We hear this all the time.

よく聞く話です。

"Your vagina will become loose after giving birth."

"産後は膣が緩くなる"

I really do think this is a myth,

これは本当に神話だと思うんです。

and one that we hear quite a bit.

と、よく耳にするものです。

[sighs] My favorite.

[私のお気に入り

"Once you have one C-section,

"一度でも帝王切開をしたら

you'll need to keep having them."

を持つことが必要です。

One C-section doesn't mean always a C-section.

一度の帝王切開で必ず帝王切開になるわけではありません。

I'm Dr. Laura Riley,

私はローラ・ライリー博士です。

and I'm the chair of OB-GYN at Weill Cornell Medicine

Weill Cornell Medicineの産婦人科医長です。

and NewYork-Presbyterian Hospital.

とニューヨーク・プレスビテリアン病院を訪問しました。

I'm a high-risk obstetrician,

私はハイリスクな産科医です。

otherwise known as maternal fetal medicine specialist.

母体胎児医学の専門家として知られています。

And I'm Dr. Dena Goffman.

そして、私はDena Goffman博士です。

I'm the chief of obstetrics at Columbia University

コロンビア大学で産科医長をしています

and NewYork-Presbyterian Hospital.

とニューヨーク・プレスビテリアン病院を訪問しました。

I'm also a maternal fetal medicine physician,

私は母体胎児医学の医師でもあります。

and today we will be debunking postpartum myths.

と、今日は産後の神話を否定していきます。

"Your baby bump disappears after you give birth."

"出産したら赤ちゃん返りが消える"

We wish.

私たちは願っています。

Your baby bump is probably going to last

あなたのベイビーバンプはきっと続く

several weeks after birth,

生後数週間

so don't bring anything too tight

呉越同舟

to the hospital to go home with.

を病院に持ち帰り、帰宅する。

You still have the baby bump because your uterus

子宮があるため、まだ赤ちゃん返りがある

does not completely contract down to its normal size

ひっこまない

after having a baby.

子供を産んでから

There is normal weight gain in pregnancy,

妊娠中の体重増加は正常です。

which isn't lost immediately.

すぐに失われるものではありません。

Decrease in bowel function.

腸の働きが低下する

Everything needs to sort of take time

何事も時間がかかるものです。

to move back towards normal.

を正常な状態へ戻す。

So don't be discouraged if it takes time

だから、時間がかかっても落胆しないでください。

for your baby bump to disappear.

あなたの赤ちゃんが消えるために。

"Your vagina will become loose after giving birth."

"産後は膣が緩くなる"

There may be changes in the short term.

短期的には変化があるかもしれません。

And they'll say, "Oh, it just doesn't feel right."

そして、"ああ、なんだかしっくりこない "と言われるでしょう。

You know, my answer to that

あのね、それに対する私の答えは

is just give it a little bit of time.

は、少し時間を置くだけです。

The blood flow to the vagina is great,

膣の血流がいいんです。

and so it's going to heal really quickly.

ということで、本当に早く治りそうです。

Those lacerations will heal,

その裂傷は治ります。

but it may take a little bit more time

しかし、もう少し時間がかかるかもしれません

for some of the swelling to go away,

腫れが治まるまで

but that's going to all get better within weeks.

しかし、それも数週間もすれば、すべてうまくいくでしょう。

The other thing I would add

もう一つ付け加えるとすれば

is that there are muscles in the vagina,

は、膣内に筋肉があることです。

and those muscles may not have been used as much

と、その筋肉はあまり使われていないかもしれません。

during a nine-month pregnancy

九ヶ月の間

or the immediate postpartum period,

または産後すぐの時期。

but they can also be strengthened and improve over time.

が、時間をかけて強化し、向上させることも可能です。

"You can have sex right after childbirth."

"産後すぐのセックスは可能"

So, this is a myth.

だから、これは神話なんです。

I can assure you that you won't want to have sex

セックスがしたくなくなること請け合いです

right after childbirth,

産後すぐ

no matter what your birth experience is.

どんな出産経験であっても

For most patients,

ほとんどの患者さんに対して

this isn't something that they're thinking about doing

これは、彼らが考えていることではありません。

in the immediate postpartum period.

産後すぐの時期に

Yeah. I think that there's kind of two parts to this.

これには2つの側面があると思います。

One is comfort.

ひとつは快適性。

It's unlikely that you'll be comfortable.

快適に過ごせるとは思えません。

But the other reason is sort of a safety thing.

