science of the human body, anatomy, physiology, patient care, and the other factors related

人体の科学、解剖学、生理学、患者のケア、およびその他の要素に関連する

to that. But becoming a happy and thriving medical professional requires much more than

にすることができます。しかし、幸せで繁栄している医療従事者になるには、多くのことが必要です。

just a base of medical knowledge. Here's what they don't teach you in medical school.

医学知識のベースになるだけです。ここでは、医学部では教えてくれないことを紹介します。

Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

Financial literacy is vastly under-appreciated amongst medical students, residents, and even

ファイナンシャル・リテラシーは、医学生や研修医、さらには医療従事者の間でもほとんど認識されていません。

attending physicians. The belief is that since they'll be making great money when they're

アテンディング・ドクター。このような場合には、「自分はお金を稼ぐことができる」と考えます。

fully trained with their big boy and big girl doctor jobs, everything will work out. It's

このようにして、大きな男の子と大きな女の子のお医者さんの仕事を十分に訓練して、すべてがうまくいくようになります。それは

this mindset that results in a shocking number of high-income earning physicians living paycheck

このような考え方をしているために、高収入の医師の中には、給料をもらって生活している人が驚くほど多いのです。

to paycheck. They can never free up their time and they're forever a slave to their

給料のために時間を自由にすることはできず、永遠に奴隷のようなものです。

job, ignorant of the basics of personal finance and investing.

仕事をしていても、パーソナルファイナンスや投資の基本には無頓着。

Part of the hesitancy is due to the intimidating amounts of debt that the majority of medical

躊躇している理由の一つは、医療機関の大半が気の遠くなるような額の負債を抱えていることです。

students take on. It's scary, and you're already busy with so many other things, can't you

学生が引き受ける。怖いですし、すでに他の多くのことで忙しくしている、できない

just worry about that later? Look, if you were able to learn how to manage ventilator

そんなことは後回しでいいのか？もし、あなたが人工呼吸器の管理方法を学ぶことができたら

settings in a critically ill patient or the nuances of ion transporters in the renal tubules,

の設定や、腎尿細管のイオントランスポーターのニュアンスなど、重篤な患者さんのための情報を提供しています。

you sure as hell can learn some basic financial literacy. And you'll probably be surprised

とはいえ、基本的な金融リテラシーを学ぶことはできます。そして、おそらくあなたは驚くことでしょう

how shockingly straightforward and easy it is once you get the basics down.

基本さえ押さえてしまえば、驚くほどシンプルで簡単なのです。

The reason it's important to get started on this sooner than later is because of the **compounding

早めに着手することが大切なのは、**compounding

effect**. As Albert Einstein once said, “Compound interest is the eighth wonder of the world.

効果**。アルバート・アインシュタインがかつて言ったように、「複利は世界の8番目の不思議である」。

He who understands it, earns it. He who doesn't, pays it." The longer you are able to get the

それを理解している者は、それを獲得する。そうでない者は、それを支払う。"を手に入れることができるようになればなるほど

compounding effect to work for you, the greater its seemingly magical effect.

複合的な効果があればあるほど、魔法のような効果を発揮します。

I recommend starting with the [White Coat Investor book](https://geni.us/liMjA) for

のために【白衣の投資家本】(https://geni.us/liMjA)から始めることをお勧めします。

a quick yet mostly comprehensive breakdown of finances as it relates to future physicians.

将来の医師に関連する財務の内訳を簡単に、しかしほぼ包括的に説明しています。

If you'd like to go a little deeper, you can find some of my favorite financing and investing

もう少し詳しく知りたい方は、私のお気に入りのファイナンスとインベストメントの

books in the video description or on the [essential books list on the Med School Insiders website](https://medschoolinsiders.com/tools/essential-books-for-students/).

