Name: FUTURE DOCTORS（プレミード、医学生、研修医）に贈る10のホリデーギフトアイデア (10 Holiday Gift Ideas for FUTURE DOCTORS (Premeds, Medical Students, and Residents))
Uploaded: 2021-12-04T18:15:52.000Z
Duration: 9 min 50 s

程度の副詞

and just like that, the holiday season is upon us.

そして、あっという間にホリデーシーズンがやってきました。

様態の副詞

If you're anything like me, you're probably scratching your head right now, wondering what to get all the important people in your life.

私のように、大切な人たちに何を贈ろうかと頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。

法助動詞 B1

Well, if one of those people happens to be an aspiring doctor, I might just be able to help dr jubal medical insiders dot com.

もし、その中に医師志望の人がいたら、dr jubal medical insiders dot.comに協力できるかもしれません。

If you're shopping for a pre med medical student or resident this holiday season, your first instinct might be to reach for a stethoscope or the classic.

今年のホリデーシーズンに医学部入学前の学生や研修医のために買い物をするなら、最初の直感で聴診器やクラシックな製品を手にするかもしれない。

信じてください、私はほとんどドクターカップです。

Here are 10 holiday gift ideas for pre meds, medical students and residents to get you thinking links to all items are in the description.

ここでは、医学生や研修医に贈る、10種類のホリデーギフトのアイデアをご紹介します。

Number one is a good pair of noise canceling headphones.

その1は、良いノイズキャンセリング・ヘッドフォンです。

Pre med medical students and residents alike spent considerable time hitting the books, doing research, reviewing cases and studying for boards.

医学生も研修医も、本を読んだり、研究したり、症例を検討したり、学会の勉強をしたりと、かなりの時間を費やしていました。

So whether it's listening to music while going through practice problems or blasting through lectures at two X speed, a good pair of headphones can make studying much more enjoyable.

音楽を聴きながら練習問題を解いたり、講義を2倍速で聞いたり、良いヘッドフォンがあれば、勉強がもっと楽しくなるはずです。

I've done an entire video going over the research behind studying in music linked below.

音楽の勉強の裏にある研究については、以下のリンク先にあるビデオ全体で説明しています。

I recommend noise canceling headphones in particular since they block out unwanted noise and allow you to better focus on the task at hand.

特にノイズキャンセリングヘッドホンは、不要な音を遮断し、作業に集中できるのでおすすめです。

Remember eliminating distraction is key to optimizing performance, headphones that block out background noise.

パフォーマンスを向上させるためには、気が散らないようにすることが重要であり、バックグラウンドノイズを遮断するヘッドフォンが必要です。

Also allow you to listen to music at a lower volume and quiet music is less distracting than loud music and your ears will also thank you.

また、小さな音量で音楽を聴くことができます。静かな音楽は、大きな音量の音楽よりも気を散らさずに済みますし、耳にも優しいです。

Number two is a portable charger or powerbank having a way to charge your smartphone and other mobile devices while on the go is incredibly useful as a pre med or medical student.

2つ目は、携帯用の充電器やパワーバンクです。

It's even more critical in the second half of medical school and residency, when you spend more time in the hospital, hospitals are notorious for having poor reception, which quickly drains your smartphone battery.

医学部の後半や研修医になると、病院にいる時間が長くなりますが、病院は電波状況が悪く、スマートフォンのバッテリーをすぐに消耗してしまうことがよくあります。

You don't want to put your phone on airplane mode either because you run the risk of missing an important text or phone call from your team.

携帯電話を機内モードにしておくと、チームからの重要なメールや電話を見逃してしまう危険性があるからです。

A portable charger or powerbank is a perfect solution to this problem, carry one in your scrub pocket or white coat and you'll never have to worry about running out of juice.

スクラブのポケットや白衣に入れておけば、充電切れの心配はありません。

I recommend one that is lightweight with a flat slim profile so it can be easily carried in a pocket all day long.

一日中ポケットに入れて持ち歩けるように、軽量でフラットスリムな形状のものがおすすめです。

You can also get them a short 3 to 6 inch charging cable so they don't have to carry around the more common and cumbersome three ft charging cable.

また、3～6インチの短い充電ケーブルをプレゼントすれば、一般的な3フィートの充電ケーブルを持ち歩かなくてもよくなります。

Alternatively, a phone battery case can also serve a similar purpose and make a great gift that being said, a portable charger or powerbank will be more versatile as they can charge multiple devices.

また、携帯電話用のバッテリーケースも同様の目的でプレゼントに最適ですが、複数の機器を充電できるポータブルチャージャーやパワーバンクの方がより汎用性があります。

プレ・メッドではよくあることです。

Suspend long days on campus medical school and residency.

