And one of Edward's talks that really resonated with me was the idea of walking in your imagination as though all of your needs have been met.

そして、エドワードの話の中でとても心に響いたのが、「自分の欲求がすべて満たされたように想像しながら歩く」ということでした。

How would you move through the world if you gave yourself fulfillment?

自分に充実感を与えたら、どのように世の中を動かしていくのでしょうか。

If you never felt like you were desperately wanting or needing anything, If you feel unloved, you give yourself love, if you feel sad, you give yourself comfort.

もし、あなたが何かを必死に欲しがったり、必要だと感じたことがなければ、もし、あなたが愛されていないと感じたら、自分に愛を与え、もし、あなたが悲しいと感じたら、自分に安らぎを与えるのです。

So, I've been going on my hot girl walks in the morning and practicing this.

だから、朝からホットガールウォーキングをして、これを実践しているんです。

How would I move if I were already happily married?

すでに幸せな結婚をしていたら、どう動けばいいのか？

How would I stand if my career was already where I wanted to be and how would I interact with people if I was financially liberated and could creatively do anything that I wanted and when I'm in this state of fulfillment of giving myself everything I want in my imagination, I show up to every situation more open, present and receptive.

もし、私のキャリアがすでに望んでいた場所にあったとしたら、私はどのように立ち、どのように人と接するでしょうか。もし、私が経済的に解放され、創造的に自分の望むことを何でもできる状態であれば、私は想像の中で自分の望むものをすべて与え、充実した状態にあるとき、私はあらゆる状況に対してよりオープンでプレゼンスと受容性に富んだ姿を見せます。

I know some of you are thinking, well, if I embody this delusional state, how would I get anything done?

この妄想状態を具現化したら、どうやって何かを成し遂げるんだろう、と思っている方もいらっしゃると思います。

Wouldn't I just be lazy?

怠け者になるだけでは？

How would I stay hungry?

どうやって空腹をしのげばいいんだろう？

But what actually happens is if you legit give yourself everything you want mentally and you feel that resonate emotionally, you will end up creating that for yourself in your physical reality.

しかし、実際に起こることは、あなたが精神的に望むものすべてを合法的に自分に与え、それが感情的に共鳴するのを感じれば、あなたは結局、物理的な現実に自分自身でそれを創造することになります。

So if I already feel loved, I'm going to meet everyone with love, which will expose me to new people, make me feel more approachable and bring more love into my life.

だから、もし私がすでに愛されていると感じているなら、誰にでも愛を持って会うことで、新しい人に触れ、親近感がわき、より多くの愛が私の人生にもたらされるのでしょう。

If I already feel successful, my attitude in meetings is more confident.

すでに成功していると感じていれば、会議での態度も自信に満ちています。

My habits lean towards those of my idea of a successful person, which then begets more opportunities.

私の習慣は、私が考える成功者に近いものであり、それがより多くのチャンスを生むのです。

If I already feel healthy and vital, I'm going to take actions that coincide with those below, whether it's making better choices in my diet or going to the gym more often.

もし私がすでに健康で活力があると感じているならば、食生活をより良いものにしたり、ジムに頻繁に通ったりと、以下のような一致した行動を取ろうと思います。

Look, I really encourage everyone to try this exercise because honestly, the worst thing that could happen is that you feel good?

いいですか、私は本当にみなさんにこのエクササイズを試すことをお勧めします。正直なところ、最悪の事態は、気分が悪くなることでしょうか？

Oh no!

やばい！

What a horrible side effect using your imagination to give yourself what you lack and then feeling good for a hot second.

想像力を駆使して自分に足りないものを与え、一瞬気持ちよくなるなんて、なんという恐ろしい副作用でしょう。

Oh no!

やばい！

Oh, and then maybe you got some steps in if you did it during your little hot girl walk, I'm so sorry, but what I love most about this exercise is that if you can make this your default state, which I'm not gonna lie, that would take a lot of conscious work.

それから、ちょっとセクシーな女の子の散歩中にやったら、何歩か歩いたかもしれませんね。申し訳ありませんが、私がこのエクササイズで一番好きなのは、これをデフォルトの状態にできることです。

I'm not there yet.

まだ、そこまでいってません。

But if you can make this your default state fulfilled more often than not, your life changes immediately.

しかし、これをデフォルトの状態として充実させることができれば、あなたの人生はすぐに変わります。

So the biggest change is obviously your internal world, right?

つまり、一番大きく変わるのは、明らかに自分の内面なんですね。

Giving yourself inner peace, love, joy, inspiration, all whatever it is that you're seeking outside of yourself when you validate yourself and you give yourself the gift of fulfillment.

心の平和、愛、喜び、インスピレーションなど、あなたが自分の外に求めているものは何であれ、あなたが自分を認め、自分に充実感を与えることで、あなた自身に与えることができます。

You notice this huge shift within yourself and then a corresponding shift in the outer world as it starts responding to you differently.

自分の中で大きな変化が起き、それに呼応するように外界も変化し、自分に対する反応が変わってくる。

So I think there's a reason why all of the oldest wisdom in this world asserts that everything we seek is actually within us.