ビデオの説明文や[Med School Insidersウェブサイトの必須書籍リスト]（ https://medschoolinsiders.com/tools/essential-books-for-students/）に掲載されている書籍を紹介しています。

The flip side of financial literacy is to **understand the value of your time**. Some

ファイナンシャル・リテラシーの裏返しとして、**自分の時間の価値を理解する**ということがあります。いくつかの

get too obsessed with saving every single penny they can, so much so that they sacrifice

1円でも多く節約することに夢中になりすぎて、自分を犠牲にしてしまう。

the quality of their life in substantial ways.

生活の質を大幅に向上させることができます。

Remember that as a medical student and residency physician, you'll be much busier than the

医学生や研修医の頃は、あなたの方がはるかに忙しいことを忘れないでください。

average person. It may make sense to skip upgrading your iPhone or splurging on fancy

一般の方にはiPhoneをアップグレードしたり、豪華な服を買ったりしなくてもいいかもしれません。

new shoes and instead use those funds to buy your time back through forms of convenience.

新しい靴を買う代わりに、便利なもので自分の時間を買うために使うのです。

For example, when I was in residency, I paid a premium to live in a townhome near my hospital.

例えば、私が研修医時代には、プレミアムを払って病院の近くのタウンホームに住んでいました。

Even though I was paying a couple hundred extra dollars per month, this was a worthwhile

月々数百円の追加料金を払っても、これは価値のあるものでした。

expense for me, as I was able to cycle to and from the hospital, which not only saved

私の場合は、自転車で病院に通うことができたので、費用の節約になっただけでなく

time commuting but also helped me be regular about my cardio. There were other smaller

通勤時間を短縮できるだけでなく、定期的に有酸素運動を行うことができました。他にも小さな

perks too – I had a washer and dryer in unit, a garage to keep my car cleaner longer,

洗濯機と乾燥機が付いていたり、車を長くきれいに保つためのガレージがあったりと、特典もありました。

and even had one room as an office and another room as my bedroom which improved my sleep

また、1つの部屋をオフィスに、もう1つの部屋をベッドルームにしたことで、睡眠の質が向上しました。

quality. You may also find it worthwhile to spend the extra money to get your groceries

の品質を提供します。また、食料品を購入するために余分なお金を使う価値があるかもしれません

delivered or even pay for meal prep services.

届けてもらったり、食事の準備をしてくれるサービスにお金を払うこともあります。

The next point is what I call focusing on a bottom-up rather than a top-down approach

次のポイントは、「トップダウン」ではなく「ボトムアップ」である。

to your life. Given the pressure of medical school and residency, it's natural for us

を生活に取り入れることができます。医学部や研修医のプレッシャーを考えると、当然のことながら、私たちは

to focus on the top level items, such as performance on your upcoming exams and boards, or impressing

例えば、これから始まる試験や委員会での成績や、自分の印象を良くすることなど、トップレベルの項目に集中することです。

your preceptors in rotations, or grinding on the next research project to improve your

ローテーション先のプリセプターと相談したり、次の研究課題に取り組んだりすることで、自分の能力を高めることができます。

application.

アプリケーションを使用しています。

The field of medicine, despite its focus on health, does a terrible job in allowing medical

医学の分野は、健康に焦点を当てているにもかかわらず、医学的なことができるようにひどい仕事をしています。

students and residents actually focus on bottom level foundational factors, most importantly

学生や住民が実際に注目するのは、ボトムレベルの基礎的な要素であり、最も重要なのは

one's own health. We know that to be at your own peak performance, your health is the most

自分自身の健康。私たちは、自分自身の最高のパフォーマンスを発揮するためには、健康が最も

important foundational factor. Yet instead of actually instilling meaningful changes

重要な基盤となる要素です。しかし、実際には意味のある変化をもたらすのではなく

systemically to promote this, we get useless lip service and mandatory wellness sessions

制度的にこれを推進するためには、無駄なリップサービスや強制的な健康診断を受けることになります。

that just waste time and tell us how important it is to sleep. No ****, Sherlock, and this

ただ時間を無駄にして、眠ることがいかに大切かを教えてくれるものです。****、シャーロック、そしてこの

1 hour mandatory session is eating into that precious time.

