Yes. All of you.

はい。あなた方全員です。

Don't... just because the word 'alone' is in the title. This is like the fortress of solitude. Badass, right?

やめてください。タイトルに「ひとり」とあるからといって 、まるで孤独の要塞のようですね。そうでしょ？

Yeah, all you quiet type introverts know what we mean.

そう、内向的で物静かな皆さんならおわかりでしょう。

We can be alone and we aren't lonely.

私たちは一人でいてもいいし、寂しくもありません。

Yeah, yeah, yeah.

そうです、そうです、そうです。

On Instagram, TikTok, whatever, there's an awful lot of tryhards shouting that constantly being around oodles of people is the best thing ever.

Instagram でも TikTok でも何でもいいのですが、常に大勢の人と一緒にいることが最高だと叫んでいる人が非常に多いのです。

Wanna know a secret? it ain't all that.

秘密を知りたいですか？これが全てではありません。

In fact, sometimes the party person envies the happy-to-be-alone person.

実際、パーティー好きな人が、幸せな一人暮らしの人をうらやむこともあります。

If you can be satisfied and happy just spending time with yourself, you avoid massive FOMO anxiety and you don't need pants.

自分との時間だけで満足し、幸せになることができれば、大規模な FOMO の不安も回避でき、パンツも必要ありません。

Other people independent throw your hands up at me.

他の人は独立して手を挙げてくれます。

Bonus: being alone has even more benefits than just being good with your bad self.

おまけ：一人でいることは、ダメな自分と上手に付き合うよりもさらにメリットがあるのです。

Things like: one, getting to focus on you and learning something new in the process.

1つは、自分に集中できるようになること、そしてその過程で新しいことを学べることです。

As super as we are, we have finite resources.

スーパー社会である以上、資源には限りがあります。

Socially, a goodly chunk of our energy goes to fitting in somewhat.

社会的に、私たちのエネルギーのかなりの部分は、多少なりとも社会に溶け込むことに費やされています。

You know, things like watching what you say and negotiating activities so you can get along with others.

自分の発言に気をつけたり、人とうまくやれるように交渉活動をしたりといったことですね。

But solo time means your resources are all yours.

しかし、ソロタイムとは、自分のリソースはすべて自分のものであるということです。

Yes.

そうです。

You can assess what's important to you and what you're passionate about not "what do all of you want to do?"

"みんながやりたいこと "ではなく、自分にとって何が大切で、何に情熱を持っているのかを見極めることができるのです。

So sign up for that dance class because you want to.

だから、やりたいからダンス教室に申し込むんです。

Wanna learn Photoshop basics? You can watch all the tutorials.

Photoshop の基本を学びたいですか？すべてのチュートリアルを見ることができます。

Hey, if you're still hankering for company after the fact, new learning means new people.

ねえ、もしあなたが事後にも仲間が欲しいと思っているのなら、新しい学びは新しい仲間を意味します。

Number two, boosting creativity.

その2、創造性を高めること。

Not having to think or appease others means freedom.

考えなくていい、人を喜ばせなくていいというのは、自由ということです。

You may donna kilt if you wish. No pants bonus, remember?

お望みならキルトを着てもいいんです。ノーパンのボーナスを忘れたんですか？

You have the freedom to let your mind's creativity go to town.

あなたの心の中の創造性を自由に発揮してください。

No one else is exerting limitations or pressuring a specific agenda on you.

他の誰も、あなたに制限をかけたり、特定の議題を押し付けることはありません。

If you're doing something for yourself and solo, you don't have to conform to anything.

自分のために、ひとりで何かをするのであれば、何にも合わせる必要はないんです。

Let the innovating maestro and you fly high.

革新的なマエストロと一緒に、高く舞い上がりましょう。

You can choose later if you want to share and trim accordingly at that time.

共有する場合は後で選択し、その時に適宜トリミングすることができます。

So no big, right?

だから、大したことはないでしょう？

Number three, authenticity - be like water, my friend.

その3、本物であること-水のようであれ、友よ。

You know, ironic that we're saying this in a video that's on Youtube via the internet, but that doesn't negate the fact that internet and info technology is a blessed with suck situation.

インターネット経由で Youtube にアップされている動画でこんなことを言っているのは皮肉ですが、インターネットや情報技術が吸盤に恵まれた状況であることを否定するものではないでしょう。

Never before has so much knowledge and so many different views been readily available yet.

これほど多くの知識と、これほど多くの異なる見解が容易に入手できたことは、まだかつてないことです。

Also never before has there been so much noise drowning out your inner voice.

また、これほどまでに自分の内なる声をかき消すような雑音があったことはありません。

The one that says this is me.

そう言っているのは、私です。

If you've ever wondered, "Is this what I think or is it just popular?" then you understand.

「これが私の考えなのか、それとも人気なだけか」と思ったことがある人なら、理解できるはずです。

Being able to shut the front door, giving yourself space and peace lets you avoid becoming one of the sheeple.

玄関のドアを閉め、自分のスペースと平和を確保することで、羊の仲間入りを回避することができるのです。

You get to think independently about who you are and what you stand for, who do you want to be for your sake.

自分が何者で、何のために存在するのか、自分のために何者でありたいのか、主体的に考えるようになるのです。

When you can get that solid grasp on your own identity, you naturally become more confident.

その自分らしさをしっかりと把握できれば、自然と自信が湧いてくるものです。

You know yourself so you can trust yourself and be authentic.

自分を知っているからこそ、自分を信頼し、本物になれるのです。

Number four, it enhances the quality of your relationships.

その4 人間関係の質が高まる

We're not advocating separation or breakups here, we just mean space.

