To start off, we'd like to thank you all for the support that you've given us.

まずはじめに、皆様からのご支援に感謝いたします。

Psych2Go's mission is to make psychology and mental health more accessible to everyone.

Psych2Go のミッションは、心理学とメンタルヘルスを誰にとってもより身近なものにすることです。

Now, let's begin.

では、始めましょう。

Are you trying to find the one? You have trouble figuring out whether your partner is right for you?

あなたは、運命の相手を見つけようとしていますか？パートナーが自分にふさわしいかどうか、悩んでいますか？

While there are many factors that lead to a healthy relationship,

健全な人間関係を築くための要素はたくさんありますが、

there are also some qualities to look out for in your partner that are beneficial in fostering a long term healthy relationship.

長期的な健全な関係を育むために、パートナーに求めるべき資質もあります。

And even though the ones we will mention aren't the only qualities to look out for,

そして、これから挙げるものだけが、注目すべき資質ではないとしても、

they are some of the major ones that would be most beneficial to a healthy relationship.

それらは健全な関係に最も有益と思われる主要なものです。

So, if your partner has these nine qualities, you should not let them go.

だから、もしあなたのパートナーがこの9つの資質を持っているならば、手放さない方が良いでしょう。

Number one, they're supportive.

1つ目はサポートしてくれることです。

Does your partner encourage your dreams, validate your feelings, and make you feel secure?

あなたのパートナーは、あなたの夢を励まし、あなたの気持ちを認め、あなたに安心感を与えてくれますか？

Having a supportive partner who can provide you with the emotional and mental support you need is essential for a lasting relationship.

精神的な支えになってくれるパートナーの存在は、関係を長続きさせるために必要不可欠です。

Researchers from Carnegie Mellon University had even found that supportive spouses played a role in increasing a person's chances of success.

カーネギーメロン大学の研究者は、配偶者のサポートが成功の可能性を高める役割を果たすことも発見しました。

Their reassurance and support had encouraged their partner to take on more challenging and rewarding tasks.

その安心感とサポートが、パートナーにやりがいを与え、よりチャレンジングな仕事をするようになったのです。

In the long run, these couples showed an increase in personal growth and happiness.

長期的には、このようなカップルは、人間的な成長と幸福の増加を示しています。

Number two, they engage in your personal growth.

2つ目は、あなたの自己成長に関与してくれることです。

Do you have a partner who encourages new experiences that allow you both to grow as individuals and develop new perspectives?

あなたには、2人が個人として成長し、新しい視点を身につけることができるような、新しい経験を推奨するパートナーがいますか？

Another important determinant for a successful relationship is self expansion, which is the desire to strengthen or increase your potential efficiency.

また、恋愛を成功させるための重要な判断材料として、自分の潜在的な効率を強化したり高めたりする欲求である「自己拡張」があります。

Experiencing new things together, makes you feel happier with your partner and more committed to them.

新しいことを一緒に体験することで、パートナーと一緒にいることが幸せに感じられ、より献身的になれるのです。

Even if you don't have time to engage in new hobbies or activities with them, simply witnessing their self expansion can boost your level of happiness too.

一緒に新しい趣味や活動をする時間がなくても、相手の自己拡張を目の当たりにするだけで、自分の幸福度もアップします。

Three, they're emotionally intelligent.

3つ目は感情的な知能が高いことです。

Is your partner an effective communicator who can express their emotions and understand yours?

あなたのパートナーは、自分の感情を表現し、あなたの感情を理解することができる、効果的なコミュニケーション能力を持っていますか？

Emotional intelligence is the ability to use, understand, and manage your emotions.

感情知能とは、自分の感情を使い、理解し、管理する能力のことです。

People who are emotionally intelligent often have great social skills,

感情豊かな人は、社会性に優れていることが多く、

acknowledgement and regulation of their own emotions, and an understanding of how others feel.

自分の感情を認め、コントロールし、他の人の気持ちを理解することができます。

Licensed mental health counselor, Kerri Anne Brown, even states

ライセンスメンタルヘルスカウンセラー、ケリー・アン・ブラウンは、さらに次のように述べています。

that emotional intelligence in a relationship can help couples express and manage difficult emotions that they may confront,

恋愛における感情知能は、カップルが直面する困難な感情を表現し、管理するのに役立ち、

which helps forge a strong and lasting relationship.

それが強く持続的な関係を築くのに役立ちます。

Four, they are understanding.

4つ目は理解してくれていることです。

Is your partner able to relate and empathize with what you're going through?

あなたのパートナーは、あなたが経験していることを理解し、共感することができるでしょうか？

As mentioned by Dr Bernstein in his self-help book, understanding between couples is vital to a relationship.

バーンスタイン博士の自己啓発本でも触れられているように、恋人間の理解は恋愛に欠かせません。

A partner who truly understands what you're saying and expressing can connect with you at a deeper level and strengthen the bond in your relationship.

あなたの言っていること、表現していることを本当に理解しているパートナーは、あなたと深いレベルでつながり、二人の関係の絆を深めることができるのです。

Number five, they are kind.

