I went and worked out five hours a day, and I was working on construction

1日5時間かけて工事をしていました。

We have 24 hours a day, organize your day, work hard

24時間体制で一日を整理して仕事に励む

I'm here to talk about success

成功の話をしに来ました

I went to college

大学に行ってきました

I went and worked out five hours a day and I was working on construction

1日5時間かけて工事をしていたので、行ってみたら

Because in those days in bodybuilding, there was no money

当時のボディビルにはお金がなかったからです。

I didn't have the money for food supplements or anything. So I had to go to work. So I worked in construction

サプリとかに使うお金がなかったんです。だから仕事に行くしかなかったんです。だから、建設関係の仕事をしていました。

I went to college I worked out in the gym and at night from 8 o'clock at night to 12 midnight

大学に行った時はジムで鍛えて、夜は8時から深夜12時まで

I went to acting class

演技教室に行ってきました

four times a week

週四回

I did all that

私はすべてのことをしました

There was not one single minute that I wasted

無駄にした時間は一分たりともなかった

And this is why I'm standing here today

だからこそ、私は今日ここに立っています

At the age of 20 I went to London and I won the Mr Universe contest as the youngest Mr Universe ever

20歳でロンドンに行き、史上最年少のミスターユニバースとしてミスターユニバースコンテストで優勝しました。

and it was because I had a goal

目標があったからこそ

If you don't have a vision of where you go

行き先のビジョンを持っていなければ

And if you don't have a goal where you go, you drift around and you never end up anywhere

行きたいところにゴールがなければ、漂流してどこにもたどり着かない。

74% of the people hate their job in America

74%の人がアメリカでの仕事を嫌っている

The majority of people don't like what they're doing

大多数の人は自分のやっていることが気に入らない

Because they are really not doing it because they didn't have a goal and followed this goal

なぜなら、彼らは本当に目標を持たず、この目標に沿った行動をしていないからです。

They're just aimlessly drift around and then there's a job opening so they get their job because you have to work

目的もなく漂流しているだけなのに、求人があるから仕事があるから仕事があるんだよね。

But then when you work it's a chore

でも、仕事をしているときには、それは雑用になってしまう

It's work

それは仕事だ

It's not fun

楽しくない

So if you think about only a quarter of the people really enjoy what they're doing in life

だから、本当に人生を楽しんでいるのは4分の1の人しかいないと考えれば

So people always ask me

だから人々はいつも私に尋ねてくる

When they saw me in the gym in the pumping iron days, they say why is it that you're working out so hard?

パンピングアイアン時代のジムで見られた時は、なんでそんなに鍛えてるんだと言われました。

Five hours a day six hours a day and you have always a smile on your face

1日5時間6時間、いつも笑顔のあなたに

The others are working out just as hard as you do and they look sour in the face

他の人はあなたと同じように一生懸命鍛えているのに、顔が酸っぱく見える

Why is that?

なぜなんでしょうか？

And I told people all the time because to me I am shooting for a goal

そして、私はいつも人に言っていました。私にとっては、私はゴールを目指しているからです。

In front of me is the Mr Universe title

目の前にあるのはミスターユニバースのタイトル

So every rep that I do gets me closer to accomplishing the goal to make this goal, this vision turn into reality

だから、この目標を実現するために、私が行うすべてのレップは、私の目標を達成するために私に近づいています。

Every single set that I do

私が行うすべてのセット

Every repetition every weight that i lift will get me a step closer to turning this goal into reality

すべての重量を持ち上げることを繰り返していくことで、この目標を現実のものにするための一歩を踏み出すことができます。

So I couldn't wait to do another 500 pound squat. I couldn't wait to do another 500 pound benchpress

だから、私は別の500ポンドのスクワットを行うのを待つことができませんでした。また500ポンドのベンチプレスをするのが待ちきれませんでした。

I couldn't wait to do another 2,000 reps of sit-ups. I couldn't wait for the next exercise

もう2000レップの腹筋をするのが待ちきれませんでした。次のエクササイズが待ちきれなかった

So let me tell you something visualizing your goal and going after it makes it fun

だから、あなたの目標を視覚化して、それの後に行くことが楽しくなるようにあなたに何かを教えてみましょう。

You got to have a purpose no matter what you do in life. You got to have the purpose

人生で何をするにしても目的を持てあなたは目的を持たなければなりません

Mohammed Ali

モハメドアリ

Worked his butt off

彼のお尻を働かせて

And I saw it firsthand

そして、私はそれを直接見ました。

Now remember that there was a sports writer

スポーツライターがいたことを思い出してください

That was there in the gym, and he was working out he was doing situps

ジムで体を鍛えていた彼はシットアップをしていた

And asked him how many sit-ups do you do?

