Name: フラットペダルはクリップレスペダルと同じくらい速い？ (Are Flat Pedals Actually Just As Fast As Clipless Pedals?)
Uploaded: 2024-08-06T10:42:28.000Z
Duration: 17 min 16 s

to 不定詞

It seems as though anyone who wants to take cycling seriously and wants to go faster on their bike, they use clipless pedals.

サイクリングに真剣に取り組みたい人、自転車で速く走りたい人は、クリップレスペダルを使っているように思える。

It gives you a secure connection and in my mind, they just look better.

安全な接続を提供し、私の考えでは、より良く見える。

When you're clip-clapping your way on the cafe floor or sliding your way to your bike, do they actually make you look cool?

カフェのフロアでクリップを鳴らしているとき、あるいはバイクに乗り込むときに、クリップは実際にあなたをかっこよく見せてくれるだろうか？

でも、コナー、僕たちがクールに見えたことある？

A little bit of inconvenience off the bike is worth it because they perform better.

バイクを降りて少々不便になったとしても、パフォーマンスが向上するのだから、その価値はある。

Do you actually know the difference over a decent pair of flat pedals and shoes?

まともなフラットペダルとシューズの違いがわかるかい？

Not really, but in this video, we're going to find out.

しかし、このビデオではそれを明らかにする。

For those of us that got into cycling in the last 30 years, it seems like clipless pedals and performance have always gone hand-in-hand.

ここ30年でサイクリングに目覚めた私たちにとって、クリップレスペダルとパフォーマンスは常に手を取り合ってきたように思える。

They actually only caught on in the mid to late 80s.

実際に普及したのは80年代半ばから後半にかけてだ。

Before that, pros always used toe clips and straps.

それまでは、プロはいつもトゥクリップとストラップを使っていた。

In fact, Stephen Roach won a 1987 Tour de France in such a setup.

実際、スティーブン・ローチは1987年のツール・ド・フランスでこのようなセッティングで優勝している。

Now, it has to be said, this is an experiment we have done a few times.

言っておくが、これは何度かやった実験だ。

A few years back, Dan and Si did this experiment in a controlled environment at Bath University.

数年前、ダンとSiはバース大学の管理された環境でこの実験を行った。

Then recently, Manon and I attempted to shed a bit more light over the difference.

そして最近、マノンと私はその違いにもう少し光を当てようと試みた。

It was under that video that you guys left us a whole heap of comments.

そのビデオの下で、君たちはたくさんのコメントを残してくれた。

We felt it was only right to listen to the GCN audience and swap out a pair of rubbish flat pedals for these.

GCNの観客の声に耳を傾け、ゴミのようなフラットペダルをこれに交換するのは当然だと思った。

Yes, and a pair of running trainers for a pair of specific cycling flat shoes, which have a lot more stiffness to them.

そう、そしてランニング用のトレーナーを、もっと硬いサイクリング用のフラットシューズに履き替えたんだ。

As you can probably tell from the size of them, I'm going to be the guinea pig today.

その大きさからわかると思うが、今日は私がモルモットになる。

いくつかの実験を行うつもりだ。

Yes, I would actually be able to row a boat in them.

そう、実際にボートを漕ぐことができるんだ。

This is my normal setup, my Orbea road bike with clipless pedals.

これは私の普段のセットアップで、クリップレスペダルを付けたオルベアのロードバイクだ。

It's what I'm going to be using for our experiments today.

They're going up against the flats on my specific flat-pedaled shoes.

私のフラットペダル専用シューズのペタンコ靴と対決するんだ。

A bit different to what Hank and Manon used during their experiments.

ハンクとマノンが実験中に使ったものとは少し違う。

The shoes I've brought today, they've got a much stiffer sole, they've got ankle support, and they're designed for this purpose.

今日持ってきたシューズは、ソールがもっと硬くて、足首をサポートしてくれる。

The pedal is made of metal rather than plastic, so super stiff.

ペダルはプラスチック製ではなく金属製なので超剛性。

They've also got these pins in which will keep my foot firmly in place when I'm applying the power.

また、パワーをかけるときに足をしっかりと固定するためのピンも入っている。

You're probably wondering right now what experiments we've picked today.

今日はどんな実験をするんだろう？

彼は急成長しようとしている。

Our first test is on the steep gradient of 12%.

最初のテストは12％の急勾配。

He's heading off first in the clipless pedals and then on the flats.

彼はまずクリップレスペダルで、そして平坦で走り出す。

Right then, I've got my heart rate strap on.

We've got my power meter fitted, so we're going to track a load of metrics, including things like my cadence, across all the different efforts.

パワーメーターを取り付けたから、ケイデンスも含めて、さまざまな努力を追跡するつもりだ。

Right now, there's only one thing for it.

