So how do you How do you get yourself prepared so well?

では、どうやって準備をしたらいいのでしょうか？

You prepare yourself for the next day.

翌日に備えて準備をするのですね。

You're getting around nine hours of sleep every day.

毎日の睡眠時間は9時間前後ですね。

Start prepping for it with your meals.

そのための下ごしらえを食事から始めましょう。

It's hard.

難しいですね。

Thio.

チオ

Wake up one day and just be great.

ある日目を覚まして、ただひたすらに偉そうに。

It's hard to wake up one day and just be ripped.

ある日目が覚めて、ただぼーっとしているだけではつらい。

Wake up one day and just be strong When opportunity knocks, don't answer the door in your bathroom way.

機会がノックしたときに、あなたの浴室の方法でドアに答えることはありません。

Need to be prepared for the things that are going toe happen way.

トーが起こる方法をしようとしていることのために準備する必要があります。

Need to be prepared for training.

研修の準備が必要。

We need to be prepared for school.

学校の準備が必要です。

We need to be prepared for the day.

その日のための準備が必要です。

We need to be prepared for life.

生きるための準備が必要です。

Way.

ウェイ。

Need to be prepared for success.

成功するための準備が必要

You have to prep yourself.

自分で準備をしなければなりません。

If you're trying to be good at something, you have to prepare yourself.

何かを得意にしようとするなら、自分で準備しないといけません。

If you wanna live big weights, it's a long progression.

ビッグウェイトで生きようと思えば、長い進行になります。

It's a long story.

話せば長くなります。

It takes a long time to be good at lifting.

リフティングが上手になるには時間がかかります。

It takes an even longer time and a crazier dedication to be great lifting.

素晴らしいリフティングをするためには、さらに長い時間とクレイジーな献身が必要です。

It takes everything that you have to be good at something, and it takes that much more to try to be great.

何かに秀でようとすると、それだけのことが必要になります。

The good news is those who seek will find and those that give will receive.

良い知らせは、求める者は見つけ、与える者は受け取る。

It's a very simple concept.

とてもシンプルなコンセプトです。

Those of you that Ben givers your entire life you're about to embrace and about to embark on some good because some good will come of it.

ベンがあなたの人生のすべてを与えている人は......あなたはいくつかの良いことに着手しようとしている........いくつかの良いことに着手しようとしています。

You may not know why you're doing certain things.

なぜ特定のことをしているのかわからないかもしれません。

You may not always understand what the reasons are.

その理由を理解していないこともあるでしょう。

So how do you How do you get yourself prepared?

では、どうやって準備をするのか？

Well, you prepare yourself for the next day by doing what's needed on that particular day, a great way to show that you care about your next day.

まあ、あなたはその特定の日に必要なことを行うことによって、次の日のために自分自身を準備し、あなたの次の日を気にしていることを示すための素晴らしい方法です。

If you have a meeting the next day, get yourself prepared for it.

次の日に打ち合わせがある場合は、準備をしておきましょう。

Let's say you know that you're gonna go to the gym at eight o'clock and you're gonna train well.

8時にジムに行って、しっかりとトレーニングすることを知っているとしましょう。

You need to start prepping for it the day before and you start prepping for it.

前日から予習をしておく必要があるので、前日から予習をしておくといいでしょう。

With your meals, you start getting ahead of it.

食事と一緒に、先取りを始めます。

Think about bodybuilding.

ボディビルについて考えてみましょう。

Bodybuilding is a great example of all this.

ボディービルはその全てを体現しています。

Bodybuilders prep their food and now more than ever, powerlifters air prepping their food and cross fitters air prepping their food.

ボディビルダーは彼らの食糧を準備し、今まで以上に、パワーリフターは彼らの食糧とクロスフィッターは彼らの食糧を準備する空気を準備しています。

Why?

なぜ？

Because if you're not prepared, then you prepare to fail.

