Name: 【恋愛】初デート前に準備すること、デート中にやるべきこと
Uploaded: 2025-07-13T20:01:20.000Z
Duration: 4 min 25 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

過去形

So, you brush your hair, got from seven outfits and rehearse the entire evening on the phone with your friends.

髪をとかして、7着も服を試して、夜の予定を友達と電話で何度もリハーサル。

ついに、あの「初デート」の時がやってきました。

The door bell rings and suddenly, you are so nervous!

ドアベルが鳴って、突然、ものすごく緊張してきた！

It feels like those butterflies in your stomach are about to fly up and out and all over your date

まるで、お腹の中の蝶々たちが飛び出して相手のまわりを舞いそうな気分。

オッケー、オッケー、オッケー！見て！

We can't make those first-date jitters go away entirely, and honestly, first dates would be pretty boring without them.

この初デートの緊張感を完全になくすことはできません、でも正直、それがなかったら初デートなんて退屈かも。

Today at Wellcast, we're gonna give you three simple ways to totally rock your first date.

今日はWellcastで、初デートを最高のものにするためのシンプルな3つのコツを紹介します！

Welcome to dating 101, brought to you by Wellcast.

これが「デート入門編」――Wellcastがお届けします！

Pause! And Print this wellcast worksheet.

ストップ！このWellcastのワークシートを印刷してね。

Step 1: the pre-game! "Self esteem pump-up"

ステップ1：プレゲーム！「自信アップ作戦」

One way to ease those turbulent butterflies before your first date is to give yourself a nice booster shot of self-esteem.

初デートの緊張を和らげる方法のひとつは、自尊心をちょっとだけブーストしてあげることです。

Now, that's definitely easier said than done.

もちろん、それが簡単じゃないのは分かってます。

However, we have three ideas for you: Exercise a few hours before you date;

でも、こんな方法を3つご紹介します：まず、デートの数時間前に軽く運動をしましょう。

Even if it's just to walk, this will make you feel strong and energized;

散歩でもOK。身体がシャキッとして、元気が湧いてきます。

Plus, exercise gives you endorphins flowing which promotes a sense of well-being.

さらに、運動をするとエンドルフィン（幸福ホルモン）が出て、気分がよくなります。

And this will definitely help out with those first-date jitters.

これが、初デートの緊張を和らげるのに効果的なんです。

Crank your favorite music while getting ready, sing-along, dance if you want to.

準備中にお気に入りの音楽をガンガンかけて、歌ったり、踊ったりしてみて。

Listening to something you love will make you feel good

好きな音楽を聴くと、それだけで気分が上がります。

Make a list of all the things that you like about yourself, they could be physical things like…

それから、自分の「好きなところリスト」を作ってみましょう。

Hey, I have really awesome hair or more abstract things like I am good at listening to others.

たとえば「髪の毛が最高にキマってる」とか、「人の話を聞くのが得意」とか、抽象的でもOK。

At your worksheet, write down at least three awesome things that you love about yourself and play them up on the date.

ワークシートに、あなたが好きな自分のポイントを3つ書き出してみて。それをデートで活かしてね。

If you're good listener, make sure to listen. If you're funny, tell a joke.

聞き上手なら相手の話をしっかり聞く。ユーモアがあるなら、軽くジョークを言ってみる。

But this is important, don't list all your attributes; show them off by pumping up your self-esteem before your big date.

でも、ぜんぶ口で説明しないこと。自信を高めて、それを自然に見せてあげましょう。

You're probably still be nervous though, but you won't be down on yourself.

緊張はまだあるかもしれないけど、自分を責めたりはしなくなるよ。

ステップ2：「聞き上手になる」

Why? By actively being an engaged listener, you'll learn more about your date.

なぜかって？相手の話にしっかり耳を傾けることで、相手のことがよく分かるようになるから。

This way, you'll be able to interact with them better and it won't be all about you.

そうすれば自然と会話も弾むし、話が一方通行にならないよね。

So this is what you need to do: first, be present! Focus on the here and now instead of drifting in your own head.

やるべきことはこれ：まず、「今ここ」に集中！ 頭の中で他のことを考えずに目の前の相手に集中しましょう。

You want your date to pay attention when you talk so pay them some courtesy.

あなたが話すときに相手に集中してほしいのと同じように、自分も相手に敬意を払って。

Don't forget to ask questions. If you're stuck for conversation topics or you just want to know more about the person you're on the date with, ask questions.

質問を忘れずに。会話に困ったときや、相手のことをもっと知りたいときは質問がカギ。

It's a proven fact that people love talking about themselves.

人って、自分のことを話すのが好きなんです。

So, by asking questions, you'll get to know your date better.

だから、質問をすることで相手との距離もぐっと縮まります。

Step 3: "This above all else: to thine own self be true!" In other words, be yourself.

ステップ3：「何よりも大事なのは、自分に正直でいること」――つまり、「素の自分でいよう」。

It might feel like you're gonna have a more successful date if you behave the way you think your date wants you to.

デートを成功させたいばかりに、相手に合わせたふりをしたくなるかもしれません。

I mean, for one, trying to put on a front all night is gonna make you feel more awkward than if you tripped and fell down a flight of stairs right in front of your date.

一晩中、仮面をかぶっているなんて、階段で転ぶより気まずいよ（笑）

どうせなら最初から“素”が見えた方が、ずっといいんだよ。

I mean, do you really want a relationship based on a lie? And can you imagine how stressful it would be trying to keep up that front?

だし、そんなウソの上に関係を築きたいですか？ずっと演じ続けるなんて、ストレスたまりすぎる。

だから、自分自身にも相手にも、優しくしましょう。

そのままの自分で行けばいい。ただそれだけのことです。

Chances are, they'll like you for you anyway.

きっと相手も、ありのままのあなたを好きになってくれるはず。

To recap, dating, especially those first dates, can be stressful, and it's impossible to banish this first-date jitters entirely.

まとめると――初デートって、たしかに緊張するしストレスにもなるけど、

But, with our three easy steps to a fun first date, we'll have everything coming up roses for you at no time flat.

この3つの簡単なステップを実践すれば、すぐに素敵な時間が過ごせるはず！

So, listen up! Pump up your self-esteem; be a good listener; and more importantly, be yourself!

しっかり覚えておいて：自信を高めて、聞き上手になって、そして――なにより、自分らしく！

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