- What a long day!

- なんて長い一日なんだ

I am ready for bed, so why don't you come to bed with me?

もう寝る準備ができたから、一緒に寝ようか？

As a board certified dermatologist,

皮膚科医の資格を持つ者として

I am trained, you know, we are trained to be the experts

私は訓練されています。

at all conditions of the skin, the hair, and the nails,

皮膚、髪の毛、爪のすべての状態で。

and so, we know a lot about these products

ということで、これらの商品については

that are out there, the skincare products,

そこに出ているスキンケア製品。

and know about the ingredients and what they do,

を知って、成分や仕事内容を知ることができます。

but we definitely, certainly, have levels

しかし、私たちは間違いなく、確かにレベルを持っています。

of how much we care about it.

どれだけ気にしているかの

Some people have really deep interest in it.

本当に深い関心を持っている人もいます。

I am definitely, am always aware

私は間違いなく、常に意識しています

of what I'm putting on my skin,

肌につけているものの

but I am not crazy about it.

と言っても、夢中になっているわけではありません。

I don't have a lot of steps to my regimen,

私のレジメンにはあまりステップがありません。

but I do know my skin type.

でも、自分の肌のタイプは知っています。

I am dry and I'm on the sensitive side,

私は乾燥していて、敏感肌の側にいます。

so I like to keep things to a minimum

だから私は最小限のことしかしないのが好き

and I don't like to do things that aggravate my skin.

と、肌を悪化させるようなことをするのが好きではありません。

The first step I'm gonna do is take off these eyelashes.

まずはこのまつげを外していきます。

I don't wear eyelashes everyday, but I had to do it today,

毎日まつげをつけているわけではないのですが、今日は仕方なくつけてみました。

of course, 'cause you know, we're gonna be on camera,

もちろん、カメラに映るからね。

and I want to use a really good oil makeup remover.

と、本当に良いオイルメイク落としを使ってみたいと思います。

I've used this four years since I've been a teenager.

10代の頃から4年間使っています。

It's Bi-Facil by Lancome,

ランコムのビファシルです。

and I like to use, I found these really,

使うのが好きで、本当にこれを見つけました。

amazing, actually, cotton remover pads.

驚くべきことに、実はコットンリムーバーパッド

I don't know, I'm a dork, maybe everybody knows about this,

アホだからみんな知ってるんじゃないの？

but I don't like the ones you can buy in stores

店頭で買えるようなものは嫌だけど

'cause they get like very linty,

彼らは非常にリンチになるから。

and I don't like Kleenex 'cause it will tear.

クリネックスは破れるから好きじゃないの

This is like Kleenex with a pad in it,

パッドが入ったクリネックスのようなものです。

and you can really soak them really well

そして、あなたは本当によく浸すことができます。

with these oils and just like dab them across your face.

これらのオイルを使用して、ちょうどあなたの顔の上にそれらをダブのように。

I don't like to rub 'cause again, I'm very sensitive

揉むのが苦手なのは、またしても敏感になってしまったからです。

so I like to just dab and let it soak up,

なので、私はダブらせて浸み込ませるのが好きです。

and remove my eye makeup,

とアイメイクを落とします。

so that's the first thing that I do.

ということで、まず最初にやっているのが

So the next step is using my SLMD Cleansing Wipes.

ということで、次は私のSLMDクレンジングワイプを使ってみます。

These are my favorite wipes and also I dab at my face.

これは私のお気に入りのワイプで、顔にもダブらせています。

I try to get off the excess makeup and I don't rub

余分なメイクを落とすようにしているので、こすらないようにしています。

because I'm more prone to getting rashes or irritation,

吹き出物やイライラが出やすいからです。

and when you do that, you get more wrinkles

そうするとシワが増える

'cause those change your skin

肌が変わるから

and make you look more wrinkled and older,

と、シワが増えて老けて見えるようになります。

which we don't like.

私たちが好きではない

I mean, even like a washcloth is gonna create micro tears,

洗濯バサミみたいなのでもミクロの涙が出るんだよな

so anything that's kind of abrading your skin,

肌をすり減らすようなものなら何でもいい

so you just need to be gentle.

だから優しくしてあげればいいんだよ

I use a hydrating facial cleanser

私はハイドレイティング洗顔料を使っています。

and I alternate it with a salicylic acid cleanser

サリチル酸洗顔料と交互に使っています

because my two issues is that I'm really dry

私の2つの問題は、私が本当に乾燥しているということです。

and it's because I'm darker complected,

私の方が色が濃いからよ

I'm prone to brown spots.

茶色いシミができやすい

So I like to use my SLMD Salicylic Acid Cleanser

なので、私はSLMDのサリチル酸クレンザーを愛用しています。

and switch it out every other day

と一日おきに入れ替える

with just a hydrating facial cleanser.

