the best results possible.

最高の結果を得ることができます。

But what if that’s not your goal?

しかし、それがあなたの目標でない場合はどうでしょうか？

What if you’re not interested in a perfect 4.0 GPA or a 99th percentile MCAT score?

GPA4.0満点やMCAT99％満点に興味がない場合はどうすればいいのでしょうか？

Instead, what if you just want to do the bare minimum to achieve your desired result?

むしろ、望む結果を得るために必要最低限のことだけをしたいとしたらどうでしょう。

Well, here’s how to do it.

さて、その方法はこうだ。

Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

ジュバル博士、MedSchoolInsiders.com。

The first step is to define your goal.

まず、目標を明確にすることです。

If you don’t identify what you’re trying to accomplish, it will be very difficult to

何を達成しようとしているのかが明確でなければ、非常に困難です。

determine the “bare minimum” effort required to achieve it.

は、それを達成するために必要な「最低限の」努力を決める。

For instance, the bare minimum required to get all A’s in your classes is very different

例えば、授業でオールAを取るために最低限必要なことは、大きく異なります。

from the bare minimum required to pass.

合格に必要な最低限のものから

Defining your goal provides direction.

目標を明確にすることで、方向性が定まります。

Without it, you’ll likely fall into one of two situations.

これがないと、2つの状況のどちらかに陥る可能性が高いのです。

You’ll either: one, fail to achieve your goal, or two, end up putting in far more effort

1）目標を達成できない、（2）もっと大変な努力をしなければならない。

than necessary to achieve it.

それを達成するために必要以上に

As the late American author and motivational speaker Zig Ziglar put it, “if you aim at

アメリカの作家であり、モチベーションスピーカーでもある故ジグ・ジグラーの言葉にあるように、「もし、あなたが目指すなら」。

nothing, you will hit it every time.”

何もしなければ、必ず当たる」。

If you’re in college, consider what grades you’re trying to achieve this semester.

大学生なら、今学期はどんな成績を取ろうとしているのか考えてみましょう。

Are you trying to get all A’s?

オールAを取ろうとしているのか？

Or are you just trying to pass?

それとも、合格を目指すのか？

Alternatively, if you’re in medical school, are you trying to match into a hyper-competitive

あるいは、医学部であれば、競争の激しい大学に合わせようとするのか

specialty like plastic surgery or ENT?

整形外科や耳鼻咽喉科のような専門分野？

Or are you more interested in a less competitive specialty?

それとも、競争の少ない専門分野に興味があるのでしょうか？

Your goal will largely dictate the “bare minimum” effort that you have to put in.

目標によって、「必要最低限」の努力は大きく変わります。

Next, understand how you’ll be graded.

次に、どのように採点されるかを理解すること。

Similar to defining your goal, understanding how you’ll be graded provides you with insight

目標を設定するのと同様に、どのように評価されるかを理解することで、洞察力が高まります。

and direction into how to achieve your goal with minimal effort.

と、最小限の努力で目標を達成するための方向性を示します。

In college, how you’re assessed will depend heavily on your specific class or instructor.

大学では、どのように評価されるかは、特定のクラスやインストラクターに大きく依存します。

On the one hand, there are some classes where your grade is primarily determined by your

一方、成績が主に自分の成績で決まる授業もあります。

performance on exams.

試験でのパフォーマンス

On the other hand, there are some classes where your grade is a combination of exams,

一方、試験の組み合わせで成績が決まるクラスもあります。

assignments, and participation among other factors.

課題、参加率など、さまざまな要素があります。

There are even some classes where your grade on the final exam can determine your entire

期末試験の成績で、そのクラス全体の成績が決まるクラスもあるくらいです。

grade in the class.

の成績は、クラスで一番です。

By understanding the grading rubric up front, you can map out a plan to achieve your result

事前に評価基準を理解することで、結果を出すための計画を立てることができます。

with the minimum effort.

を最小限の努力で実現します。

Understanding the rubric will also help you determine where to put your efforts.

ルーブリックを理解することは、どこに力を入れるべきかの判断材料にもなります。

For instance, if a project or assignment is worth a very small percentage of your grade,

例えば、プロジェクトや課題が成績に占める割合が非常に小さい場合です。

then it’s not worth putting considerable effort into it.

