Name: 脳を騙してお金を貯めた方法 - 2分間のルール (How I Tricked My Brain To Save More Money - The 2 Minute Rule)
Uploaded: 2021-11-20T18:05:28.000Z
Duration: 11 min 5 s

程度の副詞

Between 2020 and 2025 global wealth is projected to rise by almost 40%.

2020年から2025年にかけて、世界の富は約40％増加すると予測されています。

At first glance it doesn't seem like a shocking statistics but if you think about it, that means the total number of millionaires will also increase by about that number.

一見、衝撃的な統計には見えませんが、よく考えてみると、大富豪の総数もその数だけ増えるということです。

If today we have around six million millionaires soon we will have 8.4 million millionaires.

現在、約600万人の億万長者がいるとすれば、近い将来、840万人の億万長者が誕生するだろう。

The question is, are you going to be one of them?

問題は、あなたがその一人になるかどうかです。

In fact recently Bill Gates said that Climate Tech would produce 8 to 10 Teslas at google and amazon and Microsoft.

実際、最近ビル・ゲイツ氏は、クライメイト・テック社がグーグルやアマゾン、マイクロソフトで8～10台のテスラを生産するだろうと述べています。

That is a bold claim because 10 Teslas mean $10 trillion plus Microsoft, amazon and google worth another $7 trillion 17 trillions of dollars of wealth is about to be created in the next decade or so.

テスラが10台あれば10兆ドル、マイクロソフト、アマゾン、グーグルがあればさらに7兆ドル、今後10年ほどで17兆ドルの富が生み出されることになるのですから、これは大胆な主張です。

If you manage to get just 170.1% of that wealth, that is going to be 100 and $70 billion.

その富の170.1％だけを何とか手に入れようとすると、それだけで1000億円と700億円になってしまう。

That is going to make you the fourth wealthiest person in the world right after Bernard Arnold's So even a chinese share of that pile is more than you can possibly spend enduring child life.

この金額は、バーナード・アーノルドに次いで、世界で4番目に裕福な人になります。 その山の中国の分け前でさえ、子供の一生を費やすことができないほどの金額になります。

But the hardest part is to start, most people aren't conscious about their spendings, they live their lives not paying much attention to how they spend their money.

しかし、一番難しいのは始めることです。ほとんどの人はお金の使い方を意識せず、生活しています。

Yes, everyone is trying to make more money but very few people know how to make more money.

そう、誰もがお金を増やそうとしているのに、どうすればお金を増やせるかを知っている人は少ないのです。

Most people say that what is the point of managing my money when I just make enough to pay the bills once they start making more money I will start managing my money.

ほとんどの人は、「請求書を支払うだけの収入があれば、お金を管理する意味がない」と言いますが、彼らがもっと稼げるようになれば、私もお金を管理するようになります。

The truth is that if you can't manage a small amount of money, you want to be able to manage a lot of money.

本当は、少額のお金を管理できない人は、多額のお金を管理できるようになりたいものです。

In my experience, it starts with learning how to save money.

私の経験では、お金の貯め方を学ぶことから始まります。

At first glance, it's not easy to deny yourself all the pleasures you can afford.

一見すると、自分で自分の楽しみを否定することは簡単ではありません。

You have the money or you can swipe that credit card, but once you start understanding how your brain works, you can trick your brain and you will no longer feel the urge to spend money to satisfy your urges and you will be able to save most of your income.

しかし、脳の仕組みを理解すれば、自分の脳を騙すことができ、衝動を満たすためにお金を使いたいという気持ちがなくなり、収入のほとんどを節約できるようになります。

And that's what we'll find out in this video.

このビデオでは、それを確認することができます。

If you already give this video a thumbs up and let's dive in.

すでにこのビデオをご覧になった方は、親指を立ててこのビデオに飛び込んでみてください。

But first we have to understand how our brain works.

しかし、まずは脳の仕組みを理解する必要があります。

Your brain isn't affixed organ, it's much more adaptable than you think, like the rest of your muscles in your body.

脳は固定された器官ではなく、体の他の筋肉と同じように、思っている以上に順応性が高いのです。

But unlike other organs of your body, your brain is the most important one.

しかし、体の他の器官とは異なり、脳は最も重要な器官です。

Everything you do feel and think is influenced by your brain cells or the neurons.

あなたの行動、感情、思考はすべて、脳細胞（ニューロン）の影響を受けています。

But what we want to focus on are the new transmitters that control the reward system.