だから、この世で最も古い知恵が、「求めるものはすべて、実は自分の中にある」と主張するのには理由があると思うのです。

So, for example, if you're a person who struggles in their love life, right?

だから、例えば、恋愛で苦労している人なら、そうでしょう？

Think of how deeply you can love another human being.

他の人間をどれだけ深く愛せるか、考えてみてください。

Think of the ways that you have symptoms so hard for someone.

あなたが誰かのために一生懸命に症状が出ていることを思い浮かべてください。

You know, you've been like a ride or die.

乗るかそるかみたいな感じだったんでしょ？

You've been willing to cancel plans, go out of your way, spend any amount of money to make someone else happy, and how desperately you felt like you want them to love you back, Why can't you just give that to yourself?

あなたは誰かを幸せにするために、予定をキャンセルしたり、道を踏み外したり、いくらお金を使っても構わないと考えてきた。そして、相手に愛されたいという気持ちをどれだけ必死で持っていたか。なぜ、それを自分自身に与えることができないのでしょう？

So I did Alaska for my 33rd birthday and one of the revelations I had was like went into the body of one of my cats lilly who had just passed away, but I was holding her and I went into her body and looked up at myself as lily and I felt the power of the love that anna was giving to me.

33歳の誕生日にアラスカに行ったのですが、そのとき、ちょうど亡くなった愛猫リリーの体の中に入って、彼女を抱きながら、リリーとしての自分を見上げて、アンナが私に与えている愛のパワーを感じたんです。

And I had this realization of like, why do I ever feel unloved?

そして、「なぜ私は愛されていないと感じるのだろう」ということに気づきました。

If that's how much love that I have to give, that's how much love exists inside of me and all I have to do is redirect it to myself.

もし、それだけ愛があれば、それは私の中に存在する愛であり、私がすべきことはそれを自分自身に向けることだけです。

So every day, as I do my little hawker walk, I set the intention to give myself the love that I've been seeking from other people and you might be thinking well what does that looks like?

だから、毎日、小さな商店街を歩きながら、自分が他の人から求めていた愛を自分に与えることを意図しているのです。

We'll bitch.

私たちはビッチになる。

I buy myself flowers every week.

毎週、自分に花を買っています。

I take long luxurious baths, I take myself out on dates.

ゆっくりお風呂に入ったり、デートに誘ったり。

I wear really nice baby doll.

本当に素敵なベビードールを着ています。

She misses everything that I'm sort of hoping someone else will do for me to show me that I'm loved, I do it for myself.

彼女は、私が誰かにしてもらいたいと思っていること、つまり、私が愛されていることを示すために、私が自分のためにしていることをすべて見逃しているのです。

I give it to myself so write down all the things that you think you lack, go for a hawker walk and say to yourself, how would I feel if I had X.

自分に足りないと思うものを全部書き出して、鷹匠の散歩に出かけて、もしXがあったらどう感じるか、と自分に問いかけてみるのです。

Y.

Y.

Z.

Z.

Right now?

今？

Give yourself your permission in your imagination To have fun, feel stupid and be delusional and watch your world change.

想像の中で自分に許可を与えて、楽しんで、バカになって、妄想して、自分の世界が変わるのを見ましょう。

I'm Anna Kana, thank you to the patrons who supported today's video and thank you to better help for sponsoring today's episode.

アンナ・カナです。今日のビデオをサポートしてくださったパトロンの皆様、今日のエピソードをスポンサーしてくださったベター・ヘルプの皆様、ありがとうございました。

Even if you aren't a mess, sometimes we need help navigating life struggles pinpointing what's interfering with our happiness or we just want assistance creating patterns that help serve us better help can assess your needs and match you with your own licensed therapist.

たとえ、あなたが混乱していなくても、時には、私たちの幸せを邪魔しているものを特定するために、人生の苦労をナビゲートする助けが必要な場合もあります。

So better help has more than 15,000 counselors in their network that otherwise may not be locally available in many areas.

そのため、ベター・ヘルプでは、多くの地域で地元では利用できないようなカウンセラーを15,000人以上ネットワークしています。

You can send a message to your counselor anytime plus schedule a weekly video or phone session.

いつでもカウンセラーにメッセージを送ることができ、毎週ビデオや電話でのセッションを予約することができます。

Better help offers more affordable access than traditional online counseling and they have financial aid.

Better helpは、従来のオンラインカウンセリングよりも手頃な価格で利用でき、ファイナンシャルエイドもある。

You can go to better help dot com slash konNA.

ベター・ヘルプ・ドット・コムのスラッシュkonNAに行くことができます。

That's better h e l p and join over one million people taking charge of their mental health with the help of an experienced professional.

それなら、経験豊富な専門家の助けを借りて、100万人以上の人々の心の健康管理に参加するのがよいでしょう。

That's better help.

その方が助かる。

Dot com slash icona.

ドットコムスラッシュアイコナ

Sign up today and get 10% off your first month.

今すぐ登録すると、初月10％オフ。