You have to treat yourself like you matter, because if you don't, then you don't take care of yourself and you become vengeful and cruel.

自分が大切な存在であるかのように扱わなければならない、そうしないと自分を大切にしなくなり、復讐心や残酷さが増してしまうからだ。

And you, you take.

そして、あなたは、あなたが取る。

You take it out on people around you and you're not a positive force.

周りの人に八つ当たりしてポジティブになれないんだよね

None of that's good.

どれも良くない

So you suffer more and so does everyone around you, and there's a malevolence that enters into it.

だから、あなたが苦しむことが多くなり、周りの人も苦しむことになり、そこに悪意が入り込んでしまうのです。

None of that's good.

どれも良くない

So that's what happens if you don't treat yourself like you matter.

自分を大事にしないとこうなるんだな

The first thing I would say is, Well, you should be afraid of taking risks and pursuing something meaningful.

最初に言うのは、まあ、リスクを取って意味のあることを追求することを恐れるべきだと思います。

One of the main reasons that people don't get what they want is because they don't actually figure out what it is and the probability that you're going to get what would be good for you.

人が欲しいものを手に入れられない大きな理由の一つは、実際にはそれが何なのかを把握していないことと、自分にとって良いものを手に入れられる確率が低いことにあります。

Let's say which would even be better than what you want, right, because you know, you might be what wrong about what you want easily, But maybe you could get what would really be good for you.

あなたが知っているので、あなたが知っているので、右、あなたが望むものよりも優れているだろうと言ってみましょう、あなたが簡単に望むものについて何が間違っているかもしれないが、多分あなたは本当にあなたのために良いだろうものを得ることができました。

Well, why don't you?

そうか、なんでそうしないんだ？

Because you don't try.

努力しないからだ

Life is a challenge that in some sense, can be surmounted, so there's no way out of your problem.

人生はある意味乗り越えられる課題なので、どうしようもありません。

But there is certainly proper ways of dealing with it.

しかし、適切な対処法は確かにあります。

Sit on your bed one day and ask yourself, Oh, what's what Remarkably stupid things am I doing on a regular basis toe?

あなたのベッドの上に一日座って、ああ、自分自身に尋ねてみてください、何ですか 驚くほど愚かなことは、私は定期的につま先でやっていますか？

Absolutely screw up my life.

絶対に人生を台無しにする

I would say that the goal in life is to conduct yourself so that life improves.

人生のゴールは、人生が良くなるように自分を律することだと言ってもいいと思います。

You should be more afraid of staying where you are.

今いる場所に留まることをもっと恐れるべきです。

If it's making a miserable clock is ticking.

惨めな時計を出しているのならば

And if you're miserable in your job now and you'll change nothing in five years, you'll be much more miserable and you'll be a lot older.

今の仕事で惨めな思いをしていても5年後には何も変わらないとしたら、もっと惨めな思いをして年を重ねることになるだろうし

People don't get what they want, and they need because they don't aim at it.

人は欲しいものが手に入らないし、必要なものが手に入らないのは、それを狙っていないからです。

And it's a hard lesson for people to learn because they're cynical to begin with, and they presume that there's no possible way of moving forward.

そもそも皮肉屋で、前に進む道がないと思い込んでいるからこそ、人には辛い教訓になるのです。

But it's not so unreasonable to assume that you're not going to hit what you don't aim at, or you're not going to hit what you aim at and don't shoot at, were built to contend with the world, were built to contend with reality you want to challenge and the best way that you can take on a challenge because the challenge fortifies you so you don't wanna be secure.

しかし、狙ったものには当たらない、狙ったものには当たらない、撃たないものには当たらない、世界と戦うために作られた、挑戦したい現実と戦うために作られた、挑戦することが自分を強化するので、安心したくないから挑戦するのが一番だ、というのはそれほど理不尽なことではありません。

You want to be strong, and you get strong by taking on optimal challenges.

強くなりたくて、最適なチャレンジをすることで強くなる。

And so you lay out your destiny in the world and you take the slings and arrows of fate and you make yourself stronger while you're doing so and you might fail and fortune might do you in.

そうやって世界に運命を築くんだ 運命の矢を受けて 自分自身を強くしていくんだ

But it's your best bet.

でも、それが最善の策です。

A huge part of the reason that people fail is because they don't ever set up the criteria for success.

