Ni'Kita Wilson: Oh, no.

ニキータ・ウィルソンああ、だめだ。

No, no, no, no, no, no, no.

いや、いや、いや、いや、いや、いや、いや、いや。

"You don't need to exfoliate." Pssh.

"角質ケアは必要ない"プシュッ

Chang: [laughs] Oh, man.

チャン：(笑)やれやれ。

Wilson: Oh, I love this one.

ウィルソンああ、これはいいですね。

Myth: "If you feel a tingling or burning sensation,

迷信：「ピリピリ、ヒリヒリ感を感じたら

it means the product is working."

ということは、製品が機能しているということです。

Chang: Oh, my gosh. I had to say, "No!"

チャンなんてこった、"No!"と言わなければならなかった。

when I saw this myth.

この神話を見たとき

My name is Ni'Kita Wilson, and I'm a cosmetic chemist.

化粧品化学者のNi'Kita Wilsonと申します。

And my name is Dr. Claire Chang,

そして、私の名前はクレア・チャン博士です。

and we're here today to debunk

そして、私たちは今日、それを論証するためにここにいます。

a few myths about skin care.

スキンケアにまつわるいくつかの神話。

Wilson: Let's get started!

ウィルソンさぁ、はじめましょう

"Drinking extra water will make your skin look better."

"水を余分に飲むと美肌になる"

Ooh, take it away, Dr. Chang.

おお、持っていってくれ、チャン博士。

Chang: Although drinking an adequate amount of water

チャン十分な量の水を飲んでも

is important for your overall health,

は、全身の健康を保つために重要です。

there's actually no scientific evidence

科学的根拠はない

that drinking extra water goes straight to your skin

余分な水を飲むと、そのまま肌に負担がかかること

or that it can improve your skin hydration.

とか、肌の保湿力を高めることができるとか。

Excess water is most likely just filtered

余分な水はろ過されるだけである可能性が高い

out of your body through urine.

を尿として体外に排出します。

Wilson: I can personally attest to the extra water

ウィルソン：個人的には、余分な水があることを証明することができます。

just passing through.

通りすがり

Chang: Our next myth:

チャン次の神話です。

"Your skin will get used to the products you use,

"肌は使う製品に慣れる "ものです。

and then they'll stop working."

と言って、動かなくなる。"

Wilson: Oh, I love that one.

ウィルソンああ、これはいいですね。

It's not a matter of your skin getting used to the products.

肌が製品に慣れてしまうのは仕方がないことです。

A product can only do but so much.

製品にできることは限られていますが、できることはたくさんあります。

There comes a point where those ingredients have done

その食材の出来上がりには、あるポイントがあります。

all they could possibly do for your skin.

あなたの肌のために、できる限りのことをする。

Chang: If you've noticed a huge improvement

張本人：大きく改善されたのであれば

when you first started using a product

使い始めの頃

and then notice less improvement over time,

というように、時間が経つにつれて改善されないことに気づきます。

just like Ni'Kita said,

と、仁木田が言ったように。

it may be because over time we reach a plateau

それは、時間が経つにつれて、私たちがプラトーに達するからかもしれません。

in which your skin's visibly improved,

目に見えて肌の調子が良くなるような

and at this point the ingredients are still working,

と、この時点ではまだ成分が効いています。

but they're maintaining a new normal.

しかし、彼らは新しい常態を維持しているのです。

Wilson: "The order in which you use

ウィルソン：「使用する順番

your skin-care products doesn't matter."

スキンケア用品は関係ない」。

Chang: Order definitely matters.

Chang:確かに順番は大事ですね。

In general,

一般的には

you should apply your products thinnest to thickest,

薄く塗ったものから厚く塗るようにしましょう。

and those with the active ingredients should go on first.

と、有効成分が含まれているものを先につけてください。

Wilson: Agree 100%.

ウィルソン100％同意します。

If you have a water-based serum,

水性美容液なら

it's going to be hard-pressed to fight its way

しょうぐんたいきょく

through those barriers that we created in the cream

クリームで作ったバリアーを通して

in order to get into the skin to work.

を、肌に浸透させて働かせるために。

So definitely thinner, more active first,

だから、まず間違いなく、より薄く、より活発に。

and then build up heavier later.

で、後でもっと重くする。

Chang: So, I recommend doing a cleanser first,

チャンです。だから、まずクレンジングをすることをおすすめします。

then a toner, essences or ampoules,

その後、化粧水、エッセンス、アンプルなどを使用します。

then do your thicker moisturizers and your creams,

その後、厚手の保湿剤とクリームをお使いください。

then your facial oils,

の後、お顔のオイルを。

then your sunscreen, and then your makeup.

そして日焼け止め、そしてメイク。

Our next myth is, "Pores can get smaller."

