cutting loose and doing the things  that you want to do. I disagree.  

を切って、やりたいことをやる。私はそうは思いません。

Self-discipline is all about  pursuing what you think is right  

自己鍛錬とは、自分が正しいと思うことを追求することである。

despite temptations to abandon it. When done  correctly, it frees you from yourself and lets  

それを放棄しようとする誘惑にもかかわらず。正しく実行すれば、自分自身から解放され

you achieve what you really want out of life  instead of what is just easy or convenient.

楽なこと、便利なことではなく、自分が本当にやりたいことを実現する。

You see, our default state is to be wildly  distractible and impulsive. We like to do  

私たちのデフォルトの状態は、乱暴で衝動的であることです。私たちが好きなのは

things that make us feel good in the moment,  and avoid things that make us feel bad.

その時々に気分のいいことを考え、気分の悪いことを避ける。

Makes sense, right? But this is not  an effective way to live one’s life.

理にかなっていますよね。しかし、これは自分の人生を生きる上で効果的な方法とは言えません。

Spending all day watching Netflix  may feel good in the moment,  

一日中Netflixを見て過ごすのは、その瞬間は気持ちいいかもしれません。

but it likely isn’t going to help  you reach your long-term goals.

しかし、それでは長期的な目標に到達できない可能性が高いのです。

Now, this isn’t to say that you should  never take time to relax and unwind,  

さて、これは決してリラックスしてくつろぐ時間を取ってはいけないということではありません。

but you do need to be intentional with your time.

しかし、時間を意図的に使うことは必要です。

If you’re going to relax, then relax  without guilt, but make sure you are  

リラックスするのであれば、罪悪感を持たずにリラックスすることですが、そのためには

still putting aside dedicated time  to focus on your long-term goals.

しかし、長期的な目標に集中するための時間を確保することができます。

This way, you maximize both the rewards  from being productive and the enjoyment  

そうすることで、生産性から得られる報酬と、楽しみの両方を最大化することができるのです。

and pleasure from relaxation.  Mixing the two simply doesn’t work.

とリラックスによる喜び。 この2つを混ぜ合わせると、単純にうまくいきません。