Name: "You now KNOW how to change your brain to WORK FOR YOU" - Mel Robbins Motivation ("You now KNOW how to change your brain to WORK FOR YOU" - Mel Robbins Motivation)
Uploaded: 2021-11-15T20:10:50.000Z
Duration: 10 min 57 s

過去形

the world has told me and convinced me that I can't.

と言われ、納得してしまいました。

But every morning when I stand here and I stare at myself in the mirror and I raise my hand in defiance of all that's happened to me.

しかし、毎朝ここに立って鏡の中の自分を見つめ、自分に起こったすべてのことに反抗して手を挙げるとき、私はこのように思います。

私は自分を信じると言っているのです。

When you raise your hand to your own reflection, it is impossible for you to thank God.

自分の反省点に手を挙げても、神に感謝することは不可能です。

私は、自分の人生を本当に台無しにしてしまったようです。

You can't do it because your lifetime association with this motion is all I believe in you.

あなたができないのは、あなたの生涯にわたるこの動きとの付き合いが、私があなたを信じるすべてだからです。

I see you, I celebrate you, you in the moment of doing it, override decades of negative self talk.

私はあなたを見ている、私はあなたを祝福している、あなたはそれを実行する瞬間に、何十年もの否定的な自己主張を覆すことができる。

Being hard on yourself is not motivating.

自分に厳しくしても、モチベーションは上がりません。

モチベーションが上がります。

And if you already feel like a failure or you feel a sense of shame or you're overwhelmed beating yourself up for where you are doesn't work.

また、すでに失敗したと感じていたり、羞恥心を感じていたり、圧倒されていたりする場合は、今の自分を責めてもうまくいきません。

それは、あなたを溝に追いやるものです。

The most motivating force in the world on the planet is empowerment, encouragement, support and celebration.

地球上の世界で最もやる気を起こさせる力は、エンパワーメント、励まし、サポート、お祝いです。

There's a tremendous amount of stuff you gotta change and do you have been given the message over and over and over, even though it's not true that you don't deserve it, That there's something wrong with you.

あなたが変えなければならないものはとてつもなく多く、あなたは何度も何度もメッセージを与えられてきましたが、それは真実ではありません。

If you don't at some point, be defiant against what the world or your past experience has pounded into your brain incorrectly, unfairly, you will forever be stuck with that story.

世の中や過去の経験から、間違って不当に脳に叩き込まれたことに対して、どこかで反抗的にならなければ、いつまでもそのストーリーに縛られてしまいます。

You are not responsible for what happened to you, you survived what happened to you, but you do have a responsibility to heal yourself and to do the work to change so that you can be the happy fulfilled person that you were born to be in a moment when you feel alone, you can give yourself the boost the support the empowerment that you need to keep going.

自分に起こったことの責任は自分にはありません。自分に起こったことを生き延びたのは自分です。しかし、自分には自分を癒す責任があります。そして、自分が生まれながらにして幸せで満たされた人間になるために、変化するための作業をする責任があります。孤独を感じる瞬間に、自分を後押しし、支え、続けるために必要な力を与えることができます。

When somebody high fives, you, you feel seen, you feel heard and you feel like somebody has acknowledged you for the unique person that you are, your brain will let in anything that it believes is important to you.

誰かがハイタッチをしてくれたら、自分のことを見てくれている、聞いてくれていると感じ、自分というユニークな人間を認めてくれたと思えば、脳は自分にとって重要だと思われるものを何でも受け入れるようになります。

Your brain opens up a checklist in your mind and now your brain wants, it puts this item on your checklist, it will store the checklist in your subconscious, your filter will change in real time, how you see the world, you now know how to change your brain to work for you.

あなたの脳が頭の中でチェックリストを開き、今、あなたの脳が欲している、この項目をチェックリストに入れます。チェックリストはあなたの潜在意識に保存されます。あなたのフィルターがリアルタイムで変化し、世界の見方が変わります。あなたは今、自分の脳を自分のために変える方法を知っています。

It is unbelievably cool that you can change the way that you view the world.

世界の見方を変えることができるなんて、信じられないくらいかっこいいですよね。

If I can change what I see based on what I tell it, maybe if I got serious about not constantly saying I'm a failure, I wouldn't attach that or see it everywhere.

自分が何を言うかによって見るものを変えることができれば、自分は失敗作だと言い続けないように真剣に取り組めば、それに執着したり、いたるところで目にしたりしなくなるかもしれません。

Maybe if I got serious about saying I can figure anything out, this is happening for a reason, you say, okay, I'm gonna learn something with this, it changes the way your brain filters everything when you start to have a moment with yourself.