準備ができていなければ、失敗する準備をすることになるからだ。

You're you're accepting bad.

悪いことを受け入れてるんだな。

You're accepting that bad things will happen because you're not ready When opportunity knocks, you need to be ready.

あなたは準備ができていないので、悪いことが起こることを受け入れています。 機会が訪れたとき、あなたは準備をする必要があります。

You need to be ready to go.

覚悟が必要です。

You need to be ready to rumble.

ゴロゴロする覚悟が必要です。

And the only way that you're gonna be ready to go and ready to rumble is if you take the time to prepare yourself.

覚悟を決めてゴロゴロするには時間をかけて準備するしかないんだよ

The preparation is going to be the thing that separates you out from that other person, and you can control a lot more things in your life.

その準備が、その相手から自分を引き離すことになり、自分の人生ではもっと多くのことをコントロールできるようになります。

I'm hearing people all the time telling me that they're they're depressed and that they have anxiety.

落ち込んでいる人が不安を抱えているという話をよく耳にするようになりました。

And there are some people that have some really hard core conditions uh, that are overwhelming and that are very hard to overcome.

中には、本当にハードコアな条件を持っている人もいて、その条件を克服するのは非常に難しいんです。

But for the most part, when I hear a lot of people talking about anxiety and depression, they can handle a lot of these things on their own.

でも、多くの人が不安や鬱の話をしているのを聞くと、大抵の場合は自分で対処できることが多いんですよね。

Ah, lot of things could be handled through diet through exercise and through being prepared preparation for each day.

ああ、運動をして食事をしたり、毎日の準備をしたりすることで、いろいろなことが解決できますね。

If you had a string of bad days.

嫌な日が続いていたら

My first question would be, What have you done to prepare for a good day?

最初の質問ですが、良い日を迎えるために何か準備をしてきたことはありますか？

Or have you done anything at all?

それとも何もしていないのか？

The preparation for a good day starts the night before the day before, two days before three days before the week before be it Mawr in control of yourself.

良い一日のための準備は、前の日の前の日の夜、2日前の3日前の週の前に自分自身のコントロールの中でそれをMawrである前に開始されます。

Too many people are living their lives out of control, their spending mawr time out of control than they are in control.

あまりにも多くの人が、自分の人生をコントロールできずに生きていて、コントロールできている時間よりも、コントロールできない時間を過ごしています。

Staying in control is going to be something that can lead to success.

コントロールし続けることが、成功につながる何かになりそうです。

Lead toa happiness.

幸福に導く。

Too many people are spending their life out of control, spending too much time out of control and not in control of what it is they're doing.

自分のやっていることをコントロールできずに人生を棒に振って過ごしている人が多すぎます。

It's just that people are looking for an excuse to be out of control for a while when you feel the resistance of life pushed back into it, lifted with extra force.

命の抵抗が押し戻されて余計な力で持ち上げられているのを感じると、人はしばらく手に負えなくなる口実を求めているだけなのです。

When you feel life's resistance coming at you with £400 put £500 into it.

人生の抵抗が400ポンドであなたに来ていると感じたら、それに500ポンドを入れてください。

Push back.

押し戻せ

Don't be like everybody else.

他の人と同じようにならないでください。

Don't walk like them.

彼らのように歩いてはいけません。

Don't talk like them.

彼らのような言い方をするな

Don't be like them be made out of something different.

彼らのように違うもので作られているようにならないでください。

In order for you to be made out of something different.

自分とは違うもので作られるためには

You have to be prepared.

覚悟が必要です。

That means you have to do stuff earlier than when it's actually going toe happen.

つまり、実際に起きそうになったときよりも、早めに何かをしなければならないということです。

Do some soul searching.

魂の捜索をしてくれ

If you are in search of something, you will find it.

何かを探していたら、きっと見つかるはずです。

If you're why is so powerful, it will outweigh whatever the how is you won't even ask how people are.