人が失敗する理由の大きな部分は、成功するための基準を決めていないからです。

And so since success is a very narrow line and very unlikely, the probability that you're going to stumble on it randomly is zero.

そして、成功というのは非常に狭い線であり、可能性が非常に低いので、ランダムにつまずく確率はゼロになります。

So you want to save yourself a task that's difficult but not so difficult.

だから、難しいけどそんなに難しくないタスクをセーブしたいんですよね。

You can't attain it.

到達することはできません。

And then what happens is that you step up improvement across time incrementally, and there's also a certain element of humility to it.

そうすると、時間をかけて少しずつ改善していくことになりますが、それには謙虚さの要素も含まれています。

Right, which is don't bite off more than you can chew, right?

噛める以上に噛み切るなよ？

Don't set grandiose goals, but incremental improvement will get you a tremendous distance.

壮大な目標を立てるのではなく、少しずつ改善していくことで、とてつもない距離を手に入れることができます。

Yeah, it's a luxury to pursue what makes you happy.

そう、自分が幸せになることを追求するのは贅沢なことだ。

It's a moral obligation to pursue what you find meaningful, and that doesn't mean it's easy.

自分が意味があると思うことを追求するのは道徳的な義務であって、簡単なことではありません。

It might require sacrifice.

犠牲が必要かもしれません。

If you need to change your job to, Let's say you have a family and Children and mortgage, you have responsibilities.

に転職する必要がある場合は、家族や子供がいて住宅ローンがあるとしましょう、あなたには責任があります。

You've already picked up those responsibilities.

その責任はもう取ったんだな

You don't just get to walk away scot free and say, Well, I don't like my job.

釈放されて自由になるわけじゃない仕事が嫌だと言ってもね

I quit.

辞めました。

That's no strategy, but what you might have to do is you think, Well, this job is killing my soul.

それは戦略ではありませんが、あなたがしなければならないことは、この仕事は私の魂を殺していると思うことです。

All right, so what do I have to do about that?

わかったわ、それでどうすればいいの？

Well, I have to look for another job.

まあ、別の仕事を探さないといけないんだけどね。

Well, no one wants to hire me.

誰も俺を雇いたがらない

It's like, Okay, maybe you need to educate yourself more.

それは、よし、もっと自分を教育する必要があるかもしれない、という感じです。

Maybe you need to update your your curriculum vitae.

履歴書を更新する必要があるかもしれません。

Your resume.

あなたの履歴書

Maybe you need to overcome your fear of being interviewed.

面接の恐怖心を克服する必要があるのかもしれません。

I think what you have to do and this is part of humility is you have to look around you within your sphere of influence, like the direct sphere of influence, and fix the things that announce themselves as in need of repair.

私は、あなたがすべきこと、これは謙虚さの一部であると思います。

And those are often small things, you know, and they could be like your room.

そういうのは小さなことが多くて、自分の部屋のようになってしまうこともあります。

Put it in order because the thing is, it isn't exactly so important that your room is in order.

整理整頓しておくことが重要なのではなく、あなたの部屋が整理整頓されていることが重要なのです。

Although it is, what's important is that you learn how to distinguish between chaos and order and to be able to act in a manner that produces order.

それもそうですが、大切なのは、カオスと秩序の区別を学び、秩序を生み出すような行動ができるようになることです。

Three years from now, you can have what you need.

3年後には必要なものを手に入れることができます。

You gotta be careful about it.

気をつけてね

You can't have everything you can have what would be good for you.

自分にとって良いものは何でも手に入るわけではありません。

But you have to figure out what it is, and then you have to aim at it on when you're in the zone, you're expanding your skills at in a manner that's intrinsically rewarding because you're succeeding.

しかし、それが何であるかを把握して、ゾーンにいるときにそれを目指さなければならない、あなたは成功しているので、本質的に報われる方法でスキルを拡大しています。

And so you want to set If you're good to yourself, You think Okay, I need to set a goal, but I need to set a goal that someone as stupid and useless as me could probably attain if they put some effort into it.

そして、あなたが自分に良いと思っているならば、目標を設定したいと思うのです。目標を設定する必要があるのですが、私のような愚かで役立たずの誰かがある程度の努力をすれば達成できるような目標を設定する必要があります。

Now, if there are things about your life that are bothering you or things about the world that are bothering you, then you want to decompose them into solvable sub problems.

