Um, we have to break up.

えーと、別れることにしました。

Well, you just lost a fan.

まあ、ファンがいなくなっただけだからね。

If you found yourself in this situation, I know how you feel.

こんな状況になってしまったのなら、気持ちはわかります。

Sorry

すまない

You can't eat, you can't sleep, all you can do is cry, think about your ex, what went wrong

食べられない、眠れない、泣くことしかできない、元彼のことを考えることしかできない、何がいけなかったのか

And why you're such an unlovable piece of shit

そして、あなたはなぜそんな愛されないクズなのか

But listen to me: you're going to be okay. Not now, not anytime soon;

でも聞いてください、あなたは大丈夫です。今じゃなくても、すぐじゃなくても。

but, eventually, and with the help of

が、最終的には

friends, friends, friends, friends, friends, friends. You need your support network right now more than ever.

友だち、友だち、友だち、友だち、友だち、友だち今のあなたには今まで以上に サポートネットワークが必要です

So call your friends or family and ask them to come over, or just get on the phone to talk or schedule a lunch or

だから、あなたの友人や家族に電話をして、彼らに来てもらうか、またはちょうど電話で話したり、ランチやスケジュールを立てるために取得します。

dinner or whatever. You're gonna

夕食でも何でもいいからあなたは

have a lot of free time on your schedule between all the crying and crying that you're doing, and that's when you want to lean

泣く泣く予定の合間に暇な時間を持て余していて、寄りたくなる時がある

on the people who love you; a lot.

あなたを愛している人たちに、たくさん。

Because that's an opportunity to process this

なぜなら、それはこれを処理する機会だからです。

relationship without all the negative

負の関係なしに

spiraling that you're bound to do in your own time because your support network is gonna say really supportive things that you won't say to

あなたのサポートネットワークは、あなたが言うことのないような本当に支持的なことを言うだろうからです。

yourself. Things like:

自分自身のこと。こんな感じで。

"He wasn't right for you.

"彼はあなたには向いていなかった

I didn't say anything at the time, but you know we all knew you guys weren't a great match."

その時は何も言わなかったが、お前らが相性が悪いことはみんな知っていたはずだ。"

"You're amazing you're gonna find someone who understands you and appreciates you and wants to work it out."

"あなたは素晴らしい...." "あなたを理解してくれて 感謝してくれる人を見つけて...." "解決しようとしてくれる人を 見つけることができる"

"I love you. I'm so sorry this is happening."

"愛してるわ"こんなことになってごめんね"

"Do you want some tea?"

"お茶飲む？"

When you're not leaning on your friends, pick up old or new hobbies. You're gonna

友達に寄りかからない時は、古い趣味や新しい趣味を拾いましょう。あなたがすることは

have a lot of free time on your hands, as I mentioned, and a very active

暇を持て余している

anxious mind to occupy and I please encourage you to not make drinking, smoking, or any other unhealthy form of escapism a hobby.

占有する不安な心と私はあなたが飲酒、喫煙、またはエスケープの他の不健康な形態を趣味にしないように奨励してください。

Because I have done that before and it just prolongs your grieving process gives you a lot of bad tweets.

前にもやったことがあるし、悲嘆のプロセスを長引かせるだけで、たくさんの悪いつぶやきを与えてしまうからだ。

And, you know, just doesn't make you feel very good so pick up something that you love

そして、あなたが知っているように、あなたは非常に良い気分にはならないので、あなたが好きなものを拾う。

but you haven't tried it in a while, or something that you've always wanted to try. With my blindside breakup,

と言っても、久しぶりに試してみたり、ずっと試してみたいと思っていたものを私の盲目的な別れ方で

I finally decided, like, I'm gonna try to cope with this in a very healthy way. And, over the last month

最終的に決心したんだ 健康的な方法で対処しようと思ってねそして、この一ヶ月間

I read, like, 30 books I spent 40 hours getting reacquainted with drawing and poetry,

30冊の本を読んで、40時間かけて絵と詩を再認識した。

meditated twice a day for 20 minutes, took a weekly yoga class, journaled a fuck ton, time saw two therapists and a life coach;

1日2回20分間瞑想して 毎週ヨガのクラスに参加して クソッタレな日記を書いて 2人のセラピストとライフコーチに会ってた

Yeah, I was, it was a lot.

