Hi, my name is Eileen and today I want to open your eyes to the world of therapy when you are sick, you go to a doctor because you need medicine to get better.

こんにちは、私はアイリーンです。今日は、セラピーの世界に目を向けていただきたいと思います。

Everyone agrees on that, right?

それは誰もが認めるところでしょう？

But what happens when it's not your body, but it's your mind that doesn't feel it's best.

しかし、体ではなく、心がベストな状態でないとしたらどうでしょう。

That's what therapy is for.

そのためのセラピーです。

It's a doctor or medicine for the mind.

心のお医者さん、お薬です。

Like a detective, a therapist will ask you questions to help you understand your problem and how to fix it.

探偵のように、セラピストはあなたの問題を理解し、それを解決する方法を理解するために質問をします。

In high school therapy helped me recover from my eating disorder.

高校時代には、セラピーによって摂食障害から立ち直ることができました。

Later when I got divorced, it help me stabilize my life recently, it helped me improve my relationship and communication skills Therapy is something that I go to as a tool to improve many parts of my life.

その後、離婚した際にも、人間関係やコミュニケーション能力の向上に役立ち、最近は生活を安定させるために通っています。

I lived in philadelphia for four years and while I love that city, I dealt with harassment on a regular basis.

私は4年間フィラデルフィアに住んでいましたが、この街は大好きですが、日常的にハラスメントに悩まされていました。

So there's this whole messed up world out there.

だから、世の中にはこんなめちゃくちゃなことがあるんだ。

We have to deal with and sometimes we don't know how therapy helps you figure out why you feel the way you feel and why you react the way you do.

私たちは対処しなければならないし、時にはセラピーが、なぜ自分がそのように感じ、なぜ自分がそのように反応するのかを理解するのに役立つのか分からないこともあります。

Therapy also helps you deal with your emotions in our world, there's not always a safe space to talk about how you feel loneliness, shame, anger anxiety, low self esteem insecurity.

この世界では、孤独感、恥ずかしさ、怒り、不安、自尊心の低下、不安感など、自分の感情を安心して話すことができる場所が必ずしもありません。

It's like a gym for the mind.

心のジムのようなものです。

You don't go to the gym once you've already gained a lot of weight, you try to go to the gym to prevent gaining weight.

すでに体重がかなり増えてからジムに通うのではなく、太らないようにするためにジムに通うようにするのです。

That's the same thing with therapy.

それは、セラピーと同じことです。

It can help stop a lot of problems.

さまざまな問題を食い止めることができます。

So people don't just go to therapy because they're looking for a solution to their problem.

つまり、人々は問題の解決策を探すためにセラピーを受けるわけではないのです。

It's about maintenance of the thing you're dealing with.

扱っているもののメンテナンスのことです。

Well, first of all, for most of history, even doctors did not understand mental health.

まず、歴史的に見ても、医者でさえもメンタルヘルスを理解していなかったんです。

Doctors would do dangerous surgeries or put you in prison.

医者は危険な手術をしたり、牢屋に入れたりする。

Even now, some doctors electrocute people to hell them.

今でも、感電させて地獄に落とす医者がいる。

The first documented case goes back thousands of years ago in china.

最初の記録は、数千年前の中国にさかのぼります。

They thought if you had a mental problem, it meant you were possessed by demons.

精神的な問題があるということは、悪魔に取り憑かれているということだと思ったのです。

So many people are ashamed to say that they go to therapy or they are too ashamed to go at all because they feel judged and socially it's not accepted.

多くの人が、自分がセラピーを受けていると言うことを恥ずかしく思っていたり、批判されたり、社会的に受け入れられなかったりするため、全く行くことができないでいます。

I think as men, it's difficult because we live in a society where we're not used to open up.

男性としては、心を開くことに慣れていない社会なので、難しいことだと思うんです。

I think we need to suppress our feelings that we're not supposed to talk about it, but you can't talk about it.

話してはいけないという気持ちを抑えなければいけないと思うのですが、話せないんですね。

You can talk about the emotions maybe not to a friend, but at least you're a therapist And COVID has only made things worse in 2026 times more people experienced mental illness than the year before.

友人には話せないかもしれないが、少なくともセラピストには感情について話すことができる そしてCOVIDは、2026年に前年比1倍以上の人が精神疾患を経験し、事態をさらに悪化させただけである。

In 2019 56% of young people started feeling anxious, depressed or even suicidal.

2019年には56％の若者が不安や憂鬱、あるいは自殺願望を感じ始めています。

The thing about mental health is nobody can force you to go and see a therapist.

メンタルヘルスの問題は、誰もあなたにセラピストと会うことを強制できないことです。

Nobody can make you go and get help.

誰もあなたに助けを求めに行かせることはできません。

This video is not about therapy, it's about the stigma and shame around it, 75% of Americans and Europeans are afraid to ask for help, but it's completely normal to have problems.

このビデオはセラピーについてではなく、セラピーにまつわる汚名と恥についてです。アメリカ人とヨーロッパ人の75％が助けを求めることを恐れていますが、問題を抱えることは全く普通のことなのです。

It's okay to ask for help.

助けを求めてもいいんです。

That is literally why therapists exist to make life easier for people like me and you, if you don't want to go to therapy, you don't have to.

それが文字通りセラピストの存在意義であり、私やあなたのような人が生きやすいように、セラピーに行きたくなければ、行かなくてもいいのです。

But please don't shame people who do.

でも、そんな人たちを辱めるようなことはしないでください。

Some people think that going to therapy is a red flag, but I think it's a red flag.

セラピーに行くのは赤信号だと考える人もいますが、私は赤信号だと思います。

If you're not keep working on yourself, keep growing and I'll see you in therapy.

もしそうでないなら、自分自身を鍛え続け、成長し続け、セラピーでお会いしましょう。