次の神話は、"毛穴は小さくなる "です。

Wilson: Oh, nope.

ウィルソンいやあ、そうですね。

Your pores do not get smaller.

毛穴は小さくならない。

Chang: There is also a circulating myth going around

チャンまた、ある神話が流布しています。

that cold water can shrink the pores,

冷水で毛穴を縮めることができること。

but this is just a myth.

が、これは単なる神話である。

Wilson: Your pores are the same size.

ウィルソン：毛穴の大きさが同じなんですね。

What can happen is your pores could swell up,

何が起こるかというと、毛穴が膨らんでしまう可能性があるのです。

you know, oil can bring dirt, debris,

オイルは、汚れやゴミを運んでくることがあります。

dead skin cells can get in there and swell.

古い角質が入り込み、むくんでしまうことがあります。

They get engorged, you know,

巻き込まれるんですよ。

from all this stuff that gets stuck in there,

を、その中に詰まっているものから取り除く。

and then when they're cleaned out,

と、一掃されたところで

they just get back to the normal size.

通常のサイズに戻るだけです。

But the walls can also get compromised,

しかし、壁が損なわれることもあります。

and so they can kind of lean and become weak.

というように、傾いて弱くなってしまうことがあるのです。

And that also could change the appearance

また、それは外観を変える可能性もあります

of how your pores look.

毛穴の見え方の

"You don't need to moisturize your face if it's oily."

"オイリーな顔なら保湿は不要"

Chang: This is definitely a myth.

チャンこれは間違いなく神話です。

There is a difference between skin oil and skin hydration.

肌の油分と肌の保湿は違います。

So, skin hydration is the water content

つまり、肌の潤いとは、水分量

or the moisture levels of the skin,

や肌の水分量に影響します。

whereas skin oil is the sebum content.

一方、肌の油分は皮脂量です。

So, sebum is secreted by your facial oil glands

そこで、顔の油腺から分泌される皮脂

or sebaceous glands,

または皮脂腺

and it helps protect the skin barrier.

と、肌のバリア機能を保護する働きがあります。

But sebum can contribute to that oily, greasy look

しかし、皮脂はその脂ぎった印象の一因となります

on the face, so people don't like it.

を顔につけるので、嫌われるんです。

The important thing to remember is

大切なのは

that oily skin can become dehydrated

オイリー肌が脱水症状になること

and have a low water content,

で、水分が少ない。

so moisturizing is still important.

ということで、やはり保湿は重要です。

I advise that you use the right moisturizers,

正しい保湿をするようアドバイスしています。

oil-free moisturizers that are noncomedogenic.

ノンコメドジェニックなオイルフリーの保湿剤。

Also look for lightweight lotions

また、軽量のローションも探してみてください

rather than thicker creams.

濃厚なクリームよりも

The lotions have a higher water-to-oil content,

ローションは、水と油の比率が高い。

whereas creams have a higher oil-to-water content.

一方、クリームは油分と水分の比率が高い。

Most recently I've been using Sulwhasoo,

最近はSulwhasooを使っています。

which is a Korean brand.

は、韓国ブランドである。

S U L W H A S O O.

S U L W H A S O O.

Wilson: You didn't know this was going to be

ウィルソン：まさか、こんなことになるとは......。

a spelling bee too, did you?

スペリングコンテストにも参加したんだろ？

Chang: "You don't need to wear sunscreen,

チャン「日焼け止めは塗らなくていいんですよ。

even when it's cloudy."

曇りでも"

Wilson: You need to wear sunscreen when it's cloudy,

ウィルソン：曇りのときは、日焼け止めを塗る必要があります。

when it's sunny.

晴れた日に

The only time you don't need to wear sunscreen

日焼け止めを塗らなくてもいいのはこの時だけ

is when there is no sun. It's night.

は、太陽がないときです。夜なんです。

Just because you can't see the sun,

太陽が見えないからと言って

the UV rays are still there.

紫外線はまだ残っています。

They're still present.

今も存在する。

And it's the UV rays that are doing the damage.

そして、そのダメージを与えているのが紫外線なのです。

And it doesn't matter what your pigmentation load is,

そして、色素の負荷は関係ありません。

you need sunscreen.

日焼け止めが必要です。

I recommend 30 and above,

30歳以上を推奨します。

because if you're using 15 and then using

というのも、15を使っていて、さらに

a little bit, you're not going to get

ちょっとやそっとのことでは

the level of protection that you need.

必要なプロテクションのレベルに合わせて

"The more expensive the product,

"高価な製品ほど

the better it works."

より良いものを作るために。

Chang: Absolutely false.

Chang絶対に嘘です。

Many of the products that I use

使っている製品の多くは

and that I recommend are very affordable

というように、とてもお手頃な価格でおすすめしています。

and found in the drugstore.

