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  • It's a strange time we're living in right now.

    今は奇妙な時代だな

  • Yeah, where people from the countries that have the most feel like they have the least people that live in countries that have the most reason to be happy seem tohave the least amount of happiness.

    そう、最も幸せな国の人は、最も幸せな理由がある国に住んでいる人は、最も幸せが少ないように感じます。

  • Why is this?

    なぜなんでしょうか?

  • Is it comparison?

    比較なのかな?

  • Comparing ourselves to everyone who has more In this social media world, we live in never feeling enough because another will always be better in some area comparison is the thief of joy.

    このソーシャルメディアの世界では、別の人は常にいくつかの領域の比較が喜びの泥棒であるでより良いでしょうので、私たちは十分に感じることはありませんに住んでいます。

  • Never compare yourself to others.

    決して他人と自分を比べてはいけません。

  • It doesn't matter how great you are.

    どれだけ偉くてもいいんだよ。

  • If you are not grateful for who you are and what you have, you'll never be happy.

    自分が誰であるか、自分が持っているものに感謝しなければ、幸せにはなれません。

  • There's always going to be someone who has more money than you.

    お前より金持ってる奴は必ずいるからな

  • There will always be someone doing better than you, someone fitter than you, better looking than you.

    あなたよりも良いことをしている人、あなたよりもフィットしている人、あなたよりも格好良い人が常にいるでしょう。

  • If you are always comparing yourself, you'll always lose one thing other people will never have over you.

    いつも自分と比較していると、他の人には絶対に負けないものを一つ失うことになります。

  • They are not you.

    彼らはあなたではありません。

  • Your greatest asset is that you are unique, and when you are free to be exactly as you are, that's the greatest way to live.

    あなたの最大の資産は、あなたがユニークであるということです。そして、あなたがあなたのままに自由であるとき、それはあなたが生きていくための最大の方法です。

  • The less you care, the happier you'll be.

    気にしない方が幸せになれる。

  • Unhappiness and depression comes when you focus on what you don't have.

    不幸や落ち込みは、自分が持っていないものに焦点を当てたときにやってくる。

  • Instead, if we appreciate what we do have and focus on where we do want to be, waken feel better, almost instantly.

    代わりに、我々は我々が持っているものを感謝し、我々がなりたい場所に焦点を当てている場合は、ほぼ瞬時に、より良い感じに目覚めます。

  • Appreciation and gratitude is the single most powerful way out of depression or any low states.

    感謝と感謝は、うつ病や任意の低状態から抜け出すための単一の最も強力な方法です。

  • You cannot feel both deep gratitude and negativity at the same time.

    深い感謝の気持ちとネガティブな気持ちを同時に感じることはできません。

  • If you can, you're not feeling the gratitude.

    できれば、感謝の気持ちを感じていない。

  • You might be saying You're grateful, but you couldn't be feeling it because science shows that gratitude and depression do not go together.

    あなたは感謝していると言っているかもしれませんが、あなたはそれを感じることができませんでした。なぜなら、科学が感謝とうつ病は一緒には行かないことを示しているからです。

  • Another important principle that helps many who suffer with depression and anxieties is this.

    うつ病や不安症に悩む多くの人を助けるもう一つの重要な原則がこれです。

  • They are almost certainly, in every case, not depressed or suffering with anxiety.

    彼らは、ほぼ確実に、どの場合も、うつ病や不安に悩まされているわけではありません。

  • Ah, 100% of the time they have selective depression, selective anxiety.

    ああ、100%の確率で彼らは選択的なうつ病、選択的な不安を持っている。

  • There are moments, even if they are brief off laughter, of feeling hopeful about the future, brief moments of happiness, of connection with others, brief moments of love and feeling good.

    未来に希望を感じ、幸せの短い瞬間、他人とのつながりの短い瞬間、愛の短い瞬間、良い感じの短い瞬間、それらがオフに短い笑いであっても、瞬間があります。

  • It's certainly not a conscious selection, rather something that comes about with triggers on from a lifetime of condition thoughts.

    それは確かに意識的な選択ではなく、むしろ一生の条件思考の中から、何かのきっかけで生まれてくるものなのです。

  • I can only be happy if X y and Z occurs in my life having rules like I can only be happy if will always ensure unhappiness, because life always throws challenges and obstacles your way.

    人生は常にあなたの方法で課題や障害を投げるので、X yとZは、私は常に不幸を確保する場合にのみ幸せになることができるようなルールを持っている私の生活の中で発生した場合、私は唯一の幸せになることができます。

  • Keeping this in mind, you then can understand on an intellectual level that depression and anxiety does not have to be permanent.

    このことを念頭に置いて、あなたはその後、うつ病や不安が永続的である必要はないことを知的レベルで理解することができます。

  • You can figure out why you feel down by learning about how your brain works, how your mind works, and you can direct it to something that feels much better.