と聞くと、「腹筋は何回するの？

And he said I don't start counting until it hurts

痛くなるまで数えるなと言われました

Now think about that, he doesn't start counting his situps and he feels pain

今考えてみてください、彼は腹筋を数えることを始めていないし、彼は痛みを感じています。

That's when he starts counting

彼が数を数え始める時だ

That is working hard

それは一生懸命に働いている

And so you can't get around the hard work, it doesn't matter who it is

で、苦労しても手が回らないから、誰でもいいから

Work your ass off. There is no magic pill

頑張れよ魔法の薬はない

There is no magic out there

そこに魔法はない

You cannot get around you have to work and work and work

働いて働いて働いて働いて働かなければ立ち回れない

You have this make sure of that in order stuff. So it's work

順番に確認してくれだから、それは仕事です。

And it drives me crazy when people say that I don't have enough time

時間がないと言われると、気が狂いそうになる。

To go to the gym

ジムに行くには

For 45 minutes a day and work out

1日45分、ワークアウトのために

Or to do something for 45 minutes to an hour a day to improve if it is physically improve or if it is mentally to improve

または、肉体的に改善するなら改善するために、精神的に改善するなら改善するために、1日45分から1時間何かをすること。

Imagine you read one hour a day

1日に1時間読むことを想像してみてください

About history

歴史について

How much you will learn after 365 hours... in one year

365時間後にどれだけ学ぶか...1年間で

Think about if you study about the history of musicians of composers how much you would know?

作曲家の音楽家の歴史を勉強したらどれくらいわかるか考えてみてください。

Imagine if you would work on the business and some business that you want to develop every day for an hour

毎日1時間、毎日発展させたい事業やいくつかの事業に取り組むとしたら想像してみてください。

imagine how further along you will go and get

想像を膨らませて

So it drives me nuts because when people say they don't have the time. We have 24 hours a day

時間がないと言われると気が狂いそうになります。一日24時間ある

We sleep six hours a day. So that gives you still 18 hours

一日６時間寝るんだそうすると、まだ18時間ある

There's someone shaking the head out here in front to say probably I don't sleep 6 hours. I sleep eight hours, right?

前の方で誰かが首を振って、たぶん6時間も寝てないだろうと言っていますが、私は6時間も寝ていません。私は8時間寝てますよね？

Or just sleep faster. So we have 18 hours a day. The average person works around 8 to 10 hours

それか、もっと早く寝るか。つまり、私たちは1日に18時間働いています。平均的な人は8時間から10時間くらい働いて

So, let's assume it's 10 hours so we have 8 hours left then you travel around an hour a day

10時間だとして、残り8時間だから、1日に1時間の旅をすることになる。

Maybe two hours a day. So now you have still six hours left. So what are you doing with this six hours?

１日２時間くらいかなまだ６時間残っているこの６時間で何をしてるの？

Maybe eat a little bit. Maybe schmooze a little bit

少しだけ食べて少しだけ食べよう

Talk a little bit to people and all that stuff, but you can see how much time is available if you organize your day

人と少し話したり、いろいろなことを話したりするが、一日を整理してみると時間の余裕が見えてくる

So you got the work hard

仕事が大変なんですね。

I hate Plan B

プランBは嫌い

I tell you why

なぜかというと

Because we have so many doubters as I've said earlier the no sayers

私たちは、私が以前に言ったように、非常に多くの疑いを持っているので、ノーセイヤーズ

We have so many of those people who say no, you can't do it, that's impossible

ダメだ、無理だ、無理だと言う人がたくさんいます。

That is okay because we just turn off as I said earlier and bees

それは私たちが先に言ったようにオフにするだけなので大丈夫ですし、蜂

Listen and be hear that no being a yes. You can't do it do it. You can do it and all that

"ノー "が "イエス "になるのを聞くんだあなたにはできない......やるんだあなたはそれをすることができます。

So that that is possible to do that

ということは、それが可能なのかというと

amongst all the negative people around you but when you start doubting yourself

周りのネガティブな人たちの中で、自分を疑うようになったら

That's very dangerous because now what you're basically saying is is that if my plan doesn't work

それは非常に危険です。 なぜなら、あなたが基本的に言っていることは、もし私の計画がうまくいかなかったら、

I have a fallback plan. I have a plan B

私にはフォールバックプランがあります私にはプランBがある

And that means that you start thinking about Plan B and every thought that you put into Plan B

つまり、プランBのことを考え始め、プランBに込められたすべての考えを考え始めるということです。

you're taking away now that thought and that energy from plan a

あなたは今、その思考とエネルギーを奪っている計画Aから

And it's very important

そして、それは非常に重要なことです。

To understand that we function better

私たちがよりよく機能することを理解するために

If there is no safety net because Plan B becomes a safety net. It says that if I fail

プランBがセーフティネットになるのでセーフティネットがない場合失敗したら

Then a fall and I get picked up and I have something else there that means they will protect me

落ちても拾われても 守ってくれるものがあるんだ

And that's not good because people perform better when there's no safety net

セーフティネットがないと人のパフォーマンスが下がるので、それは良くない。

People perform better in sports and everything else if you don't have a plan B

人はスポーツでも他のことでも、プランBを持っていなければ、より良いパフォーマンスを発揮する。

I'm telling you I've never ever

私は今まで一度も

had a plan B I

私にはB案があった

I made a full commitment that I'm gonna be a bodybuilding champion. I made a full commitment that I'm gonna be in America

ボディビルのチャンピオンになることを全面的にコミットした私はアメリカに行くことを完全に約束しました

I made a full commitment that I'm gonna get in the show business

芸能界に入ることを全面的に約束した

And I'm going to be a leading man. No matter what it takes. I will do the work.

