Then I have 7 tips for you that will help you increase your focus while reading, and preventing you from zoning out as often.

そんな方に、読書をする際に集中力を高めるための 7 つのコツをお教えします。ボーっとしてしまわないようにもできますよ。

Because let's be honest, it happens to the best of us.

正直なところ、誰にでもあることですからね。

But we can try (to) minimize how often it happens and try (to) keep distractions away when we need to get some reading done.

でも、そんなことが起きる頻度を最小限に抑えて、読んでおかなくてはいけないものがある時に気が散らないようにすることができるんです。

Tip number 1: Find the right environment.

コツその①：適切な環境を見つける。

Before you do anything, grab your book and find a place to read.

何よりもまず、本を手に取って、それを読む場所を見つけましょう。

I know your first thought might be your bed or a place that's comfortable.

まず思い浮かべるのは、ベッドとか、快適な場所ですよね。

But listen, the last place you want to settle down to read a book is in your bed or in a nice chair where your body is associating these places with relaxing and snoozing.

でもお聞きください。本を読む場所として最も選ばない方が良いのがベッドなんです。それか、座り心地の良い椅子ですね。くつろいだ状態やうたた寝なんかを連想してしまうような場所。

Instead, you want to find a place that is new and isn't too comfortable.

そういった場所ではなく、どこか別の、快適すぎない場所を見つけると良いですよ。

Some places I like to use is just at the kitchen table if it's quiet, or at the library, or outside if the weather allows it.

僕のお気に入りの場所は、静かならキッチンのテーブルとか、図書館、もしくは天候が良ければ屋外ですね。

The key note here is to find a place where (that) it's (is) not associating (associated) with sleeping or relaxing.

ここで重要なのは、眠りやくつろぎを連想させない場所を見つけること。

Tip number 2: Eliminating distractions.

コツその②：気が散るようなものは取り除く。

If you are like the majority of people that find yourself easily distracted because of the digital age, then you need to figure out which distractions can be eliminated.

大多数の人と同様に、今どきのデジタル時代では集中が途切れやすいとお考えなら、気が散るようなものの中で何を取り除くべきか考える必要があります。

There will always be distractions that is (are) out of your control, but we will be focusing on the distractions that are in your control.

自分ではどうにもできないものもあるものですが、どうにか対処できるようなものに焦点を当てていきましょう。

First off, and this should be a no-brainer, put your phone on silence and put it away.

まず、これは悩むまでもないことですが、携帯電話をマナーモードにしてしまっておきましょう。

If you have the urge to check your email or Facebook while reading, then turn the computer off as well.

もし、メールやフェイスブックを読書中にチェックしたくなってしまうなら、パソコンの電源も切ってください。

If you're in a place where other people might be bothering you or disturb you, then you may want to find another place to read.

周りの人が邪魔をしてくるとか、気になるというような場合は、他の場所を探した方が良いでしょう。

Tip number three: Listen to music while reading.

コツその③：読みながら音楽を聴く。

Have you ever tried listening to music while reading?

読書をしながら音楽を聴いてみたことはありますか？

It's a great way to help you concentrate on a task, especially reading, though it has to be noted that it depends what music you're listening to.

しなければならないことに集中するのにものすごく役に立つんです。特に読書の時に良いですよ。ただ、注意が必要で、どんな音楽を聴くかによります。

Make sure you're listening to music that is instrumental only, which means without lyrics.

必ず、インストルメンタルミュージックを聴くようにしてください。つまり、歌詞のない曲です。

I usually listen to classical music on a playlist on Spotify when I want to concentrate on reading or making these videos, for example.

僕がいつも聴いているのは、スポティファイ(Spotify)のプレイリストに入っているクラッシック音楽。読書や動画制作に集中したい時なんかに聴きます。

Tip number four: Taking notes to stay engaged.

コツその④：メモを取り、集中力を維持する。

So, as you read, underline or highlight important information, make a circle around character names anytime they come up, write down questions on a notepad, etc.

読みながら、重要な部分にアンダーラインを引いたり、蛍光ペンでなぞったりしましょう。また、登場人物の名前を出てくるたびに丸で囲ったり、メモパッドに疑問点を書き出したりするのです。

You can either write on a notepad or write directly on (in) the book; It's really up to you.

メモパッドに書いても良いし、本に直接書いても構いません。それは皆さん次第。

You can also use those little sticky notes and put those in.

このような付箋を使うのも良いでしょう。

The key point here is to adopting (adopt) the habit of taking notes while reading a book because it's a great way to stay engaged, focused, and on the plus side, you will increase your retention of the book.

