A five year long study actually compared various postures, and it turns out that sitting in an upright position is actually more likely to give you neck pain down the road, especially in women.

5年間の研究で、様々な姿勢を比較したところ、直立した姿勢で座っていると、将来的に首の痛みを感じる可能性が高いことがわかりました。

In fact, studies have actually concluded that this more relaxed posture may actually be protective against future pain.

実際に、このようなリラックスした姿勢は、将来の痛みを防ぐ効果があるという研究結果もあります。

Other research also suggests that a lot of spinal pain is actually linked to poor sleep, low physical activity and high stress, not posture.

また、他の研究では、脊椎の痛みの多くは、実際には姿勢ではなく、睡眠不足、運動不足、高ストレスに関連していると言われています。

So what should you do, apart from addressing sleep stress and activity?

では、睡眠時のストレスや活動に対処する以外に、何をすべきでしょうか？

One of the best tactics research has honed in on is switching up your position more frequently through the day.

研究の結果、最も優れた戦術の一つは、一日の中でより頻繁にポジションを変えることです。

So if you're going to be sitting in one position for an extended period of time, just make sure you're switching it up.

長時間、一つの姿勢で座っている場合は、必ず姿勢を変えるようにしましょう。