潤いを与える洗顔料だけで

This one's by CeraVe.

これはCeraVeのもの。

And salicylic acid is really great

そしてサリチル酸は本当に素晴らしい

because it's an exfoliant.

角質除去剤だから

It's gonna exfoliate

角質を剥がしてしまう

and get rid of those dry, dull dead skin cells

そして、乾燥したくすみのある角質を取り除きます。

on the surface of your skin,

お肌の表面に

so your skin is more radiant.

そうすれば、あなたの肌はより輝くようになります。

It's gonna actually settle down within your pores too

それは実際にあまりにもあなたの毛穴の中で解決するつもりです。

and help prevent new acne or blackheads from forming.

と、新しいニキビや黒ずみの形成を防ぐのに役立ちます。

And the trick is with salicylic acid cleansers

そして、そのコツはサリチル酸洗顔料で

is you can actually leave it on your face

は、実際にあなたの顔にそれを残すことができます

for a couple minutes if you wanted to,

あなたが望むなら数分間

and really that can help to increase the penetrance up,

と、本当にそれは貫通率アップに役立つことができます。

and I mean, I think, in a cleanser,

と、クレンザーで考えています。

you're gonna wash it off ultimately, obviously,

最終的には洗い流すんだろ？

but it's gonna really help to get off any

でも、これがあれば、どんなことでも

of this extra gunk that I missed with my wipes

拭き取り損ねたこの余分な汚れを

or with my eye makeup remover.

または私のアイメイクアップリムーバーで

So one thing that's really important,

だから一つだけ、本当に大切なことがあります。

I think that's very important about washing face

洗顔については、とても大切なことだと思います。

that I know from a dermatologist perspective

皮膚科医の目線で知っている

is when you're washing your face,

は洗顔をしている時です。

you're actually getting rid of moisture on your face.

実は顔の潤いを取り除いているんですね。

so you really want to not go really hot

暑くないようにしたい

and you don't wanna go really cold either.

そして、あなたも本当に寒いところには行きたくないでしょう。

You don't wanna shock your your system, really.

あなたのシステムにショックを与えたくないのね、本当に。

You don't wanna shock your skin.

お肌にショックを与えないように

Lukewarm water is the best and I don't rub my face either,

ぬるま湯が一番いいので、私も顔をこすらないようにしています。

just wash off the salicylic acid.

サリチル酸を洗い流すだけ

So again, I dab and I also,

だから、またまた、私はダブって、私も。

what's so important at this point

ここまでくると

is when your skin is still moist,

は、お肌がまだしっとりしている時です。

that is the prime time to moisturize your skin actually,

それは実際にあなたの肌を保湿するためのプライムタイムです。

because if your skin is wet, the,

なぜなら、お肌が濡れていると

just out in the air, the moisture evaporates

湿気が抜けていく

and it actually pulls that moisture,

と、実際にその水分を引っ張ってくれます。

the air pulls that moisture out of your skin

空気が肌の水分を奪う

and you get drier.

と乾燥してしまいます。

That's why you kind of get that tight feeling

だからこそ、あなたは、そのような窮屈な感じを得ることができます。

after you wash your face,

顔を洗った後に

and you sit around for a while.

と言って、しばらく座っています。

So this is the ideal time to put a moisturizer on.

なので、このタイミングで保湿剤をつけるのが理想的です。

I like my SLMD Hyaluronic Acid Serum.

SLMDヒアルロン酸美容液が気に入っています。

Hyaluronic acid, you've probably seen it

ヒアルロン酸、皆さんも見たことがあると思いますが

in a lot of products these days.

最近では多くの製品に使われています。

Well, hyaluronic acid is hydrophilic,

まあ、ヒアルロン酸は親水性ですからね。

meaning that it draws in water.

水を引き込むという意味。

When you put it on your skin,

肌につけると

it's really gonna seal in that moisture

潤いを封じ込めてくれる

and minimize what we call transepidermal water loss,

と私たちが経表皮水分損失と呼んでいるものを最小限に抑えることができます。

and I'm more prone to that than others

私は人並み以上にそうなりやすい

because I have dry skin.

私は乾燥肌なので

I actually actually have eczema,

実は湿疹があるんです。

which is, means that my barrier on my skin

つまり、私の皮膚の上に私のバリアを意味します

is not as good as other people's,

は人並みにはいかない。

so I tend to lose moisture more easily,

なので、水分が失われやすくなってしまいます。

so I really need extra moisturizer.

だから私は本当に余分な保湿が必要なんです。

In fact, I can put Vaseline.

実はワセリンを塗ることができるんです。

I could put like petrolatum on my face

ペトロラタムのようなものを顔に塗ることができる

and it won't break me out; I'm so dry.