ええ、私は、それは多くのことでした。

But, that said, I do know that this breakup is gonna be all you think about all the time so try to

でも、そうは言っても、この別れのことは分かってるから、ずっと考えていてくれ。

understand what you're going through.

あなたが経験していることを理解しています。

And, if possible, embrace it because chemically, your brain is going through the same withdrawal process as a

そして、可能であれば、化学的に、あなたの脳は、同じ禁断症状のプロセスを経ているので、それを受け入れてください。

cocaine addict. This is why it hurts so bad

コカイン中毒者。これだから痛いんだよ

*aaaahhhAaaaaAHAHAhhAAAA*

*? aaahhhhhAaaaaAHAHAhhAAAA ?

Oh God, oh

嗚呼、嗚呼

Grieving and crying

嘆きと泣き

suck ass, but they're a very natural part of the process. And I know this is not what anyone wants to hear right now,

クソ食らえだが、それはごく自然なことだ。今は誰もが聞きたくないことだが

it's not what I wanted to hear, but try to take this opportunity as

聞きたかったことではありませんが、この機会を逃さずに

something good to transform yourself.

自分を変えるために良いもの

You know, my friend told me to, like, try to make this breakup the best thing that ever happened to me.

友達に言われたんだけど 別れたことを最高の思い出にしてくれって

And, I know, you like hate them for saying it,

そして、あなたはそれを言うために彼らを憎むようなものだと知っています。

but at the same time if you try to work towards making that statement true

しかし、同時に、あなたがその文を真実にしようとするならば

you take a lot of actions in your life that are really healthy and good for you, because you get to choose how to

あなたは、あなたの人生の中で、本当に健康的であなたのために良い行動をたくさん取る方法を選択することができます。

handle this breakup, and how you're gonna transform from it.

この別れをどう処理するのか、そして、そこからどう変身するのか。

So, are you gonna be a victim and be like really sad? Longer than necessary, because grieving is important;

犠牲者になって本当に悲しんでいるの？必要以上に長く 悲しむことは大切だから

Or, are you gonna get the best revenge

それとも、最高の復讐をするのか？

possible by just leveling the fuck up as a person and really empowering yourself and being the most successful greatest version of yourself possible?

人としての性交を平準化するだけで、本当に自分自身に力を与え、可能な限り自分自身の最も成功した最高のバージョンになることができますか？

I'm Anna Akana. I'm very sorry that you're hurting and also if you do not know Dodie. Please check her out

アンナ・アカナです。痛い目に遭わせてしまい、またドディをご存じない方には大変申し訳ありません。彼女を調べてみてください

She's an amazing singer/songwriter and an advocate of mental health awareness

彼女は素晴らしいシンガーソングライターであり、メンタルヘルス意識の提唱者でもあります。

Her book is really great for those of you who have depression. It helped me a lot, and also helped me with my breakup.

彼女の本は、うつ病を抱えている人には本当に素晴らしい本です。それは私をたくさん助けてくれましたし、私の別れの時にも役立ちました。

She's just fantastic, and if you need a good cry listen to her song '6/10.'

彼女の歌を聴いて泣きたい時は'6/10'を聴けばいい。

which I love. All right, stay right here for a sponsored message. *in a sad voice* I wanna say thank you to Squarespace for sponsoring today's episode.

私の大好きなでは、ここでスポンサーのメッセージをお届けします*in a sad voice* 今日のエピソードのスポンサーになってくれた Squarespaceに感謝します。

Squarespace offers beautiful award-winning templates not to mention an all-in-one platform,

Squarespaceは、オールインワンのプラットフォームであることは言うまでもなく、受賞歴のある美しいテンプレートを提供しています。

so there's like no installs, patches, or upgrades ever.

インストールもパッチもアップグレードもしていないようなものです。

They also have 24-hour customer service if you're, like, really sad in the middle of the night

夜中に悲しい思いをした時には24時間のカスタマーサービスがあります。

and you just need someone to talk to you, and they offer a simple and unique setup experience if you don't have a domain.

と、誰かに話を聞いてもらうだけで、ドメインを持っていなくても簡単でユニークなセットアップ体験を提供してくれます。

I don't have a domain.

ドメインを持っていない

They're gonna for any kind of website: like if you're an artist or photographer,

彼らはあらゆる種類のウェブサイトのためにつもりだ：あなたがアーティストや写真家である場合のような。

you're looking for the love of your life, still like maybe they're still out there

愛する人を探しているなら まだいるかもしれない

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