ここで重要なのは、読書の際にメモをとる習慣を身に着けること。なぜなら、集中を切らさないためにはものすごく有効な方法だからです。それに、その本の内容をよりしっかりと覚えられるというメリットがあります。

Tip number five: Read what you're interested in.

コツその⑤：興味のあるものを読む。

I know this sounds like a no-brainer because it is, but yet I see so many people choose books because others say they are great.

当たり前のことのように聞こえますよね。でも僕は、たくさんの人が誰か他の人が褒めていたという理由で本を選ぶのを目にします。

It doesn't matter what other people say.

他の人の言うことは重要ではありません。

You should read what you want to read.

自分が読みたいと思うものを読むべきなんです。

Or of course, we're all going to be faced with reading material we don't enjoy.

もちろん、面白く感じられない読み物でも読まなくちゃいけない事もあります。

The trick here is to pretend you love it.

そんな時の秘策は、好きなふりをすること。

Visualize you're reading that book and how awesome it's gonna be to read it.

思い浮かべてみてください。自分が本を読んでいる姿を。そしてそれがいかに素晴らしいかを。

Fake it till you make it pretty much, because the thing is, the book isn't gonna change, so we have to look inwards and that means your attitude has to change instead.

だいたい読み終えるまで、そのフリをするんです。なぜなら、本そのものは変わらないから。自分たちの心に目を向けなければならないんです。つまり、自分の考え方を変える必要があるんです。

The book is already written but your attitude towards it isn't.

本はすでに書き終えられていますが、読む側の本に対する考えはそうではありません。

So, do what you have to do to manipulate your mind into thinking you love the book.

だから、やるべきことをやって自分の心を操り、その本が好きだと思うようにするのです。

Tip number six: Exercise.

コツその⑥：体を動かす。

There are tons of studies that shows (show) the benefits of doing exercise increase focus.

体を動かすことのメリットを証明している研究は山ほどあります。そのメリットとは、集中力を高めること。

Even going for a 10-minute walk in the woods or doing some push-ups before you sit down to read; it has to do with the brain chemicals that we release during exercise.

自然の中を10分くらい歩くだけでも、腰を下ろして読書をする前に腕立てを少しするだけでもいいんです。これは、体を動かす際に分泌される脳内物質と関連しています。

Tip number seven: If you have read for an hour or more, then you should definitely consider taking a break in between.

コツその⑦：1 時間以上読んだら、絶対に休憩を入れること。

It can even be a quick one minute if you want that.

皆さんがそれで良いなら、ほんの 1 分くらいでもいいんです。

Taking time to collect your thoughts is very beneficial.

その時間を使って自分の考えをまとめるのはとても有効ですね。

You can use the break to take notes if you want or just simply look away from the page.

休憩をメモを取るために使っても良いし、ただそのページから目を離すだけでも構いません。

But once you start reading again, you'll feel refreshed because it feels like you just started reading again.

読書を再開したら、すっきりした気分になりますよ。新たに読み始めたような気持になりますからね。

If you try reading in a 10-to-15-minute intervals with a quick break in between, you'll notice a higher level of focus and concentration than if you just try to reading (read) for an hour straight with no breaks.

10～15 分間隔で短い休憩をはさんで読むと、より高いレベルで集中できることに気付くはずです。休憩なしで 1 時間読み続けるよりも集中できますよ。

Hey! Thank you so much for watching.

さて！ご視聴くださり、誠にありがとうございました。

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All right, I'll see you next time and stay awesome.

では、また次回お会いしましょう。元気でいてくださいね。

Oh! You're still here? Then I got some news for you.

あ、まだ観てくれてるんですか？ それなら、お知らせがあります。

I'm putting a lot of new content up, so make sure to stay tuned for the upcoming content - it's gonna be awesome.

新しいコンテンツをどんどんアップしているので、新作コンテンツをご覧になりたい方はチャンネルをそのままで。お楽しみいただけると思います。

And as you can see from this video, some guy asked a question and it (he) got this question answered, and you could be the next one if that's what you want.

それから、お分かりいただけるように、この動画は視聴者からの質問を受けて、それにお答えしました。なので、ご希望であれば、次はあなたの質問にお答えするかもしれません。

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だから、下のコメント欄にメッセージをお願いしますね。

All right, it's time for me to go. I'll see you next time. Stay awesome.

それじゃ、もう行かなくちゃ。また次回お会いしましょう。お元気で！