I mean, you know, she's here,

つまり、彼女はここにいるのです。

she's loud and intolerable sometimes

うるさくて我慢できないこともあるけど

but I've been trying to just treat her like a friend

しかし、私は彼女を友人のように扱おうとしてきました。

who's trying to protect me.

私を守ろうとしてくれる人

That's great.

素晴らしいですね。

I'm glad that you're managing in new ways

新しい方法で管理してくれるのは嬉しいですが

because you know,

を知っているからです。

the inner critic never goes away completely.

内なる批判者が完全に消えることはありません。

Ugh. I know. (laughs)

Ugh.知ってますよ。(笑)

Why?

なぜ？

(laughs) All right, my dear, same time next week?

(笑) わかったよ、来週の同じ時間にね。

Yeah. See you then bye.

うん。それではまた、さようなら。

Time to work on my script

自分の脚本を作る時間

- Working on your shitty screenplay again I see.

- またくだらない脚本を書いているんだな。

- Yep. I am.

- うん。私です。

It's the first step towards a good screenplay so.

良い脚本への第一歩ですからね。

- I wouldn't show that to anyone.

- 誰にも見せられないよ。

- Oh, I won't.

- ああ、しないよ。

It's just for fun and to study my craft.

楽しむため、そして自分の技術を研究するためです。

- It sounds like a waste of time,

- もったいないような気がします。

time that could be spent being productive.

生産性の向上に費やすことができる時間です。

- Well, if it takes 10,000 hours to get good at something

- まあ、上手になるのに1万時間かかるとしたら

then this one hour I'm spending gets me closer to my goal

そして、この1時間を使うことで、目標に近づくことができるのです。

which is undeniably and objectively,

というのは、否定できないし、客観的に見ても

your definition of productive.

あなたが考える「生産性」とは何ですか？

- You're being really annoying.

- あなたは本当に迷惑しています。

- Reframe, I'm persistent.

- Reframe、しつこいですね。

- Is this chipper attitude

- このチープな態度は

because you watched Ted Lasso?

テッド・ラッソ」を見たから？

- Oh my God.

- オーマイガー。

Probably.

恐らく。

Oh, what a good show.

ああ、なんていい番組なんだろう。

I loved it.

気に入りました。

- Oh, I bet.

- ああ、そうでしょうね。

You spent what?

何を使ったの？

Eight hours staring at a screen.

スクリーンを見つめている8時間。

- Eight hours staring at a screen learning lessons

- スクリーンを見つめながら8時間のレッスン

I'm integrating into my screenplay.

自分の脚本に反映させています。

(Cries)

(Cry)

Hey.

ねえ。

What's wrong?

どうしたの？

- Why are you doing this?

- なぜこんなことをしているのか？

- Doing what?

- 何を？

- Don't you understand?

- わからないのか？

This is my job.

これが私の仕事です。

You think I like being this,

あなたは、私がこのような状態を好んでいると思っています。

this hideous pessimist?

この醜いペシミスト？

- Reframe, cute realist.

- Reframe、キュートなリアリスト。

- Stop it.

- やめてください。

- I have one job,

- 私の仕事はひとつ。

one job.

one job。

And you're taking it away from me.

そして、それを私から奪っている。

- Melissa, I'm sorry.

- メリッサ、ごめんなさい。

Okay?

いいですか？

But you exist because at one point in the past I needed you

しかし、あなたが存在するのは、過去のある時点で私があなたを必要としていたからです。

and I don't anymore.

と言っていましたが、今はそうではありません。

- I still am a great coping mechanism.

- 今でも立派な対処法です。

- Look, I appreciate everything you've done for me

- あなたが私のためにしてくれたことに感謝しています。

but the old way, it's just not working.

が、昔のやり方では、どうしてもうまくいかない。

Okay, I'm not just surviving,

さて、私はただ生き延びているだけではありません。

I'm thriving and I need you to adapt and change with me.

私は繁栄しているので、あなたには私と一緒に適応し、変化してほしいのです。

- Okay.

- なるほど。

How?

どうやって？

- When I'm being creative, right?

- クリエイティブなことをしているとき、ですね。

Just, just give me some space to like be

ただ、ただ、私がそうであるように、私にスペースを与えてください。

in the flow and try new things and take risks

流れに身を任せ、新しいことに挑戦し、リスクを取る

and if it's bad.

とか、悪いことなら

- Oh, it's so much worse than bad.

- ああ、悪いことこの上ないですね。

Your writing is terrible.

あなたの文章はひどい。

- Then, that's okay.

- ならば、それでいいのです。

We can work together to make it better after.

後は一緒に良くしていきましょう。

But you know, when you show up

しかし、あなたは、あなたが現れるとき

and you like breathe down my neck

あなたは私の首に息を吹きかけるように

when I'm trying to crank out a first draft,

第一稿を書き上げようとしているとき。

it's not helpful.

は参考になりません。

- Okay.

- なるほど。

I can, I can try to do that.

私は、そのように努力することができます。

What else?

他には？

- Well, when I'm looking at my body in the mirror.

- まあ、鏡で自分の体を見ているときはね。

- Oh, you definitely gained weight.

- ああ、確かに太りましたね。

Your arms are so muscular.