学内の医学部や研修所での長時間労働を停止する。

Turn this up a notch and it's not uncommon to have workdays lasting 12 hours or longer when you're spending long days at school or at the hospital running around seeing patients, It's easy to go hours without drinking water, especially if you don't have any on hand.

さらに言えば、学校や病院で患者さんの診察に追われていると、1日の労働時間が12時間を超えることも珍しくなく、水を飲まずに何時間も過ごすこともあります。

A quality large capacity water bottle provides convenient access to water all day long and helps prevent dehydration and research shows cognitive performance declines even with mild dehydration.

質の高い大容量の水筒は、一日中水を飲むのに便利で、脱水症状の予防にもなります。研究によると、軽い脱水症状でも認知能力は低下するそうです。

水筒はすべて同じではありません。

However, first it should be made out of metal as even B.

しかし、最初はBのように金属で作らなければなりません。

A free plastic can leach chemicals into the water.

フリーのプラスチックは、化学物質を水に溶出する可能性があります。

Next it should be leak proof to prevent liquids from spilling on anything important and last it should have a mouthpiece that is entirely covered when not in use for hygiene reasons, particularly when working in a place like a hospital, Number four is a combination of a sleep mask and earplugs, Whether it's pulling a late night, studying for an exam or working an overnight shift at the hospital.

次に、大切なものに液体がこぼれないように、漏れない構造になっていること、最後に、衛生上の理由から、使用していないときには完全に覆われているマウスピースがあること、特に病院のような場所で仕事をするときには、そのようになっています。

The training to become a physician often involves going to bet at irregular hours and sleeping during the day.

医師になるためのトレーニングは、不規則な時間帯にベットに入り、昼間は寝ていることが多い。

Light plays a significant role in regulating our circadian rhythm.

光は、私たちの概日リズムの調整に重要な役割を果たしています。

We are wired to be awake when it's bright out and go to sleep when it's dark, trying to flip that on its head often results in sub optimal sleep.

私たちは、明るいときには起きていて、暗いときには眠るようにできていますが、それを逆手に取ろうとすると、最適な睡眠が得られなくなります。

This is where sleep masks and earplugs come in.

そこで登場するのが、スリープマスクや耳栓です。

Sleep mask, block light from hitting your eyes, fooling your brain into thinking it's still dark outside and helping you stay asleep earplugs ensured that you won't be disturbed by the sounds of the other 90% of people just starting their day.

スリープマスクは、目に入る光を遮断し、脳が外はまだ暗いと錯覚して、眠りを妨げます。 耳栓は、他の90％の人々が一日を始めようとしている音に邪魔されないようにします。

This includes any roommates or family members that you might live with.

これには、同居しているルームメイトや家族も含まれます。

I recommend a sleep mask that has I indentations also known as contour eye masks.

アイマスクは、I字型のくぼみがあるものがおすすめです。

They're more comfortable and keep pressure off the eyes.

より快適で、目を圧迫しません。

Continuing with the theme of irregular sleep schedules.

引き続き、不規則な睡眠時間がテーマです。

5番は、スマートライトのセットです。

Smart lights can help simulate sunrise, which is far less jarring than waking up to a loud alarm clock in a dark room.

スマートライトは日の出をシミュレートしてくれるので、暗い部屋で大音量の目覚まし時計で目を覚ますよりもはるかに違和感がありません。

Additionally, blue light sensing receptors in our eyes regulate our circadian rhythm.

また、目にあるブルーライトを感知するレセプターは、私たちの概日リズムを調整しています。

So waking up in this fashion will help get your day started on the right foot while also setting an internal clock for your wind down time that evening.

このようにして起床することで、一日のスタートを切ることができると同時に、夜のウィンドダウンタイムのための体内時計を設定することができます。

As someone who has struggled with sleep issues.

睡眠問題に悩んでいた者としては

Getting bright light upon waking has worked wonders and even if you're on an irregular schedule, waking up before sunrise or working nights, smart lights allow you to dial in your circadian rhythm.

起床時に明るい光を浴びると効果的です。日の出前に起きたり、夜勤があったりと不規則なスケジュールでも、スマートライトを使えば、サーカディアンリズムを整えることができます。

However, you need smart lights also allow for automatic changes to the light color, light, temperature and brightness.

しかし、スマートライトには、光の色や明るさ、温度などを自動的に変更できる機能も必要です。

Blue light in the evening is detrimental to sleep for this reason, automatically dimming and warming the light temperature later in the day is best practice.

夕方のブルーライトは睡眠に悪影響を及ぼすため、1日の終わりに自動的に光の温度を下げたり、温めたりすることが最善の方法です。

Smart lights also automate other functions based on your preferences.