私たちはここで、分離や別れを勧めているわけではなく、単にスペースを意味しているのです。

As much as we love our people, we get used to them. It doesn't mean you love them less, just they become part of the norm.

私たちは仲間を愛しているのと同じくらい、彼らに慣れてしまうのです。愛情が薄れるということではなく、ただ、当たり前の存在になるのです。

Nothing stays novelty new forever.

いつまでも斬新でいられるものなどないのです。

When you take time separately from the relationship to care for yourself, you take a break from that norm.

人間関係とは別に、自分を大切にする時間をとると、その当たり前から解放されるのです。

That solo time lets you reaffirm your own value and what you bring while at the same time increasing understanding and value and others.

その一人の時間は、自分の価値や持ち味を再確認すると同時に、他者への理解や価値を高めることができます。

It's like refreshing the notice ability of the other person and the view of the relationship as a whole.

相手の気づき力や関係性の見方をリフレッシュするような感じです。

Number five, it improves your mental well-being.

その5 精神的な健康が向上する。

You know, those days impatient clients, your short staffed and you had to do overtime and now you're home.

あの頃、せっかちなクライアントがいて、人手不足で残業して、今、家にいます。

The last thing you need is more questions, more demands more... nope. Silence, peace, quiet.

必要なのは、より多くの問いかけ、より多くの要求、より多くの...違う。それは静けさと平和、静寂です。

You want to think with no one barging in on you.

誰にも邪魔されずに考え事がしたい。

Experiencing that spot of solitude and finding comfort in it improves stress management, increases life satisfaction and enables focused attention, which improves recall and retention of information.

ストレスマネジメントを改善し、人生の満足度を高め、集中力を高め、情報の記憶と保持を向上させることができます。

All of this, in short, lets you get a grip so you don't feel lost, hopeless or compelled to do something unwise out of desperation.

つまり、迷いや絶望を感じたり、自暴自棄になって不用意な行動をとったりしないように、すべてを把握することができるのです。

And number six, you can make sure that the cake is not a lie.

そして6番目は、ケーキが嘘でないことを確認できることです。

You love someone. Okay, fine, you like someone or there's someone who makes you smile and that's a positive.

あなたは誰かを愛しています。わかったわ、好きな人がいるとか、笑顔にしてくれる人がいるとか、それはポジティブなことです。

Happiness is a strange thing though, like a deceptively small cheesecake.

幸せというのは不思議なもので、見かけによらず小さなチーズケーキのようなものなのです。

It's sweet. It looks light and when you have to eat a whole slice on your own, it feels like a brick.

甘いんです。見た目が軽いので、一人で一切れ食べるとなると、レンガのような感覚になります。

Being happy with someone is good.

誰かと一緒に幸せになることは良いことです。

Giving someone the impossible responsibility for your happiness is a lose lose for everyone.

自分の幸せのために誰かに無理な責任を負わせるのは、誰にとっても損なことです。

It's forcing this person to become an extension of you.

それは、その人を無理やり自分の延長線上に置くということです。

You're bleeding off your power and giving it to them, depending on this outside source.

この外部に依存することで、自分の力を血祭りに上げて、相手に与えているのです。

Disappointment or a breakup becomes a traumatic amputation.

失意や別れが外傷性切断になるのです。

Why nerf your powers? You know what you need.

なぜ力を弱めるのか？必要なものは分かっているはずです。

When you make your own happy cake, regardless of how outside influences turn out, you still have your cake.

自分にとって幸せなケーキを作れば、外からの影響がどうであれ、自分のケーキは自分で作ることができるのです。

You are your own solid foundation.

あなたがあなた自身が強固な基盤なのです。

And even if you're not in Kansas anymore, you're still you.

たとえカンザスでなくなったとしても、あなたはあなたです。

Processing emotions is like changing the frosting.

感情を処理することは、フロスティングを変えるようなものです。

You're still whole and you'll get over the piping not being purple anymore.

配管が紫色でなくなっても、あなたはまだ完全な存在なのだから、きっと乗り越えられます。

No one dictates how you feel and no one owns you.

誰もあなたの気持ちを決めることはできないし、誰もあなたを所有することはできないのです。

If you're not used to being alone, it can feel a little unnerving.

一人でいることに慣れていないと、少し不安な気持ちになりますよね。

If so, ask yourself: I'm with me. Why do I feel uncomfortable?

もしそうなら、自分に問いかけてみてください。私と一緒です。なぜ私は不快に感じるのだろう？

Is this the first time you haven't had to cater to others and you don't know how to cater to yourself.

他人に合わせるのが初めてで、自分に合わせる方法がわからないのか。

We tend to fear the unknown.

私たちは、未知のものを恐れる傾向があります。

Maybe you're not as happy with yourself as you believe, but you're awesome. Get to know you.

もしかしたら、自分が思っている以上に、あなたは素晴らしい存在なのかもしれません。あなたを知ってください。

To those of us who are comfortable alone, revel in your wisdom.

一人が心地よい私たちへ、あなたの知恵に酔いしれてください。

You are the master of your fate; you are the captain of your soul.

あなたは自分の運命を支配する者であり、自分の魂のキャプテンなのです。

And we salute you.

そして、私たちはあなたに敬意を表します。

How did these points affect you?

これらの点から、どのような影響を受けましたか？

And can you relate?

そして、共感できますか？

When was the last time you realized that you thrive in solitude?

最後に、自分が孤独を好むと気づいたのはいつですか？

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Thanks for watching, and we'll see you soon.

ご視聴ありがとうございました。また会いましょう。