しかし、私たちが注目したいのは、報酬システムをコントロールする新しいトランスミッターです。

Well, these terms sound a bit complicated.

さて、これらの用語は少し複雑な響きを持っています。

They're pretty simple and straightforward.

かなりシンプルでわかりやすいですよね。

Dopamine is that thing in your brain that costly searches for any words and as a result of that motivates you to do things.

ドーパミンとは、どんな言葉でもコストをかけて検索し、その結果、やる気を起こさせる脳内のアレです。

For example, if you win this race, you will get $1 million?

例えば、このレースで優勝したら100万円もらえるのか？

Well, this example sounds a bit too simple.

さて、この例はちょっと単純すぎるようにも思えます。

それが私たちの脳の仕組みです。

Why do you think people gamble because of their brain anticipates a reward?

人がギャンブルをするのは、脳が報酬を期待しているからだと思いますが、なぜですか？

Once they win the satisfaction you get after you buy something or when someone likes your picture on instagram, is that job?

何かを買った後の満足感や、インスタグラムの写真に「いいね！」を押してもらった時の満足感を一旦獲得して、それが仕事なのか？

I mean boost, that's what you can just sit around.

ブーストというのは、それこそただ座っているだけでもいいんです。

You have to check out who like your recent picture and God forbid if it's your crush your job, I mean will spike way higher the job.

誰があなたの最近の写真を気に入っているかをチェックしなければなりませんし、もしそれがあなたのクラッシュであれば、神はあなたの仕事、つまり仕事を急上昇させるでしょう。

I mean, receptor is so powerful that when researchers turned off dopamine receptors in rats, they get so lazy that they did not have the will and motivation to eat even though they had food in the cage.

つまり、受容体は非常に強力で、研究者がラットのドーパミン受容体をオフにしたところ、ケージの中に食べ物があるにもかかわらず、食べる意志も意欲もないほど怠惰になってしまったといいます。

Normally your job, I mean level is stable and it spikes every time you get the rewards, you're hungry and you see a super delicious meal, Your brain will push you to have it to get the job.

通常、仕事のレベルは安定していますが、報酬を得るたびに急上昇します。お腹が空いているときに、超おいしい食事を見ると、脳は仕事を得るためにそれを食べようとします。

I mean spike, but then it slowly comes down to where it was, but not all the rewards spike your dopamine levels equally.

しかし、すべての報酬が同じようにドーパミンレベルを上昇させるわけではありません。

Alcohol for example, can spike to 200 or cocaine, can spike it to 400 if it's done once, it's not a big deal.

例えば、アルコールは200まで、コカインは400まで急上昇させることができますが、1回やっただけでは大したことはありません。

However, your job, I mean the receptor is tangible The more often it spikes the higher becomes your new normal.

しかし、あなたの仕事、つまりレセプターは目に見えるものであり、その頻度が高ければ高いほど、あなたの新しい常態となります。

So if you constantly consume alcohol, your new normal will get you around 200.

つまり、常にアルコールを摂取している人は、新常識では200前後になります。

So everything else that does not spike your dopamine levels higher than 200 want to be attractive to you, that's how people usually become alcoholics.

つまり、ドーパミンレベルを200以上の高さにスパイクしないものはすべて魅力的であるということで、普通の人はそうやってアルコール依存症になるのです。

they drink so much, they completely destroy the reward system that nothing will motivate them other than alcohol.

お酒を飲みすぎると、報酬システムが完全に破壊されてしまい、お酒以外にやる気が出なくなってしまうのです。

ソーシャルメディアでも同じことが言えます。

Your brain anticipates to see something that will spike your dopamine level, That's why you easily get distracted to check out your fun.

脳はドーパミンが出るようなものを見たいと思っているので、すぐに気が散って自分の楽しみを確認してしまうのです。

But the question that you probably have in mind is how is that related to saving money?

しかし、皆さんが考えているのは、それがお金を貯めることとどう関係するのかということでしょう。

You see whenever you buy something, the same neurotransmitters gets involved, your choice to spend money is dictated by more than meets the eye, the chemicals in your brain.

何かを買うときには、同じ神経伝達物質が関与していて、お金を使うかどうかは、見た目以上に、脳内の化学物質に左右されます。

If you have damaged your neurotransmitters such as dopamine, you will feel the urge to constantly spend money to keep it at that level.

