time–but only if you use them correctly. Here  are 5 active learning mistakes you’re probably  

しかし、それは正しく使用した場合のみです。ここでは、アクティブラーニングで陥りやすい5つの間違いをご紹介します。

making and what you can do to fix them. Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com. 

を作ることと、それを解決するためにできること。ジュバル博士、MedSchoolInsiders.com。

If you’ve been following this channel for a while,  you’ll know that active learning techniques are  

このチャンネルを以前からご覧になっている方は、アクティブラーニングの手法が

the best “bang-for-your-buck” study strategies.  Instead of reading through textbooks or notes,  

最高の勉強法です。 教科書やノートに目を通すのではなく

you should challenge yourself to organize,  recall, and apply information through active  

情報を整理し、思い出し、応用することに積極的に挑戦してください。

recall, practice problems, and the Feynman  technique. But just using these strategies  

リコール、練習問題、そしてファインマンテクニック。しかし、これらのストラテジーを使うだけで

isn’t enough to maximize your learning.  You also need to apply them effectively. 

を最大限に活用するには、それだけでは十分ではありません。 また、それらを効果的に応用する必要があります。

Let’s discuss some of the most common mistakes  students make when applying active learning  

アクティブラーニングを適用する際に学生が犯しがちな間違いについて説明しましょう。

strategies and what you can do to fix them. The first mistake is using active  

の戦略と、それを修正するためにできること。最初の間違いは、アクティブ

learning techniques passively. Throughout elementary, middle,  

受動的に学習する技術小学校、中学校を通して

and high school, students are taught to use  passive learning techniques. They’re told to  

と高校では、受動的な学習法を使うように教えられます。次のように言われます。

read through textbooks, listen to lectures, and  review their notes to do well in their classes.  

教科書を読み、講義を聞き、ノートを見直すことで、授業がうまくいく。

Over time, these strategies are reinforced and  passive learning becomes their default setting. 

時間が経つにつれて、これらの戦略は強化され、受動的な学習がデフォルト設定となります。

As a result, it can feel incredibly  difficult to break the cycle of  

その結果、このサイクルを断ち切ることは非常に難しく感じられます。

passive learning–even when you start adopting  active learning techniques. Let me explain. 

受動的学習-アクティブラーニングの手法を取り入れ始めても。説明しましょう。

Let’s say you’ve just watched our Flash Card  Basics for Premeds video and have incorporated  

例えば、「プレメードのためのフラッシュカード基礎講座」のビデオを見て、次のようなことを取り入れたとします。

active recall with spaced repetition into  your study routine. You’ve created your  

アクティブリコールとスペーシングリピートを学習ルーチンに組み込む。あなたは自分の

perfect Anki deck and start blasting through  100, 200, or even 300 flashcards every day.  

Ankiデッキで、毎日100枚、200枚、300枚のフラッシュカードに挑戦してください。

But you run into a problem. Even though  you’re reviewing the information daily,  

しかし、問題にぶつかる。毎日情報を見直していても

it’s still not sticking. The mistake you’re  making is that you’re using flashcards passively. 

まだ定着していません。あなたが犯している間違いは、フラッシュカードを受動的に使っていることです。

If you read the question and immediately  flip to the other side without thinking  

質問を読んで、何も考えずにすぐに反対側にめくってしまった場合

through it or genuinely attempting to answer  it, it’s no different than reading through  

を読んでいるのと変わらないし、純粋に答えようとしている。

your textbook or notes. The same can be  said about practice problems. Reading the  

教科書やノートに書いてあることです。練習問題についても同じことが言えます。を読むことです。

explanation without actually attempting the  question is still a form of passive learning. 

実際に問題を解いてみないとわからないというのは、やはり受動的な学習といえるでしょう。

Whenever you sit down to study, you should  be focused on the task at hand and treat  

勉強するときは、いつも目の前の課題に集中し、その課題に取り組むことです。

every flashcard and practice question as if it  were the real thing. If you’re not doing that,  

フラッシュカードや練習問題を本番さながらに解く。もし、それができていないのなら

then you’re not using active learning effectively. This brings me to the next mistake I see students  

では、アクティブラーニングを効果的に使えているとは言えません。ここで、私が学生に見られる次の間違いに行き着きます。

make, which is not studying  with sufficient intensity. 