さて、自分の人生で気になることや世の中で気になることがあれば、それを解決可能なサブ問題に分解してみましょう。

You could do something as simple as just sit on your bed and think Okay.

ベッドの上に座って考えればいいのよ

There's probably, like, five things I could do today, so that tomorrow morning is slightly better than this morning Waas at least, Or at least I'm not falling behind.

今日は5つのことができるので、明日の朝の方が今朝のワスよりは少しマシだと思います。

And those who usually be It's like having eat a toad in the morning, right?

そして、普段からそういった人は 朝からガマを食べているようなものですよね？

It's like it's not gonna be something you want to do.

自分のやりたいことにはならないような気がします。

There'll be things you're trying to avoid their snakes essentially, air yourself to who you were yesterday, not to who someone else's.

あなたが彼らのヘビを本質的に回避しようとしているものがあるでしょう、あなたが昨日誰だったかに自分自身を空気ではなく、誰か他の誰かに。

Today.

今日は

I've dealt with hundreds of people in my clinical and consulting practice, and we set ah, goal.

私は臨床やコンサルティングの現場で何百人もの人と接してきたので、あーだこーだと目標を設定しています。

We develop a vision and work towards it, and things inevitably get better for people.

ビジョンを策定し、それに向かって活動することで、必然的に人のために物事が良くなっていくのです。

So it's not a luxury.

だから贅沢ではない。

It's it's difficult.

難しいですね。

It's a moral responsibility and it isn't happiness.

道義的な責任であって、幸せではない。

It's it's not.

それは違う

The pursuit isn't for happiness.

追求するのは幸せのためではありません。

Yeah, well, greatness is what reveals itself when you when you attempt to formulate when you attempt carefully articulate and live out what you believe to be true, it just happens because there isn't anything more powerful than truth, right?

ああ、まあ、偉大さとは、自分自身を明らかにするもので、あなたが定式化しようとしたときに、あなたが慎重に明確にしようとしたときに、あなたが真実であると信じていることを生きようとしたときに、それはちょうど真実より強力なものは何もないので、それは起こったのですか？

That's the antidote.

それが解毒剤だ

Just suffering truth.

ただ真実を苦しめているだけ。

If you ask yourself instead of telling yourself, what is it that I could do to set things?

自分に言い聞かせるのではなく、自分に問いかけてみると、自分にできることは何か、物事を整えるためにはどうすればいいのか？

Mawr right today that I would actually do.

今日のモーアは私が実際にやるべきことだ

It's usually some small thing because you're not that discipline.

大抵はそこまで躾けられていないから些細なことなんだよ。

Then you can go do it.

ならば、それをしに行けばいい。

Lay a disciplinary structure on yourself, get the chaos in check, and then you can move towards the state.

自分に規律を敷いてカオスの状態を整えてから、状態に向かって進んでください。

That's freer.

それはそれで自由だ。

Well, what happens if you don't treat other people like they matter?

他人を大事にしないとどうなるの？

Well, you lie to them, you cheat them, you steal you, you you enter into impulsive relationships with them.

まあ、嘘をついたり、騙したり、盗みをしたり、衝動的な関係に陥ったり。

They can't trust you.

彼らはあなたを信用していません。

That doesn't go anywhere.

それはどこにも行かない。

They don't like you.

嫌われてるんだよ

You you end up alone at best and maybe like incarcerated at worst like that doesn't work.

一人で終わり、最悪の場合は投獄されるようなものだ。

And so you watch the people around you who thrive regardless of what they say, they act out the proposition that everyone matters.

そうして、周りの人が何を言おうと繁栄しているのを見ていると、誰もが重要だという命題を行動に移してしまうのです。

If you're hungry and you eat while that's good, but it's over and then you're onto the next thing, right.

お腹が空いている間に食べてしまうと、それはそれでいいのですが、それが終わって次のことに移ってしまうんですよね。

It's not exactly sustaining.

持続性があるわけではありません。

It's just necessary.

必要なだけです。

That's called Consume a Torrey reward, By the way, things other reward system is incentive reward, and the incentive rewards system works on dopamine.

それはトーリー報酬を消費すると呼ばれています、ところで、物事の他の報酬システムはインセンティブ報酬であり、インセンティブ報酬システムはドーパミンに作用します。

This neurochemical dopamine, which is also the the neurochemical tracks that opiates and cocaine and amphetamines, the drugs that people really like to abuse alcohol, often for some people.