そして、私は主役になるつもりです。どんなことがあっても仕事をしていきます。

I will do the work over and over and over, until I get it

何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も

The same as in politics and everything like that. So to me, it is very dangerous

政治の世界でもそうですし、何でもそうです。ですから、私にとっては非常に危険な

to have a plan B because you're cutting yourself off from

自分と縁を切っているからこそ、プランBを持つことができるのです。

the chance of really succeeding and the reason one of the main reasons why people want to have a plan B is

本当に成功する可能性と人々がプランBを持つことを望む主な理由の一つは

Because they are worried about failing

失敗することを心配しているから

What is if I fail then I don't have anything else

失敗しても他に何もないとは

Well, let me tell you something. Don't be afraid of failing

さて、一つ言わせてもらうと失敗を恐れずに

Because there's nothing wrong with failing

失敗しても何も問題ないから

You have to fail in order to climb that ladder

梯子を登るには失敗しなければならない

There's no one that doesn't fail Michael Jordan said in one of his interviews

マイケル・ジョーダンがインタビューの中で言っていた「失敗しない人はいない

When they said "you're unbelievable the greatest basketball player of all times"

"君は信じられないほど偉大な バスケットボール選手だ" と言われた時

I mean tell me about that. And then he said "Well, you just mentioned the successes"

つまり、その話をしてくれということです。"さっき成功例を言ってたじゃないですか "って言って

But he says "for me to become the greatest basketball player I missed"

しかし、彼は「私が最も偉大なバスケットボール選手になるためには、私が逃した」と言っています。

"nine thousand shots"

"九千発

"When I was playing basketball in the NBA games"

"NBAの試合でバスケをしていた時"

So during this games that he was so successful he missed nine thousand shots

だから、彼は成功したこのゲームの間に、彼は9,000のショットを逃した。

Does it make him a failure? No, he is one of the greatest basketball players are four times, but he failed

それは彼が失敗したことになりますか？いいえ、彼は偉大なバスケットボール選手の一人です。4回ですが、彼は失敗しました。

9,000 times. Do you get it?

9,000回わかったか？

We all fail. It's okay.

私たちは皆、失敗する。いいんだよ

What is not ok is when you fail you stay down

駄目なのは失敗しても落ちぶれないこと

Whoever stays down is a loser

落ちこぼれは負け犬

And winners will fail and get up fail and get up, fail and get up, you always get up that is

そして勝者は失敗して立ち上がる失敗して立ち上がる、失敗して立ち上がる、失敗して立ち上がる、あなたはいつもそれを立ち上がる

a winner

勝者

That is a winner

これは勝ち組

I failed in bodybuilding. I lost bodybuilding competitions

ボディビルで失敗しました。ボディービルの大会で負けた

I lost powerlifting competitions and lost weightlifting competitions

パワーリフティングの大会で負けて、ウェイトリフティングの大会で負けて

I had movies that went in the toilet that were terrible. It got the worst reviews

トイレに行った映画が酷かった。それは最悪のレビューを得た

And in politics, I remember I had many of the initiatives and the ballot

そして、政治の世界では、私は多くのイニシアチブと投票用紙を持っていたことを覚えています。

And we lost

そして、私たちは失った

My approval rating in California went down to 28% and

カリフォルニアでの私の支持率は28％まで下がり

Then it went back up again and I won again the governorship

そして再び上昇し、私は再び知事になった。

Hey, we all lose

おい、俺たちはみんな負けたんだ

If you all have lost as this is okay, and this is why I say don't

あなたはすべてのこれは大丈夫です、と私は言わない理由ですので、このように失われている場合は

Be worried about losing because when you're afraid of losing then you get frozen

負けることを恐れているとき、あなたが凍結されるので、負けることを心配してください。

You get stiff you're not relaxed. You got to be in order to perform

体が硬くなる......リラックスできないパフォーマンスをするためには

Well in anything if it's in boxing or if it is on your job or with your thinking

ボクシングであれば何でもそうですが、仕事であれば、考え方であれば

Is only happening when you relax

リラックスしているときにだけ起こっている

So relax, it's okay to fail

だから失敗してもいいんだよ

Let's just go all out and give it everything that you got. That's what it is all about. So don't be afraid to fail

全力で、全力を出し切りましょう。それが全てなのです。だから失敗を恐れずに