Two pioneering researchers in the field of psychology show that while mindfulness, kindness, and positivity can take us far, they cannot take us all the way.

心理学の 2 人の革新的な研究者が説明してくれているんです　すべてを受け入れることや親切心 前向き思考は　私たちを良い方向に導いてくれることもある一方で　全部はうまくいかないこともあるって

In fact, Todd Kashdan and Robert Biswas-Diener argue that psychological health means wholeness rather than happiness, and the two highlight the essential role played by our negative emotions.

事実、トッド・カシュダンとロバート・ビスワス＝ディーナーはこう論じています　心理的な健康とは　幸せというよりは　すべての感情が揃っていることを意味すると　そして 2 人は特に　ネガティブな感情が欠かせない役割を果たしていると指摘しています

I think this book is great, 'cause I've been very vocal about how I'm, like, fed up with the happiness hype in popular psychology, and you know that I love confirmation bias backed by science.

私、この作品は素晴らしいと思うんです　私は声を大にして言ってきましたから　通俗的な心理学で唱えられている ごまかしの幸せにはうんざりだって　それに確証バイアスが科学的に裏打ちされるのは大好きなんです

So, here we go, three science-backed reasons that trying to be happy is actually fucking up your life and making you stupid.

ではいきましょう　幸せになろうとすることが　実は人生を台無しにし　自分をマヌケにする　科学的に裏付けされた 3 つの理由です

One, happy people are less persuasive.

①　幸せな人は　説得力に劣る

So, according to Kashdan and Biswas-Diener, happy people tend to focus on the bigger picture at the expense of tiny details.

カシュダンとビスワス・ディーナーによると　幸せな人は細かな詳細を見ずに 全体像に注目しがちだそう

As a result, their arguments are less nuanced and concrete.

結果　幸せな人は繊細さや具体性に欠けているんです

In fact, your happiness can interfere with your performance and accuracy.

実は　幸せであることが　取り組みの出来栄えや正確性に支障をきたすこともあります

Several studies were performed asking happy and unhappy people to create arguments about issues from the allocation of tax dollars...

いくつかの研究で　幸せだと感じている人とそうでない人に　税金の配分について議論するように言ったのですが…

Community, everyone benefits!

- コミュニティ　全員にメリットがあります！

...to the existence of soulmates.

…人生のパートナーという存在との配分について

And then what, your soulmate dies, and then you're alone forever and then you just have to die alone? Really? Is that fair?

それで何　パートナーが死んだら　永遠に独りぼっち　あとは独りで死ねって？本当に？　それって正しい？

And in all of the studies, unhappy people's reasoning was judged as 25 percent more convincing than the happy participants.

すべての研究で　幸せじゃない人の説明が　幸せな人よりも 25％ 高く説得力があるとされたんです

So, my grumpy attitude not only gives me, like, a stellar sense of humor, but I can convince everyone else to be grumpy as well.

つまり　私の不機嫌な態度は　輝かしいユーモアのセンスをもたらすだけでなく　他のみんなも不機嫌な態度をとるように説得できるということですね

Two, happy people are more easily deceived and likely to "recall" false facts.

②　幸せな人は騙されやすく　偽りの事実を思い出す傾向にある

So, in one study, participants were asked to identify who was a liar and who was honest in a series of videotapes.

ある研究で　被験者が連続で映像を見て　嘘つきと正直な人を特定するように言われます

The tapes showed people denying that they had stolen something, and about half of them were telling the truth.

その映像には　何かを盗んだことを否定している人たちが映し出されていて　その半数が本当のことを言っています

Happy people identified liars only 49% of the time, whereas unhappy people detected 62% of the frauds.

幸せな人が嘘つきを特定したのは　全体の 49% 　一方 幸せじゃない人は　嘘つきの 62% を嗅ぎ分けました

So, if not being able to have a stronger bullshit detector is a good enough reason for you, also consider that in other experiments, people had to recall facts or words that they'd been presented with before.

嘘を見抜く能力が高いくらいでは十分な理由にならないかもしれませんが　こんな実験も参考にしてみてください　前に見聞きした出来事や言葉を思い出すという実験です

The happiest among these people were the most prone to recall items they'd never even been shown.

幸せだと強く感じている人たちが　目にしたこともないようなものを思い出す傾向にあったんです

So, so far, happy people are less persuasive and more gullible.

さて　ここまでで分かったことは　幸せな人は説得力に欠け　より騙されやすいということ

I now understand why the best lawyers are miserable.

善人の弁護士が みすぼらしい理由が分かる気がします

And finally, people who focus on achieving happiness often get less joy out of pleasurable experiences that are supposed to create happiness.

③　幸せになることを重視している人は　本来 幸せをもたらしてくれるはずの喜ばしい出来事を　完全に喜べないことが よくあります

In one experiment, people were divided into different groups prior to listening to Stravinsky's "Rite of Spring."

