between 10 and 11 [laughs], not early.

10時から11時の間(笑)、早くはないですよ。

Hey Vanity Fair,

ヘイ ヴァニティ・フェア

this is Dove Cameron,

ダブ・キャメロンだ

coming to you live from my home in Los Angeles,

ロサンゼルスの自宅から生中継でお届けします

and this is everything that I do in a day.

と、これが一日の全てです。

[upbeat music]

[アップビートな音楽]

My days when I'm not in quarantine are really varied.

隔離されていない日々は本当に様々です。

I have the kind of job

私にはそのような仕事があります。

where sometimes I have one thing to do

時には一つの用事があるところ

and it's like a meeting across town,

と、町をまたいでの会議のような感じです。

and some days I have nine things

とある日は九つのものを持っている

that are completely back to back.

完全に背中合わせになっている

Some days, you don't work for three or four days,

3日も4日も働かない日もあります。

and then there are times

時と場合によっては

when you work everyday for nine months [laughs]

9ヶ月間毎日仕事をしていると（笑

doing 16 hour days.

16時間の日に

And when I'm on set,

撮影現場にいる時も

my days are pretty regimented.

私の日々は規則正しい

I like to wake up,

目を覚ますのが好きなんです。

shower in the morning every morning,

毎朝、朝シャワーを浴びる。

and feel fresh and good.

と新鮮な気持ちになります。

Get a coffee [laughs]

コーヒーを買ってくる [笑]

so that I can have it on the ride to work.

通勤の車内で持てるように

Usually just throw on sweats or whatever's nearby

普段はスウェットや近くにあるものを着て

because you're gonna be wearing another character's clothes

他のキャラの服を着ることになるから

in an hour or two anyway.

いずれにしても１、２時間後には

I spend around two hours in hair and makeup,

ヘアメイクに2時間くらいかけています。

and I have my breakfast while I'm there,

と朝食を食べている間に

and my coffee,

私のコーヒーも

and I'll have these little under eye patches,

目の下にパッチを貼るんだ

usually start in hair.

通常は髪の毛から始まります。

And then I'll go get dressed and I'll ride to set,

そして、服を着てセットに乗り込む。

and then, when you're on set,

そして、撮影現場では

your kind of on set.

あなたのような人がセットにいる

There's nothing really to be doing,

本当にやるべきことは何もない。

so I'll usually bring a book or my journal

なので、普段は本か日記を持っていくことにしています。

and my headphones.

と私のヘッドフォン。

But I also love to talk to my castmates

しかし、私はまた、私はまた、私のキャストメイトと話すのが大好きです。

and things like that,

とか、そんな感じのことを言っていました。

and then, over lunch,

そして、お昼ご飯を食べながら

I set that time aside to be doing me time.

私はその時間を私の時間に設定しました。

I'll either take a nap or I'll watch a show on Netflix,

昼寝をするか、Netflixで番組を見るかのどちらかですね。

or I'll read or I'll journal,

読むか、日記を書くか。

just so I can feel some kind of private time.

ある種のプライベートな時間を感じられるように

Right now, I am at home,

今、私は家にいます。

like most of us hopefully are,

私たちの多くがそうであることを望んでいるように

and my routine if I'm not on set

セットに入っていない時の私のルーティーンも

or doing something that relocates me,

自分を移転させるようなことをしたり

my at home life is pretty much the same.

私の家での生活は大体同じです。

The alarm will go off

アラームがオフになります

and I'll snooze it for a good 1/2 an hour.

と30分ほどスヌーズしてみます。

And then, if I have something

そして、何かを持っていると

I'm particularly waking up for,

特に目が覚めるのは

I can pretty easily roll out of bed

私は簡単にベッドから出られる

and go straight to the living room and start my life.

とリビングに直行し、私の人生をスタートさせる。

But if I don't,

でも、そうしないと

then I will check my phone.

それから携帯をチェックします。

I'm a firm believer that we as human beings

私は人間としての確固たる信念を持っています。

are not meant to be as involved

は、関与することを意図したものではありません。

in everybody else's lives as we are,

私たちと同じようにみんなの生活の中で

and I feel like we're meant to

私たちには運命があるような気がします

really focus on ourselves more.

もっと自分のことに集中して

On the days where I do,

そんな日には

I'll stay in bed for live five minutes,

ライブ5分は寝てます。

mostly check my emails and things like that,

主にメールのチェックなどをしています。

but I will check Instagram.

