You may freeze up.

固まってしまうかもしれない。

You may feel rage or you might even try to avoid these feelings altogether.

怒りを感じるかもしれないし、こうした感情を完全に避けようとするかもしれない。

But the pain of childhood trauma remains and can manifest into psyche in various ways.

しかし、幼少期のトラウマの痛みは残り、さまざまな形で精神に現れる。

There is no one size fits all when it comes to trauma responses and triggers since trauma itself is complex and can come in many different forms.

トラウマそのものが複雑で、さまざまな形で現れるため、トラウマ反応や引き金に関しては、一概にこれだというものはない。

But in this video, we're going to learn about oddly specific childhood traumas with the help of licensed social worker, Patrick Tehan.

しかしこのビデオでは、社会福祉士の資格を持つパトリック・テハンの助けを借りて、奇妙なほど具体的な子供時代のトラウマについて学ぶことにしよう。

Let's begin emotional delay, emotional delay is when an emotion about something can take several hours to catch up with you.

感情的な遅れを始めよう。感情的な遅れとは、何かに対する感情が自分に追いつくのに数時間かかることだ。

For example, let's say your boss or partner asks something of you.

例えば、上司やパートナーから何かを頼まれたとしよう。

And at the moment you say yes, later in the day, you start to get upset about feeling, taken advantage of or not feeling seen.

そして、イエスと答えた瞬間に、その日のうちに、利用されていると感じたり、見られていないと感じたりして動揺し始める。

It may feel like an escalation of emotion that you weren't in touch with at the time of the event earlier in the day or yesterday.

その日のうちに、あるいは昨日の出来事の時には触れていなかった感情がエスカレートしているように感じるかもしれない。

How does this stem from trauma Well, it is due to disassociation and hypervigilance, which refers to a state of heightened awareness and having your guard up childhood trauma.

これは解離と過警戒によるもので、意識が亢進し、幼少期のトラウマを警戒している状態を指す。

Survivors struggle with not being fully in their bodies and being present in the emotions in real time.

サバイバーは、自分の体に完全に入りきらず、リアルタイムで感情に立ち会えないことに苦しんでいる。

The hypervigilance in survivors of childhood trauma occurs when our inner child kind of goes, wait a minute.

幼少期にトラウマを負った人の過敏症は、インナーチャイルドが「ちょっと待てよ。

Was I just taken advantage of or let down again?

私は利用されただけなのか、また失望させられただけなのか。

This emotional delay can cause you to lash out later on, which can leave those around you feeling confused.

この感情的な遅れは、後になって暴言を吐く原因となり、周囲を混乱させることになる。

But really, it's a trauma response.

でも、本当はトラウマ反応なんだ。

Refrigerator, buzz, depression, imagine having a refrigerator that constantly buzzes loudly for years and you never notice it.

冷蔵庫、ブーンという音、憂鬱な気分、何年もブーンというけたたましい音が鳴り続ける冷蔵庫があることを想像してみてほしい。

This sound is just buzzing in the background until one day it hits you.

この音は、ある日突然、あなたに襲いかかってくるまで、ただバックグラウンドでうなっているだけなのだ。

What's that buzzing noise?

このブーンという音は？

This is the exact same thing that happens with refrigerator buzz depression.

これは、冷蔵庫の話題性うつ病とまったく同じことだ。

This trauma stems from not realizing that you've been depressed because you've just been that way your entire life until one day, the pain and grief finally hits you.

このトラウマは、ある日ついに痛みや悲しみが襲ってくるまで、ずっとそのように過ごしてきたため、自分がうつ病であることに気づかなかったことから生じている。

Where does this come from?

これはどこから来たのか？

It comes from not getting help growing up as well as several different childhood situations and dynamics that caused you to shut down emotionally and that haven't been fully resolved.

それは、幼少期にさまざまな状況や力学的な要因によって感情的になり、それがまだ完全に解決されていないことに加え、成長過程で助けを得られなかったことに起因している。

Some examples would be witnessing a parent's struggle with alcoholism, death, medical trauma, having oppressive parents, et cetera.

例えば、アルコール依存症、死、医学的トラウマ、抑圧的な両親との闘いなどである。

This creates a false belief in victims of childhood trauma that nothing will ever change for the better being depressed becomes a natural defense mechanism.

このため、幼少期のトラウマの被害者は、うつ病になることは自然な防衛機制であり、何も良い方向には変わらないという誤った信念を持つようになる。

And over time, you become numb to difficult situations.

そして時間が経つにつれて、困難な状況に対して無感覚になる。

Being tired is a trigger.

疲れていることが引き金になる。

This simply means we confuse our body just naturally being tired with depression or failing.

これは単に、私たちの体が自然に疲れていることを、落ち込んだり失敗したりすることと混同していることを意味する。

Such as not being good enough trauma survivors can be addicted to productivity or being on a mission.

トラウマを抱えた人は、生産性や使命感に溺れることがある。

An example is punishing oneself for sleeping too much or even trying to relax, which can happen.

例えば、眠りすぎたり、リラックスしようとしたりすることで、自分を罰してしまうことだ。

Subconsciously, this behavior is highly damaging to one's self esteem because you're labeling yourself a failure or loser for sleeping or taking a break, which is something you deserve and you shouldn't feel guilty for doing.

無意識のうちに、このような行動は自尊心を大きく傷つけている。なぜなら、寝たり休んだりしたことで、自分に失敗者や敗者のレッテルを貼っているからだ。

So, where does this come from?