何でも解明できる、これは理由があって起きていることだ、よし、これで何かを学ぼう、と真剣に取り組めば、自分と向き合う時間を持つことで、脳のフィルターのかけ方が変わるのかもしれません。

The crazy part is you start to build a partnership with yourself, this is actually making me feel like the wind is at my back, it's making me feel just like when you leave a huddle in sports and you high five or you're a runner running a race or doing some big endurance challenge and some spectator high fives, you or another racers like come on, you got this as you're dragging down low, it gives you a little energy, you have a lifetime positive association with giving other people high fives stored right here in your subconscious mind.

これは、スポーツでハドルを離れてハイタッチをしたり、ランナーがレースや大きな耐久チャレンジをしているときに、観客がハイタッチをしていると、あなたや他の選手が「さあ、これを持っているんだから」と言って、低空飛行を引きずっているときに、ちょっとしたエネルギーを与えてくれて、他の人とハイタッチをすることに生涯にわたる肯定的な関連性が潜在意識の中に保存されているのです。

The simple idea of high fiving yourself is encouraging yourself of supporting yourself most people when you have an Aha moment and the door to your new life opens up instead of going, I got this, let's go and high fiving yourself to step forward.

自分とハイタッチするというシンプルな考え方は、自分を励まし、自分をサポートすることです。多くの人は、「これだ！」と思って一歩を踏み出すのではなく、「これだ！」と思って新しい人生の扉が開いたときに、自分とハイタッチします。

Most of us go, I don't know if right now is the right time to do this, I don't think I'm good enough, I failed so many times, I can't go through that door, There is somewhere in your life that you know what you want, you can feel it pulling you and you are actively arguing against it, you're bringing yourself down, you're beating yourself out just how much people are holding themselves back and how much pain people feel folks know what they dream about and what they want and yet they're spending all of their time and energy arguing against what they want.

多くの人は、「今がその時なのかわからない」「自分には無理だと思う」「何度も失敗した」「そのドアをくぐることができない」と思っています。 あなたの人生のどこかに、自分の欲しいものがあり、それに引っ張られているのを感じているのに、それに積極的に反論しています。人々がどれほど自分を抑え込み、どれほどの苦痛を感じているか。人々は自分の夢や欲しいものを知っているのに、時間とエネルギーのすべてを使って欲しいものに反論している。

You can have all these epiphanies if you don't take action.

行動を起こさなければ、いくらでも啓示を受けることができます。

The ah ha moment is the door that opens but your new life does not begin unless you step through the door, it's so easy to see what somebody else should do.

あっという間にドアが開きますが、自分がドアを通らないと新しい人生は始まりません、誰かがすべきことを見るのは簡単です。

誰かを応援することはとても簡単です。

We plan birthday parties for our friends, we take on extra work from our colleagues, we support everyone around us, we do not know how to do it for ourselves.

友達のために誕生日パーティーを企画したり、同僚から余分な仕事を引き受けたり、周りの人をサポートしたりしますが、自分ではどうしたらいいかわかりません。

What I've discovered that is heartbreaking, is the average person cannot celebrate themselves.

私が発見した心を打つ事実は、平均的な人は自分自身を祝うことができないということです。

I have this habit of every single morning I stand in front of the mirror and I take a moment and I raised my hand and I give my reflection a high five instead of seeing yourself having this moment in the mirror.

私は毎朝、鏡の前に立ち、手を挙げてハイタッチをするという習慣があります。

First of all, we beat ourselves down and when you start going down that road with your reflection, you're now checking out and that moment in the mirror every morning could be a profound moment where you lift yourself up and you check back in with your intention.

毎朝、鏡を見る瞬間は、自分を高め、自分の意図を確認する重要な瞬間となるでしょう。

A simple moment in the morning where you set an intention about who you're going to be today impacts productivity, how you show up as a leader, It impacts removed all day long.

朝、今日の自分はどうあるべきかを意図するというシンプルな瞬間が、生産性やリーダーとしての態度に影響を与え、それが一日中続くのです。

Just that simple moment of setting an intention, Try celebrating yourself five days in a row.

意図を持って、5日連続で自分を祝ってみる、そんなシンプルな瞬間です。

Try starting your day by waking up and raising your hand and high fiving yourself in the mirror just because you're breathing and see what happens.

一日の始まりに、呼吸をしているだけで鏡の中の自分に手を挙げてハイタッチしてみてください。

One of the biggest objections that people had to standing in front of the mirror.

鏡の前に立つことに対する最大の反対意見がありました。

Look at yourself is people said over and over and over again, I haven't done anything worthy of high fiving.

自分を見てみろ、と何度も言われましたが、私はハイタッチに値するようなことは何もしていません。

ハイタッチはお祝いの気持ちが込められています。

I don't have the number on the scale that I want.

体重計の数字が思うようにならないのです。

私は自分の銀行口座が好きではありません。

生活のためにやっていることが楽しくない。

トラウマに悩まされています。

So and what I realized is people are making a fundamental mistake.

そこで私が気づいたのは、人々は根本的な間違いを犯しているということです。

You are withholding the very support empowerment and celebration that you need to change to do the hard work and to face the things that you're scared of and that's why you're not changing.

