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  • Are standing desks worth it, or are  they overhyped? After using standing  

    スタンディングデスクは価値があるのか、それとも過大評価されているのか?スタンディングデスクを使ってみて

  • desks on and off for 10 years and reviewing the  scientific literature, this is what I've learned.

    机の上に10年以上座りっぱなしで、科学的な文献を調べてみてわかったことがあります。

  • The scientific literature strongly supports  that extended periods of sitting are harmful,  

    長時間の座りっぱなしが有害であることは、科学的にも強く支持されています。

  • and aren't easily reversed by getting a daily  workout in. Standing has a variety of benefits,  

    は、毎日の運動で簡単に元に戻せるものではありません。立つことにはさまざまなメリットがあります。

  • including improved glucose control, fat loss, and  some studies suggesting reduction in back pain.  

    血糖値のコントロールや脂肪の減少、また、腰痛の軽減を示唆する研究結果もあります。

  • But other studies point to increases  in back and lower extremity pain.

    しかし、他の研究では、背中や下肢の痛みの増加が指摘されています。

  • It's all a bit convolutedso what would I recommend?

    ちょっと複雑なので、お勧めは?

  • First, regular movement and activity is the goal.  

    まず、規則的な動きや活動が目標となります。

  • Standing or sitting for too long  are both suboptimal. I bought a $200  

    長時間の立ち仕事や座り仕事は、どちらも最適ではありません。私は、200ドルの

  • sit-stand motorized desk base on Amazon  which is both affordable and effective.

    Amazonでは、手頃な価格で効果的なシットスタンド電動式デスクベースを販売しています。

  • Second, I ensure to keep a water  bottle on hand to encourage hydration,  

    2つ目は、水分補給を促すために水筒を常備することです。

  • which means I'll need to use the restroom  more often, thus thwarting periods of stasis.

    そのため、トイレの回数が増えてしまい、滞留期間が長くなってしまうのです。

  • And third, find ways to test it yourself. I found  massive reductions in back pain and improvements  

    そして3つ目は、自分でテストする方法を見つけることです。私は、腰痛が大幅に軽減され

  • in posture since using a standing desk. Arguing  about it is pointlessexperiment yourself.

    スタンディングデスクを使うようになってから、姿勢が良くなりました。議論をしても意味がありません。

Are standing desks worth it, or are  they overhyped? After using standing  

スタンディングデスクは価値があるのか、それとも過大評価されているのか?スタンディングデスクを使ってみて

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スタンディングデスク vs シッティング #SHORTS (Standing Desks vs Sitting #SHORTS)

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    Summer に公開 2021 年 09 月 15 日
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