が、インスタグラムをチェックしてみます。

It's funny, I'm such a big skincare person,

おかしいですよね、私はこんなにスキンケアに凝っているのに。

but I'll probably go straight to the living room

でもリビングに直行するかな

and I'll start my day with a big, massive jug of water.

私は一日の始まりに大きな水の入った大きな水差しを持ってきます。

Either a liter of water,

1リットルの水か

if I'm being really crazy,

もし私が本当に狂っていたら

or I have this reusable Starbucks cup.

もしくはこの再利用可能なスタバのカップを持っています。

There's something about if you have caffeine

カフェインがあれば何かある

before your natural body energy is created,

あなたの自然体のエネルギーが作られる前に

then it [beeps] up your cycles

周期を上げて

and it just makes you more tired throughout the day.

と、一日中疲れやすくなってしまいます。

So these days,

だから最近は

I try to do that.

そうするようにしています。

I try to have a ton of water.

私は、水をたくさん飲むようにしています。

I'm a big supplement person,

私はサプリ派です。

so I'll have a lot of supplements that are like,

という感じのサプリが多いので

"Take these on an empty stomach,"

"空腹時に服用してください"

and I'll start my day like that.

と、そんな感じで一日をスタートさせます。

And then, I'll go make breakfast around 11, maybe 11:30.

そして、１１時頃、１１時半頃に朝食を作りに行く。

I'm the breakfast person during quarantine.

隔離中の朝食係です。

We divvied up the meals,

食事は割り勘にしました。

so I do breakfast and lunch,

朝ごはんとお昼ごはんを食べます。

because they're easier,

簡単だからです。

and then he does a big dinner,

とか言って大食いをする。

he being Thomas,

彼はトーマスだ

he's over there somewhere.

彼はそこのどこかにいる

I'll make something like brown rice cakes with avocado,

アボカド入り玄米餅みたいなのを作ってみようかな。

I'll mash up some avocado,

アボカドをマッシュアップしてみる

put in salt and pepper and chili pepper flakes.

塩コショウ、唐辛子フレークを入れる。

And then, I'll put either some smoked salmon

そして、スモークサーモンを入れる。

or I'll fry up an egg or something like that.

とか、玉子焼きにしたりして。

I have to start my day with something really salty,

一日を塩辛いものから始めなければならない。

I think I must have a salt deficiency or something.

塩分不足か何かに違いないと思います。

Then, I'll have my coffee,

では、コーヒーをいただきます。

and then, after that,

と、その後のことです。

I'll have the rest [laughs] of my supplements that are,

私のサプリの中では、残りの[笑]は、私が持っています。

"Take these on a full stomach," supplements.

"満腹時に飲む "サプリ

I take a number of supplements.

色々なサプリを飲んでいます。

I take collagen supplements,

コラーゲンのサプリを飲んでいます。

omega-6 fatty acid fish oil pills.

オメガ6脂肪酸の魚油の丸薬。

I'll do something immune boosting like a B6 or a B12,

B6やB12みたいに免疫力を上げるようなことをします。

just stuff to feel my best.

最高の気分を味わうためのものだ

And then, I'll take vitamin E

そして、ビタミンEを摂取して

because it's really good for your skin,

だって、本当にお肌にいいんだもん。

your bones and your joints,

あなたの骨と関節を

and things like that.

とか、そんな感じのことを言っていました。

I'm a big oil person,

私は油断大敵です。

I'm big at keeping my body oily,

私は体を油っぽくしているのが大きいです。

as sexy as that sounds.

それはそれはセクシーな響きだ

After I've allowed myself kind of an hour to wake up,

目が覚めるまでに1時間ほど時間があった。

because I'm really sensitive,

なぜなら、私は本当に敏感だからです。

so I need my protected hour before I begin my day,

だから一日を始める前に 保護された時間が必要なんだ

probably around 11:30,

おそらく11時半頃。

I'll sit down in the living room.

リビングに座る。

I can't keep lists on my phone

スマホにリストが残らない

because if I do,

なぜなら、もし私がそうしたら

I feel like it just leaves my brain.

脳みそから離れていくだけのような気がします。

So I'll go to the lists on my phone

ということで、スマホのリストを見に行きます

with this massive list of things that I have to do

しなければならないことが山のようにある中で

by this day,

この日までに

or work that I have to get done,

または、自分がやらなければならない仕事。

or contracts I have to sign or scripts I have to read.