ある実験で　被験者は別々のグループに分けられ　ストラヴィンスキーの『春の祭典』を聞かされます

One group was asked to rate their happiness level while listening, and to try to willfully increase their pleasure from listening and estimate how well that worked; the other group was told just to listen.

あるグループは　聞きながら幸福度を評価するように言われます　そしてその曲を聞くことで意図的に喜びのレベルを上げるようにして　それがどれくらい効果があったか評価するんですもう一方のグループは　ただ その曲を聞くように言われます

Who ended up being happier?

結果　どちらがより幸せだと感じたでしょうか？

Those who only listened, enjoying "Rite of Spring" 7.5 times as much as those who were instructed to try to be happy and to evaluate their happiness.

ただ『春の祭典』を聞いて楽しんだだけの人が　幸せだと感じるように指示されて　その幸福度を評価した人の 7.5 倍も　幸せだと感じたんです

So, striving to be happy can make you unhappy.

つまり　幸せになろうと努力すると　幸せじゃなくなるんです

And the researchers argue that this pursuit of happiness over all else is inherently self-centered and that this focus on your own happiness could actually distract you from other people's needs, thus diminishing your relationships.

また 研究者はこう論じています　他を差し置いて幸せを追求することは　本質的に自己中心的なことで　自信の幸せを重要視することで　周りの人から必要とされなくなり　人間関係を狭めてしまうと

So, for instance, you might constantly avoid a friend who is troubled because you really don't want their negative vibes to affect you.

例えば　問題を抱えた友人を避け続けるとします　その人のネガティブなオーラに影響されたくないから

But this friend will eventually see your avoidance as a lack of attunement, and the longer that this continues, the more likely that friendship will end.

でも　その人は最終的に　避けられているのは 共感してもらえていないからだと受け取ります　そして それが長引くほど　友情関係が終わる可能性は高くなります

Plus, mind-blowing fact, research indicates people who value the pursuit of happiness actually feel lonelier than other people.

さらに驚いたことに　幸せを追求することを大事にする人は　実際に他の人よりも孤独だと感じると示す研究もあるんです

And paradoxically, relationships are like the highest factors for happiness—friendships, romance, family, these are the sources of our happiness.

それに 矛盾しているようですが　人とのつながりは　幸せの最も重要な要素みたいなもの友情　恋愛　家族　こういうものが私たちの幸せの源です

But happiness consciousness often puts valuing happiness itself over relationships, thus, they are lonely.

でも　幸せを意識することで 多くの場合　幸せを追求することを人間関係より重視してしまうんです結果　孤独になってしまう

So, there you have it, three reasons to be justified in your grumpy ways, and to view your unhappiness, not as like some kind of defect, but a necessary discernment to be a more persuasive, less gullible, more present, and more attuned human being.

さぁ これでもうお分かりですね　不機嫌でいてもいい 3 つの理由　自分の満たされていない部分を　欠点としてではなく　重要な判断力の源だと認識するんです　より説得力があって　騙されにくく　地に足の着いた　人に共感できる存在になるための

I'm supremely unhappy, and thank you to patrons who supported today's video and thank you to BetterHelp for sponsoring today's episode.

私は　この上なく不機嫌です　そして 今回の動画のためにサポートしてくださったパトレオンの皆様に感謝申し上げます　また『BetterHelp (ベターヘルプ)』の皆様　今回のエピソードのスポンサーをありがとうございました

BetterHelp's mission is to provide anyone facing life's challenges with easy, discreet, professional, convenient, and affordable access to professional counseling from a licensed therapist.

『BetterHelp』は 人生の困難に直面している皆さんが　公認セラピストのカウンセリングを　簡単かつ専門的に　プライベートに　便利に　受けられるようにすることを　目標にしています

So, you fill out a brief questionnaire about your history and what you'd like to work on, and then you are matched with a therapist.

これまでの経験や　改善したい点など　簡単なアンケートに記入していただくと　あなたに合ったセラピストをご紹介します

All 11,000+ counselors on BetterHelp, with no exceptions, are licensed, trained, experienced, and accredited psychologists, marriage and family therapists, clinical social workers, or licensed professional counselors.

11,000 を超える『BetterHelp』のカウンセラーは　例外なく全員がライセンスを持っており　熟練の経験豊かな　信頼できる　精神科医　結婚・家族セラピスト　臨床ソーシャルワーカー　認定専門カウンセラーです

Scheduling is super easy and flexible, and you pay one low flat fee for unlimited messaging and one weekly session, which is great, 'cause you know, traditionally therapists can run $150 to $200 per session.

スケジュール管理は簡単で自由に変えられます　格安の手数料で　制限なしにメッセージを送れますし　週に 1 度セッションを受けることができますそれってすごいことですよね　従来のセラピストだと　1 度のセッションで 150～200ドルくらいかかりますから

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