は、十分な強度で勉強していない。

According to the misinterpreted-effort  hypothesis, students often perceive study  

努力の誤認仮説によれば、学生はしばしば勉強をすることを

techniques that require greater mental effort to  be less effective for learning. As a result, they  

のような、より大きな精神力を必要とするテクニックは、学習効果が低くなります。その結果、彼らは

end up gravitating towards study techniques that  feel easy and avoid ones that feel challenging or  

勉強のテクニックは、簡単だと感じるものに引きずられ、難しいと感じるものを避けてしまう。

difficult. In short, when learning feels hard,  many students become discouraged and quit. 

が難しい。つまり、学ぶことが難しいと感じると、多くの学生は落胆し、辞めてしまうのです。

The problem with this belief is that the opposite  is true. Effective learning should feel difficult  

この信念の問題点は、その逆であることです。効果的な学習は難しく感じるはずです

and uncomfortable. It requires you to push  yourself beyond your comfort zone. If it  

と不快感を覚える。自分の快適な領域を超えて自分を追い込む必要があるのです。もし、それが

doesn’t feel uncomfortable, then you’re probably  not studying with enough intensity and are  

という方は、勉強の強度が足りないのかもしれません。

leaving learning gains on the table. To grow and improve as a student,  

学習成果を残す学生として成長し、向上するために。

you must train your brain to work through  difficult problems and deal with intense  

難題を解決するために脳を鍛え、激しい問題に対処する必要があります。

cognitive loads. This is what you’re asked to  do whenever you take a test, so this is what  

認知的負荷。これはテストを受けるたびに問われることなので、このような

you have to practice whenever you study. Another reason that students often avoid  

勉強するときは、必ず練習しなければなりません。学生がしばしば避けるもう一つの理由は

studying with higher intensity is that it can  feel inefficient. Although it may seem better  

高強度な勉強をすると、非効率に感じることがあります。その方が良いように思えるかもしれませんが

to go through 40 practice questions instead of  20, quantity is not always better than quality. 

20問ではなく40問の練習問題をこなすには、量が質より良いとは限りません。

Reading through a question, formulating an answer,  checking it, and then reviewing what you got wrong  

問題を読み、答えを考え、それを確認し、間違ったところを見直す。

always takes more time than clicking through  and reading an explanation. That being said,  

をクリックし、説明を読むよりも、いつも時間がかかります。とは言うものの

this time isn’t wasted. By approaching practice  questions in this way, you end up learning much  

この時間は無駄ではありません。このように練習問題に取り組むことで、結果的に多くのことを学ぶことができます。

more per practice question than you would  just blasting through as many as you can.  

練習問題の数をこなすよりも、1問1問を大切にする。

Instead of just understanding the answer to  one specific question, you’ll understand the  

ある特定の質問に対する答えだけを理解するのではなく

underlying concept and be able to apply it  to many different questions and situations. 

を理解し、さまざまな問題や状況に応用できるようになります。

Mistake number three is not matching  the active learning technique to  

間違いその3は、アクティブラーニングの手法をマッチングさせないことです。

the topic that you’re trying to learn. When it comes to learning, there is no  

学ぼうとしているテーマについて。学習に関して言えば

one-size-fits-all solution. Each active learning  technique has its strengths and weaknesses. You  

万能の解決策アクティブ・ラーニングの手法には、それぞれ長所と短所があります。あなた

need to find what works best given the topic  and how you’ll have to apply the information. 

そのためには、そのテーマと、その情報をどのように活用するのがベストなのかを見極める必要があります。

For instance, topics like anatomy and  psychology are heavily dependent on rote  

例えば、解剖学や心理学のようなテーマは、暗記に大きく依存しています。

memorization. When learning these topics, you  need to get your reps in and expose yourself  

を暗記することです。これらのトピックを学習する際には、自分の担当者を集めて、自分をさらけ出す必要があります

to the information enough times to make  it stick. For these and similar topics,  

を何度も繰り返して、情報を定着させる。これらと類似のトピックについて。

active recall with spaced repetition in  the form of flashcards is most effective. 

フラッシュカードのような形で、間隔をあけて繰り返し行うアクティブリコールが最も効果的です。

Other classes, however, may require less  memorization and assess your critical thinking  

しかし、他のクラスでは、暗記をあまり必要とせず、批判的思考を評価する場合もあります。

ability instead. For these topics, flashcards may  be helpful for learning some of the finer details;  

の能力の代わりになります。このようなトピックでは、フラッシュカードが細かい部分を学習するのに役立つかもしれません。

however, they aren’t the most optimal method  for learning. These topics often require you  

しかし、それは最適な学習方法とは言えません。このようなテーマでは、多くの場合

to make connections between concepts and apply  the information to novel situations. As such,  

を理解し、その情報を新しい状況に適用することができます。このように

you need to be challenging yourself  to do the same when you study. 