サインしなければならない契約書や、読まなければならない台本がある。

And lately, Thomas has been trying to get me

そして最近、トーマスは私を

to do specific times

決まった時間にする

because I get really overwhelmed really easily [laughs].

私は本当に簡単に圧倒されてしまうから（笑）。

So he's like,

それで彼は

"If you just block it out to specific times

"特定の時間にブロックしておけば

"then you'll feel more chilled."

"そうすれば冷え性が改善される"

And then, I'll start,

そして、始めます。

I'll start my work,

仕事を始めようと思います。

which is, a lot of the time it's maybe a video

これは、たいていの場合は、ビデオではないでしょうか。

for an outlet,

アウトレットのために。

or the other day,

とか、先日のことです。

we did a spread for a magazine.

雑誌の見開きをやったんだ

We shot that at home.

それを家で撮影しました。

Or I'll have a self-tape audition for a role,

役作りのためにセルフテープのオーディションを受けるとか。

or I have to do something promotional for music.

とか、音楽のプロモーションをしないといけないんですよ。

There's lots of things.

いろいろあるんですよ。

Probably after I've done a few things like that,

たぶん、そういうことをいくつかやった後に

that's when I'll remember

思い出すと

that I have to take care of my skin.

スキンケアをしないといけないということで

So around 12:30 or one, even,

だから、12時半頃か、1人でも。

kind of after I've given myself a chance to wake up,

目が覚めた後のようなものだ

I'll go to my bathroom

トイレに行ってくる

and I'll wash my face with this unbelievable,

と、信じられないようなことを言って顔を洗ってしまいます。

I'll never stop talking about how great it is,

凄いと言われても仕方がない。

Shu Uemura oil cleanser.

シュウ ウエムラ オイルクレンザー

It's this anti-oxy oil based purifying cleanser,

それは、このアンチオキシオイルベースの浄化クレンザーです。

and it's in this big green bottle.

この大きな緑のボトルに入っています。

I've not used anything else for like two years now.

もう2年くらい他のものは使っていません。

I do a serum,

美容液のIです。

and I kind of change up my serums the most.

そして、私は美容液を一番変えています。

I'm using this Clarins two in one.

私はこのクラランスの2インワンを使っています。

I've never used Clarins before,

クラランスは使ったことがありません。

but it's a really great serum.

と思っていましたが、本当に素晴らしい美容液です。

It's this amber colored serum.

この琥珀色の美容液です。

And then I will use a Barbara Sturm serum,

そして、私はバーバラ・シュトゥルムの美容液を使います。

which is great,

それは素晴らしいことです。

I love Barbara Sturm products.

バーバラ・シュトゥルムの商品が大好きです。

And I'll give myself a second to brush my teeth with,

そして、自分の歯を磨くために秒単位で

I just got this cute toothbrush,

こんな可愛い歯ブラシがあったんだ

I'm obsessed with toothbrushes.

歯ブラシに夢中になっています。

I think it's called quip.

クィップって言うんだと思います。

It's super small and really lightweight,

超小型で本当に軽いです。

and it comes with its own little case,

そしてそれは自分自身の小さなケースが付属しています。

and I'm a major germophobe

私は大の潔癖症です

so I was really excited about that [laughs].

ということで、すごく興奮してしまいました（笑）。

And it's also electric,

しかも電動です。

and I was like,

と言っていました。

you're for me.

あなたは私のために

Then I'll layer on a bunch of moisturizer

その後、私は保湿剤の束を重ねる

and finish off with some vitamin E oil,

とビタミンEオイルで締めくくります。

just tap it in,

タップインするだけです。

let it live on my face for a while.

しばらくの間、私の顔に住まわせてください。

And around that time,

そして、その頃。

I feel like it's maybe 2:30 or three,

2時半か3時くらいのような気がします。

when I hit a stopping point with getting things done

詰まると

and I start to feel like

と感じるようになってきました。

I could use another cup of coffee [laughs].

コーヒーをもう一杯飲もうかな（笑）。

I love my espresso machine so much,

エスプレッソマシンをとても気に入っています。

and I didn't use it until this lockdown

このロックダウンまでは使っていませんでした

because I was such a Starbucks person,

私はスタバの人だったから。

but I bring you reusable cups often.