ドーパミンなどの神経伝達物質が損傷していると、そのレベルを維持するために常にお金を使いたいという衝動に駆られます。

In fact your job, I mean the receptor will no longer be satisfied with small purchases and will push you to spend bigger and bigger amounts.

実際、あなたの仕事、つまりレセプターは、小さな買い物では満足できなくなり、どんどん大きな金額を使うようになるでしょう。

But shopping isn't the worst habit that you can develop out of damage.

しかし、ダメージから身につく最悪の習慣は、買い物ではありません。

Dopamine receptor alcoholism, gambling are much worse.

ドーパミン受容体のアルコール依存症、ギャンブルはもっとひどい。

When you see people who wasted entire paychecks and gambling, you start wondering why can they figure out that they have to pay rent and other bills, Why can they manage their money?

給料をすべて浪費してギャンブルをしている人を見ると、なぜ家賃やその他の支払いをしなければならないことを理解できないのか、なぜお金を管理できないのか、と思うようになります。

But the answer is simple, Their job, I mean levels are too high and nothing will satisfy them except that particular activity.

しかし、答えは簡単です。彼らの仕事、つまりレベルが高すぎて、その特定の活動以外では満足できないのです。

In fact, once that high level becomes the new norm, their brain will demand a stronger boost to be satisfied.

実際には、その高いレベルが新しい標準になると、脳は満足するためにさらに強いブーストを要求するようになります。

So if you want to make saving money easy, all you have to do is fix your job um and receptor and bring it down to a healthy level where buying a simple Starbucks coffee will give you the same reward satisfaction as spending a fortune on lottery tickets, fixing your dopamine is easy and fury, but very difficult in practice, all you have to do is stop doing all the things that spike your top.

お金を貯めるのを簡単にしたいのであれば、仕事のうまみと受容体を修正して、スターバックスのコーヒーを買うだけで、宝くじに大金を使うのと同じ満足感が得られるような健全なレベルにまで下げればいいのです。ドーパミンを修正するのは、簡単なようでいて、実際にはとても難しいことです。

I mean so high for a few weeks or maybe a month until your job.

つまり、数週間、あるいは1ヶ月間、仕事をするまでの間、とても高い位置にいます。

I mean level will adjust to a healthy level but you can't just do nothing.

つまり、レベルは健康的なレベルに調整されますが、何もしないでいることはできません。

That's why the best strategy is to turn your bad habits into good habits because getting rid of bad habits is much more difficult than replacing them with alternative habits.

だからこそ、悪い習慣を良い習慣に変えることが最良の戦略なのです。なぜなら、悪い習慣を取り除くことは、代わりの習慣に置き換えることよりもずっと難しいからです。

Start with exercise because the data on this is clear, Studies prove that exercise raises your job.

まずは運動から始めましょう。運動をすると仕事が増えることは研究でも証明されています。

健康的なレベルに入りました。

That's why often you feel energized after the morning run.

そのため、朝のランニング後に元気になることがよくあります。

I know that's not easy to push yourself to exercise or do things that are not as rewarding as checking your instagram.

運動したり、インスタグラムをチェックするような報われないことをするために自分を追い込むのは簡単ではないと思います。

Your brain always tries to avoid anything that requires a lot of energy by always choosing short term rewards over the long term rewards When you want to go to the gym.

脳は常に長期的な報酬よりも短期的な報酬を選ぶことで、エネルギーを大量に必要とするものを避けようとします。 ジムに行きたいと思ったとき。

For example, you always decide to do it tomorrow because today you're tired.

例えば、「今日は疲れているから明日やろう」といつも決めてしまう。

You don't feel like exercising your brain will give you 1000 reasons why it's better to do it tomorrow.

運動する気が起きなくても、脳は明日やったほうがいい理由を1000個も教えてくれます。

それは、脳が望んでいることです。

It will give you short term solutions, but you're messed up in the long run.

短期的な解決策は得られますが、長期的にはめちゃくちゃになります。

But you can trick your brain by breaking up the task into small pieces.

しかし、タスクを小分けにすることで、脳を騙すことができます。

Remember that your brain is trying to save energy, so when the task looks so big that it literally means a lot of work and you don't even know where to start, your brain will automatically start coming up with every reason to avoid it.