勉強するときも、同じようにチャレンジする必要があります。

Techniques such as mind maps, practice questions,  and the Feynman technique are much more effective  

マインドマップ、練習問題、ファインマンテクニックなどのテクニックは、より効果的である

for learning complex concepts that require a  deep understanding of the material. If your  

深い理解が必要な複雑な概念の学習にはもし、あなたの

primary study technique for these classes  is flashcards, you’ll likely have a hard  

このような授業では、フラッシュカードが主な勉強法ですが、このような勉強法では、なかなかうまくいかないと思います。

time making connections and understanding the  topic to the level of depth required to do well. 

そのため、このトピックをより深く理解することが必要です。

This applies in the reverse direction as well.  If you try using mind maps, practice questions,  

これは逆方向にも当てはまります。 マインドマップを使ってみるなら、問題演習を。

and the Feynman technique to learn subjects that  favor rote memorization, you may end up spending  

ファインマンテクニックを使って暗記を好む教科を学習すると、結局のところ

so much time trying to understand and organize  the information that you fail to get your reps  

情報を理解し整理するのに時間がかかってしまい、担当者に伝わらない。

in. With any topic, you need to assess what you’re  trying to learn and how you will have to apply  

にあります。どんなトピックでも、何を学ぼうとしているのか、どのように応用しなければならないのかを見極める必要があります

that information to determine the best approach. And don’t be afraid to adapt and experiment with  

その情報をもとに、最適なアプローチを決定してください。また、以下のような実験や適応を恐れてはいけません。

your study techniques if things aren’t working.  One definition of insanity is doing the same thing  

勉強がうまくいかないときは、勉強のやり方を変えてみる。 狂気の定義の1つは、同じことをすることです。

over and over again and expecting a different  result. Regularly assess your study techniques  

何度も何度も繰り返し、違う結果を期待する。定期的に勉強法を評価する

and consider how you can improve them. The ability to reflect and adapt is  

を考え、それをどう改善するかを考える。反省と適応の能力は

key to becoming a top student. For more  tips to help you become a top performer,  

一流になるための鍵一流になるためのヒントはこちら。

be sure to check out Strategies of the Top  1% of Students – link in the description. 

トップ1％の生徒の戦略』もぜひご覧ください。

Mistake number four is being too  structured with your learning. 

4つ目の間違いは、学習が体系化されすぎていることです。

Now you might be asking yourself, “isn’t  organization always good?” But with learning,  

今、あなたは "組織は常に良いものではないのか？"と自問しているかもしれません。しかし、学習では

this isn’t always the case. When done properly,  learning is often messy. It shouldn’t feel rote  

とは限りません。適切に行われた場合、学習はしばしば厄介なものとなります。学習は暗記するものではありません。

or routine. Instead, it should feel a bit  challenging and even unpredictable at times. 

あるいは日常的なものでなければなりません。むしろ、少し挑戦的で、時には予測不可能なことも感じられるはずです。

When I was in college, I made the mistake of being  too structured with my studying. I thought I had  

大学時代、私は勉強を計画的に進めすぎてしまうという失敗をしました。私は、自分には

to read through the textbook and lecture in order  and do things in a regimented way. It wasn’t until  

を、教科書や講義を順番に読み、規則正しくこなすようになりました。それは

later into my academic career that I realized the  power of being more flexible with my approach. 

私は、学問の世界に入った後、より柔軟にアプローチすることの重要性に気づきました。

When you’re learning a topic, your goal shouldn’t  be to master each concept before moving on to the  

あるトピックを学習するとき、それぞれのコンセプトをマスターしてから次のトピックに進むことを目標にすべきではありません。

next. Instead, your goal should be to build  a scaffolding and then fill in the details. 