1時間の必須セッションは、その貴重な時間を奪っています。

Since the system is broken, you must take matters into your own hands. No matter how

システムが壊れているのだから、自分の手で解決しなければならない。どんなに

busy you get, remember that your health is the most important thing, and should not be

忙しくても、自分の健康が一番大切だということを忘れないでください。

compromised.

を妥協しました。

There are 3 ways that medical students and residents commonly cut corners on their health

医学生・研修医が陥りがちな健康への手抜きは3つ。

that result in significant long term detrimental effects. You may not notice the effects today

その結果、長期的には重大な悪影響を及ぼすことになります。今日はその影響に気づかないかもしれませんが

or next week, but after a few weeks, months, and even years, these harmful effects will

しかし、数週間後、数ヶ月後、さらには数年後には、これらの有害な影響は

compound with time. That's not a good thing. Sleep and exercise are the two most obvious

は、時間とともに化合物になります。それは良いことではありません。睡眠と運動は、最もわかりやすい

ones, and you don't need me to repeat those, but these 3 are also commonly overlooked:

は、私が繰り返すまでもなく、この3つも見落とされがちです。

First, relationships! When crunched for time, relationships are commonly one of the first

まず、人間関係です。時間に追われているとき、人間関係は一般的に最初の選択肢の一つです。

things to go. That's normal, and definitely something I did as well. But remember that

のことを考えていました。それは普通のことですし、確かに私もそうでした。しかし、忘れてはならないのは

we need our social support systems. We need robust relationships with our family and friends

私たちには、社会的支援システムが必要です。家族や友人との強固な関係が必要です

to feel happy and content. We need to be connected with people we enjoy to avoid being sucked

幸せと満足を感じるために吸われないためには、楽しい人とのつながりが必要です

into a downward negative spiral from isolation and working ourselves to the limit.

孤立して限界まで頑張ることで、下向きの負のスパイラルに陥ってしまいます。

There are many ways to make this work with your busy schedule. Have phone calls while

忙しいスケジュールの中でも、様々な工夫を凝らしています。電話をかけながら

you're driving to and from the hospital. FaceTime a friend who lives in a different city while

病院への行き帰りに車で移動しているとき。別の街に住んでいる友人とフェイスタイムしながら

you're eating dinner. Get social with your exercise and invite a friend to cycle, hike,

晩御飯を食べているとき。友達を誘って、サイクリングやハイキングなどの運動をしてみてはいかがでしょうか。

or climb with you.

または一緒に登ってみましょう。

The second commonly overlooked category is mental health. It's ironic how much we emphasize

次に見落とされがちなのが、メンタルヘルスです。皮肉なことに、私たちがどれほど重要視しているかは

the importance of mental health for our patients, yet stigmatize it amongst our own.

患者さんのメンタルヘルスの重要性を訴えながらも、自分たちの間ではメンタルヘルスに偏見を持っています。

Medical school and residency are not easy, and it's not only ok, but the right thing

医学部とレジデントは簡単ではない、そしてそれは大丈夫なだけでなく、正しいことでもある

to do to seek out therapy when you need it. It's okay not to be okay. By getting your

は、必要なときにセラピーを受けるために行うべきことです。大丈夫じゃなくてもいいんです。を得ることで、あなたの

mental health sorted, you'll not only be happier, but much more effective in coping with the

メンタルヘルスを整えることで、より幸せになれるだけでなく、より効果的な対処ができるようになります。

massive workload and stressors of the hospital and patient care.

病院の膨大な仕事量とストレス、そして患者のケア。

The third and final one is diet. I get it - you're busy and don't have time to cook.

最後の3つ目は、ダイエットです。忙しくて料理をする時間がない、というのはわかります。

There are still ways to eat healthy. If you eat crap, it's natural to feel like crap.

