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まず最初に、皆さんのサポートを感謝します。

Psych2Go's mission is to help everyone learn about Psychology and mental health in a digestible way, and you help us do that, so, thanks again.

Psych2Go のミッションは心理学とメンタルヘルスを誰もが分かりやすく学べるようにするもので、皆さんのサポートが助けとなっています、改めてありがとうございます。

Now, let's begin.

では、始めましょう。

Have you heard of the term "emotional neediness"? 

「感情的な必要性」という言葉を聞いた事がありますか？

While it may sound negative, it just means that you may have the tendency to depend on others too much to validate or approve of you, or your emotions.

ネガティブに響くかも知れませんが、単に自分の存在の肯定や認知、感情面で他人に依存しすぎる傾向があるというものです。

It's important to know that some level of neediness is part of human nature, and many of the signs that may make someone overly needy are not their fault.

ある程度の必要性は人間にとって自然なもので、多くの兆候はその人のせいではないという事を知っておく必要があります。

So, with that said, here are six signs you're too emotionally needy.

それを踏まえて、感情的な必要性の強い人の傾向を6つ見ていきましょう。

We'd like to mention that this video is for educational purposes only, and it's not intended to target or shame those who may be emotionally needy, but to help everyone understand why we feel the way we feel.

この動画は教育的目的のみに紹介するもので、感情的な必要性の強い人をターゲットにしてバカにするのではなく、こういう人がどうしてそう感じるのかを知る助けとなって欲しいのです。

If you find yourself relating to the points we mention, remember to be kind to yourself and that you can always work towards correcting or improving upon behaviors that might make you too needy.

ここで取り上げる内容に心当たりがある人は、自分を責めないで、必要がありすぎる行動は直したり改善する余地があることを覚えていてください。

Number One: You have an unhealthy attachment style.

その1：他者とのつながり方が不健全

Did you know that your attachment  style can affect your emotional needs?  

つながり方によって感情的な必要性に影響が出ることを知っていましたか？

An attachment style describes the way you behave in your relationships with others.  

これは他人との関わりを持つときの行動の仕方の事です。

According to Your Tango, those with avoidant or anxious attachment styles may come off as more emotionally needy than others, especially in their romantic relationships.  

Your Tango によると、避けたり心配性傾向のつながり方をする人は他の人よりも感情的な必要性が強く、これは恋愛関係において顕著です。

Both of these attachment styles involve feelings of insecurity, which may explain why you may be more emotionally needy compared to those with a secure attachment style.

このつながり方はどちらも不安感を含みますから、安心感に包まれた人に比べると感情的に必要性が高まるのも説明がつきます。

Number Two: You're unsure of yourself.

その2：自分についてよく分かっていない。

Are you always unsure of how you feel? 

自分の感じている事についていつもよく分かりませんか？

According to Psychologist, Marcia Reynolds, from Psychology Today, if you find yourself with  a lot of unmet or undesired emotional needs, it could be because you still haven't tapped into those emotions yourself.  

Psychology Today の心理学者、Marcia Reynolds さんによると、かなわなかったり望ましくない感情の必要性をたくさん抱えているというのは、おそらくそういった感情に自分がまだ向き合えていないからかも知れないという事です。

Journaling your thoughts and emotions  as soon as they reach the surface may help you become more independent when it comes to fulfilling your emotional needs.

表面化したらすぐにそういった考えや感情を日記に書き留めたりしておけば、感情の必要性を満たしていく上でより独り立ちするのに役立ちます。

Number Three: You suffer from anxiety.

その3：不安障害を背負っている。

Did you know that emotional neediness could also be a manifestation of anxiety?

感情的な必要性は、不安障害の表面化したものだという可能性があることを知っていましたか？

According to San Jose Anxiety Counseling, what may come across as clinginess or neediness could actually be anxiety.  

San Jose Anxiety Counseling によると、物事にしがみ付いたり必要性を持つというのは、実は不安障害である可能性があります。

Some people with anxiety feel an overwhelming need for reassurance in their relationships, and whether they are conscious of it or not, it can  very easily translate into emotional neediness.

不安障害を抱えている人の中には人間関係において何としても確定要素が欲しいと感じる人もいて、意識しているかいないかに関わらず、簡単に感情的な必要性に移行していく事もあります。

Number Four: You Have Trust issues.

その4：信頼関係における問題がある。

Are you always questioning the people close to you?

身近な人にいつも信頼を置けないでいますか？

As it turns out, jealousy and feelings of abandonment in your relationships are pretty strong signs of emotional neediness.  

嫉妬や疎外感を感じるというのは、感情的に必要性が高いことの大きな兆候だという事です。

Both of these habits can be rooted in trust issues, that may have developed from past trauma or betrayal.

これは両方とも信頼関係に端を発するもので、過去のトラウマや裏切りの経験から出てきているかも知れません。

When you have a hard time trusting your friend or partner, it's easy for you to develop feelings of jealousy and uneasiness towards your relationship.

友人やパートナーを信頼できないでいると、人間関係において嫉妬心や不安感が簡単に強まってしまいます。

Number Five: You doubt yourself.

その5：自己猜疑心が強い

Do you move through life with an underlying fear of failure?

人生でいつも失敗することに恐れて生きていませんか？

According to mind fitness expert, Luca Bosurgi, there are many potential causes of emotional neediness in adults, but a common theme is an abundance of self-doubt due to potential fear, anxiety, and issues with confidence.

精神衛生の専門家、Luca Bosurgi さんによると、成人してからの感情の必要性の原因には多くの可能性がありますが、共通しているのは失敗するかもしれないことに対する恐怖、心配、そして自身の無さからくる自己猜疑心がたくさんあり過ぎるという点です。

Doubting yourself may manifest into emotional neediness because it may cause you to lose faith in your ability to be independent and self-sufficient when it comes to your emotions.

自分を疑うというのは、感情面において一人前で必要を備えているかどうかに対して信頼を置かないことにつながり、それが表面化すると感情面での必要性が高まってしまうのです。

And Number Six: You're indecisive.

その6：決断力が弱い

Are you always struggling to make decisions on your own?

自分で決断をするのがいつも苦手ですか？

Maybe you always have to consult with others before feeling confident in your beliefs. 

自分が信じていることに対して自信を持つのに、いつも他人に確認しないといけなかったりするかも知れません。

This indecisiveness is often a sign of emotional neediness because it reflects a lack of emotional independence.

この優柔不断さは感情面で大人になれていない事から来るので、感情の必要性が高い人の兆候として表れることが多くなります。

In order to be a decisive person, you need to be confident in your emotions and be able to express them without much doubt.

決断力に優れた人間になるためには、自分の感情面に自信を持ち、疑うことなくそれを表明できるようになることが必要です。

We hope you enjoyed learning about some of the signs of emotional neediness.  

感情面の必要性の高い人の兆候について、何か学ぶところがあったら嬉しいです。

Do you relate to any of the signs mentioned here? Tell us about it in the comments below.  

ここで取り上げた兆候に自分も当てはまると思いますか？下のコメント欄から教えてください。

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