では、これはどこから来るのか？

Emotional neglect as a child?

子供の頃の感情的ネグレクト？

From your parents not being present or fulfilling your emotional needs, being tired can be a trigger to sad feelings.

親がそばにいてくれなかったり、感情的な欲求を満たしてくれなかったりすることから、疲れていることが悲しい感情の引き金になることがある。

So we try to keep the party going to numb the pain.

だから私たちは、痛みを麻痺させるためにパーティーを続けようとする。

You should never feel ashamed about feeling tired or emotionally exhausted.

疲れを感じたり、精神的に疲れたりすることを恥ずかしいと思うことはない。

It's completely normal, but your trauma, brain may trigger you to feel guilt for doing so on the spot disassociation.

それはまったく普通のことだが、トラウマや脳が引き金となり、その場で解離を行うことに罪悪感を感じるかもしれない。

This isn't simply disassociating or checking out.

これは単に縁を切ったり、チェックアウトしたりすることではない。

It's a feeling of literally leaving your body or freezing when you feel that you're being put on the spot.

文字通り体から離れるような感覚、あるいはその場に立たされたと感じたときに凍りつくような感覚だ。

Some examples of on the spot disassociation include having to do a presentation in front of people at school or work and having an anxiety attack or even being nervous and fidgety on a first date when being asked intimate questions.

その場での解離の例としては、学校や職場で人前でプレゼンをしなければならないときに不安発作を起こしたり、初デートで親密な質問をされたときに緊張してそわそわしたりすることなどがある。

Where does this come from?

これはどこから来たのか？

Psychiatrist Irvin Yalom talks about how we usually only put a child on the spot abusively.

精神科医のアーヴィン・ヤロム氏は、私たちは通常、虐待的にしか子供をその場に置かないことについて話している。

An example is how a parent may put their finger on their child's face and speak to them aggressively in an attempt to instill fear and intimidation.

例えば、親が恐怖と威嚇を植え付けようとして、子どもの顔に指を当てたり、攻撃的な言葉をかけたりすることがある。

This type of trauma response also stems from parents who are hypercritical and overbearing such as not giving a child enough space and not allowing their thoughts and opinions to be heard, laughing through the pain.

この種のトラウマ反応は、子供に十分なスペースを与えず、子供の考えや意見を聞かせず、苦痛の中で笑っているような、過批判的で威圧的な親からも生じている。

This trauma response comes up when someone is expressing or discussing their childhood story and what they endured specifically, this looks like jokingly talking about abusive or horrific childhood trauma experiences in an overly casual or funny way.

このトラウマ反応は、誰かが自分の子供時代の話や、特に自分が耐えたことについて表現したり話し合ったりするときに出てくる。

You'll see this come up when others are shocked or in disbelief about a person's stories of trauma.

これは、ある人のトラウマ体験談に他の人がショックを受けたり、不信感を抱いたりしたときに出てくる言葉だ。

But the survivor isn't fully connected to the severity of what they are talking about and what happened to them.

しかし、サバイバーは、彼らが話していること、彼らに起こったことの重大さと完全に結びついているわけではない。

Our inner child pops up in these situations and tells the truth but doesn't know how to take the truth of our abuse seriously since no one else did.

私たちのインナーチャイルドは、このような状況でひょっこり現れて真実を語るが、誰も虐待の真実を真剣に受け止める方法を知らない。

Where does this come from?

これはどこから来たのか？

This response comes from dealing with a highly toxic family with extreme neglect and having no one to stand up for you.

このような反応は、極度のネグレクト（育児放棄）を受けたり、自分の味方になってくれる人が誰もいなかったりして、非常に有害な家族に対処してきたことに起因する。

It also comes from a highly caustic and sarcastic family that withholds love and affection intentionally.

また、非常に辛辣で皮肉屋な家族の出身で、意図的に愛情を差し控える。

Can you relate to any of these specific trauma responses?

これらの具体的なトラウマ反応に共感できるものがあるだろうか？

Let us know in the comments, be sure to check out Patrick Te H's youtube channel for interesting insights on trauma and family systems, which is linked in the description as always, stay kind and have a beautiful day.

コメントで教えてください。トラウマと家族システムについての興味深い洞察については、パトリック・テHのユーチューブ・チャンネルをぜひチェックしてください。

Hi, psych to goers.

サイキック・トゥ・ゴーアーズの皆さん、こんにちは。

I'm Patrick Tehan.

パトリック・テハンです。

I'm a childhood trauma specialist and a licensed therapist.

私は小児トラウマの専門家であり、認定セラピストでもある。

And thank you so much for watching this collaborative video between psych to go and myself.

そして、サイコ・トゥー・ゴーと私とのコラボレーション・ビデオを見てくれて本当にありがとう。

We really hope that you found it helpful in your recovery and your journey.

私たちは、あなたの回復と旅のお役に立つことを願っています。

And if you're interested more on the topic of childhood trauma, you can grab the link to my own channel in the video description below.

幼少期のトラウマについてもっと興味がある方は、下のビデオの説明に私のチャンネルへのリンクがあります。

And please please let us know what your thoughts are on this video in the comment section.

そして、このビデオについての感想をコメント欄でお聞かせください。

We would love to hear from you and again, thank you so much for watching this and we hope you have a great day.

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

Take care.

気をつけて。