The first exercise is what I would call spontaneous repetition.

最初の練習は、私が自然発生的反復練習と呼んでいるものだ。

Now what do I mean by that?

どういう意味だろう？

Whenever you're reading or listening to any piece of media in the English language, and you come across a word that is brand new to you, that you don't understand, or a word that you struggle to pronounce yourself, I want you to stop, pause whatever you're listening to, or stop whatever you're reading, and say that word out loud at least 5 times.

英語のメディアを読んだり聞いたりしているときに、初めて聞く単語、理解できない単語、自分で発音するのに苦労する単語に出くわしたら、その単語を口に出して少なくとも5回言ってみてほしい。

You should say it out loud about 5 to 10 times.

それを5回から10回ほど口に出して言うべきだ。

So for example, if I'm reading something on my phone, and then I come across the word thorough, and I'm not really sure what that means, I'm going to look up what it means, and then I'm going to say thorough 5 times, just like this.

例えば、携帯電話で何かを読んでいて、"thorough "という単語を見つけたとする。

Thorough, thorough, thorough, thorough, thorough.

徹底、徹底、徹底、徹底、徹底。

Just by physically saying it 5 times in a row like that, physically training my mouth to say a word that I'm unfamiliar with, I'm going to have a much easier time remembering the word and not forgetting it.

そうやって物理的に5回続けて口に出すだけで、慣れない単語を口に出す訓練を物理的にすれば、その単語を覚えるのも忘れるのもずっと簡単になる。

So for all of you out there who are concerned about forgetting vocabulary words that you've learnt in the past, this is an easy way to never forget the new words that you learn.

過去に覚えた単語を忘れてしまうことを心配している皆さん、これは新しく覚えた単語を忘れないための簡単な方法です。

This is simply because, generally speaking, you're going to remember much more all the things that you physically do, like physically saying the word thorough, as opposed to things that you're just passively reading and listening to.

これは、一般的に言って、ただ受動的に読んだり聞いたりすることよりも、実際にやってみること、例えば、徹底して口に出してみることの方が、記憶に残りやすいからだ。

So every single time you come across a word that you struggle with, or you just don't understand at all, stop and say it out loud 5 times, and it will be very, very difficult to ever forget it again.

だから、苦手な単語やまったく理解できない単語に出くわすたびに、立ち止まって声に出して5回言ってみよう。

I promise you.

約束するよ。

In addition, this exercise and all of the other 5 exercises that I'm going to give you apply to people of all levels of English, whether you're at the beginner levels, the intermediate levels, or the advanced levels of the English language.

さらに、このエクササイズと、これから紹介する他の5つのエクササイズは、英語の初級、中級、上級のどのレベルの人にも当てはまります。

The second exercise is simplification.

つ目の練習は単純化だ。

What do I mean by simplification?

単純化とはどういうことか？

This is just finding another way to express something that you don't quite know how to express.

これは、どう表現していいかわからない何かを表現する別の方法を見つけることにすぎない。

In order to do this, you're going to find a subject or a topic that you're not very familiar with.

そのためには、あまり馴染みのないテーマやトピックを探すことになる。

So, for example, if you aren't really familiar with the vocabulary in the medical industry, with doctors and nurses, you can consume some media regarding the medical field.

例えば、医師や看護師といった医療業界の用語にあまり馴染みがなければ、医療分野に関するメディアを消費すればいい。

You should also prompt yourself with some questions regarding the medical field, and when you're describing them, if you don't understand the vocabulary or how to express a certain thing, you simply need to force yourself to find another way to describe it.

また、医療分野に関するいくつかの質問を自分に促し、それを説明する際に、ある事柄を表現する語彙や方法が分からなければ、別の方法を無理やり見つけるだけでいい。

This can be done with literally any subject.

これは文字通り、どんなテーマでも可能だ。

So, for example, if I was starting to write, type, or text about a subject that I'm unfamiliar with, let's say it is audio, and I don't know what this object is called, then I'll simply say, the thing that people speak into when they're doing interviews, or the thing that people sing into when they're doing musical performances.

だから、例えば、私がよく知らないテーマについて書いたり、タイプしたり、文章を書いたりし始めたとしたら、それがオーディオで、このオブジェクトが何と呼ばれているのかわからないとする。

If I don't know what the word microphone is, I'll simply find another way to express it for the sake of conversing.