でも、もうひとつの理由は、安全性の問題です。

If your cervix is open, which we know it will be,

子宮口が開いていれば、そうなることは分かっています。

our concern is that the organisms in the vagina

膣の中の生物は、膣の中の生物は、膣の中の生物は、膣の中の生物は、膣の中の生物は。

will get into your uterus and increase the likelihood

が子宮に入り込み、可能性が高くなります。

that you get an infection.

感染症にかかること。

And so that's part of the reason that we tell people

それが、私たちが人々に伝えている理由のひとつです。

don't have intercourse

くっつかない

until the bleeding is completely stopped.

出血が完全に止まるまで。

Oh, boy. OK.

まいったな。よし

How bad is it?

どの程度悪いのか？

"Breastfeeding will come naturally." Oh.

"母乳は自然に出る"ああ

Many patients after having gone through

を経て、多くの患者さんが

pregnancy education, childbirth education,

妊娠教育、出産教育

and lactation education

と授乳教育

still feel like they're supposed to know how to do this

まだ、この方法を知っているはずだという気がする

as soon as they have their newborn in their arms.

新生児を抱きかかえるやいなや。

And I would just really want to debunk that myth,

そして、その神話を覆したいと思っているんです。

that somehow we're born to know how to breastfeed.

母乳のあげ方を知っているのは、なぜか生まれつきだということ。

I remember my own frustration.

自分の悔しさを思い出します。

I thought, "I've been a physician for six years.

と思っていたら、医師になって6年目。

I've done all the education,

教育はすべてやりました。

and I've educated other people."

と他の人を教育してきました。"

And I get this baby, and the breastfeeding,

そして、私はこの赤ちゃんと、母乳をもらう。

it felt like a disaster.

という感じでした。

Breastfeeding is a process.

母乳育児はプロセスです。

You got to be patient with yourself,

自分自身に忍耐強くなければならない。

you got to be patient with your baby,

赤ちゃんには我慢してもらわなければなりません。

and sometimes it's working and you just don't believe it.

そして、時にはそれがうまくいっているのに信じられないこともあります。

The way you know that the breastfeeding is working

育乳がうまくいっていることがわかる方法

and your baby's getting enough is weighing your baby.

は、赤ちゃんの体重を測定することで、十分に摂取することができます。

You'd go to the pediatrician, and the pediatrician says,

小児科に行くと、小児科医が言うんですね。

"Your baby looks beautiful."

"あなたの赤ちゃんは美しい"

Maybe he's gained a little bit of weight,

少し体重が増えたのかもしれません。

or your baby's not continuing to lose weight,

または、赤ちゃんの体重が減り続けている。

and your baby's not jaundiced.

黄疸は出ていません。

All those things point to the fact

それらのことはすべて、事実を示している

that the breastfeeding is working.

授乳がうまくいっていること。

And I think sometimes our patients feel like

と、患者さんが感じることもあると思います。

because it's breastfeeding

母乳が出るから

that they're single-handedly responsible

一人で責任を負っていること

for this piece of the newborn's life.

この新生児の人生の一部分のために。

I like to make it a team sport

チームスポーツにするのが好き

where everyone's participating,

みんなが参加しているところ。

to have someone else do some of the other stuff,

を、他の人にやってもらう。

the burping, the changing, putting down to rest,

ゲップ、着替え、寝かしつけ、などなど。

while you actually get some rest

あなたが実際に休んでいる間

so that your body can do this important work.

という大切な仕事をすることができるように。

"Breastfeeding will help you

"母乳育児 "をすることで

lose all the baby weight quickly."

赤ちゃん太りを早く解消する"

You do need to increase your calories,

カロリーを増やす必要はありますね。

but most people will burn somewhere

が、ほとんどの人は、どこかで燃えます

around 800 extra calories a day in breastfeeding.

授乳中は1日に約800キロカロリー余分に摂取します。

That is going to help you lose the weight.

それが体重を減らすことにつながるのです。

I just wouldn't say

とは言わないだけです。

it's going to help you lose all the weight.

これで体重が一気に減りますね。

Breastfeeding is wonderful, but it's not magic.

母乳育児は素晴らしいものですが、魔法ではありません。

Patients will come back at the six-week visit,

患者さんは、6週間後の診察時に再び来院します。

"Why am I still holding on to this?"

"なぜ私はまだこれにしがみついてるんだろう？"

It took you nine months to put this weight on.

この体重を増やすのに9ヶ月かかったんですね。

It's going to take some time to take it off.

脱ぐのに時間がかかりそうです。

Four months, six months for most people.