そして、それは私を破ることはありません;私はとても乾燥しています。

In terms of things that I wish

欲しいと思っていることに関しては

that I had not done in the past,

今までやっていなかったことを

I wish I didn't rub my eyes so much.

そんなに目をこすらなければいいのに。

You know, I love my cats.

猫が好きなんだよ

I have cats and I can't give them up,

猫を飼っていますが、手放せません。

but I probably shouldn't have had cats in the first place

そもそも猫を飼うべきではなかったのかもしれない

'cause I'm a little allergic to them

私は少しアレルギーがあるから

and any kind of inflammation that you get,

とか、どんな炎症が起きても

any irritation, any kind of like rash

湿疹のようなもの

that you get can really age you, actually.

あなたが得ることは、実際にあなたを老けさせることができます。

It's cumulative and it really increases the wrinkles

累積で本当にシワが増える

and increases the aging,

と老化を促進します。

but I also feel like "Thank goodness,

という気持ちもありますが、「よかった」という気持ちもあります。

"I have good genes from my mom,"

"私は母から受け継いだ良い遺伝子を持っています"

so hopefully, I'll balance out somehow.

何とかバランスが取れるといいんだけどね

So at this point, I like to take a little break

なので、この時点では、ちょっとした休憩を取るのが好きなんです。

and let all of this soak in for a moment,

そして、しばらくの間、このすべてを浸み込ませてください。

and I like to put on my deodorant.

と消臭剤をつけるのが好きです。

At least, it gives me a little break

少なくとも、それは私に少しの休憩を与えてくれます。

because this is a little secret that I have for you.

これはあなたのために持っている小さな秘密です。

Deodorant is best applied at night.

デオドラントは夜に塗るのがベストです。

It is most effective at night

それは夜に最も効果的です

because you're putting it on

載せているから

when your sweat glands are the most dormant,

汗腺が最も休眠状態になっている時に

so it's going to make it more effective,

なので、より効果的になると思います。

so this is the time that I put on deodorant.

なので、この時期になるとデオドラントをつけるようになりました。

And I can't believe I'm doing that on camera,

それをカメラに収めているのが信じられない。

but here we go.

しかし、ここでは

The reason I want this to settle in

これを定着させたい理由

is because I like to put my moisturizer on

は、保湿剤をつけるのが好きなので

before I put on any retinol or retinoid.

レチノールやレチノイドをつける前に

These are products that we know as dermatologists,

皮膚科医として知っている商品です。

they've been around for generations

代々続く

and we know that they help to minimize fine lines

と私たちは、彼らは細かい線を最小限に抑えるのに役立つことを知っています。

and wrinkles overtime.

と残業でシワが寄ってきます。

Retinol is an over-the-counter version of this product.

レチノールは市販品です。

There's a prescription variety as well,

処方箋バラエティもありますよ。

but they are a little bit irritating to the skin,

が、肌には少し刺激があります。

so I like to put moisturizer on before

だから私は前に保湿剤を置くのが好きです。

and I like to let it sit for a little bit.

と、少し置いておくのが好きです。

There is some question as to whether retinol

レチノールは、レチノールを使用しているかどうかについては、いくつかの疑問があります。

or retinoids interact with a moisturizer

またはレチノイドは保湿剤と相互作用します。

or lose their effectiveness

または効果がなくなる

because you apply them the same time as moisturizer,

なぜなら、保湿と同時に塗るからです。

and I think there is some truth to that,

と、それなりに真実味があると思います。

and some people might actually put a retinol on

と実際にレチノールをつける人もいるかもしれません。

before they put on moisturizer on.

保湿剤をつける前に

I just like to put the moisturizer on first

最初に保湿剤を塗るだけでいいので

'cause I really wanna keep that moisture in my skin

肌の潤いを保ちたいから

after I wash it and I like to just let it sit

洗った後、ただ座らせておくのが好きなので

for a little bit, and then apply the retinol,

を少しだけ塗ってから、レチノールを塗ります。

and that makes me feel

そう思うと

like it's gonna be pretty effective now.

今はかなり効果がありそうな感じだな

This is something that I actually, I live by as well,

これは、実は私も生きていることなんです。

the healing ointments.

癒しの軟膏

These are really important for me, again,

これらは私にとって本当に大切なことなんですよ、改めて。

'cause I'm saying I'm super dry.

私が超ドライだと言っているからです。

I put them everywhere.

あちこちに置いてみました。

I put them in around my lips and around my eyes at night.

夜、唇の周りと目の周りに入れました。

And some people, be careful putting them around your eyes.

人によっては目の周りに置くのにも気をつけて

They could promote milia,

ミリアを宣伝してくれるかもしれません。

which are like these little baby cysts around the eyes.