あなたが理由が非常に強力であるならば、それはあなたが人がどうであるかを尋ねることさえしませんどのようにどのようにであるかが何であるかを凌駕するでしょう。

People are often times too weak minded, too weak minded to even be prepared for the things that have come in their way.

人は往々にして、あまりにも心が弱すぎて、自分に降りかかってきたものに対しての準備すらできていないことが多いのです。

You have to be willing to accept that things will be bad.

物事が悪くなることを快く受け入れなければなりません。

Things will be shitty if you're not prepared.

覚悟がないと物事がクソになる。

And you have to accept the fact that things will be great when you are prepared.

そして、準備をすれば物事は素晴らしいものになるという事実を受け入れなければなりません。

You could think about how thankful you are that you prepped for the day that you're prepared for the day.

その日のために準備をしてくれたことがどれだけ感謝されているか考えてみてはいかがでしょうか。

He who is overwhelmed is distance and crushed.

圧倒される者は距離を置き、押しつぶされる。

Don't be crushed by the weight of the day.

一日の重さに押しつぶされないように。

Don't be crushed by the weight of life.

命の重さに押しつぶされるな。

When the late weight of life gives you that resistance pushed back, you already know how to do it.

人生の晩年の重みがその抵抗を押し返してくれるとき、あなたはすでにその方法を知っています。

You've already been training your whole life for but be prepared.

あなたはすでに一生のトレーニングをしてきましたが、準備をしておきましょう。

Be ready.

覚悟を決めろ

Be ready for what life has train through it, lift through it, get out in front.

人生が持っているもののために準備をして、それを訓練して、それを持ち上げて、前に出る。

It feels so much better to be out in front than it does.

前に出ている方が気持ちいいくらいです。

Trying to catch up with everybody else trying toe.

みんなに追いつこうとしている。

Worry about what everybody else is doing.

みんながやっていることを気にして

Just trust me on this.

俺を信じてくれ

You will feel better.

気持ちが楽になります。

Depression, anxiety all your fears.

うつ病、不安......すべての恐怖。

Fear is something that you can control if you're simply just prepared.

恐怖というのは、ただ準備をしているだけではどうにもならないものです。

If you're prepared, you'll be in control.

覚悟を決めていれば、あなたはコントロールできます。

You'll be Maurin control.

モーリンコントロールになります。

There are certain things that you don't have control over, but there's a lot.

自分ではどうしようもないこともありますが、たくさんあります。

There's a lot that you have control over.

自分でコントロールできることはたくさんあります。

You won't need to get ready if you're always ready, so be prepared.

常に準備をしていれば準備する必要はないので、準備をしておきましょう。

Be ready to go.

準備はできている。

Stay prepared.

備えあれば憂いなし。

Stay out in front, stay in control.

前に出て、コントロールを維持する。

You'll have less pain, less anxiety.

痛みや不安が少なくなります。

You'll beam or in control of your life.

ビームを出すか、自分の人生をコントロールするか。

The Maurin control.

モーリンのコントロール。

You are better success.

あなたの方が成功しています。

You will have.

あなたは持っているでしょう。

You don't have to be control freak about anything.

何でもかんでもコントロールフリークになる必要はない。

You just need to be in control of yourself.

自分で自分をコントロールすればいいんだよ。

You have to talk to yourself.

自分と対話してみてください。

You have to have self talk.

セルフトークが必要です。

What is this going to look like?

これはどんな感じになるんだろう？

If I treat this person this way?

この人をこんな風に扱ったら？

What if I just tried to do it.

ただやってみたらどうだろう。

I know People say, you know, it's do or do not.

人が言うのは、「やるかやらないか」だよね。

There is no try, but you don't get any effort at all.

努力はしていないのに、全く努力が伝わってこない。

You get no results.

結果が出ない。

If you don't try, you have to try if you start things.

試してみないと、物事を始めたら試さないといけない。

Thanks for listening.

聞いてくれてありがとう