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  • Why Am I Always Tired?

    「どうしていつも疲れているのか?」

  • It is a question many of us have asked at some points in our lives.

    それは、私たちの多くが人生で何度か疑問に思ってきたこと。

  • There are at least 7 reasons for feeling tired more than usual.

    いつもより疲れているなと感じる理由は、少なくとも7つあります。

  • One: Lack of sleep.

    その 1:睡眠不足

  • Not enough sleep or even staying up too late could cause tiredness.

    睡眠不足や夜更かしは、疲れのもと。

  • It is important that you are getting adequate sleep in your day, otherwise sleep debt can quickly accumulate.

    大切なのは、1 日に必要な睡眠をとることです。そうしないと、睡眠負債はどんどん蓄積されていきますよ。

  • Two: Being stressed or overwhelmed.

    その 2 :ストレスを抱えている、または精神的に参っている。

  • Being stressed or overwhelmed might be another reason why you are feeling these symptoms.

    ストレスを抱えていたり、精神的に参っていること。これが疲れを感じるもう 1 つの理由かもしれません。

  • Often due to laziness or simply lack of priorities.

    多くの場合、ものぐさであったり、単に優先順位をうまくつけられていないことが原因。

  • Our responsibilities can pile up, resulting in a person feeling stressed or overwhelmed.

    やらなければいけないことが増えると、ストレスを感じたり、気分が滅入ったりすることになるのです。

  • Three: Unbalanced or unhealthy diet.

    その 3 :バランスの良くない、不健康な食生活

  • The food you eat affects your body.

    口にするものは、身体に影響を与えます。

  • In fact, at any given time, cells in your body are constantly being replaced.

    実は、どんな時も、身体の細胞は絶えず入れ替わっています。

  • The quality and quantity of food that you are eating can be the difference between feeling fresh and feeling tired.

    食事の質や量が、気分を爽快にすることもあれば、疲れを感じさせることもあるのです。

  • Four: Being dehydrated.

    その 4 :脱水状態にある

  • Being dehydrated or not having enough fluid in your body could very well cause this symptoms as well as headaches, cramps and soreness.

    脱水状態になっていたり、十分に水分を摂取していないと、疲れを感じたり、頭痛や筋肉のけいれん、身体の痛みの原因になる可能性があります。

  • Water makes up the majority of our body and not getting enough water in our system is another major cause of tiredness.

    水分は身体の大部分を占めているので、体内組織に水分を十分に取り入れないことも、疲れの大きな原因となるのです。

  • Five: Growing body.

    その 5 :身体の加齢変化

  • Depending on your age, this could just be your body growing or using more energy than what you are used to, resulting in your feeling of tiredness.

    年齢にもよりますが、これは、単に身体の加齢による変化であったり、以前よりもエネルギーを消費している場合も当てはまり、それによって疲労感が引き起こされるのです。

  • Six: Too much exercise or work.

    その 6 :過度の運動や労働

  • Overdoing something whether it is at home or work could cause you to feel like you have no energy left afterwards,

    自宅であろうと、仕事であろうと、何かやり過ぎれば、もう力が残っていない、あるいはいつも疲れていると感じることになるでしょう。

  • or in this case, like you are always tired.

  • Seven: Heat or sickness.

    その 7 :体温の上昇、体調不良

  • Spending a lot of time in very warm or humid environment can result in feeling of tiredness as your body recovers.

    ものすごく暖かかったり、湿度の高い環境で長時間過ごすと、体温が下がるにつれて、疲労を感じることもあります。

  • Also, it could be an underlying disease causing your body to be devoid of energy and feeling tired.

    また、基礎疾患のせいでエネルギー不足や、疲労感が引き起こされている可能性もあります。

  • If you are chronically feeling tired, then it is a good idea to get a check with your doctor

    慢性的な疲労感がある場合は、医師に診察してもらうのも良いでしょう。何らかの病気の症状が影響しているかもしれません。

  • as it could be a symptom of some disease affecting your body.

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Why Am I Always Tired?

「どうしていつも疲れているのか?」

字幕と単語
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B1 中級 日本語

疲れが取れない原因は?今日から意識したい7つの生活習慣

  • 170307 1654
    Miho Ishii に公開 2021 年 03 月 02 日
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