4ヶ月、多い人で6ヶ月。

Is it normal for nursing to hurt?

授乳が痛いのは当たり前？

It's not normal for nursing to hurt.

授乳が痛いのは当たり前じゃない。

It shouldn't be excruciating or painful.

耐えられないほどの痛みではないはずです。

I think there are discomforts in the initial period.

初期には違和感があると思います。

Getting your newborn to latch appropriately

新生児に適切なラッチをさせる

is a new sensation,

は新しい感覚です。

and then the first time the milk lets down,

と言って、初めてミルクが落ちる。

that's another new sensation.

というのも、新しい感覚です。

I hear what you're saying,

おっしゃることはよくわかります。

but the very first time that baby latches properly

しかし、赤ちゃんが初めてきちんと咬みついたとき

and puts a huge amount of suction

と、膨大な吸引力をかける

on an area that is incredibly sensitive,

非常にデリケートな部分であるため

that is not nice.

というのは、いい加減なものです。

I think that that's pain,

それが痛みだと思うんです。

but the issue is it initially is uncomfortable,

しかし、問題は、最初は違和感があることです。

and then it starts to get better.

となって、よくなってくる。

It shouldn't continue to hurt for weeks.

何週間も痛みが続くことはないはずです。

So if it is seriously painful,

だから、本気で痛かったら。

that's when you want the consultant to come in and say,

というときに、コンサルタントに来てほしいんです。

is this baby properly placed?

は、この子がきちんと配置されているか？

Because if the baby isn't properly placed on the nipple,

なぜなら、赤ちゃんがきちんと乳首にのってくれないと

it really will hurt.

本当に痛くなりますよ。

You can get little cuts.

小さなカットができる。

You don't want to go down that road.

そのような道を歩むことはないでしょう。

I tell people to get frozen peas.

冷凍エンドウ豆を買ってくるように言っています。

That cold will help reduce

その寒さが軽減される

some of that discomfort and engorgement

その不快感や煩わしさから

and will actually conform to your breast,

と、実際に胸にフィットします。

and you can just plop them right into your bra.

で、そのままブラジャーに突っ込めばいいんです。

"Your milk supply can't be improved."

"母乳の出は良くならない"

Your milk supply can be improved.

母乳の出が良くなります。

Your body makes milk

体内でミルクを作る

when it perceives the need for milk.

ミルクを必要とすることを察知すると

So the more you put the baby to the breast

だから、赤ちゃんをおっぱいにあずければあずけるほど

or a high-quality pump

または高品質なポンプ

that can do almost as well as a newborn

新生児に匹敵するほどの能力を持つ

to drain what's currently in the breast

乳房の中にあるものを排出するために

is the signal for your body to make the next batch of milk.

は、体が次のミルクを作るための信号です。

You just have to keep feeding, stimulating,

刺激を与え続けるしかないのです。

telling your body that there's a baby here who needs milk,

母乳を必要とする赤ちゃんがここにいることを体に伝えるのです。

and your body will make it.

と体が作ってくれます。

Your body learns that habit,

その習慣を体が覚えてしまうのです。

which is just fascinating to see and to have experienced.

これは、見て、体験して、とても魅力的なことです。

It really is about breastfeeding regularly, pumping,

本当に定期的に母乳をあげること、ポンピングをすることです。

and then paying attention to the fact

ということに注目し

that hopefully you're not dehydrated,

脱水症状になっていなければいいのですが。

you're not overly stressed,

ストレスを感じない

you're not running around doing all these other things

あなたは、他のことに走り回っているわけではないのです。

that can make it hard for your body to continue to keep up.

となると、体が続かなくなることがあります。

"Breastfeeding makes your baby clingy and dependent." Myth.

"母乳育児は赤ちゃんを粘着質にし、依存させる"神話です

This is definitely not true.

これは絶対に違う。

Breastfed babies end up needing you for those feeds,

母乳で育てた赤ちゃんは、結局、その授乳のためにあなたを必要とすることになるのです。

but the feeding doesn't mean that they need you more.

しかし、餌があるからといって、より必要とされるわけではありません。

If you're exclusively breastfeeding

母乳だけで育てている場合

for the first eight or 12 weeks of a newborn's life,

新生児の最初の8週間または12週間は

they will be with you during those feeding sessions.

その授乳の時間帯に一緒にいることになります。

They're very frequent when they're little.