あなたの腕はとても筋肉質です。

Your quads are huge.

大腿四頭筋が大きいですね。

I mean, that looks dumpy as hell on short girls,

つまり、背の低い女の子にはめちゃくちゃダサく見えるんです。

your face is really fat too.

あなたの顔も本当に太っています。

God, no wonder you're single.

神様、あなたが独身なのは当然です。

I mean, if you don't have thigh gap

つまり、太ももの隙間がなければ

who the fuck are you?

あなたは誰ですか？

But that's our morning routine.

でも、それが私たちの朝の習慣です。

- It's not my favorite way to start the day.

- 1日の始まりとしては、あまり好きではありません。

- What do you want me to say?

- 何を言ってほしいのか？

That your body is fine?

自分の体は大丈夫だと？

That you've been fed unrealistic beauty standards

非現実的な美の基準を与えられてきたこと

and morphed images that have skewed what you view as healthy

健全なイメージを歪めてしまうようなモーフィングされたイメージが

and beautiful.

と美しい。

- Yeah.

- うん。

Yeah, that would be really nice to hear in morning.

ええ、それは朝に聞くと本当に嬉しいです。

- Okay. I, I guess I can do that.

- そうですか、私はそうすることができると思います。

- Thank you.

- ありがとうございました。

I really appreciate it.

本当に感謝しています。

I do.

しています。

- Can I still call you stupid?

- これでもバカと言っていいのか？

- I would like it if you did not.

- そうしてくれないと困る。

- Does Becky, still get to call you fat?

- ベッキー、まだデブって言われるの？

- Hey, you fat bitch.

- おい、このデブ女。

Just a reminder that your worth is in your fuck ability

自分の価値は自分のヤル気にあるということを忘れてはいけない

and you are a hideous troll, babe.

そして、あなたは醜いトロールです、ベイブ。

- Actually, I have to have the same talk with Becky.

- 実は、私もベッキーと同じ話をしなければなりません。

You guys have a lot of overlap

あなた方は重なる部分が多い

but don't tell her this,

しかし、このことは彼女には内緒です。

I'm going to evict her.

私は彼女を立ち退かせます。

I mean, body dysmorphia didn't serve me then,

つまり、身体醜形症は当時の私には役立たずだったのです。

doesn't serve me now, but it just,

は、今の私には役立たずですが、ただ

it gave me such a sense of control, I don't know.

それは、私にコントロールの感覚を与えてくれました。

- Becky's leaving?

- ベッキーが出る？

I just, I feel like everything's changing.

ただ、すべてが変わっていくような気がしています。

- Yeah. Things are changing, but change is good.

- そうですね。状況は変化していますが、変化は良いことです。

You know, being called a dumb, stupid bitch, okay

頭の悪いバカ女と言われても、大丈夫

it's just not what I need to hear anymore.

それはもう、私が聞きたいことではないのです。

It's also, it's it's a little redundant.

また、少し冗長になってしまいました。

- Yeah, I guess it is.

- ええ、そうですね。

What if I called you a dumb, ugly bitch instead?

代わりに馬鹿で醜い女と言ったらどうだろう？

- No, I'm okay.

- いや、大丈夫だよ。

- Are you sure?

- 本当ですか？

That always used to make you work harder?

いつも頑張っていたのですか？

You're so motivated by worthlessness.

無価値になってやる気が出てくるんですね。

- I was, but I'm changing that

- していましたが、今は変えています。

and I would love it if my inner critic could change with me.

そして、内なる批判者が私と一緒に変わってくれたら嬉しいです。

(girl screams)

（少女の悲鳴）

Oh my God.

オーマイガー。

Who is supposed to be watching my inner child?

私のインナーチャイルドを見ているのは誰だろう？

- I think Becky was.

- ベッキーはそうだったと思う。

- Oh my God.

- オーマイガー。

You left a child with Becky?

ベッキーに子供を預けた？

I'm going to be so damaged.

私はとてもダメージを受けてしまいます。

Becky.

ベッキー

I'm Anna Akana and thank you to the Patreons

赤名杏奈です。パトロンの皆様、ありがとうございました。

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プレミアム・セレクションのすべてのタイトルに対応

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ベストセラーや新作を、価格に関係なく紹介しています。

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いつまでも残しておきたい。

You also get full access to the plus catalog

また、プラスカタログへのフルアクセスも可能です。

and can listen to thousands of included titles.

で、何千もの収録タイトルを聴くことができます。

I just listened to Daring Greatly by Brene Brown

ブリーン・ブラウンの「Daring Greatly」を聴きました。

and it was very heartwarming.

と、とても心温まる内容でした。

You know, I think Brene has so many amazing insights

ブリーンはたくさんの素晴らしい洞察力を持っていると思うのですが

about vulnerability and courage

脆弱性と勇気について

and how we can show up and be more authentically

そして、どのようにすれば、より真の姿を見せることができるのか。

and bravely ourselves.

と勇気を持って自分自身を

She is my favorite shame researcher, for sure.

彼女は、私が最も好きな恥の研究者であることは間違いありません。

You can listen to Daring Greatly and more

Daring Greatlyなどが聴けます。

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Bye.

じゃあね。