I am tired of hearing certain things coming out of your beautiful mouth, and I need you to shut up about them forever.

あなたの美しい口から出てくるものを聞くのに疲れたわ。永遠に黙っていて欲しいのよ。

One, stop saying self-deprecating things about yourself.

まず、自分を卑下するようなことを言うのはやめなさい。

I don't tolerate other people talking shit about my friends.

他人がわたしの友達の悪口を言うのは許せないの。

So that includes you talking shit about my friend.

あなたが私の友人の悪口を言うのも含まれているわ。

So the next time you find yourself saying, "I am so stupid." "Ugh! I'm just so ugly."

だから、今度あなたがあなた自身に対して"わたしは馬鹿だ" "あぁ、わたしは醜い"

"I'm just like a horrible person."

"わたしはひどい人間だ" と言ってることに気付いたら

You better shut that beautiful face and start treating yourself with the same courtesy and respect that you treat everyone else with, or else we're going to have a problem.

その美しい顔を閉じて、他の人と同じように礼儀と敬意を持って自分を扱うようにした方がいいです、さもなければ問題が起きるでしょう。。

Stop dissing your appearance and your intelligence.

自分の外見や知性をディスるのはやめましょう。

Stop dismissing your talents and your achievements.

自分の才能や成果を否定するのはやめましょう。

And stop putting down and doubting in who you are is a human being because at this point, it's starting to insult the people who love you.

そして、自分が人間であることを否定したり疑ったりするのはやめましょう。この時点で、あなたを愛している人たちを侮辱し始めているのですから。

AKA me.

別名、わたし。

Two, stop defending the person who hurt you.

２つ目、自分を傷つけた相手をかばうのをやめましょう。

When you are tempted to make excuses for someone else's poor behavior.

誰かの悪い行いを言い訳にしたくなったとき。

"He was just really stressed."

「彼は本当にストレスを感じていた。」

"I know, but she doesn't mean it."

「分かっている、でも彼女の本心じゃない。」

"They were just in a really tough spot."

「彼らは本当に苦境に立たされていた。」

Keep your amazing mouth shut.

そんな口は閉じておいて。

If someone else treated you badly, that's on them.

他の人にひどい扱いをされたら、それはその人の責任です。

Look, I know you're a compassionate goddess with real emotional intelligence

あなたが情に厚い女神で、本当の心の知性があることをわたしは知っています。

and therefore understand that this person hurting you is just an attempt for that person to dissolve their own hurt and to our projection of their pain on to you as a human being.

そして、あなたを傷つける人は、その人自身の傷と、その人の痛みがあなたに投影されていることを解消しようとしているだけだと理解しましょう。

But that doesn't excuse the fact that they hurt you.

しかし、だからといって、その人があなたを傷つけたという事実を許せるわけではありません。

Everyone gets to make their own choices, and it's time to stop bending over backwards to accommodate those who have made the choice that you're not worth it to them.

誰もが自分自身の選択をすることができます。そして、あなたは彼らにとって価値がないという選択をした人たちに合わせるために、腰を曲げるのをやめる時です。

Because at this point it's insulting to people who love you, aka you.

この時点で、あなたを愛している人たち、つまりあなたを侮辱しているから。

Three, stop being judgmental about other women for the sake of your ego's love of drama and chaos.

３つ目は、ドラマやカオスが好きなあなたのエゴのために、他の女性を批判するのはやめましょう。

We do not need women policing, putting down or punishing other women.

女性が他の女性を取り締まったり、貶めたり、罰したりする必要はありません。

As long as the woman in question is not harming others or herself, we should not be passing judgment on her actions.

その女性が他人や自分に危害を加えていない限り、その行為に判断を下すべきではありません。

So put your perfectly glossed lips together and keep them that way unless you're going to give this woman a "yass!"

だから、完璧にグロスを塗った唇を一緒にして、この女性に 「やった！ 」と言わせない限り、その状態をキープしてください。

I'm Anna Akana.

アンナアカナです。

Thank you for coming to my Ted talk and thank you to Squarespace for sponsoring today's video.

私のテッド・トークにお越しいただきありがとうございます。今日のビデオをスポンサーしてくださった Squarespace に感謝します。

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For those of you who love to create audio content, you can use audio blocks, which allows you to embed audio on your site and tag the audio for iTunes when your audio block is placed in a blogged.

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They're not British.

イギリス人じゃありません。