また、スマートライトは、ユーザーの好みに応じて他の機能を自動化します。

You can set them to flash blue to notify you if it begins raining outside or automatically turn on and off when you arrive or leave home.

外で雨が降り始めると青く点滅して知らせてくれたり、家に着いたときや家を出るときに自動的にON/OFFするように設定できます。

Smart lights also pair well with number six, a smart speaker.

スマートライトは、6番のスマートスピーカーとの相性も良いです。

If it's not obvious by now, aspiring doctors at any point in the training are busy people.

これまでに明らかになっていないかもしれませんが、トレーニングのどの時点でも、医師を目指す人は忙しい人です。

Most will go to great lengths to optimize their schedule and free up as much time as possible.

ほとんどの人は、自分のスケジュールを最適化して、できるだけ多くの時間を確保するために努力します。

Smart speakers can be a great tool to help free up time, whether it's placing a call, sending a message or setting a reminder, smart speakers can do it all with just a voice command.

電話をかけたり、メッセージを送ったり、リマインダーを設定したりと、スマートスピーカーは音声コマンドだけですべてを行うことができるので、時間を自由に使えるようにするには最適なツールです。

They also integrate well with other smart devices including smart lights, plugs and thermostats.

また、スマートライトやプラグ、サーモスタットなどの他のスマートデバイスとの連携も良好です。

だから、自動化の可能性は大きい。

You may wonder why saving a few seconds or a minute here or there matters.

なぜ数秒、1分単位の節約が重要なのかと思われるかもしれません。

But time savings, no matter how small, reduce friction and when you think about these time savings over weeks, months or even years, they quickly add up.

しかし、時間の節約はどんなに小さくても摩擦を減らし、この時間の節約を数週間、数ヶ月、数年に渡って考えれば、あっという間に積み重なっていきます。

There are several great smart speakers out there including the apple homepod, google home and amazon echo.

世の中には、apple homepod、google home、amazon echoなどの素晴らしいスマートスピーカーがあります。

If the person you're buying for has other apple devices, I would strongly recommend the apple homepod.

もし、購入する相手が他のアップルデバイスを持っているなら、私はapple homepodを強くお勧めします。

It prioritizes privacy more so than other options and integrate seamlessly with other apple devices.

他のオプションよりもプライバシーを優先し、他のアップルデバイスとシームレスに統合されています。

Number seven is a slow cooker or multi cooker while training to become a doctor.

第7位は、医師になるためのトレーニングをしながら、スロークッカーやマルチクッカー。

It can be difficult to maintain a healthy diet between going to class studying research and clinical.

健康的な食生活を維持することは、研究や臨床を学ぶクラスに通う間には難しいことです。

It can be hard to motivate yourself to cook during what free time you have with a slow cooker or multi cooker.

スロークッカーやマルチクッカーを使って、空いた時間に料理をするモチベーションを上げるのは難しいでしょう。

You simply throw in a handful of ingredients, set the temperature and time and are welcome to a delicious and nutritious meal sometime later.

手持ちの材料を入れて、温度と時間を設定するだけで、いつのまにか美味しくて栄養価の高い料理ができあがります。

You can also meal prep whereby you prepare large quantities of food ahead of time and have meals ready to go for later in the week without much additional effort.

また、事前に大量の食材を用意しておけば、週明けには手間をかけずに食事ができるミールプレパレーションも可能です。

I personally started with a crock pot, which is a great entry point into slow cookers and multi cookers.

私は個人的に、スロークッカーやマルチクッカーの入門に最適なクロークポットから始めました。

However, once I was introduced to instant pots and their pressure cooking function, I was an instant convert while slow cookers like crock pots require some planning ahead.

しかし、インスタントポットの圧力調理機能に出会ってからは、すぐに虜になりました。一方、クロックポットのようなスロークッカーは、事前に計画を立てる必要があります。

The instant pots, pressure function allows for quick cooking and last minute decisions.

インスタントポットの、圧力機能を使えば、短時間で調理でき、最後の決断ができます。

One of the best study hacks to help fight procrastination is the Pomodoro technique.

先延ばしを防ぐための最高の勉強法のひとつが、ポモドーロ・テクニックです。

You start by focusing on a singular task in a 25 minute work block, then take a five minute break and repeat.

まず、25分の作業ブロックで単一のタスクに集中し、5分間の休憩を取り、それを繰り返します。

I've explained this further Any previous video when using this technique though, most people use their phones to track the time intervals, although this works, it's not necessarily optimal.

