Parents who neglect their children or those  who are overly involved, achieve the opposite.

子供を放置する親や、過度に関与する親は、その逆を実現している。

Their children often learn helplessness  — and hence believe that they can neither  

その子どもたちは、しばしば無力感を学び、それゆえ、自分はどちらもできないと思い込んでしまう。

control their life, nor change their environment.

自分の人生をコントロールすることも、環境を変えることもできない。

Learned helplessness was first discovered by  

学習性無力感が最初に発見されたのは

two researchers who conditioned  dogs to endure electric shocks.

電気ショックに耐えられるように犬に条件付けをした2人の研究者。

Martin Seligman and Steven F. Maier conducted  their experiment with three groups of dogs.

マーティン・セリグマンとスティーブン・F・メイアは、3つのグループの犬を用いて実験を行いました。

Dogs from the first group were caged and  made to wait for a period of time before  

第1グループの犬をケージに入れ、一定時間待機させた後に

being released. These dogs were  what's known as the control group.

リリースされました。この犬たちはいわゆる対照群です。

The second group were also caged and got electric  shocks from below. When they pressed a button,  

2番目のグループもケージに入れられ、下から電気ショックを受ける。彼らがボタンを押すと

the shocks stopped. They learned  that they could stop the pain.

ショックが止まりました。彼らは痛みを止められることを知ったのです。

The third group of dogs were exposed to the  shocks, but had no way of stopping them.

3番目のグループは、衝撃を受けたものの、それを止める術を持たなかった犬たちです。

After the conditioning, all three groups were  

コンディショニングの後、3群とも

put into a box that gave shocks  on one side, but not the other.

を、片側はショックがあるが片側はショックがない箱に入れた。

The first and second group of  dogs quickly learned to avoid  

第1グループと第2グループの犬は、すぐに回避することを覚えました。

being shocked by jumping over the wall  that separated the two sides of the box.

箱の両側を仕切る壁を飛び越えて衝撃を与える。

The third group of dogs made no attempt  to avoid the shocks -they had developed  

3番目のグループは、衝撃を避けようとはしなかった。

a cognitive expectation that they  could not avoid the pain. Seligman  

痛みを避けられないという認知的な期待。セリグマン

and Maier attributed this to learned helplessness.

と、メイアは学習性無力感のせいだとした。

Children can also be affected, as  this oversimplified story attests.

また、このように単純化されすぎた話は、子供にも影響を与えます。

This is the story of Joe. While  other kids were allowed to run,  

これは、ジョーの物語である。他の子供たちが走ることを許される中

this cute little boy was put in a  walker so he couldn't hurt himself.

このかわいい男の子は、怪我をしないようにと歩行器に乗せられました。

And so, from early on, Joe learned  that the world is a dangerous place.

そうして、ジョーは早い時期から、世界は危険な場所であることを学んだ。

On the rare occasions that his father was home, he  told Joe to toughen up, and become a strong boy.

父親が家にいるときは、「強くなれ、強い子になれ」と言われた。

But without a role model, Joe  lacked the motivation to live  

しかし、手本となる人がいないため、ジョーは生きる意欲を失ってしまった。

up to his dad's expectations.  He began to feel inferior.

父親の期待に応えたい。 彼は劣等感を抱き始めた。

Over time this feeling got stronger.

時間が経つにつれ、その思いは強くなっていった。

Whenever there was a problem his  mother would jump in to help.

何か問題があると、母親が飛び込んできて助けてくれた。

Joe began to internalize the belief that he  

という信念を内面化するようになったジョー。

couldn't help himself when  confronted with challenges.

というのも、この時期の日本では、「挑戦する」ということが、どうしても必要だったからだ。

Whenever he had to make a major  decision, he'd ask his mom for advice.

大きな決断を迫られると、いつもお母さんに相談していたそうです。

Deep inside he resented her for not  allowing him to become more independent.

彼は心の中で、自分がもっと自立することを許さない彼女を恨んでいた。

What are your thoughts? How can we help  those that fail to see the path out of  

あなたはどのようにお考えですか？私たちは、どのようにしたら、そのような人たちを助けることができるのでしょうか。

their toxic life? How can we help them  to help themselves? Share your thoughts  

どのようにすればどうすれば彼らが自分自身を助けられるようになるのでしょうか？あなたの考えを共有する

and your own experience with learned  helplessness in the comments below!

と、学習性無力感に関するご自身の経験をコメント欄にご記入ください。

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