小さいうちは頻度が高いですからね。

I don't think that necessarily means

というわけでは必ずしもないと思います。

that the babies are needy or clingy,

赤ちゃんが貧乏くさいとか、粘着質だとか。

it's just a function of the fact

しょうがない

that that's where the breast milk is.

そこに母乳があるのだと。

Once breastfeeding is well established,

母乳育児が定着したら

there is definitely a role to pump

汲めども尽きぬ

and have someone else feed breast milk in a bottle,

と言って、哺乳瓶で母乳を飲ませる人がいる。

offload some of that breastfeeding

乳を出す

with other support people and family members.

他の支援者や家族と一緒に

The next myth is, "You shouldn't nurse if you're sick."

次の俗説は、"病気の時は授乳してはいけない "というものです。

Not true.

そんなことはありません。

There's very few instances where we will say

というケースはほとんどありません。

you should not nurse.

授乳はしてはいけません。

If you're sick, the good news

病気になったら、いいこと

is that you are developing antibodies

は、抗体ができていること

to whatever it is that made you sick.

を、病気になったものが何であれ

Those antibodies then get into the breast milk

そして、その抗体は母乳に含まれるようになります

and are transferred to your baby

となり、赤ちゃんに伝わります

and will actually protect your baby

そして、実際に赤ちゃんを守ることになるのです。

from getting that same infection.

同じ感染症にかからないようにするためです。

I think we've learned a lot in the last year and a half

この1年半で、多くのことを学んだと思う

about hand hygiene. If you're sick,

手指の衛生について体調が悪いときは

you should use those hygiene strategies

衛生対策は万全に

and continue to nurse your baby

と授乳を続ける

so they get the antibodies that you're producing.

そのため、あなたが生産している抗体を手に入れることができるのです。

And we would suggest that you breastfeed

そして、母乳で育てることをお勧めします

unless you're told otherwise.

特に言われない限り

"Breastfeeding will prevent pregnancy."

"母乳で育てることで妊娠を防ぐ"

So, this is another myth

つまり、これも神話

that we've certainly seen people get in trouble with.

というのは、確かに困っている人を見てきました。

So, breastfeeding is not a form of contraception.

ですから、母乳育児は避妊の手段ではありません。

It is not a reliable form of birth control.

信頼できる避妊法ではありません。

When you're exclusively breastfeeding

母乳だけで育てている場合

in the early postpartum period,

産後間もない時期に

you are less likely to resume menstruation and ovulation.

月経や排卵が再開しにくくなります。

But when that resumes for different patients is different,

しかし、患者さんによってそれがいつ再開されるかは異なります。

and it's very hard to predict.

であり、予測は非常に困難です。

And so if you are having unprotected intercourse,

そうして、無防備な性交をしている場合。

even if you're breastfeeding,

母乳で育てていても

there is a chance that you will conceive.

妊娠する可能性があります。

We've unfortunately seen people

私たちは、残念ながら人を見てきました。

who have conceived and not realized it

孕まぬ者

because they were under the impression

という印象を受けたからです。

that this myth was true and that they were protected.

この神話は真実であり、自分たちは守られているのだと。

Breastfeeding is not a form of contraception.

母乳育児は避妊の手段ではありません。

We have a whole list of other opportunities for you.

他にも様々な機会を用意しています。

"Everyone gets postpartum depression."

"誰でも産後鬱になる"

Postpartum depression is quite common,

産後うつはかなり多い。

more common than we previously recognized or acknowledged,

は、私たちが以前から認識していた以上に一般的なものです。

but definitely everyone does not get postpartum depression.

が、間違いなく全員が産後うつになるわけではありません。

Riley: People who have anxiety

ライリー不安を抱えている人

or depression prior to pregnancy

または妊娠前のうつ病

are at particularly high risk.

は特にリスクが高い。

Postpartum depression

産後うつ

is really something to keep on your radar

は、本当に注目すべきものです

for those first six to eight weeks

最初の6～8週間は

and not something that you should dismiss

というもので、否定するものではありません。

if it doesn't happen right away.

すぐには無理でも

Although a few people will get postpartum depression,

産後うつになる人も少なからずいますが。

more people will actually experience baby blues.

ベビーブルーを経験する人が増えるでしょう。

Baby blues we think of as feeling down in the dumps

ベビーブルースとは、気分が落ち込むことだと考えています。

or very emotional or very anxious

または、とても感情的な、または、とても不安な

for about 10 days, max two weeks, after the delivery.

は、お届け後10日程度、最長で2週間程度です。

So if you're still feeling super anxious,

だから、もしまだ超不安を感じているのなら

really depressed, not normal in your own skin,