Name: このエクササイズでエッジ・チェンジのスピードを上げる (Speed up your Edge Changes with this Exercise)
Uploaded: 2024-08-30T16:38:14.000Z
Duration: 8 min 6 s

Hey guys, Malcolm Moore here and in today's video I have an exercise that's going to help you achieve an early edge change in your turns.

こんにちは、マルコム・ムーアです。今日のビデオでは、ターンで早い段階でエッジを変えるためのエクササイズを紹介します。

程度の副詞

An early edge change is where you get the board changing from one edge to the other before the full line, that is before the board is even pointing down the slope.

アーリーエッジチェンジとは、フルラインの手前、つまり板が斜面の下を向く前に、板が一方のエッジから他方のエッジに変わることである。

転換語

Now an early edge change is really important because the sooner you can get your board on a new edge, the sooner you're in control, the sooner you can start achieving grip and the sooner you can start managing the forces coming at you throughout the turn.

早めのエッジチェンジは本当に重要だ。なぜなら、新しいエッジにボードを乗せるのが早ければ早いほど、コントロールしやすくなり、グリップを得やすくなり、ターン中にかかる力をコントロールしやすくなるからだ。

Now a lot of you might already be making an early edge change but the difference is probably that you're not setting that board on its edge and achieving grip, rather you're just pushing the board around in a skid.

多くの人はすでに早い段階でエッジチェンジをしているかもしれないが、おそらくその違いは、ボードをエッジにセットしてグリップを得るのではなく、スキッドでボードを押しているだけだということだ。

Now this exercise called garlands will have you setting that edge nice and early and achieving grip early in the turn.

ガーランドと呼ばれるこの練習では、エッジを早めにセットし、ターンの早い段階でグリップを得る。

So first off, I just want you to watch me do a few of them.

だからまず、僕がいくつかやっているところを見てほしいんだ。

Watch closely, see if you can see what I'm doing and how I'm achieving it, then afterwards we'll break it back down and I'll explain it fully.

私が何をしているのか、どうやってそれを実現しているのか、よく見てください。

So watching that, you should have seen me engage my edge across the slope and then change edge and then change edge back again all before the full line, all before the board is pointing down the slope.

私が斜面を横切ってエッジをかけ、エッジを変え、またエッジを変える。

Now to achieve that quick snappy edge change, I'm really using my lower body, my knees, my feet and my ankles.

エッジを素早く変化させるために、私は下半身、膝、足、足首を使っている。

The front foot initiates the edge change and the back foot follows.

前足がエッジチェンジを開始し、後ろ足がそれに続く。

You get into this rhythm one, two, three, four, one, two, three, four.

Now I've really explained this movement in this video up here so if you haven't already, do go and check that out.

この動きについては、上のビデオで説明したので、まだ見ていない人はぜひ見てほしい。

さて、他に何が起こっているのか？

Well a little bit of speed is going to help but most importantly is I'm staying quite low down.

少しスピードがあるのは助かるが、最も重要なのは、かなり低い位置にいることだ。

By staying low, I'm keeping my knees bent, really allowing my feet, my ankles, my knees to work underneath me and that's one of the key differences here with what you're normally doing in your riding.

膝を曲げないことで、足、足首、膝が自分の下で働くようにする。これが、普段のライディングとの大きな違いのひとつだ。

I'm not coming up and over the board to change edge, rather I'm just really working my legs and the board is changing edge underneath my relatively still upper body.

エッジを変えるためにボードの上に上がってくるのではなく、脚に力を入れ、比較的動かない上半身の下でボードがエッジを変えているのだ。

So let's go one edge at a time across the slope.

では、斜面を横切るエッジを1つずつ見ていこう。

Set that board on its edge, get some speed, get down low and see if you can really work those legs underneath you to quickly change the edge and then change it back again.

ボードをエッジにセットし、スピードを出し、低い姿勢になり、エッジを素早く変化させ、また元に戻せるかどうかを確認する。

So if you're finding this hard to get that quick snappy edge change, it's probably because you've got some bad habits that you're trying to get rid of.

だから、もしあなたがエッジを素早くキレよく変化させるのが難しいと感じているのなら、それはおそらく、あなたが取り除こうとしている悪い癖があるからだろう。

You might be counter-rotating a bit with the upper body or just kicking that back leg out.

上半身を少し逆回転させたり、後ろ足を蹴り出したりしているかもしれない。

So keep practicing that exercise, get down low and just try and really isolate that movement with your ankles, with your feet and with your knees to achieve that real quick edge change before the fall line.

だから、その練習を続けて、低い姿勢になり、足首と足と膝の動きを分離して、フォールラインの手前で素早くエッジを変えるようにするんだ。

Awesome, so now you've got that garland exercise, that early edge change, you can bring it back into everyday riding.

素晴らしい、これでガーランドの練習、早い段階でのエッジチェンジができるようになった。

Now on the steeps, this is really going to help.

急斜面では、これが本当に役に立つ。

The sooner you set that edge, the sooner you can start managing the pressure through the turn.

エッジを立てるのが早ければ早いほど、ターンを通してプレッシャーを管理し始めることができる。

If you were previously skidding the beginning part of the turn, you probably found at the end of your turn, you're struggling to manage all that pressure, the board is kind of skipping, it's bouncing and it's really juddering underneath you.

ターンの始めに横滑りをしていた人は、ターンの終わりにはそのプレッシャーに耐え切れず、ボードが飛び跳ね、下半身がジャダーしていることに気づくだろう。

だから、これはその助けになるだろう。

In your carving, the sooner you can get on the new edge, the better.

カービングでは、新しいエッジに乗るのが早ければ早いほどいい。

You then got more time throughout the carve turn, which is essential if you want to start trying things like euro carves or getting down really low and grabbing the board throughout a carve.

これは、ユーロカーブや、カーブ中に本当に低く降りてボードをつかんだりするようなことに挑戦し始めるには不可欠なことだ。

But also it's going to help within your freestyle.

でも、フリースタイルにも役立つんだ。

Say you want to spinning off jumps, you see people, they kind of carve off the takeoff and they need to do a quick edge change in the setup to the jump to get them over on the heels or on the toe edge to set that spinning motion in progress.

例えば、ジャンプのスピンオフをしたい場合、テイクオフでカービングしている人を見かけるが、彼らはジャンプのセットアップで素早くエッジチェンジを行い、ヒールまたはトウエッジでオーバーさせ、スピンモーションをセットアップする必要がある。

So as I say, it's really going to help across all aspects of your riding.

だから言ったように、ライディングのあらゆる面で本当に役立つんだ。

So really give it the time to practice this garlands exercise, this quick early edge change using your lower body, your feet, your knees, your ankles.

下半身、足、膝、足首を使ったこのガーランド・エクササイズ、早い段階でのエッジ・チェンジを時間をかけて練習するのだ。

でも、いつも見てくれてありがとう。

 If you haven't already, please hit that like and that subscribe button and I'll be back next week with some more snowboarding tips.

まだの方は、「いいね！」と「購読」ボタンを押してください。

字幕リスト動画再生

このエクササイズでエッジ・チェンジのスピードを上げる (Speed up your Edge Changes with this Exercise)

subscribe

struggle

essential

awesome