健康的な食事をする方法はまだあります。くだらないものを食べていれば、くだらないと感じるのは当然です。

Burgers and deep fried chicken aren't your only options when you eat out or grab fast

外食やファストフードの選択肢は、ハンバーガーやフライドチキンだけではありません。

food. I'm always surprised how people write off a certain restaurant as healthy or unhealthy

の食べ物を紹介します。私はいつも、あるレストランをヘルシーだとかアンヘルシーだとか書いている人に驚きます

without acknowledging that there is a wide range of options. I can eat relatively healthy

幅広い選択肢があることを認めずに比較的健康的な食事ができる

or unhealthy at Chipotle, based on what I order. Some of you will squirm at the idea

チポトレでは、私が何を注文するかによって、不健康になるかどうかが決まります。皆さんの中には、この考えにしり込みする人もいるでしょう

of this, but by simply creating rules for myself, such as "I don't eat cheese" or "I

それも、「チーズは食べない」とか、「お酒は飲まない」とか、自分の中でルールを作るだけでいいんです。

don't eat deep fried foods", I was able to eat quite clean for years without temptation.

揚げ物は食べない」と決めていたので、何年も誘惑に負けずにきれいな食事ができました。

It's actually much harder to weigh the options and decide each time whether or not you'll

その都度、選択肢を吟味して、自分の意思で行動するかどうかを決めるのは、実はとても大変なことなのです。

allow yourself to indulge. Ultimately, you end up indulging and feeling guilty more often

自分を甘やかしてはいけません。結局、甘えて罪悪感を感じることが多くなってしまいます

than anticipated.

予想以上に

There's a wide gap between the reality and society's expectation of what it means to

現実と社会の期待との間には大きなギャップがありますが

be a doctor. Many will think your life is easy or that you make lots of money. Very

医者になる。多くの人は、あなたの人生は簡単だとか、たくさんのお金を稼いでいると思うでしょう。とても

few will appreciate the fact that while most people began working and saving at 22, you'll

多くの人が22歳で仕事を始め、貯蓄を始めたのに対し、あなたは22歳で仕事を始め、貯蓄を始めたという事実を評価する人は少ないでしょう。

be graduating with additional debt and only enjoy your high earning potential in your

は、追加の借金を抱えて卒業し、高い収入の可能性を享受するのは

late 20's to mid 30's, depending on your specialty. Not only that, but you're grinding in the

専門分野にもよりますが、20代後半から30代中盤。で挽回しているだけではない。

truest sense of the word for years, and that takes a toll on you.

本当の意味で、何年も続けていると負担がかかりますからね。

Because of the societal mismatch, you'll be on the receiving end of a great deal of nonsense.

社会的なミスマッチがあるため、非常に多くのナンセンスなことを言われることになります。

In recent years, that nonsense has been most prominent in the form of creeping scope of

最近では、そのような無意味なことは、「世界の国々の文化や慣習を尊重する」という形で顕著になってきています。

practice. You'll face others who want to belittle and downplay your level of training, only

の練習をしています。あなたは、あなたのトレーニングレベルを軽視したいと思う人に直面するでしょう。

to elevate their own qualifications, despite them spending a small fraction of the hours

僅かな時間しか過ごしていないにもかかわらず、自分の資格を高めるために

you spent in learning patient care. It's on us collectively, as medical students, residents,

あなたが患者のケアを学ぶために費やした時間です。それは医学生や研修医である私たちに 集団でかかっています

and physicians to advocate for our patients and their safety. I recommend the Physicians

と医師が、患者とその安全性を擁護するために私がお勧めするのは、Physicians

for Patient Protection, or PPP, to learn more about these issues and get involved. The direction

for Patient Protection」（PPP）で、これらの問題についての詳細を知り、参加することができます。方向性は

things have been heading is insanely dangerous for patients and bad for physicians, and unfortunately

このような状況は、患者にとっても医師にとっても非常に危険であり、残念ながら

it isn't something discussed enough in medical school.

は、医学部では十分に議論されていません。

Don't worry, you'll receive nonsense in many other forms too. Many female medical students

他にも様々な形でNGが出ますのでご安心を。多くの女子医学生が

and physicians are still called nurse by their patients because of antiquated societal narratives.