あなたは、あなたが変わるために必要なサポート、エンパワーメント、そしてお祝いの言葉を差し控えているのです。あなたが恐れていることに立ち向かうためには、大変な仕事をしなければなりません。

If you can't stand in front of the mirror and raise your hand and high five yourself just because you got your ass out of bed and your breathing, you will never get what you want life ever.

鏡の前に立ち、手を挙げて自分とハイタッチすることができなければ、ベッドから起き上がって呼吸をしたからといって、望む人生を手に入れることはできません。

There is something in the resistance to it.

それに対する抵抗感のようなものがあります。

And if you unpack the resistance, you will find the reason why you don't have what you want.

そして、その抵抗を解きほぐしていくと、欲しいものが手に入らない理由が見えてきます。

You either think you're not worthy of it or you think that it's kind of stupid is the negative you're saying and the support that you're withholding, helping you feel better if it's not, how do you do it to your point when you have a bunch of evidence stacked up that you've failed or reasons that you see that make you feel like you've blown it or you're not worthy of it.

自分にはその価値がないと思っているか、それはちょっと馬鹿げていると思っているかのどちらかです。あなたが言っているネガティブなことや、あなたが控えているサポートは、そうでない場合にあなたの気分を良くしてくれますが、自分が失敗したという証拠や、自分が失敗した、あるいは自分にはその価値がないと感じる理由が山ほどある中で、どうやって自分の主張を実現するのでしょうか。

If you're celebrating yourself, there is something in the resistance to you, simply cheering for yourself, try this, You freaking raise your hand and high five yourself anyway because beating yourself up will not make you do the work to get healthy, tearing yourself down over the, that you've done or the terrible relationships that you're in, it's not going to empower you to change the patterns that are keeping you stuck, but raising your hand in an act of defiance, of the past that you survive and saying I'm still here, which means I still have a shot to change my life.

自分を祝福しているなら、自分への抵抗感の中に何かがあるはずです。単純に自分を応援してみましょう。とにかく手を挙げてハイタッチしてみましょう。自分を責めても、健康になるための努力はできません。自分を責めても健康になるための努力はできませんし、やってしまったことやひどい人間関係のことで自分を引き裂いても、身動きが取れなくなっているパターンを変える力にはなりませんが、生き残った過去に反抗して手を挙げ、私はまだここにいる、つまり人生を変えるチャンスがまだあると言ってみましょう。

That is what this means, jealousy is one of the most powerful directional signals on the planet because you're only jealous of people that are doing things or have things that you actually want.

つまり、嫉妬は地球上で最も強力な指向性シグナルのひとつなのです。なぜなら、あなたは自分が実際に欲しいと思っていることをしている人や持っている人にしか嫉妬しないからです。

Whatever you're jealous of is hitting something deeply personal.

あなたが嫉妬しているものは、深い個人的なものに当たっています。

Pay attention to it instead of stewing in it.

煮詰めるのではなく、注意を払う。

ゴー、ああ、なぜか嫉妬してしまう。

それを一貫して行っているということです。

It's that they've built a team, It's that they've aligned their work together so that they're spending more time together.

それは、チームを作り、仕事を合わせ、より多くの時間を一緒に過ごすようになったということです。

The thing about jealousy is jealousy is sort of the insecurity that you have that blocks this inspiration.

嫉妬については、嫉妬とは、このインスピレーションを妨げるような不安感のようなものです。

If I can use that as a road map to then go figure out how I might be able to do that for myself.

それを道しるべにして、自分でどうすればいいのかを考えていくことができれば。

Talk about a game changer And now let's add in the high-5.

Talk about a game changer And now let's add in high-5.

What if every time I took a little step I celebrated myself for just doing it.

小さな一歩を踏み出すたびに、それを実行した自分を讃えたらどうだろう。

Now you're building small winds and momentum in a direction that's meant for you.

今、あなたは小さな風を起こして、自分に合った方向に勢いをつけています。

それが人生を変えることになる。

You gotta wake up and realize your life is your responsibility when I realized, wait a minute it starts with me.

目を覚まして、自分の人生は自分の責任であることを理解しなければなりません。私は、ちょっと待ってください、それは私から始まるのです。

I have to be able to figure out how to make myself happy when you're responsible when you're the driver of your life, when you're not looking out to anybody else to fix it for you, you're the one that has to do the work.

自分が責任を持ち、自分が人生のドライバーであり、誰かに解決を求めるのではなく、自分が仕事をしなければならないとき、どうすれば自分が幸せになれるかを考えなければなりません。

You're the one who has to push your own ass.

自分のケツは自分で押すものだ。

You're the one who has to figure out what makes you happy.

何が自分にとって幸せなのか、それを考えるのは自分自身です。

You're the one who has to figure out and become self aware about what you need and you get responsible for it.

自分が何を必要としているのか、自分で考え、自覚し、責任を取るのは自分自身です。

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