Our neural pathways have been programmed to believe a certain set of stories about ourselves and our lives.

私たちの神経回路は、自分自身と自分の人生について、ある種の物語を信じるようにプログラムされています。

And there are three negative limiting subconscious beliefs that are the most common one, hopelessness.

そして、最も一般的なものである絶望という3つのネガティブな制限的潜在意識ビリーフがあります。

It's impossible to be successful in this economy.

この経済状況で成功するのは不可能だ。

Women will just never make as much money as men.

ただ、女性は男性のようにお金を稼ぐことはできないでしょう。

Everyone gains weight after 30.

30歳を過ぎると誰でも太る。

So a hopelessness belief insists that what you want is not achievable regardless of your capabilities.

つまり、絶望的な信念は、自分の能力に関係なく、望むことは実現不可能だと主張する。

There's no hope that you'll achieve your desired outcome when you feel hopeless, you won't do what it takes to become successful.

絶望的な気持ちでは、望む結果を得る望みはありませんし、成功するために必要なことをすることもできません。

You'll give up ahead of time, not follow through or just not do other necessary things to create the life that you want to helplessness.

先に諦めてしまったり、フォローできなかったり、無力に自分の望む人生を作るために必要な他のことをしなかったりするのです。

I just don't have what it takes to get what I want.

ただ、欲しいものを手に入れるために必要なものがないんです。

I'll never have success because I didn't go to college, I'll never be rich because poverty is in my D.

大学に行かなかったから成功はない、貧乏がDにあるから金持ちにはなれない。

N.

N.

A helplessness belief says that what you want is possible for everyone except for you.

無力感の信念は、あなたが望むことは、あなた以外のすべての人に可能である と言っています。

You are incapable of reaching your goals.

あなたは目標に到達することができないのです。

The distinction of a hopeless versus a helpless belief is when you believe that you can't do it, but that others can.

絶望的な信念と無力な信念の違いは、自分にはできないが、他の人にはできると信じている場合です。

And finally worthlessness, I'm not good enough.

そして最後に無価値、自分はダメなんだ、と。

I don't deserve to get what I want.

欲しいものを手に入れる資格はない。

I'm not lovable.

私は愛すべき存在ではありません。

I'm not important.

私は重要ではありません。

A worthlessness belief stems from you thinking you do not deserve to get what you want because of who you are, something you did or something you haven't done.

無価値観は、自分が何者であるか、自分がしたこと、あるいはしていないことのために、自分が欲しいものを得るに値しないと考えることから生じています。

You just aren't worth it.

あなたにはその価値がないだけです。

So psychiatrist and Harvard medical School professor john Sharp says that beliefs are the story you've been telling yourself about who you are and how everything always plays out for you and his advice for changing them one remember that you are the editor of your own life story.

精神科医でハーバード大学医学部のジョン・シャープ教授は、信念とは、自分が何者で、すべてが常に自分にとってどのように展開するかについて自分に言い聞かせてきた物語であり、それを変えるための彼のアドバイスは、自分自身が自分の人生の物語の編集者であることを思い出すことだと述べています。

So we get to choose how we view the events that happened to us.

だから、自分の身に起こった出来事をどうとらえるかは、自分で決めることができるのです。

And the biggest part of changing limiting beliefs is accepting responsibility for them and acknowledging that they can be changed to find the point where your story diverges from reality.

そして、制限的な信念を変える最大のポイントは、その責任を受け入れ、自分のストーリーが現実と乖離するポイントを見つけるために、それを変えられると認めることなのです。

So pay attention to your inner dialogue, right?

だから、自分の内なる対話に注意を払うんだ。

Self awareness is key.

自己認識が重要です。

When we are faced with adversity, we default to the stories that we've been told by family, society or people in our early life.

私たちは逆境に直面すると、家族や社会、幼少期に人から聞かされたストーリーをデフォルトにします。

So a good tip is to look at when you're thinking statements like I'm always or I never these these are flags for what your belief systems currently are and once you pinpoint them, you can change them.

ですから、「私はいつもこうだ」「私は決してこうではない」と考えているときに、自分の信念体系を示すフラグを確認することが良いヒントになります。

Three.

3つです。

Ask if your story is really true or a false truth.