これについては、以前のビデオでも説明しましたが、この手法を使う場合、多くの人は携帯電話で時間間隔を確認します。この方法は有効ですが、必ずしも最適ではありません。

The real benefits of the Pomodoro technique or that it decreases friction, making things easier to get started and helps you maintain focus once you get working and start to get into a groove, you don't necessarily have to stop every 25 minutes.

ポモドーロ・テクニックの本当の利点は、摩擦を減らして物事を始めやすくし、仕事を始めてノリノリになったら集中力を維持できることです。

Having a timer go off on your phone can disrupt your rhythm.

スマホでタイマーを鳴らすと、リズムが崩れてしまいます。

It also makes you interact with the device that has a high potential to distract you your phone.

また、スマホという気が散る可能性の高いデバイスに触れさせる。

This is where the beauty of the hourglass comes in.

ここで砂時計の美しさが発揮されます。

It tracks your time intervals but doesn't disrupt you.

あなたの時間間隔を追跡しますが、あなたを邪魔することはありません。

If you're in a good rhythm, it's also simple and unobtrusive, making it unlikely to distract you.

また、良いリズムであれば、シンプルで邪魔にならないので、気が散ることもありません。

I recommend getting a set of two hour glasses, 1 25 minutes and 15 minutes, so they can easily measure their Pomodoro intervals.

私は、ポモドーロの間隔を簡単に測れるように、1 25分と15分の2つのアワーグラスをセットで用意することをお勧めします。

Number nine is a future practice kit with a separate needle driver, no matter what speciality the person you are buying for is going into.

9番は、買ってあげる人がどんな専門分野に行くにしても、ニードルドライバーが別になっている未来の練習キットです。

They will need to know the basics of featuring for their medical school, third year rotations.

彼らは、医学部の3年目のローテーションのために、フィーチャリングの基本を知っておく必要があります。

If they happen to be going into a surgical specialty, then they will need to know a lot more than just the basics suturing is one of those things that you have to learn by doing, taking the time to learn about all the different suturing techniques doesn't do much good if you never pick up a needle driver and practice for this reason, every aspiring doctor can benefit from a future practice kit.

縫合は、実際にやってみないとわからないことのひとつです。時間をかけてさまざまな縫合技術を学んでも、ニードルドライバーを手にして練習しなければ意味がありません。

I would also recommend getting them a separate needle driver to go along with it.

合わせて、別途ニードルドライバーを用意してあげるのもおすすめです。

The needle drivers that come with these kits are often sub optimal.

このようなキットに付属しているニードルドライバーは、最適なものではないことが多いです。

I've linked the one that I use down below and lastly number 10, this is more of a broad recommendation as opposed to a specific item.

最後に10番ですが、これは特定のアイテムではなく、より幅広い推奨事項です。

Get them something related to a hobby that they enjoy outside of medicine.

医療以外の趣味に関連したものをプレゼントする。

During undergrad medical school and residency medicine is the focal point of your life.

大学の医学部や研修医の間は、医療が人生の中心となります。

It is an incredibly rewarding time, but also a very stressful one.

非常にやりがいのある仕事ですが、同時に非常にストレスの多い仕事でもあります。

For this reason, maintaining hobbies outside of medicine is a necessity.

そのためには、医療以外の趣味を持つことが必要です。

They provide a much needed outlet to de stress and decompress getting someone a gift related to a hobby they enjoy, especially during this time in their life, will likely be more meaningful than most other things.

プレゼントは、ストレスを解消したり、気持ちを落ち着かせたりするのに必要なものです。特に人生の節目となるこの時期に、自分の趣味に関連したプレゼントを贈ることは、他のどんなものよりも意味のあるものになるでしょう。

If they're into cooking, maybe you can get them a nice knife or cookware if they're into painting maybe some new paint supplies or if they're like me and into cycling, maybe a new bike, computer or power meter or high quality bib shorts.

料理が好きな人には、素敵な包丁や調理器具を、絵を描くのが好きな人には、新しいペイント用品を、私のようにサイクリングが好きな人には、新しい自転車やコンピューター、パワーメーター、高品質のビブショーツなどをプレゼントするといいでしょう。

Some of the best gifts I've received had absolutely nothing to do with medicine or doctoring, but rather the things that I love to do when the white coat came off.

私がもらった最高のプレゼントは、医学や医師とはまったく関係なく、白衣を脱いだときに好きなことをしているものでした。

If you can tap into that, then I'm certain that the extra thought will be greatly appreciated.

それができれば、きっとその心遣いが評価されるはずです。

Are you shopping for a future doctor this holiday season?

今年のホリデーシーズンは、未来のお医者さんのために買い物をしますか？

プレゼントに最適なアイデアはありましたか？

Let us know what you're planning on gifting with a comment below.

あなたがプレゼントする予定のものを、以下のコメント欄で教えてください。

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