronary artery disease, high blood pressure,

And what they found, might bring some coffee lovers like us,

その結果、私たちのようなコーヒー愛好家にとって朗報となったのは、適度な量のカフェインを摂取すれば、心代謝性疾患にかかるリスクが減少することがわかったことだ。

some great news, that they found a reduction of that

kind of risk of getting cardiometabolic diseases

if you had about a moderate amount of caffeine.

And that they saw an even higher reduction

また、純粋にコーヒーを飲む人であれば、さらに高い削減効果が見られたが、紅茶や、紅茶とコーヒーを混ぜて飲む人であっても削減効果はあった。

if you were a pure coffee drinker, but still a reduction

even if you were a tea or kind of a mixed tea and coffee drinker.

So all in all, good news for coffee drinkers,

全体として、コーヒー愛飲家にとっては良いニュースであるが、カフェイン濃度が高いほどリスクが高まるという関連もあった。

but there had been some associations of risk, at higher levels of caffeine.

That's why I think you're hearing these messages,

だからこそ、あなたが「これを減らせ、あれを減らせ」というメッセージを耳にするのだと思う。コーヒーの適量は人それぞれ少しずつ異なるんだ。

like cut this, cut that, because for each person,

an amount of coffee might be just a little different.

つまり、カフェインそのものが麻薬であることを忘れるなということだ。

Savannah, are to really remember that caffeine itself is a drug.

That's why we talk about kind of making sure that

だから、もし反応が悪いと感じたら、他の症状との兼ね合いを確認したり、医療専門家に相談したりするんだ。

talking to your health professionals, if you feel like you don't respond well.

And I think that's why you can just think of caffeine as anything else,

カフェインを他のもの、例えば砂糖のように考えることができる理由だと思う。摂取量によってリスクが高まることもあれば、逆に低くなることもあるんだから。

like sugar, all of these things that can result in higher or even maybe lower risk,

And I think moderation can be key with caffeine.

カフェインはほどほどにすることが重要だと思う。

字幕リスト動画再生

【カフェイン】1日2-3杯のコーヒーは心と体の健康に良い？！

essential

diabetes

routine

disease