となると、相当な労力をかける価値はない。

Your time is much better spent on the aspects of your grade that will actually move the

を実際に動かすようなグレードの側面に時間を費やした方がはるかに良い。

needle.

針を使用します。

For medical students, understanding how you’ll be graded is particularly relevant during

医学生にとって、どのように評価されるかを理解することは、特に次の時期に重要です。

your third-year clerkships.

3年目のクラークシップ

During this time, you’ll be gaining experience in a variety of specialties and receiving

この間、さまざまな専門分野での経験を積み、受け持ち

a grade for each rotation.

は、各ローテーションの評点です。

There are generally two main components to your clerkship grade: your shelf exam score

クラークシップの成績は、一般的に、シェルフ試験の成績の2つが主な構成要素です。

and your evaluations from preceptors.

とプリセプターからの評価です。

Depending on the school and the rotation, how these components are weighted with respect

学校とローテーションによって、これらの構成要素がどのように重み付けされるかは異なります。

to each other will vary.

はそれぞれ異なります。

For some schools, 80% of your grade may come from your shelf score and only 20% from your

学校によっては、成績の80％がシェルフの点数で、20％だけが成績になる場合もあります。

evaluations.

の評価を行います。

For others, 60% of your grade may come from evaluations and only 40% from your shelf score.

また、成績の60％が評価で、40％だけがシェルフスコアである場合もあります。

Understanding how you’ll be graded is key to knowing how you should prioritize your

どのように評価されるかを理解することは、どのように優先順位をつけるべきかを知る上で重要です。

time.

の時間です。

If your grade is dependent primarily on your exam score, then your time is better spent

もし、あなたの成績が主に試験の点数に左右されるのであれば、あなたの時間をより有効に使うことができます。

studying for shelves than it is trying to impress your preceptors.

プリセプターの印象を良くすることよりも、棚ぼた式に勉強することです。

To learn more about how to crush your clerkships, check out our video covering this topic 

クラークシップを成功させる方法についてもっと知りたい方は、このトピックを扱ったビデオをご覧ください。

– link in the description.

- のリンクを説明文に追加しました。

Once you’ve defined your goal and understand how you’ll be assessed, figure out your

目標を明確にし、どのように評価されるかを理解した上で、次のことを考えましょう。

priorities.

の優先順位を決定します。

According to the Pareto Principle, 80% of your results come from just 20% of your actions.

パレートの法則」によれば、80％の成果はたった20％の行動から生まれると言われています。

Your job is to find out what those 20% of actions are and to make them a priority.

あなたの仕事は、その2割の行動を見つけ出し、それを優先させることです。

If your grade is predominantly determined by your exams, for instance, then you need

例えば、成績が試験で決まることが圧倒的に多いのであれば

to make studying for exams a priority.

受験勉強を優先させるために

If it’s determined by projects, then you need to make projects a priority.

プロジェクトで決まるのであれば、プロジェクトを優先させる必要があります。

Knowing where to put your efforts will help you minimize unnecessary work.

どこに力を入れるべきかを知ることで、無駄な作業を最小限に抑えることができます。

Similarly, you should also prioritize your type of laziness.

同様に、自分の怠け者のタイプにも優先順位をつけてください。

Consider how you want to be lazy.

どのように怠けたいかを考える。

Do you want to put in fewer hours overall?

全体的に労働時間を短くしたいのか？

Or would you prefer to put off studying completely until the last possible minute?

それとも、ぎりぎりまで勉強を完全に先延ばしにしたいですか？

Whatever your preference is, each one has its pros and cons and each one requires a

どのような好みがあるにせよ、それぞれに長所と短所があり、またそれぞれに必要な

different approach.

異なるアプローチで

If you just want to study fewer hours overall, then the trick is to space out your studying

全体的に勉強時間を短くしたいだけなら、勉強する間隔を空けるのがコツです

so that you don’t have to spend too much time studying during each individual session.

そのため、個々のセッションであまり時間をかけずに勉強することができます。

On the other hand, if you prefer to save your studying until the last minute, then you’ll

逆に、勉強はギリギリまで取っておきたいという人は

need to prepare yourself for rough days and long nights leading up to the exam.

試験までの辛い日々と長い夜を覚悟する必要があります。

Regardless of the approach you prioritize, however, you’ll want to optimize your studying.

しかし、どの方法を優先するにせよ、勉強は最適化したいものです。

I know what you’re thinking, “I thought this was the lazy student’s guide to studying,

怠け者の学生の勉強法かと思った」というお気持ちはわかります。

why are you talking about study optimization?”

