I have definitely had my fair share of embarrassing moments.

間違いなく私にも、誰もと同じように恥ずかしい瞬間がありました。

From falling flat on my face on stage when I was in 5th grade to everyone finding out about different crushes I had.

5年生のときにステージ上で顔からこけたことから、みんなが私の好きだった人たちのことを知ってしまったことまで。

That one definitely happened multiple times.

それは、間違いなく何度も起きたわね。

But the important thing is, even though those situations were incredibly embarrassing, I survived them and you can survive your embarrassing moments, too.

でも大切なのは、それらの状況は信じられないほど恥ずかしいことだったけど、私はそれらを生き延びたということです。そしてあなたも、あなたの恥ずかしい瞬間を乗り越えることができます。

Start by laughing at yourself.

自分を笑ってみることから始めましょう。

If people are laughing at you, it's probably because whatever happened is funny and that's okay.

もし人があなたのことを笑っているなら、起こったことがなんだとしても、それが面白かったからです。そして、それはそれで良いのです。

Just laugh with them.

ただ、彼らと笑いましょう。

Show them that you're not that worried about it.

彼らに、あなたがそれを心配していないことを見せてやりましょう。

It's not a big deal, you know?

全然大したことじゃないんだから。

And if it is a big deal and it really hurts that they're laughing, pretend it's not.

そして、もしもそれが大きなことで、彼らが笑っていることに本当に傷ついたとしても、そうではないふりをしてください。

Smile, laugh through it, you'll get over it sooner than you think.

微笑んで、笑い飛ばしましょう。そうすれば、思ってるよりずっと早く乗り越えられますから。

Everyone has embarrassing moments.

誰もが恥ずかしい瞬間を体験しています。

I've already told you that I have.

すでに私もそうだって言ったようにね。

Everyone I know has had something really embarrassing happen to them and all of them have survived it.

私が知ってるみんなだって、何かとっても恥ずかしいことが起こったことがあるけど、みんなそれを乗り越えています。

See if you can learn something from that situation.

そのシチュエーションから学ぶことがないか、みてみましょう。

So I probably couldn't have predicted that I was going to fall on stage, but I definitely could've been a little bit more careful about who I was telling my secrets to.

たとえば、私はステージ上でこけるとは予測できなかったかもしれませんが、秘密を誰に伝えるのかについては、もう少し注意を払えたはずです。

Take away from it what you can!

できる限り、それを避けられるようにしましょう。

Remember that this will pass.

それが過ぎ去っていくことを覚えておいてください。

You will get over it and it will be okay.

あなたはそれを乗り越えますし、大丈夫になるのです。

And those things I was talking about don't even embarrass me anymore.

私がここでお話したことを、もう私は恥ずかしいとは思いません。

Like most evil terrible things in middle school, you will get through the most embarrassing moment of your life.

中学校で起きたほとんどのひどく恐ろしい出来事たちのように、あなたは人生で最も恥ずかしい瞬間を乗り越えていくでしょう。

And honestly it's probably not the... most embarrassing moment of your life,

そして正直言えば、それはおそらく・・・人生の最も恥ずかしい瞬間ではないでしょう。

as you'll learn, there will be many more but you will get through each and every one of them.

まだまだ起こるって、わかりますから。でも、その一つ一つ、全てを、あなたは乗り越えていくのです。