But when they grow into arguments, that can be a problem.

しかし、それが議論に発展すると、それが問題になることがあります。

If you find yourself in a NAR Gye mint, your priority should be to de escalate the situation before things get out of hand.

あなたはNARのGyeミントで自分自身を見つける場合は、物事が手に負えなくなる前に、あなたの優先順位は、状況をdeエスカレートする必要があります。

First, breathe.

まず、呼吸をします。

When we get worked up, it's important to take a deep breath or two.

疲れた時には、深呼吸を1～2回することが大切です。

This gives us time to think through things without letting our emotions get the best of us.

これは、私たちの感情に負けずに物事を考え抜く時間を与えてくれます。

Listen in an argument, it's easy to shut the other person out and focus on your side of things.

議論の中で聞くと、相手をシャットアウトして自分の側に集中するのは簡単です。

But it's important to give the other person your attention and really listen to what they're saying.

しかし、相手に気を配り、相手の話を本当に聞くことが大切です。

A lot of times, people just want to be heard, and that might be enough to calm them down.

多くの場合、人々はただ聞かれたいだけで、それは彼らを落ち着かせるのに十分かもしれません。

Try not to interrupt.

口を挟まないようにしましょう。

Um, instead, put yourself in their shoes and try to understand why they're upset.

彼らの立場になって なぜ動揺しているのか 理解しようとするんだ

Respond.

応答してください。

Acknowledge the other person's feelings and perspective before communicating your own.

自分の気持ちを伝える前に、相手の気持ちや視点を認めましょう。

When sharing your point of view, try not to raise your voice or use any insulting language that will probably just make things worse.

自分の意見を伝えるときは、声を荒げたり、侮辱的な言葉を使ったりしないようにしましょう。

Instead, keep calm, focus on the facts and try to stay professional.

その代わり、冷静さを保ち、事実に集中し、プロ意識を保つようにしましょう。

consider your body language throughout all of this.

ボディランゲージに気をつけて

You'll want to be sure you're not making any sudden movements or pointing at the other person.

急な動きをしたり、相手を指差したりしないように気をつけましょう。

This could be seen as aggressive.

これは攻撃的と見ていいでしょう。

It's also a good idea to not stand too close to them.

また、あまり近づかないようにするのも良いでしょう。

This could cause them to feel threatened or tense.

これは、彼らが脅威を感じたり、緊張したりする原因になる可能性があります。

Dealing with conflict can be difficult, but if you practice these strategies for de escalation, you'll have an easier time handling it.

紛争に対処することは困難なことができますが、これらの戦略を実践する場合は、deエスカレーション、あなたはそれを処理する簡単な時間を持っているでしょう。

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