5つ目は親切であることです。

Is your partner kind and generous towards you?

あなたのパートナーは、あなたに対して優しく、寛大ですか？

Psychologist John God um studied newlyweds and found that the key to a long term healthy relationship is rooted in kindness and generosity.

心理学者ジョン・ゴッドウムが新婚夫婦を調査したところ、長期にわたる健全な関係の鍵は、優しさと寛大さに根ざしていることが判明しました。

Couples who are kind to each other were able to foster an environment of love, trust, and intimacy.

お互いに優しいカップルは、愛や信頼、親密さを育むことができたのです。

It allows couples to emotionally connect and become comfortable with each other,

カップルが感情的につながり、お互いに心地よくなることで、

which helps them overcome conflicts and disputes and maintain a healthy and loving relationship.

対立や諍いを乗り越え、健康で愛情深い関係を維持することができます。

Number six, they're respectful.

6つ目は尊敬していることです。

Does your partner respect your opinions, experiences, and boundaries?

あなたのパートナーは、あなたの意見、経験、境界線を尊重してくれますか？

It's crucial to a relationship that you and your partner see each other as equals.

あなたとパートナーがお互いを対等に見ることは、関係にとって極めて重要なことです。

You each have your own interests, opinions, and feelings that are valid and should be respected.

あなたには、それぞれの興味、意見、感情があり、それは有効であり、尊重されるべきものです。

An unhealthy relationship, however, will involve one partner dominating the other.

しかし、不健全な関係では、どちらかが相手を支配することになります。

They disrespect any ideas or opinions that go against theirs by telling them that their opinions are crazy, dumb or worthless.

彼らは、自分の意見に反する考えや意見に対して、その意見はおかしい、馬鹿だ、価値がないと言って見下します。

Therefore, the ability for both of you to speak on equal terms and be listened to is vital for a long term healthy relationship.

そのため、お互いが対等な立場で話し、話を聞いてもらえることが、長期的な健全な関係には欠かせません。

Number seven, they know how to compromise.

7つ目は妥協の仕方を知っていることです。

Are you and your partner able to meet each other halfway when you're in a disagreement?

あなたとあなたのパートナーは、意見が対立したときに、お互いを半分ずつ満たすことができるでしょうか？

Compromising does not mean that one person wins and the other loses.

妥協することは、一方が勝ち、他方が負けることを意味するものではありません。

Both partners need to be heard and understood to reach a happy medium, especially when confronting a particularly difficult problem.

特に困難な問題に直面したとき、両者の意見を聞き、理解することが、幸せな中庸に到達するために必要です。

You and your partner both deserve to be heard, and a healthy compromise helps you and your partner become the most authentic versions of yourself.

あなたとパートナーは、どちらも話を聞いてもらう価値があります。健全な妥協は、あなたとパートナーが最も本物の自分になるのを助けます。

It promotes each other's personal growth and leads to overall happiness in the relationship.

お互いの人間的な成長を促し、関係全体の幸福につながるのです。

Number eight, they accept your flaws.

8つ目は自分の欠点を受け入れてくれることです。

Is your partner accept your flaws and differences without judgment or annoyance?

あなたのパートナーは、あなたの欠点や違いを、批判や迷惑をかけることなく受け入れてくれますか？

Someone who accepts you and your flaws is open and emotionally honest and is able to see the perfect in your imperfections.

あなたとあなたの欠点を受け入れてくれる人は、オープンで感情的に正直で、あなたの不完全さの中に完璧さを見出すことができる人です。

There is less resentment and more peace in relationships where partners accept each other.

パートナーがお互いを受け入れている関係では、恨みが少なく、平和です。

This acceptance can also encourage more personal growth and high levels of self esteem in yourself and your partner.

また、この受容は、自分自身やパートナーの自己成長や自尊心の高揚を促すことにもなります。

And number nine, they share your core values.

そして9つ目は、あなたのコアバリューを共有していることです。

Do you and your partner share the same set of values?

あなたとパートナーは、同じ価値観を共有しているでしょうか？

While it's normal to disagree on the minor things, such as your favorite show or take out order,

好きな番組やテイクアウトの注文など、些細なことで意見が食い違うのは当たり前ですが、

It's much more important you share the same core values.

それよりも、同じコアバリューを共有することが重要です。

Where they stand on topics like marriage, family, and religion can be important in determining the compatibility and durability of the relationship.

結婚、家族、宗教などのテーマについてどのように考えているかは、関係の相性や耐久性を判断する上で重要です。

If you and your partner have opposing core values and are unwilling to compromise on most of these topics, future conflicts may arise.

もし、あなたとパートナーが相反するコア・バリューを持ち、これらのトピックのほとんどで妥協しようとしないのであれば、将来的に対立が生じるかもしれません。

Does your partner show any of the qualities we mentioned?

あなたのパートナーは、私たちが挙げたような素質を持っていますか？

Tell us about it in the comments below.

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