This is the show where I answer your questions about your world and my world. Let's get started!

この番組は、皆さんの世界と私の世界についての質問にお答えするものです。

First question up, Nolando asks, "Dear Blocko, why do people keep telling me to touch grass?"

始めよう！最初の質問、ノランドはこう尋ねている。ええと...そうだな、"touch grass "は外に出て自然を楽しむという意味のことわざだ。

Uh… well, "touch grass" is a saying that means to go outside and enjoy nature.

You may be hearing it from friends or enemies who think you could benefit from taking a break from technology and the online world by getting some fresh air.

友人や敵から、テクノロジーやオンラインの世界から離れ、新鮮な空気を吸った方がいいと言われるかもしれない。

Basically, uh, stop what you're doing and go outside, please.

基本的には、今やっていることをやめて、外に出てください。

And they're not wrong.

そして、それは間違っていない。研究者たちは、自然の中で過ごすことでストレスや不安が軽減され、心身の健康が改善されることを発見した。

Researchers found that spending time in nature can improve your mental and physical health by reducing stress and anxiety.

In Japan, this practice is known as forest bathing.

日本では森林浴として知られている。

But some people take their nature walks a step further by going barefoot.

しかし、裸足になって自然の中を散歩する人もいる。

This is called grounding or earthing, and advocates say that being in direct contact with the earth allows its electrical charges to have a positive effect on your body.

これはグラウンディングまたはアーシングと呼ばれ、大地と直接接触することで、その電荷が身体に良い影響を与えると提唱されている。

While there's been little research to measure its effects, small, mostly subjective studies claim that it can improve inflammation, pain, and mood.

その効果を測定する研究はほとんど行われていないが、小規模でほとんどが主観的な研究によれば、炎症、痛み、気分を改善することができるという。

But whether or not you literally touch grass, spending time in nature can be really good for you.

しかし、文字通り草に触れるかどうかは別として、自然の中で過ごすことは本当に体に良いことだ。次はSkipwreckからの質問だ。"親愛なるBlocko、なぜ人は触れ合うのが好きなのですか？"おやおや。

The next question about your world is from Skipwreck, "Dear Blocko, why do people like touching each other?"

Oh, boy. Okay, uh, well, I will try to answer this without getting demonetized or receiving several angry letters from parents.

それじゃあ、鬼籍に入ったり、親から何通も怒りの手紙をもらったりしないように、お答えしておこうと思う。

Okay, physical touch by someone you care about does a lot more to your body than invoke a warm, fuzzy feeling.

さて、あなたが大切に思っている人からのボディタッチは、温かくファジーな感覚を呼び起こすだけでなく、あなたの体にもっと多くのことをもたらす。

No, get your minds out of the gutter, people.

違うよ、みんな、気持ちを切り替えて。

Okay, I mean touches like hugging or holding hands.

ハグしたり、手をつないだりするようなタッチのことだ。

Triangle Bob, stop giggling. You're not helping.

三角ボブ、グズグズするな。あなたは助けていない。

Researchers have found that these types of touches increase your production of oxytocin, which is often referred to as the love hormone, for its promotion of positive feelings and reduction of stress levels.

研究者たちは、このような触れ合いが、ポジティブな感情を促進し、ストレスレベルを低下させるため、しばしば愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの分泌を増加させることを発見した。

Yes, I do know about the Billie Eilish song, Triangle Bob.

ああ、ビリー・エイリッシュの曲は知っているよ、トライアングル・ボブ。

But it could be innocent as well.

しかし、それは罪のないことでもある。ある研究によると、ストレスの多い状況の前に手をつないだり、パートナーをハグしたりすると、心拍数と血圧が半分になり、心臓血管の健康に良いことがわかった。

One study found that holding hands and hugging your partner before a stressful situation can reduce your heart rate and blood pressure by half, which is good for your cardiovascular health.

Other studies have found that more hugs lead to a greater resistance to respiratory infections, and holding hands during a scary or painful experience can make you feel calmer and even lessen your pain.

他の研究では、ハグをする回数が多いほど呼吸器感染症への抵抗力が高まることや、怖い体験や痛い体験をしているときに手をつなぐと気持ちが落ち着き、痛みが和らぐこともわかっている。さて、次は私の世界についての質問だ。

And now it's time for a question about my world.

Bordorella asks, "Dear Blocko, how do you spend your weekends when you're not making videos?"

Bordorellaが訊く。"親愛なるBlocko、ビデオ制作以外の週末はどのように過ごしていますか？"週末について聞いてくれてありがとう。

Well, thank you for asking about my weekend. I wake up and scrub my face of unwanted data.

目を覚ますと、顔の不要なデータを洗い流している。

Gotta keep up this pristine appearance.

この完璧な外観を維持しなければならない。

I'll head to the Blocktropolis Farmer's Market with Sir Clea to buy fruits, vegetables, and enough sourdough bread to fill a football stadium.

私はクレア卿と一緒にブロックトロポリスのファーマーズマーケットに行き、果物や野菜、サッカースタジアムを埋め尽くすほどのサワードウブレッドを買う。

Also, I've been getting really into restoring broken electronics, but Cubot keeps falling in love with them and then they disappear.

また、壊れた電子機器の修復に夢中になっているんだけど、キュボットはその電子機器に恋をしては消えていくんだ。

I'm not asking questions on that one.

それについては質問していない。

This piece appeared in my backyard recently, though.

この作品は最近、私の裏庭に現れた。

It looks like something from your world, so anyone know what this does?

誰かこれが何をするものなのか知ってる？とにかく、夜はお気に入りのレストラン、バイナリー・バイツに行って、デザートにおいしいデジタル・ドーナツを楽しむんだ。

Anyway, at night I'll visit my favorite restaurant, Binary Bites, and enjoy a delectable digital donut for dessert.

And then I'll spend the rest of the evening reading with Sir Clea.

それからクレア卿と読書をして夜を明かす。

It's so relaxing.

とてもリラックスできる。

Although, I'm just realizing she's read a lot of true crime books.

でも、今気づいたんだけど、彼女は実録犯罪の本をたくさん読んでいるんだ。

So, do you have any questions about me or my world?

それで、私や私の世界について何か質問はある？

Let me know in the comments and use the hashtag #DearBlocko so I can find it. Wanna watch even more Dear Blocko?

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Well, then you should probably click one of these to watch another episode.

それなら、この中のどれかをクリックして、別のエピソードを見るべきだろう。

Make sure you check out Lifespan, the team that powers Life Noggin, down in the description.

Life Nogginを動かすチーム、Lifespanのこともぜひチェックしてほしい。

And as always, my name is Blocko, this has been Life Noggin, don't forget to keep on thinking.

そしていつものように、私の名前はブロッコ、ライフ・ノギンだ。さようなら！