でも、再利用可能なカップをよく持ってきます。

Now that I can't do that,

それができなくなった今

I've learned the value of having your own espresso machine.

自分のエスプレッソマシンを持つことの価値を知りました。

The second I learned how to work it,

働き方を知ったのは2回目。

because it looks really scary,

本当に怖そうだから。

I was like,

みたいな感じでした。

"Oh, I'm an adult now, it's official."

"あ、大人になったんだ、公式に"

And then, like I said,

そして、私が言ったように

I'll start on lunch,

お昼から始めようと思います。

which mostly has devolved into just sandwiches.

ほとんどがただのサンドイッチになってしまっています。

Now I make Thomas these massive triple sandwiches.

トーマスに巨大なトリプルサンドを作ったんだ

I'll toast the bread,

パンをトーストする

I'll do three slices of bread,

私はパンを3枚切りにします。

and I'll put this stuff on it that he likes,

と、彼の好きそうなものを貼っておきます。

it's called Nandos spicy mayo.

ナンドスのスパイシーマヨと呼ばれています。

I'll layer it on really thick,

本当に厚めに重ねる

and then I'll do turkey or chicken,

あとは七面鳥か鶏肉にします。

and then some Swiss cheese,

そして、スイスのチーズを

and then I'll put another piece of bread in the middle

と言って、真ん中にもう一枚のパンを挟む

and I'll double layer it with the spicy mayo on either side.

と、どちらかにスパイシーマヨをかけて二重にします。

And then, on the other side,

そして、反対側では

I have my produce,

私は自分のプロデュースを持っています。

and I'll do chopped tomatoes,

と、トマトのみじん切りをします。

lettuce, and he really likes jalapeños,

レタス、ハラペーニョが本当に好きなんです。

so I'll throw jalapeños on there.

ハラペーニョを入れようかな？

And so, I cut it in diagonals

で、斜めにカットしてみました。

and that's his lunch everyday.

それが毎日のお弁当です。

And then, for my lunch,

そして、お昼ご飯に。

I feel like I get way less creative.

創作意欲が減退していくような気がします。

I'll have a hard boiled egg and some toast myself,

自分で固ゆで卵とトーストを食べる

or I'll throw more things on rice cakes

餅にもっと物をかけるか

or something like that.

みたいなことを言っていました。

Sometimes I make myself a PB&J

たまには自分でPB&Jを作る

because there's nothing better.

これ以上のものはないからだ

After I've made lunch,

お弁当を作った後

I'll usually deliver it to him first.

普通は先に届けますよ。

I mean, admittedly,

つまり、認めている。

we'll probably watch The Office

オフィスでも見ようかな

for a good two or three episodes.

2、3話までは

But in that time,

しかし、その時代には

I am still being productive.

今も生産的にやっています。

It's so funny,

笑えますね。

I give myself this long list of things that I need to do,

私は自分自身にこの長いリストを与えています。

but I'm also highly aware

然しながら、私も強く意識しています

of how toxic productivity culture is.

生産性文化がいかに有害なものであるかを

I have to be like,

みたいな感じにならないといけませんね。

"Okay, in this time,

"さて、今回は

"I'm putting my phone away,

"スマホを片付ける

"I'm just gonna watch TV for an hour and a 1/2,

"1時間半ほどテレビを見ていると

"or I'm just gonna sit out on the balcony for a little bit

"それともベランダで少しだけ座っていようかな

"and just chill."

"冷静になって"

And that can mean anything,

そして、それは何かを意味することができます。

that just means whatever I want that time to be,

それは、私がその時間を望んでいることを意味しています。

and not what I think I should be doing,

と私が思うようなことではありません。

but just, what do I need right now?

でも、ただ、今、何が必要なのか？

Do I need to have V8 juice?

V8ジュースは必要かな？

Guys, I'm a really big fan of V8 juice.

みんな、私はV8ジュースの大ファンなんだ。

I even found my baby journal the other day

先日、赤ちゃんの日誌も見つけました。

from what my parents kept when I was little,

小さい頃に親が保管していたものから

and it even says,

とまで書いてあります。

from when I'm like a year and a 1/2 old,

1歳半くらいの時から

we can't get you away from the V8 juice,

V8ジュースからは逃れられません。

and it's the same now.

と今も変わらない。

When we went on quarantine,

私たちが隔離された時

I came home and Thomas got me

家に帰ってきて、トーマスが私を連れてきてくれました。

seven big liters of V8 juice,