マイクという言葉が何なのかわからなければ、会話のために別の表現方法を探すだけだ。

This is actually a very powerful exercise because in real life, when you speak English with real native English speakers, you're going to come across a lot of situations like these.

というのも、実際にネイティブ・スピーカーと英語を話していると、このような場面に出くわすことが多いからだ。

In order to survive conversations in English, you're going to need to know how to navigate your way through vocabulary words that you are unfamiliar with or that you do not understand, simply by simplifying it and redescribing it in another way.

英語での会話を生き抜くためには、馴染みのない単語や理解できない単語を、単純化して別の方法で説明し直すことで、自分の道をナビゲートする方法を知る必要がある。

Now, the third exercise or way to improve your English speaking alone would be description.

さて、3つ目の練習法、つまり英会話を一人で上達させる方法は、「描写」である。

So, like the word entails, you're going to describe things about various subjects.

だから、entailsという言葉があるように、いろいろなテーマについて説明することになる。

This exercise is even more efficient if you start to describe things about made-up and fabricated scenarios and situations.

この練習は、でっち上げられたシナリオや状況について説明し始めると、さらに効率的だ。

So, for example, you can ask yourself thought-provoking or prompted questions such as, If I had a million dollars, what would I do with it?

例えば、「もし100万ドル持っていたら、何に使うか？

If I had the ability to fly, how would I use or abuse that power?

もし私が空を飛ぶ能力を持っていたら、その力をどのように使うか、あるいは悪用するか？

If I was invincible, what would I do tomorrow?

もし私が無敵だったら、明日何をするだろうか？

Once you have a thought-provoking question, you want to describe what you would do in that scenario to the best of your ability.

示唆に富む質問をしたら、そのシナリオであなたならどうするか、できる限り説明したい。

As you're describing what you would do, keep in mind the previous exercise, which is simplification.

あなたならどうするかを説明するとき、単純化するという前回の練習を思い出してほしい。

Meaning, if you don't know exactly how to express something, try to find an alternative way to express it and describe it.

つまり、何かをどう表現したらいいのかわからない場合は、別の表現方法を探して、それを表現してみるということだ。

This ties in with the fourth exercise, which is expression.

これは、4つ目の練習である「表現」と結びついている。

And ideally, you should record yourself expressing yourself.

そして理想的なのは、自分自身を表現している自分を録画することだ。

This way, you can keep track of your progress as the days go by, as the weeks go by, and as the months go by.

こうすることで、日が経つにつれて、週が経つにつれて、月が経つにつれて、進捗状況を把握することができる。

You can simply use the recording tool on your phone and record what you did that day, what you did that week, anything exciting you have coming up.

携帯電話の録音ツールを使って、その日にしたこと、その週にしたこと、これから控えているエキサイティングなことを記録するだけでいい。

It could be literally about anything.

文字通り何でもありだ。

You just need to express yourself and record yourself expressing yourself.

自分を表現し、表現している自分を記録するだけでいい。

If you want to have fun with this, you can record yourself expressing yourself about thought-provoking topics.

これを楽しみたいのであれば、示唆に富むトピックについて自分自身を表現しているところを録画すればいい。

As you're expressing yourself, and more importantly, recording it, when you play it back, you're going to very quickly see the gaps in your English-speaking abilities.

自分を表現し、さらにそれを録音し、再生してみると、自分の英会話能力のギャップがすぐにわかるだろう。

As you're listening to yourself recorded, it's going to give you plenty of time to reflect upon how you can improve expressing yourself and improve those gaps in your English vernacular.

録音された自分の声を聞きながら、自分をどう表現すればいいのか、自分の英語力のギャップをどう改善すればいいのかを考える時間がたっぷりある。

An even more enhanced way to do this would be the fifth exercise, which is interviews and podcasts.

これをさらに強化したのが、5つ目の練習であるインタビューとポッドキャストだ。

Now, you're going to find an interview or a podcast about a subject that you're interested in, and when the interviewer asks a question to the person being interviewed, you're going to answer the interview question as if you were the person who is being interviewed.