この神経化学的なドーパミンは、また、アヘンやコカイン、アンフェタミン、人々が本当に好きな薬は、多くの場合、一部の人々のためにアルコールを乱用することができます。

Um, activate.

起動して

And so you might say, if you don't have enough meaning in your life, then you're more prone to addiction.

だから、人生に十分な意味がないと、依存症になりやすいと言えるかもしれません。

And that's definitely the case.

そして、それは間違いなくそうです。

Even with rats.

ネズミでも

If you take a rat, you put him in a cage by himself, and he has nothing to dio.

ネズミを飼ったら自分で檻に入れてダイオウグソは何もしない。

And then you give him access to cocaine.

そしてコカインにアクセスできるようにした

He'll get addicted to the point where he won't do anything but take cocaine.

コカイン以外に何もしないところまで中毒になる。

But if you throw the rat back in with a bunch of the rats and he gets to do rat things, then it's very hard to get him addicted to cocaine.

でも、ネズミを束にして放り込んで、ネズミがネズミのようなことをするようになったら、コカイン中毒にさせるのは大変なことになりますよね。

And so the purposeless rat is prone to addiction.

だから、目的のないネズミは中毒になりやすい。

Well, it's the same with human beings.

まあ、それは人間も同じです。

Kind of have this idea that that you have a certain delightful, wonderful positive freedom as a child, and then that's given up as you approach adulthood.

種類は、あなたが子供のように特定の楽しい、素晴らしい肯定的な自由を持っていることをこの考えを持っているし、あなたが成人に近づくにつれて、それはあきらめている。

But the truth of the matter is, is that you have a lot of potential as a child, but none of that is capable of manifesting itself as freedom before you become disciplined and discipline is a matter of the imposition of order, and the order is necessary especially for people who are hopeless and nihilistic and lots of people are hopeless and nihilistic way more people than you think.

しかし、問題の真実は、あなたは子供のように多くの可能性を持っていますが、あなたがしつけになる前に、そのどれもが自由として自分自身を顕在化させることができないということです。

And part of that is because no one's ever really encouraged them.

その一部は、誰も彼らを励ましてくれなかったからだ。

The magnitude of the reward you experience as you're moving towards a goal is proportionate to the importance of the goal.

目標に向かって進んでいるときに経験する報酬の大きさは、目標の重要性に比例します。

So that means the more important the goal you pick, the more possibility there is for the kind of reward.

つまり、選ぶ目標が重要であればあるほど、その種類の報酬には可能性があるということです。

Let's say it's It's really a state of being that is life affirming on.

それは本当に人生を肯定している状態だと言いましょう。

And it is directly life affirming in that you know, like if you're in a football game and you're and it's an important football game and maybe you break a finger and you know normally that's that's a problem, it hurts, and you're gonna stop doing whatever you're doing.

フットボールの試合に出ていて、大事なサッカーの試合で、指を折ってしまったら、普通はそれが問題で、痛くて、何をしていてもやめてしまうような場合のように、人生を肯定するものです。

But if you're right in the middle of the game, then you'll be so amped up on this reward system that it's an algae zik.

でも、ゲームの真っ只中にいるなら、この報酬システムでテンションが上がりすぎて藻ジークになってしまいます。

It stops the pain.

痛みを止めてくれます。

It also suppresses anxiety, people that have extracted unbelievable successes out of catastrophic failures.

また、不安を抑え、破局的な失敗から信じられないほどの成功を引き出した人たち。

And so and I'm not saying that in a naive way.

甘い言い方をしているわけではありません。

I know perfectly well what happens to people you know you're doing fine in life, and then you get cancer and then six months later you're dead and all the heroism in the world isn't going to save you at that point.

人生をうまくやっていても 癌になって半年後には死んでいて その時点では世界中のヒーローが あなたを救ってくれるわけじゃないのよ

But that's not the point.

でも、そういう問題ではない。

That's not the point.

そこが問題ではない。

Life is bounded by mortality, but that doesn't mean that you don't get out there and contend, and you develop by contending, and you minimize the net amount of suffering in the world.

人生は死期に縛られていますが、だからといって外に出て争うことなく、争うことで発展し、世界の苦しみの正味の量を最小限に抑えることができるのです。

And that's something, man.

それも何かの拍子に

That's something to do, yeah.

それはそれでいいんだよ、うん。