の次です。そうではなく、足場を固めてから細部を埋めていくことを目標にすべきです。

Learning is all about making new neuronal  connections in the brain. The more connections  

学習とは、脳の中で新しい神経細胞の結びつきを作ることです。接続の数が多ければ多いほど

you can make between pieces of information, the  more likely that information is to stick. By  

を作ることができれば、その情報はより定着しやすくなります。参考

building a framework of knowledge before trying  to fill in the details, you give yourself more  

そのためには、まず知識の枠組みを作ることが大切です。

pieces to connect. So instead of going from  A to B and then to C, sometimes it may make  

をつなげることができます。だから、AからBへ、そしてCへと進むのではなく、時にはそれが

more sense to go from A to C and then back  to B. Our job as students is to reorganize  

私たち学生の仕事は、AからCへ、そしてまたBへ戻ることです。

information in a way that makes sense to us. You also shouldn’t be afraid to use all of  

の情報を、私たちが納得できる形で提供することです。また、すべての情報を使うことを恐れてはいけません。

the tools at your disposal. You don’t  have to read the entire textbook chapter  

を自由に使うことができます。教科書の章を全部読む必要はありません

or all of the lecture slides before you start  incorporating flashcards or practice questions. 

フラッシュカードや練習問題を取り入れる前に、講義のスライドをすべて見ること。

Too often, students will wait until they’re  familiar with the material before they start  

多くの場合、学生は教材に慣れるまで待つことになります

utilizing active learning strategies because  it feels premature. This is a mistake. Let it  

アクティブラーニング戦略を活用するのは、時期尚早だと感じるからです。これは間違いです。それは間違いです。

feel messy. Let it feel uncomfortable.  What you’ll end up with is a much more  

乱雑に感じるように居心地が悪いと感じるようにしましょう。 そうすることで、もっともっと素敵なものになるはずです。

robust understanding of the information.  You’ll be able to make connections between  

情報をしっかり理解できる を結びつけることができるようになります。

information faster which will allow you to retain  the information more effectively in the long term. 

の情報をより速く、より効果的に保持することができます。

The last mistake is not  optimizing your physiology. 

最後の間違いは、生理機能を最適化できていないことです。

We all know the long-term health benefits of  good nutrition, sleep, and exercise; however,  

私たちは、栄養、睡眠、運動が長期的に健康に良いということを知っています。

many people fail to realize that optimizing your  health can also make you a more effective student. 

多くの人は、健康を最適化することで、より効果的な学生生活を送ることができることに気づいていません。

Research has shown that cognitive performance and  memory are improved when you are healthier. This  

健康であれば、認知能力や記憶力が向上することが研究で明らかになっています。この

means that you can not only learn information  more effectively, but you can also retain  

ということは、情報をより効率的に学習できるだけでなく、その情報を保持することができるのです。

that information for longer periods of time.  Staying healthy has also been shown to improve  

をより長く維持することができます。 また、健康を維持することで、次のような効果があることが分かっています。

mental health which makes you more resilient to  stress and burnout meaning that you can study  

ストレスや燃え尽き症候群に強い精神的な健康、つまり勉強ができるようになる。

more intensely and for longer periods of time. There are three pillars that you need to focus on:  

より強く、より長く。注力すべき3つの柱があります。

sleep, exercise, and nutrition. If any  one of these is off, you’re leaving a  

睡眠、運動、栄養。どれか1つでもずれていると、残りは

lot of performance on the table. As such, you  should make each one a priority in your life. 

たくさんの性能を搭載しています。そのため、それぞれを生活の中で優先的に活用する必要があります。

Organize your schedule so that you can get  7-9 hours of sleep each night. Schedule  

毎晩7～9時間の睡眠を確保できるよう、スケジュールを整理する。スケジュール

time to be active and exercise. And plan your  meals ahead of time so that you aren’t tempted  

の時間は、活動的で運動するための時間です。そして、誘惑に負けないように、前もって食事の計画を立てましょう。

by fast food or other convenient options. For actionable tips on improving your health  

ファストフードなど便利なもので。健康増進のための行動的なヒントは

and incorporating proper sleep, nutrition, and  exercise into your schedule, be sure to check  

と、適切な睡眠・栄養・運動をスケジュールに組み込んでいることを確認してください。

out How to Rank First in Medical School | The  (Not So) Obvious Truth over on the Kevin Jubbal,  

医学部で一位になる方法｜The (Not So) Obvious Truth」の記事をKevin Jubbalに掲載しています。

M.D. YouTube channel - link in the description. Thank you all so much for watching. If you  

M.D. YouTubeチャンネル - 説明文にリンクがあります。ご視聴ありがとうございました。もし、あなたが

enjoyed this video, be sure to check out  Why You’re Not a Straight-A Student (& How  

このビデオは、「なぜあなたは成績優秀者ではないのか（＆どうすればいいのか）」をご覧ください。

to Become One) or this other video.  Much love, and I’ll see you guys there.

to Become One)またはこの他のビデオをご覧ください。 多くの愛を込めて、そこで会いましょう。