あなたの話は本当に真実なのか、それとも偽りの真実なのかを問うてみてください。

If you're someone who struggles in relationships, are you actually not enough?

人間関係に悩む人は、実は自分が足りないのでは？

Are you actually too much or are you maybe just not with the right person for think self appreciation versus self depreciation.

自己評価と自己卑下について考えるのに、実はやりすぎなのか、それとも相手が悪いだけなのか。

So, as you're doing this process, remember that it's gonna take time, you have spent literally years practicing your beliefs.

ですから、このプロセスを行う際には、時間がかかるということを忘れないでください。

You have had countless thoughts that have reinforced these limiting beliefs.

あなたは、この制限的な信念を強化するような思考を数え切れないほどしてきたのです。

So it will take time practice and intention to make your default go from I'm not enough to I'm worthy.

ですから、あなたのデフォルトを「私は十分ではない」から「私は価値がある」にするためには、時間をかけて練習し、意図することが必要です。

You can't change this in a day unless you have a powerful mind, right?

強力なマインドがなければ、一日では変えられませんよね。

Your batter your biochemistry, you're battling deeply grooved neurology that has been your operating system for years five.

あなたの生化学を打ち負かすのは、5年間あなたのオペレーティングシステムであった深く溝がある神経学と戦っている。

Leave your old story behind.

昔の話は置いておいて。

Every time you become aware that you're running the same old program.

毎回、同じようなプログラムを走らせていることを意識してしまう。

Say stop out loud, stop.

大きな声でストップ、ストップと言ってください。

This is an old story that I am releasing and then you pivot to your new belief.

これは私が解放している古い物語であり、そしてあなたは新しい信念に軸足を置くのです。

Think thoughts that are aligned with the belief that you want to have.

あなたが持ちたい信念に沿った思考をする。

Okay, look, I'm not gonna lie.

正直に言うと...

I've been doing this work.

この仕事をやっています。

It's very hard, it's very annoying.

すごく大変で、すごく迷惑なんです。

It's incredibly time consuming.

とてつもなく時間がかかるんです。

But really think about how much better your life would be if you operated from a default of I'm worthy versus I'm not enough.

しかし、「私は価値がある」「私は十分ではない」というデフォルトの状態から行動すれば、どれだけ良い人生になるのか、本当に考えてみてください。

Don't you think you would achieve your dreams?

夢を叶えると思いませんか？

If you internalized, I can do it versus it's not possible for me.

内面化すれば、私にもできるvs私には無理。

How much more fulfilling and joyful would your life actually be?

実際にどれだけ充実した、楽しい人生になるのでしょうか。

If you aligned with an identity that believed you are capable and deserving of achieving anything you want because no matter what we consciously try to do, if we don't subconsciously believe we can achieve it, we're worthy of it or that we can do it.

なぜなら、私たちが意識的に何をしようとしても、潜在意識で自分はそれを達成できる、自分はそれに値する、自分はそれができる、と信じていなければ、何も達成することはできないからです。

We will find ways to ensure we never reach our goals.

私たちは、決して目標に到達できないようにする方法を見つけるでしょう。

So if you want some extra practical tips.

だから、もしあなたが特別に実用的なヒントを望むなら。

I do recommend a consistent meditation practice.

私は、一貫した瞑想の練習をお勧めします。

Journaling.

ジャーナリング

Affirmation work.

アファメーション作業。

Self concept work hypnosis neuro linguistic programming.

自己概念ワーク催眠神経言語プログラミング。

Going to a shaman and going to therapy.

シャーマンのところへ行ったり、セラピーに通ったり。

All of these activities support self awareness, change and growth.

これらの活動はすべて、自己認識、変化、成長をサポートするものです。

I'm anaconda.

私はアナコンダです。

Thank you patrons who supported today's video and thank you as always to my Daddy squarespace for sponsoring today's episode.

今日のビデオをサポートしてくれたパトロンの皆さん、そして今日のエピソードをスポンサーしてくれた私のパパであるsquarespaceにいつもながら感謝します。

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だからダディ・スクエアスペースは、私のようなクリエイターが、メンバーエリアを使って、自分のコンテンツやノウハウをブランドに合った形でマネタイズしやすくしているんです。

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