A medium-sized banana, approximately 118g, contains about 422mg of potassium.

中サイズのバナナ1本（約118g）には、約422mgのカリウムが含まれている。

This amount represents roughly 9% of the recommended daily intake for potassium, which is 4700mg for most adults.

この量は、カリウムの1日の推奨摂取量（ほとんどの成人で4700mg）のおよそ9％に相当する。

Potassium is an essential mineral that helps maintain normal fluid balance, support proper muscle function, and promote healthy nervous system.

カリウムは、体液バランスを正常に保ち、適切な筋肉機能をサポートし、健康な神経系を促進する必須ミネラルです。

Consuming banana can be a convenient and tasty way to help meet your potassium needs.

バナナを摂取することは、カリウムの必要量を満たすのに便利でおいしい方法である。

Additionally, banana are also a good source of dietary fiber, vitamin C, and vitamin B6, making them a nutritious choice for a balanced diet.

さらに、バナナは食物繊維、ビタミンC、ビタミンB6も豊富に含んでおり、栄養バランスの取れた食事に適している。