なぜ勉強の最適化の話をするんだ？

But if you think about the goal of the lazy student, it actually makes a lot of sense.

でも、怠け者の学生の目標を考えると、実はとても理にかなっているんです。

Lazy students want to achieve their desired result in the least amount of time and with

怠惰な学生は、最小限の時間で、望む結果を得たいと考えています。

the least amount of effort.

最小限の努力で

Whereas top students try to increase their efficiency so they can do more, lazy students

トップクラスの学生は、より多くのことをできるように効率を上げようとするのに対し、怠け者の学生は、より多くのことをできるようにしようとする。

try to increase their efficiency so they can do less.

より少ない労力で済むように、効率を上げようとする。

Sometimes that means it’s better to be intensely focused for a short period rather than dragging

それはつまり、長引くよりも短期間に集中した方が良いということです。

it out with a half-hearted approach.

中途半端な気持ちで出すと

For instance, putting in 100% for 30 minutes is equivalent to putting 50% in for 1 hour.

例えば、100％を30分入れるのと、50％を1時間入れるのは同じことです。

Although this requires you to put in more effort per unit of time, you’re able to

その分、単位時間あたりの労力は多くなりますが、その分

accomplish more during that time, which means less time studying overall.

その間に、より多くの成果を上げることができ、全体として勉強時間が短くなります。

A lazy student that is still serious about doing well in their classes may skip their

それでも真剣に授業を受けようとする怠け者は、サボるかもしれない。

lectures and review audio or video recordings at 2x speed instead.

2倍速で講義を受けたり、録画した音声やビデオを見直したりすることができます。

They might also skip reading the textbook or notes and go straight to working through

また、教科書やノートを読むのを省略して、そのまま作業に取りかかることもあります。

flashcards and practice questions.

フラッシュカードと練習問題です。

Yeah, they might miss some details, but their goal isn’t to get a 99%.

確かに細かいところは見落としがあるかもしれませんが、彼らの目標は99％を取ることではありません。

Instead, it might be to get a 70% – and for that, this strategy can work incredibly

その代わりに、70％の確率で、この戦略は信じられないほど効果的です。

well.

さて

If you want to take your studying efficiency to the next level, we have an entire playlist

勉強の効率を一段と上げたいなら、全プレイリストをご紹介します

going over study strategies and tips - link in the description.

勉強の戦略やコツについて説明します。

Lastly, lean into your strengths.

最後に、自分の強みに寄り添うこと。

If you’re good at something, it probably feels pretty easy.

得意なことがあれば、それはかなり簡単に感じられるのではないでしょうか。

So if you’re lazy, don’t choose something hard for you.

だから、怠け者なら、自分にとって難しいものを選ばないことです。

Try to choose a major or classes that play into your strengths.

自分の強みを活かせる専攻や授業を選ぶようにする。

One of my strengths has always been critical thinking over memorization, so in college,

もともと私の強みは、暗記よりもクリティカルシンキングなので、大学では。

neuroscience, almost by accident, was an incredibly well-fitting major.

神経科学は、ほとんど偶然に、驚くほどぴったりな専攻でした。

Although this was known for being one of the most difficult premed majors, the subject

医学部進学課程で最も難しい専攻の一つとして知られていたが、その対象は

matter played to my strengths.

私の強みを生かした

As a result, I was able to set the curve in a lot of my classes much more easily than

その結果、多くのクラスでカーブを設定することが、より簡単にできるようになったのです。

many of my peers.

多くの同業者が

There was even one instance where I forgot to study for the midterm and still got the

中間テストの勉強を忘れていたのに、成績が上がった例もあります。

second-highest grade in the class.

クラスで2番目に高い成績

It was a class entirely about action potentials and the exam asked me how I would approach

完全に活動電位についての授業で、試験では「どのようにアプローチするか？

a fabricated neuron with made up parameters.

は、作り込まれたパラメータを持つファブリケーション・ニューロンです。

Although I forgot to study for the test, I was able to reason my way through the question

テスト勉強を忘れていたものの、理詰めで問題を解くことができた

and ultimately achieve a high score.

そして、最終的にハイスコアを獲得してください。

On the flip side, psychobiology was considered the easiest premed major at my college.