と医師が患者からナースと呼ばれるのは、時代遅れの社会的な物語のせいです。

You'll hear more than one healthcare co-worker lament to you about their 12 hour shift, which

医療従事者の同僚が、12時間のシフトについて嘆いているのを聞いたことがあると思います。

they have 3 of each week, while you question your decision to become a doctor, realizing

その一方で、あなたは自分が医者になることに疑問を感じています。

you average five 15-hour shifts every week on several rotations.

あなたは、数回のローテーションで毎週平均5回、15時間のシフトに入っています。

Despite the noise, remind yourself why you became a physician. Remember the passion that

雑音があっても、自分がなぜ医師になったのかを思い出してください。という情熱を思い出してください。

brought you into the field, the joy and connection you feel in providing care to your patients,

あなたを現場に連れてきたのは、患者さんにケアを提供する際に感じる喜びとつながりでした。

and the vision of what your life will look like when you're an attending physician. You

と、主治医になったときの人生のビジョンを語っています。あなたは

have two options – become the jaded attending that regrets their decision to enter medicine,

飽きっぽいアテンダントになって、医学の道に進んだことを後悔する」という2つの選択肢があります。

or become the attending that is realistic in understanding no field is perfect, and

あるいは、完璧な分野はないと理解した上で、現実的に参加するようになる。

that medicine has lots to love.

医学には愛すべきものがたくさんあると

Amidst the madness, don't lose your sense of self. As you progress in training, you'll

混乱の中でも、自分らしさを失わないように。トレーニングを重ねるうちに、あなたは

notice a greater and greater proportion of your colleagues growing cynical. As a wide-eyed

同僚の中には、ひねくれ者が増えてきていることに気づく。目を見張るような

premed, you're surrounded by other hopeful premeds looking forward to what lays ahead.

あなたは、他の希望に満ちたプレミードたちに囲まれて、これからの人生を楽しみにしています。

Over the four years of medical school, you'll notice a larger and larger proportion of your

医学部の4年間で、気がつけば、自分の中での割合がどんどん大きくなっています。

classmates growing tired or resentful. And by residency, you'll be the odd one out, as

同級生が疲弊したり、恨みを買ったり。そして、残留によって、あなたは奇異な存在となり

the majority are cynical, particularly those in their final years of training.

大半の人は皮肉屋で、特にトレーニングの最終学年の人が多いです。

It's natural for your identity to focus more and more on your role as a doctor. After all,

あなたのアイデンティティが、医師としての役割にますます集中するのは自然なことです。結局のところ。

the overwhelming majority of your waking hours are spent in the classroom, clinic, hospital,

起きている時間の大半は、教室、クリニック、病院で過ごすことになります。

operating room, or studying. Don't fall for this trap.

手術室や勉強をしているとこの罠にはまってはいけません。

Remember you are much more than a medical student or a physician. Don't lose touch with

あなたは医学生や医師以上の存在であることを忘れないでください。を見失わないように。

those elements in your life that make you feel alive and joyful. For me it's racing

自分の人生において、生きていることを実感し、喜びを感じられる要素。私の場合は、レース

my car, cycling, and my newest obsession of tea, which you can learn all about on my Instagram

私の車、サイクリング、そして最近ハマっているお茶については、私のインスタグラムで紹介しています。

and TikTok. For others it's travel, cooking, rock climbing, comedy, or playing an instrument.

とTikTok。また、旅行や料理、ロッククライミング、お笑い、楽器の演奏をする人もいます。

You don't find time to do these things. You have to make time. Without doing so, you'll

このようなことをするための時間は見つかりません。時間を作らなければなりません。そうしないと、あなたは

find your identity sucked into the abyss, only to be spat out the other end as a shell

自分のアイデンティティが奈落の底に吸い込まれ、最後には抜け殻となって吐き出される。

of who you once were.

かつての自分の姿を

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