とドラッグストアで見つけた。

I say that the efficacy of the ingredients

成分の効能を言う

and the formulation matter a lot more than the price.

というように、価格よりも配合が重要なのです。

Wilson: I agree.

ウィルソン：そうですね。

You know, as a chemist,

化学者としてはね。

I want you to buy the most expensive product we make.

私たちが作っている製品の中で、一番高いものを買ってほしいんです。

[laughs]

（山里）いやいやいやいやいや

But the reality is,

しかし、現実はどうでしょう。

it really does get down to the ingredients

物は言いよう

and what you're looking for.

と探しているものを教えてください。

You can go to the drugstore

ドラッグストアに行くことができます

and you can pick out really great products

そして、本当に素晴らしい製品を選ぶことができます。

that can really help you and really

本当に役に立つ、本当に役に立つ

make a difference in your skin care.

は、スキンケアに差をつけます。

Chang: The next myth is,

チャン次の神話は

"The more you wash your face, the better."

"顔を洗えば洗うほど良くなる"

Wilson: Oh, no.

ウィルソンいやあ、そうですか。

No, no, no, no, no, no, no.

いや、いや、いや、いや、いや、いや、いや、いや。

Your face is not that dirty.

あなたの顔はそんなに汚れていません。

You know, you wash it in the morning, you wash it at night.

朝洗ったり、夜洗ったりするでしょ。

You don't have to overdo it.

無理はしなくていいんです。

Actually, the more you wash your face,

実は、洗顔をすればするほど

your skin could be worse off.

あなたの肌はもっと悪くなっているかもしれません。

One, you are getting rid of the microbiome.

1つは、マイクロバイオームを排除していることです。

You're throwing that all off balance,

そのバランスを崩しているんですね。

and when you do that,

と、そんな時は

you compromise your skin barrier,

肌のバリア機能を低下させる

and when your skin barrier is compromised,

と、肌のバリア機能が低下しているとき。

that can lead to irritation, sensitivity.

刺激や過敏症を引き起こす可能性があること。

Chang: Over-washing your face,

チャン顔の洗いすぎ。

especially with harsh soaps or scrubs,

特に刺激の強い石鹸やスクラブを使用した場合。

the ones with those beads in it,

あのビーズが入ったやつです。

can really dry out and irritate the skin.

は、本当に肌を乾燥させ、刺激を与えます。

I just recommend washing your face twice a day,

ただ、洗顔は1日2回をおすすめします。

and then also after sweating heavily,

そして、大汗をかいた後にも。

because sweat can clog the pores

汗は毛穴を詰まらせるので

and irritate the skin further.

と、さらに肌を刺激してしまいます。

Wilson: "You don't need to exfoliate." Pssh.

ウィルソン："角質ケアは必要ない"プシュッ。

Chang: [laughs]

チャン：（笑）。

Oh, man.

やばいな。

Everyone can benefit from some gentle exfoliation.

誰にでもできる、やさしい角質ケア。

Exfoliating can help renew and brighten your skin,

角質を取り除くことで、肌が生まれ変わり、明るくなります。

even your skin tone, de-clog pores.

肌色を均一にし、毛穴を詰まらせない。

It helps in anti-aging,

アンチエイジングに役立つ。

and it can actually improve the absorption

で、実際に吸収を良くすることができます。

of other topicals you're putting on your skin.

お肌につけている他の外用剤の

Wilson: I love exfoliation.

ウィルソン：私は角質除去が大好きです。

I love it for every reason you just named.

今、あなたが挙げたすべての理由で、私はこの製品が大好きです。

And for me, again, because I have

そして、私にとっては、また、私が持っているため

very oily skin and acne-prone

脂性肌・にきび肌

and also hyperpigmentation, exfoliation really helps.

そして、色素沈着にも、角質ケアは本当に効果的です。

Chang: You're reminding me

Chang: 思い出させてくれるね

I need to go exfoliate today. [both laugh]

今日は角質を取ってこないと。[二人とも笑う]

If you're using a very gentle exfoliant,

とても優しい角質を使用している場合。

you can do it every day.

毎日でもできる

If you tend to have sensitive skin

肌が敏感になりがちな方

or you're using a higher concentration,

とか、高濃度のものを使っているとか。

you might want to limit it to two times a week,

週2回程度にとどめておくとよいでしょう。

even one time a week,

週1回でも

and then if you're using in-office kind of chemical peels

そして、オフィスでのケミカルピーリングなら

and going to a facialist or your dermatologist,

とフェイシャリストや皮膚科に行くことです。

you may want to limit it to every two to four weeks,

2～4週間に1回程度にとどめるのがよいでしょう。

because they're using much higher concentrations

より高い濃度で使用しているため

of chemical exfoliants.