このクライマーに挑戦する時が来た。

Starting off on the clipless pedals, what I'm used to.

使い慣れたクリップレスペダルでスタート。

サドルを降りたところから直進する。

The reason I like clipless pedals so much is my position is the same every single time I'm on the bike.

クリップレスペダルが好きな理由は、自転車に乗るときのポジションが毎回同じだからだ。

ただ、考える必要はないんだ。

In fact, I really do believe carbon shoulder shiking shoes, one of the biggest upgrades I ever made to my riding.

実際、カーボンのショルダーシキングシューズは、私のライディングにとって最大のアップグレードのひとつだ。

First time in a while I've gone hard like that.

あんなに激しくやったのは久しぶりだ。

While Connor's taking a breather so that we get a good test so he's well rested, I'm going to change his pedals onto the bike.

コナーが一息ついている間に、私は彼のペダルを自転車に付け替える。

In the last video, we spoke to Brian of The Bike The Body.

前回のビデオでは、バイク・ザ・ボディのブライアンに話を聞いた。

He was saying that the efficiency in the pedaling technique isn't actually that different.

彼は、ペダリングテクニックの効率は実はそれほど違わないと言っていた。

It's not as different as we first thought, I guess, because us cyclists don't actually use the upstroke of the pedal as much as I thought in the first instance.

というのも、私たちサイクリストは、最初に思っていたほどペダルのアップストロークを使っていないからだ。

Putting a pair of grippy and stiff pedals should mean that he actually has quite an efficient pedal stroke with good pedals or good flat pedals.

グリップの効いた硬いペダルを履くということは、良いペダルや良いフラットペダルを使えば、かなり効率的なペダルストロークができるということだ。

では、フラットシューズの時間だ。

Let's see if I feel the same on the climb.

登りで同じことを感じるかどうか見てみよう。

A little bit different finding my position.

私のポジションを見つけるのは少し違う。

A lot stiffer than running shoes, though.

ランニングシューズよりはずっと硬いけどね。

I think this is where the flats will struggle.

私は、ここがフラットが苦戦するところだと思う。

It's a little burner of a hill, that one.

トップのキックが気持ち悪い。

One of those ones you just don't notice on the way down, but you do on the way up.

下りでは気づかないが、上りで気づくことがある。

Shoes felt remarkably better than I expected, actually.

実際、靴の履き心地は予想以上に良かった。

I think it's time I caught my breath, though.

でも、そろそろ一息ついてもいい頃だと思う。

Let's just examine those two runs and see where the differences lie.

この2本の走りを検証し、どこに違いがあるのかを見てみよう。

Connor's first two runs are complete and the results are in.

コナーの最初の2本が終了し、結果が出た。

They make for a 3.5-kilometer run on clipless pedals.

クリップレスペダルで3.5キロを走ることができる。

You did it on a time of three minutes and nine seconds.

あなたは3分9秒のタイムを出した。

Interestingly, you did it on the flats in three minutes and seven seconds.

面白いことに、あなたは平坦を3分7秒で走った。

Two seconds faster, so negligible, but still faster.

2秒速いので無視できるレベルだが、それでも速い。

We could go into a little bit more detail on that.

それについてはもう少し詳しく説明できるだろう。

Your average power was 429 on clipless and it was 415 on the flats, so less power on the flats.

平均パワーはクリップレスで429、平坦で415だから、平坦の方がパワーが少ない。

Your cadence was pretty much similar, 69, 68.

ケイデンスは69、68とほぼ同じだったね。

Then your average heart rate was 145 on the clipless and 150 on the flats, meaning you have to work that bit harder.

平均心拍数はクリップレスで145、フラットで150。

Your max heart rate was 158 on the clips and 165 on the flats.

最大心拍数はクリップで158、平坦で165。

It shows, I think, you are having to work that bit harder.

それは、あなたがより懸命に働かなければならないことを示していると思う。

The interesting thing is you did less power, but yet you went faster.

面白いのは、パワーが少ないのにスピードが出たことだ。

I think the key takeaway from this, it was quite a short climb.

ここから得た重要な収穫は、かなり短い登りだったということだ。

I think I got going a lot quicker on the flats because I was straight into it as soon as I set off.

スタートするとすぐに走り出したから、平坦ではもっと速く走れたと思う。

I actually had a bit of a bad moment clipping in at the bottom of this one and it just wasted a bit of time.

実は、この試合で一番下でクリップインしてしまい、少し時間を無駄にしてしまった。

I had to work hard and then get back on top of things.

懸命に働いて、そしてまたトップに戻らなければならなかった。

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フラットペダルはクリップレスペダルと同じくらい速い？ (Are Flat Pedals Actually Just As Fast As Clipless Pedals?)

specific

fatigue

effort

technique