or indirectly caused by sugar. For example, sugar is the leading cause of diabetes, and

または間接的に糖分が原因となっています。例えば、糖尿病の主な原因は糖分であり

diabetes can cause tuberculosis. But the strangest thing about sugar is that

糖尿病は結核を引き起こす可能性があります。しかし、砂糖の不思議なところは

it has never been seen as a drug although that it's as dangerous as cocaine.

コカインと同じくらい危険なのに麻薬として見られたことはありません。

By the way, studies have shown that sugar is more addictive than cocaine. A study conducted

ちなみに、砂糖はコカインよりも中毒性が高いという研究結果が出ています。という研究が行われました。

by the Queensland University of Technology founded that consuming a lot of sugar boosts

クィーンズランド工科大学によって多くの砂糖を消費することを設立しました。

your dopamine level as much as cocaine does and once it falls down, you would want that

コカインと同じくらい ドーパミンのレベルが落ちたら それを欲しがるだろう

dopamine boost again, so over time you will get addicted to it.

またドーパミンがブーストされるので、時間が経つと病みつきになります。

The problem is that even if you are staying away from sweets, you are probably consuming

問題なのは、甘いものを控えていても、消費している可能性があるということです。

more sugar than you should because companies add sugar to almost everything you consume.

企業はあなたが消費するほとんどすべてのものに砂糖を追加するので、必要以上に砂糖を追加します。

Sometimes you might read the description, and there won't be sugar, but the trick is

説明文を読んでも砂糖が入っていないこともあるかもしれませんが、コツは

that there are over 50 other names for sugar that you never heard of, but are used in the

聞いたこともないような砂糖の名前が50種類以上もあることを

descriptions of the products, so if you check out your fridge, you probably won't find a

の記述があるので、冷蔵庫をチェックしてみると、おそらく

single sugarless product.

シュガーレス一本。

In the last few decades, companies realized that sugar is super addictive, so if they

過去数十年の間に、企業は砂糖は超中毒性があることに気づいたので、もし彼らが

add sugar to their product, you are more likely to come back for it again.

彼らの製品に砂糖を追加すると、再びそれのために戻ってくる可能性が高くなります。

And secondly, you can make anything taste good by adding sugar to it. If you produce

そして2つ目は、砂糖を入れれば何でも美味しく作れるということです。を作れば

bread that tastes horrible, you can make it taste better by adding some sugar.

パンはひどい味がするので、砂糖を追加することによって、より良い味にすることができます。

Even ketchup, oatmeal, yogurts, salads, cereals have a lot of sugar. Especially low-fat items

ケチャップ、オートミール、ヨーグルト、サラダ、シリアルにも糖分が多く含まれています。特に低脂肪のもの

to make up for the lack of flavor.

味の不足を補うために

One of the main reasons, why fast food is unhealthy is because it is made out of sugar.

ファストフードが不健康な理由の一つとして、砂糖を使っていることが挙げられます。

Take a look at soda, that small coca cola can have 9.5 teaspoons of sugar when on the

ソーダを見てみましょう、その小さなコカコーラは、砂糖の9.5ティースプーンを持つことができます。

average person shouldn't have more than 7 teaspoons a day. Of course, if you only

平均的な人は1日にティースプーン7杯以上はいけません。もちろん、あなただけが

would drink that can for the entire day, that wouldn't be a big deal, but you most probably

その缶を一日中飲むなら 大したことではないが 君はたぶん

will have a have breakfast, lunch, and dinner, and each of these meals separately contain

は、朝食、昼食、夕食を持っており、これらの食事のそれぞれが別々に含まれています。

more than 7 teaspoons of sugar. In between you probably will have a snack,

砂糖は小さじ7杯以上。その間におそらくおやつを食べることになるでしょう。

why not grab a sneaker which has 11 teaspoons of sugar.

砂糖がティースプーン11杯も入っているスニーカーを手に取ってみてはいかがでしょうか。

You can clearly see how they add up to over a hundred grams a day, that's why an average

1日に100グラム以上になるのは明らかに平均的な理由です。

American consumes 3 times more sugar a day than the permissible amount.

アメリカ人は1日に砂糖を許容量の3倍も消費している。

So, what would happen if you suddenly decided to quit sugar? If you suddenly stopped eating

では、いきなり砂糖をやめようと思ったらどうなるのでしょうか？もしも、急に食べるのをやめたとしたら

candies and drinking soda?

キャンディと炭酸飲料？

In the beginning, you will feel dizzy because the addiction is still there but after a week

最初のうちは中毒性が残っているのでフラフラしますが、一週間後には

or two, you will start thinking clearer, and you will

一、二人になると、頭の中がスッキリしてきて

realize an improvement in your memory, mainly because your dopamine level will stabilize.

あなたの記憶力の向上を実現し、主にあなたのドーパミンのレベルが安定するため。

You will be able to stay focused for more longer periods and avoid unnecessary distractions.

より長い時間集中力を維持し、不必要な気晴らしを避けることができるようになります。

Suddenly food will taste better because sugar damages your taste buds, so if the food doesn't

急に食べ物が美味しくなるのは、砂糖が味覚を傷つけてしまうからです。

have enough sugar, it won't feel good, but now with a bit of a meal, you can taste all

充分な糖分を持っていると、それは良い感じではありませんが、今では少しの食事で、あなたはすべてを味わうことができます。

the ingredients. Your skin will suddenly start changing, it

の成分を配合しています。お肌が急に変わり始める、それは

will get cleaner and softer without beauty products.

は、美容液を使わなくてもきれいになり、柔らかくなります。

You will fall asleep faster, in fact, you will sleep better.

睡眠時間が早くなり、実際にはよく眠れるようになります。

When you consume more sugar than you need, your body has to do something with that extra

必要以上に糖分を摂取すると、体はその余分な糖分で何かをしなければなりません。

sugar, so it converts them into fats and stores them in your body for later use. Which means,

糖分は脂肪に変換されて 体内に蓄えられますつまり

you will suddenly start losing that extra weight if you quit sugar.

砂糖をやめると急にその余分な体重が減り始めます。

You will age slower and live longer, largely because you will not get any of these diseases

これらの病気にかかることがないため、老化が遅くなり、長生きすることになります。

that we talked about at the beginning of the video.

動画の冒頭でお話した

And most importantly, you will save a lot of money. Think about how much money you spend

そして何よりも大切なことは、たくさんのお金を節約することです。自分がどれだけのお金を使っているかを考えて

on sweets, candies, and drinks. Quitting that daily coffee from Starbucks alone will save

お菓子やお菓子、飲み物でスターバックスの毎日のコーヒーをやめることだけでも、節約になります。

you a fortune. Count how much do you send on sweets a month

あなたの財産になります。月にどれだけのお菓子を送っているか数えてみてください

and write it down in the comments, let's see who spends the most.

とコメントに書いて、誰が一番お金を使うか見てみましょう。

And god forbid, if you get sick or you need to visit the dentist, you will waste a fortune

そして、あなたが病気になったり、歯医者に行く必要がある場合は、神を禁じるために、あなたは財産を浪費することになります。

and might declare bankruptcy.

と、破産宣告をする可能性があります。

I hope this video convinced you to stop consuming sugar and take a better of yourself so that

私はこのビデオはあなたが砂糖を消費するのを停止し、自分自身のより良いを取るために確信したことを願っています。

you can live a long happy and healthy life. Give this video a thumbs up if you have enjoyed,

あなたは長く幸せで健康的な生活を送ることができます。あなたが楽しんでいる場合は、このビデオを親指を立ててください。

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in the next one.

次の一枚で。