ケミカルエクスフォリエント剤の

Wilson: I can't end this without giving a shout-out

ウィルソン：最後に一言、お願いします。

to Dr. Dennis Gross

デニス・グロス博士へ

and his AHA/BHA pad.

と彼のAHA/BHAパッド。

Beautiful, beautiful.

美しい、美しい。

Chang: The next myth is,

チャン次の神話は

"You need to use a lot

"たくさん "使うことが必要

of skin-care products to get good skin."

美肌を手に入れるためのスキンケア製品の"

Wilson: Again, as a cosmetic chemist,

ウィルソンまたしても、化粧品化学者として。

I wish that were true.

それが本当ならいいのですが。

You don't need to use a lot of products,

たくさんの製品を使う必要はありません。

you just need to find the right products

あとは適切な製品を見つけるだけです。

that work for your skin needs.

あなたの肌の悩みに合わせて

Chang: Sometimes, actually, using too many products

チャン時々、実は、多くの製品を使いすぎて

can do more harm than good.

は、益となるよりも害となる可能性があります。

Wilson: Oh, I love this one.

ウィルソンああ、これはいいですね。

Myth: "If you feel a tingling or burning sensation,

迷信：「ピリピリ、ヒリヒリ感を感じたら。

it means the product is working."

ということは、製品が機能しているということです。

Chang: I had to say, "No!" when I saw this myth.

張：この神話を見たときは、「ダメだ！」と言わざるを得ませんでした。

I was just like, "Ah!"

私は、"あっ！"と思ったんです。

I always say actually your daily skin care

いつも言っていることですが、実は毎日のスキンケアは

should typically not be uncomfortable at all.

は、通常、全く不快に感じないはずです。

And if it is,

そして、もしそうなら。

it's a sign that your skin cannot tolerate the product.

それは、あなたの肌がその製品に耐えることができない証拠です。

Wilson: It's not always good to ask someone,

ウィルソン：人に聞くのがいいとは限りません。

"What are you using?" and then go and buy it,

"何を使っているの？"と言って、買いに行ってください。

because your skin may not have the same tolerance level

あなたの肌の許容範囲とは違うかもしれないので

as theirs, so you may have a different reaction.

のように、異なる反応を示すかもしれません。

Chang: And I know a lot of people who try to use

チャンです。を使おうとしている人をたくさん知っています。

the best, the most effective ingredient,

最も優れた、最も効果的な成分です。

and they try to kind of stand through it.

そして、それを乗り越えようとするのです。

They want to persist because they want

彼らは、持続させることを望んでいるからです。

to get their skin looking shiny and wrinkle-free.

を使い、ツヤとシワのない肌を手に入れる。

But your skin, again, is different

しかし、あなたの肌は、また、違う

from all of those people out there,

を、そこにいるすべての人々から。

and it may not be able to tolerate it,

と許容できない場合があります。

so you want to find the right product for you.

だから、自分に合った製品を見つけたい。

"Acne is only a problem during puberty."

"ニキビは思春期だけの問題"

Wilson: [laughs]

ウィルソン：（笑）。

Can someone tell my skin that, please?

誰か私の肌にそう言ってくれないかな？

You could have not had acne during puberty,

思春期にはニキビができなかったかもしれない。

and all of a sudden, as you enter 30s or 40s,

そして、30代、40代になると突然。

you all of a sudden start to get it.

突然、理解し始めるのです。

You know, your hormones are changing,

ホルモンが変化しているんだろ。

and I'm a living, breathing testament

そして、私は生きている証である

that that is not the case.

というのは、そうではないのです。

Chang: Adult acne may be persistent from puberty,

チャン大人ニキビは、思春期から続く場合もあります。

but a lot of times it's late onset

しかし、多くの場合、遅発性である。

in patients who've never had acne before.

にきびができたことのない患者さんで。

The reasons for acne in adulthood are genetics,

大人になってからできるニキビの原因は、遺伝です。

hormones, clogged pores, inflammation.

ホルモン、毛穴の詰まり、炎症。

Stress can definitely worsen acne.

ストレスは確実にニキビを悪化させます。

Certain diets can worsen acne, including, you know,

ある種のダイエットは、ニキビを悪化させることがあるんです、、、。

high-sugar, high-carb diets.

高糖質、高炭水化物ダイエット。

Pregnancy can sometimes trigger acne.

妊娠は時にニキビを誘発することがあります。

I definitely had acne during my pregnancy.

妊娠中は確かにニキビができました。

Cosmetics, too.

化粧品も。

It's nice to really kind of localize where the acne is,

ニキビができる場所を特定できるのは、とてもいいことだと思います。

because those might be triggers

というのも、それが引き金になっているかもしれないからです。

that you can remove

を削除することができます。

and see if your acne gets better