興味のあるテーマに関するインタビューやポッドキャストを見つけ、インタビュアーがインタビューを受けている人に質問を投げかけたら、インタビューを受けている人になったつもりでその質問に答えるのだ。

After you express your opinion, you're going to play the podcast again, you're going to hear what the answer was from the other person who was being interviewed, and then you're going to pause it again.

自分の意見を述べた後、もう一度ポッドキャストを再生し、インタビューを受けているもう一人の人からの答えを聞き、また一時停止します。

At that point, you could simply express if you agreed or disagreed with how the other person answered the question, or any other thoughts or comments you may have on it.

その時点で、相手の質問への答え方に賛成か反対か、あるいはその質問に対する考えやコメントを述べるだけでいい。

This can be a very fun and a very interesting way to express yourself as if you were going through a real interview.

これは、実際の面接を受けているかのように自分を表現する、とても楽しくて面白い方法です。

This exercise and the exercises before all will improve your soft skills in English for tons of different scenarios that you could come across in real life if you're ever in an English-speaking country.

このエクササイズとその前のエクササイズは、あなたが英語圏の国に行ったときに実際に遭遇する可能性のある、さまざまなシナリオに対応する英語のソフトスキルを向上させるものです。

Even if you're in a non-English-speaking country, these exercises can just improve your overall communication skills in general.

たとえ非英語圏にいたとしても、このような練習をすることで、コミュニケーション能力全般を向上させることができる。

And the final exercise is what I would call a tutorial.

そして最後の練習は、いわゆるチュートリアルだ。

Simply think about any skill that you may have or any experience that you may have and think about how you would go about teaching it to someone who is unfamiliar with it.

自分の持っている技術や経験を思い浮かべ、それを知らない人にどのように教えたらいいかを考えるだけでいい。

So, for example, if you play soccer, how would you teach someone to kick a soccer ball and other basic skills that come with the sport, soccer?

例えば、あなたがサッカーをプレーしているとして、サッカーボールの蹴り方など、サッカーというスポーツに付随する基本的なスキルをどのように教えるのか。

If English is not your first language, how would you teach an English person your native language?

英語が母国語でない場合、あなたはどのように母国語を教えますか？

How would you do it?

あなたならどうする？

If you know how to play a musical instrument, how would you teach somebody else to play that instrument?

もしあなたが楽器の弾き方を知っているとしたら、どうやって他の人にその楽器の弾き方を教えますか？

This will really force you to think and force you to focus on your communication skills and how you would handle a situation as a niche and specific like this.

これは本当に考えさせられ、自分のコミュニケーション・スキルや、ニッチで具体的なこのような状況にどう対処するかに集中させられるだろう。

So to recap, the first exercise you could do is spontaneous repetition of any words that you come across that you don't understand.

つまり、最初にできる練習は、わからない単語を自然に繰り返すことだ。

The second exercise would be simplification, simplifying something that may be a little bit more complex.

2つ目の練習は単純化で、少し複雑なものを単純化する。

Third exercise would be description, describing and making up a story about certain scenarios.

第3の練習は、あるシナリオについて説明し、物語を作ることだ。

The fourth exercise would be expressing yourself about anything going on in your life.

第4の練習は、自分の人生で起こっていることについて、自分自身を表現することだ。

The fifth exercise would be interviews and podcasts, pretending like you are the person who is being interviewed.

5つ目の練習は、インタビューやポッドキャストで、自分がインタビューされている人のふりをすることだ。

And finally, the last exercise is the tutorial exercise, which is just simply figuring out how you would be able to teach somebody another skill or experience that you have, all in the English language.

そして最後の練習は、チュートリアルの練習で、自分が持っている別の技術や経験を誰かに教えるにはどうしたらいいかを、すべて英語で考えるというものだ。

All six of these skills will do wonders for your communication skills, not only in the English language, but just your communication skills in general.

これら6つのスキルはすべて、英語だけでなくコミュニケーション能力全般に素晴らしい効果をもたらすだろう。

The more frequently you do these exercises, the faster you will learn English and the more progress you will make in a shorter period of time.

これらの練習を頻繁に行えば行うほど、英語習得のスピードが上がり、短期間で上達することができます。

If you've tried any of these exercises and you found that one works much better than the others, let me know in the comments below, and I will see you in the next video.

これらのエクササイズを試したことがある方で、あるエクササイズが他のエクササイズよりずっと効果的だと感じた方は、下のコメント欄で教えてください。