脳はエネルギーを節約しようとしていることを忘れてはいけません。文字通り大変な作業で、どこから手をつけていいかわからないようなタスクがあると、脳は自動的にそれを避けるためのあらゆる理由を考え出します。

So you have to trick your brain and let him know that You're not going to do anything tough, you're simply going to do a simple task that requires 5 to 10 minutes, maybe you're not going to spend a lot of energy or time there.

だから、自分の脳を騙して、「あなたは大変なことをするつもりはない、5分から10分程度の簡単な作業をするだけだ、たぶんそこに多くのエネルギーや時間を費やすつもりはない」と知らせる必要があります。

That's why when you break up the task and focus only on a small piece of it, your brain isn't going to bother about it.

だからこそ、タスクを分割して小さな部分だけに集中すると、脳はそれを気にしなくなるのです。

The same thing happens when you try to wake up early in the morning, your brain is constantly telling you the day is going to be long and tiring.

朝早く起きようとすると、同じことが起こります。脳は常に、その日は長くて疲れるだろうと言っているのです。

You have to take shower, drive to your job, work for hours, attend meetings, and another five minutes of sleep isn't going to make a difference.

シャワーを浴びて、車で仕事場に行き、何時間も仕事をして、会議に出席しなければならないのに、あと5分寝たところで何も変わらない。

So you will hit the snooze button Now, imagine if you focus on a small piece of it, just tell yourself, forget about everything I'm going to take a shower and if I feel sleepy after that I will get back to sleep and you will find it much easier to get up because your brain isn't going to come up with another excuse.

今、その一部に集中しているとしたらどうでしょう。自分に言い聞かせるのです。「何もかも忘れてシャワーを浴びるから、その後、眠くなったらまた寝よう」。

It's like when you wake up in the middle of the night and you want to go to the bathroom, it is pretty simple to wake up because you know that you will get back to sleep after that when I feel lazy to go to the gym, I just say to myself that I'm just going to change my clothes and get out of the house.

夜中に目が覚めてトイレに行きたくなっても、その後にまた眠れることがわかっているので、結構簡単に目が覚めます。ジムに行くのが億劫になったときは、「とりあえず服を着替えて家を出よう」と自分に言い聞かせています。

それでも怠け心が出てきたら、また来ます。

I put on my shoes, take my bag and get out of the house.

靴を履いて、バッグを持って、家を出る。

Once I'm out, it gets much easier to get to the gym.

一度出てしまえば、ジムに行くのがとても楽になります。

If you want to go for a jog, for example, don't tell yourself that you will jog for 20 minutes.

例えば、ジョギングをしたいと思っても、「20分間ジョギングしよう」と自分に言い聞かせてはいけません。

Follow the two minutes rule, put on your shoes and get out of the house and then decide whether you want to jog or not.

2分ルールに従い、靴を履いて家を出てから、ジョギングをするかしないかを決める。

The most difficult part is to start, but it's not enough to push yourself to save more money.

一番難しいのは始めることですが、もっとお金を貯めようと自分を追い込むだけでは不十分です。

もっとお金を稼ぐ方法を学ぶべきです。

And one of the best ways is to start investing.

そのためには、投資を始めるのが一番の近道です。

But before we start investing, you should know at least the basics of the stock market.

しかし、投資を始める前に、少なくとも株式市場の基本を知っておく必要があります。

It is not easy, especially when you're just starting, you have a million questions.

簡単なことではありません。特に始めたばかりの頃は、数え切れないほどの質問があります。

が、心配しないでください、わかりました。

I was once in your shoes and to answer all of your questions.

私はかつてあなたの立場にいたので、あなたの質問にすべて答えるために

I have created a course that a simple, straightforward and fully animated.

私は、シンプルでわかりやすく、完全なアニメーションを使ったコースを作りました。

I've literally answered almost all of the questions you have in your mind.

私は文字通り、あなたが心に抱く疑問のほとんどすべてに答えました。

If you're serious about investing, it will not just teach you how to invest in index funds, but will also teach you how to analyze stocks and read financial statements.

投資を真剣に考えている方には、インデックスファンドへの投資方法だけでなく、株式の分析方法や財務諸表の読み方なども教えてくれます。

And at the end of the course you will have to complete an assignment that I will personally check and the best part of it is that you can get two weeks of skills, your premium If you use the link in my description and get the course for free.

そして、コースの最後には、私が個人的にチェックする課題を完成させる必要があります。そして、最も優れた点は、私の説明の中にあるリンクを使ってコースを無料で手に入れた場合、2週間分のスキル、あなたのプレミアムを得ることができるということです。

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