目の周りの小さな赤ちゃんの嚢胞のようなものです。

So some people can't tolerate that,

だから、それを許容できない人もいる。

but I can 'cause I'm very dry,

でも私は乾燥しているからできるのよ

so I put them there to protect those areas too

だからその辺を守るために、そこにも置いてある

because you don't wanna put a retinol

レチノールをつけたくないから

close to your eyes, the skin there is too sensitive,

目の近くにあると、そこの肌が敏感になりすぎます。

and it will irritate you.

とイライラしてしまいます。

I get acne bumps every now and then.

たまにニキビの凸凹ができます。

It's sort of like a hormonal thing,

ホルモンみたいなものですね。

which is with most of us when we get hormonal acne.

それは私たちがホルモンニキビを得るときに私たちのほとんどと一緒です。

Usually for that sort of thing,

普通はそういうもののために

I'm gonna put a benzoyl peroxide spot treatment

過酸化ベンゾイルのスポットトリートメントを塗る

on the area.

エリアにある。

So, I usually just, benzoyl peroxide is really great

だから、私は通常、過酸化ベンゾイルは本当に素晴らしいです。

because it's antibacterial

抗菌作用があるから

and I just will usually just spot treat the area.

そして、私は通常、スポット的にエリアを処理するだけです。

That works in two ways.

それは2つの方法で動作します。

It's gonna help destroy bacteria

菌を破壊するのに役立つ

that are really thriving in that area

その辺の繁盛している

and also it really keeps your hands off the area.

そしてまた、それは本当にあなたの手を離れた領域を保持します。

The other thing that I can do

他にもできることとしては

that I'm sorry most of you guys can't do,

ほとんどの人が出来なくて残念だと思うことを

just because I'm a dermatologist.

皮膚科医だからといって

I inject my own pimples if I have one

自分のニキビがあれば注射をする

that I feel that's under the surface of the skin.

肌の表面の下にあるような気がします。

If you have a dermatologist

皮膚科を受診されている方は

that you see, you can potentially see them

あなたが見ているものは、潜在的にそれらを見ることができます。

and they can give you a little shot

そして、彼らはあなたに少しのショットを与えることができます。

of low potency corticosteroid in the area,

この地域の低力価のコルチコステロイドの

and it gets rid of the zit within 24 hours.

で、24時間以内にニキビを取り除いてくれます。

So, in general, I can get big ones,

だから、一般的には大きなものを手に入れることができます。

but I usually get rid of them within 24 hours.

と言っても、通常は24時間以内に処分しています。

But what sucks for us because throughout our life,

しかし、私たちの人生を通して、私たちのために何を吸うのか。

we think, "Okay, why am I not done with acne?

私たちは、「よし、なんで私はニキビができていないんだろう」と思っています。

Isn't this supposed to be a teenage condition?"

これって10代の頃の状態じゃないの？"

But throughout our life, we're still getting adult acne.

しかし、生涯を通じて、大人ニキビはでき続けています。

While it's really common

本当によくあることですが

and it is completely driven by hormones,

と、完全にホルモンに支配されています。

but remember, it's a good thing in a sense

が、ある意味では良いことだと覚えておいてください

because it shows that you have hormones,

ホルモンがあることを示しているからです。

that's a youthful thing, and to have oil in your face

脂の乗った顔には若さがある

to get acne is a youthful thing.

ニキビができるのは若気の至りです。

So, try to remind yourself of that.

だから、それを思い出すようにしてください。

The problem is that people will try

問題は、人々が試してみることです。

to pop a pimple too early 'cause it's there

にきびがあるからにきびができやすい

and you can't keep your hands off of it, I get it.

と手が離せなくなるのはわかります。

If you just squeeze a pimple when it's too early,

早い時にニキビを絞るだけなら

it will just get bigger, and redder,

どんどん大きくなって赤くなっていくだけです。

and angrier, and end up worse.

と怒って、最悪の結末を迎える。

The ideal time to really extract a pimple

ニキビを本当に抜くには理想的な時期

is when they are as close to the surface as they can be.

は、それらができる限り表面に近い場合です。

You wanna make sure any kind of pimple comes

どんな種類のニキビでも来るのを確認したいのか

as close to the surface as you can

限りなく表面に近いところで

because then you can just gently nick it,

そっと傷をつけることができるからだ

if you do anything at all.

何をするにしても

Like, I'm a dermatologist,

皮膚科医みたいな。

I'm gonna tell you to do anything.

何でも言ってやろうと思う。

I don't want you to do anything.

何もしないでほしい。

I can't 'cause I don't you to be unsafe,

安全じゃないから出来ないんだよ

but I know people are gonna do it

でもみんながやるのは知っている