一方、私の大学では、精神生物学は医学部進学課程で最も簡単な専攻とされていました。

During my senior year, after I had already been accepted to medical school, I chose to

大学4年生の時、すでに医学部に合格していた私は、次の道を選びました。

take an “easy” psychobiology class to meet my major’s upper division requirements.

専攻科目の上級レベルの要件を満たすために、「簡単な」精神生物学のクラスを受講しています。

Similar to the class about action potentials, I didn’t study much for the midterm; however,

活動電位の授業と同様、中間テストの勉強はあまりしませんでしたが。

this time I got a B.

今回はB判定でした。

The reason was that this class required a great deal of rote memorization, which is

理由は、この授業は暗記が多く必要で、それが

not a strength of mine.

私の得意とするところではありません。

In fact, I had to study hard for the final in order to get an A in the class.

実際、授業でAを取るためには、期末テストの勉強を頑張らなければなりませんでした。

Ironically, if I had chosen the “easier” psychobiology major instead of the “harder”

皮肉なことに、もし私が「難しい」専攻ではなく、「簡単な」精神生物学専攻を選んでいたら......。

neuroscience major, college would’ve been much more challenging for me.

神経科学を専攻していた私にとって、大学はもっとチャレンジングなものだったでしょう。

The more you reduce friction, the easier things will become.

摩擦を減らせば、物事はもっと簡単になるはずです。

If you’re a lazy student that also wants to become a doctor, then your goal should

もし、あなたが医者になりたいという怠け者の学生なら、あなたの目標は

be to do the least amount of work necessary to get into medical school.

医学部に入るために必要な最低限のことをすることです。

But to do that, you need to start by figuring out exactly what is required of you.

しかし、そのためには、自分に何が求められているのかを正確に把握することから始める必要があります。

The path of getting into medical school is arduous, with complexities, nuances, and roadblocks

医学部に入学するまでの道のりは、複雑で微妙なニュアンスと障害物があり、大変なものです

that can stop even the most ambitious of premedical students.

医学部進学を志す学生でさえも、それを阻んでしまう。

If your dream is to become a doctor, be sure to check out the Med School Insiders Premed

医者になるのが夢なら、ぜひMed School Insiders Premed

Roadmap to Medical School Acceptance course.

医学部合格へのロードマップ」コース。

Our team of elite physicians came together and built this course from the ground up to

精鋭の医師たちが集まって、このコースを一から作り上げました。

streamline your entire college experience into a single high-yield resource.

大学生活全体を1つのリソースとして効率化します。

This is the guide we wish we had back as premeds ourselves, as it would have helped us avoid

これは、私たちが医学生だったころにあったらよかったと思うガイドブックで、私たちを助けてくれたものです。

countless mistakes and made the process much smoother and less stressful.

数え切れないほどの失敗がありましたが、その分ストレスなくスムーズに進めることができました。

This includes guidance you won’t find anywhere else.

他では見られないガイダンスも含まれています。

The course was created by top physicians who secured acceptances to multiple top programs,

このコースは、複数のトッププログラムに合格したトップドクターによって作成されました。

including schools that fought over us by throwing large merit-based scholarships to sway our

私たちのために、多額の給付型奨学金を投じて、私たちの心を揺さぶろうとした学校も含めて。

decision.

を決定しました。

That’s right, we got paid to attend one medical school over another.

そうです、私たちはある医学部と別の医学部を比較して、お金をもらったのです。

It’s a great position to be in, and we’ll show you how it’s done.

絶好のポジションで、その姿をお見せします。

The Premed Roadmap course is on sale for a limited time using the link in the description. 

Premed Roadmapコースは、説明文中のリンクから期間限定で販売されています。

Members of this channel get an exclusive members-only discount.

このチャンネルの会員になると、会員限定の割引が受けられます。

Thank you all so much for watching.

皆さん、ご覧いただき本当にありがとうございます。

If you enjoyed this video, be sure to check out our Study Strategies and Tips Playlist

このビデオが気に入ったら、ぜひ「勉強の戦略とヒント」プレイリストをご覧ください。

or this other video.

またはこの他のビデオ。

And be sure to let me know your favorite lazy student study tip down below. 

そして、あなたのお気に入りの怠け者の学生の勉強法を下に教えてください。

Much love, and I’ll see you guys in that next one.

多くの愛を込めて、その次の作品でお会いしましょう。