We may think hard before setting anything down, we keep an eye on spelling, we may go back and correct words that feel not entirely right, all in the hope of eventually reaching a point where what we have articulated seems accurately to reflect what we truly think.

私たちは、何かを書き留める前によく考え、スペルに気を配り、完全に正しくないと感じた単語は戻って修正する。

But there is another philosophy of writing at large, this one with a very different thesis as to what good writing might be like.

この哲学は、良い文章とはどのようなものなのかについて、まったく異なるテーゼを持っている。

While also believing that the ultimate ambition of writing should be the expression of our genuine thoughts, this technique proposes that our best chances of reaching such thoughts lies in making every effort not to think too much, instead, just to write down everything that comes into our minds the very moment it does so, without any interest in seeming logical, elegant, clever or even very sane.

文章を書くことの究極の目的は、自分の純粋な考えを表現することであると同時に、この技法は、そのような考えに到達するための最良のチャンスは、考えすぎないようにあらゆる努力をすることであり、その代わりに、論理的で、エレガントで、利口で、あるいは非常にまともであるように見えることに一切興味を持たずに、心に浮かんだことをその瞬間にすべて書き留めることであると提唱している。

This approach, known as automatic writing, asks us to begin by picking an important emotional topic, for example, my mother or my father, my partner or what I really want, and then writing as fast as we possibly can for two minutes straight without a single pause, which can feel like a very exhausting and peculiar requirement indeed.

オートマチック・ライティングと呼ばれるこのアプローチは、まず重要な感情的トピック、たとえば母や父、パートナー、自分が本当に欲しいものなどを選び、2分間、一度も間を置かずに、できる限り速く書き続けることを要求する。

When we stand back and read what has tumbled out of us, our feelings about our parents, partners or desires may emerge as really very different from what we had presumed.

振り返って、自分の中から出てきたものを読んでみると、両親やパートナー、あるいは欲望に対する思いが、自分たちが想定していたものとはまったく違っていることがわかるかもしれない。

We might find that we hate where we had expected love or love where we had imagined disdain.

私たちは、愛を期待していたところに憎しみを感じたり、軽蔑を想像していたところに愛を感じたりするかもしれない。

We might discover layers of longing, envy, rage or sadness that we had kept at bay day to day in the name of appearing that most stultifying and dangerous of things, normal.

憧れ、嫉妬、怒り、悲しみなど、普通であることが最も退屈で危険であるという名の下に、日々抑えてきたものを発見するかもしれない。

The value of the exercise lies precisely in the extent to which our automatic writing introduces us to feelings that are at odds with those we ordinarily dare to entertain.

この練習の価値は、自動書記が私たちに、普段はあえて抱くことのない感情とは相反する感情をどの程度抱かせるかにこそある。

Much of what we are is damned up inside us by scruples, by a fear of hurting others, by an embarrassment as to what we want when it departs from the expected path.

私たちのありようの多くは、羞恥心によって、他人を傷つけることへの恐れによって、期待された道から外れたときの恥ずかしさによって、私たちの内側で堰き止められている。

Yet this neglect of our true selves is also what powers our anxiety, irritability, insomnia and depression, all of these species of revenge for the real thoughts we have been so careful not to allow into our conscious minds.

しかし、このような本当の自分を無視することが、不安やイライラ、不眠症、うつ病を生み出す力にもなっている。

Automatic writing will not make us into great writers, but it will do something far more useful still.

自動ライティングは私たちを偉大な作家にすることはできないが、はるかに有益なことをやってくれる。

It will liberate us from some of the insincerities that are making us more troubled and restless than we should be.

それは、私たちを必要以上に悩ませ、落ち着かなくさせている不誠実さから私たちを解放してくれるだろう。

Our chaotic, intense two-minute essays will help us to meet the person we have been but were too scared to get to know all along.

私たちの混沌とした、激しい2分間のエッセイは、私たちがこれまでそうであったけれども、怖くてずっと知ることができなかった人に会うのを助けてくれるだろう。