    あなたの脳がどのように働くのか、あなたの心がどのように働くのかを知ることによって、あなたが落ち込んでいる理由を把握することができ、あなたはそれをはるかに良いと感じる何かに向けることができます。

  • Long term comparison is another big issue, especially these days, with the increase in social media on the amazing revelation off filters filters that make you look like a supermodel in one swipe but also the filters many apply to their lives, like exaggerating everything in their life to make themselves look bigger and better on leaving out all the negative things that are really causing them pain.

    長期的な比較は、別の大きな問題であり、特にこれらの日は、ソーシャルメディアの素晴らしい啓示フィルター オフ フィルターの増加と 1 つのスワイプでスーパーモデルのように見えるようにするだけでなく、多くのフィルターは、自分自身を大きく見えるように自分の生活の中ですべてを誇張するような彼らの生活に適用されます、本当に彼らの痛みを引き起こしているすべての否定的なものを残してより良い。

  • Happiest people on earth do not compare themselves to others ever.

    地球上で最も幸福な人々は、決して他人と自分を比べたりしません。

  • They run their own race on their happy for all others to run.

    彼らは実行するすべての他の人のために幸せに自分のレースを実行します。

  • There's in their own time on their own way.

    自分たちの時間には、自分たちのやり方で。

  • Happy people don't have the best of everything.

    幸せな人は、何でもかんでも最高のものを持っているわけではありません。

  • They make the best of everything.

    彼らはすべてを最高のものにしてくれます。

  • Things will never work out as planned.

    物事は計画通りにはいかない。

  • This is life, not a movie.

    これは人生であって、映画ではない。

  • How you respond to how things work out will determine the quality of your life.

    物事がどう動くかにどう対応するかで、人生の質が決まる。

  • Let me ask you this.

    お聞きしたいのですが

  • Do you believe there has ever in the history of this world lived the human that was depressed beyond measure in a world of suffering, but still somehow managed to turn it around and create a life, not Onley amazing to him, but envied by others?

    あなたは、この世界の歴史の中でこれまでにあったと信じていますか、それは苦しみの世界で測定を超えて落ち込んでいた人間が住んでいたが、それでも何とかそれを逆転させ、人生を作成するために管理し、彼に驚くべきOnleyではなく、他の人がうらやむような?

  • Of course there has.

    もちろんあるわ

  • The truth is the pain you feel when you are depressed is coming from your thoughts about your current life, situations or situations.

    落ち込んでいるときに感じる痛みは、今の生活や状況、状況についての考えからくるものだというのが真実です。

  • Not the events, but your thoughts about the events.

    イベントではなく、そのイベントに対するあなたの思い。

  • Change your thoughts and you change your life.

    思考を変えれば人生が変わる

  • Use the pain for a greater benefit.

    痛みを利用して、より大きな効果を得ましょう。

  • The key principle in overcoming unhappiness of depression is not to focus on the Depression.

    うつ病の不幸を克服するための大原則は、「うつ」に焦点を当てないことです。

  • That's what most people do and the reason it never goes away.

    それがほとんどの人がやっていることであり、それがなくならない理由でもあります。

  • Instead, you should focus on where you want to be.

    その代わりに、自分がなりたい場所にフォーカスしてみてはいかがでしょうか。

  • Focus on the feelings you want to feel, focus on the person you want to become on work towards doing the things that you must do to become that person.

    感じたい気持ちにフォーカスして、その人になるためにやらなければならないことをやることに向かって仕事をすることにフォーカスします。

  • Feel how you would feel if everything in your life fell into place.

    あなたの人生のすべてが適切な場所に落ちた場合、あなたがどのように感じるだろうかを感じてください。

  • One of the fastest ways out of depression is to create a compelling future.

    うつ病から最も早く抜け出す方法の一つは、説得力のある未来を作ることです。

  • Ah, greater purpose for your life.

    ああ、あなたの人生のより大きな目的。

  • If you are genuinely excited for your future, you can't be miserable now and you can let go of anything that is in the past.

    自分の未来に純粋にワクワクしていれば、今は惨めにならず、過去のものは手放すことができます。

  • The thing that keeps one going is having a sense of future.

    人を動かすものは、未来感を持っていることです。

  • The thing that tears us down is not having one set meaningful goals that get you working towards something that excites you.

    私たちを引き裂くものは、あなたを興奮させる何かに向かって働くようになる意味のある目標を1つ設定していないことです。

  • Don't be attached to outcomes are gaining of material things.

    結果に執着してはいけないのは、物質的なものを得ることです。

  • But get excited about who you will become, how you will develop and who you will be able to help as a result of you creating this amazing life for yourself, who will benefit from you living a happier life, who will benefit from you being the example for others, okay?

    しかし、あなたが誰になるのか、どのように成長するのか、そして、あなたが自分のためにこの素晴らしい人生を創造した結果、誰を助けることができるのか、誰がより幸せな人生を生きることから恩恵を受けるのか、誰が他の人の手本になることから恩恵を受けるのかについて、興奮してください。

It's a strange time we're living in right now.

今は奇妙な時代だな

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うつ病と不安を克服する - モチベーションビデオ - 世界メンタルヘルスデー (Overcome Depression & Anxiety - Motivational Video - World Mental Health Day)

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    林宜悉 に公開 2020 年 11 月 11 日
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