exam you will ever take.

勉強しないといけない。

I'll share with you the strategies that will maximize your score.

あなたのスコアを最大化する戦略をお伝えします。

What's going on guys!

どうしたんだ？

Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

ドクター・ジュバル MedSchoolInsiders.com.

The USMLE Step 1 consists of seven blocks each lasting 60 minutes and consisting of

USMLEのステップ1は、7つのブロックで構成されており、それぞれが60分持続し、以下の内容で構成されています。

up to 40 questions each.

各40問まで。

This 8 hour marathon is high-stakes, but fear not.

この8時間マラソンはハイステークスですが、恐れずに。

With the right plan and approach, you will be prepared to crush it.

正しい計画とアプローチがあれば、それを潰す準備ができます。

This video primarily focuses on the dedicated study period which generally varies between

このビデオでは主に、一般的には以下の間で変化する専用の学習期間に焦点を当てています。

four and eight weeks.

4週間と8週間

The take-home message of this video is that you need to create a schedule and do your

この動画の持ち帰りメッセージは、スケジュールを作成して自分の

best to stick with it.

頑張るのが一番

Assuming you have a sound study plan, the deciding factor on whether or not you'll walk

健全な学習計画があると仮定して、歩くかどうかの決め手は

away with a score you're happy with is having the discipline to stick with it.

自分が満足するスコアを持って離れてそれに固執する規律を持っています。

A quick word on scheduling your tests; I had a six week dedicated period and I took my

テストのスケジューリングについて一言。

tests four and a half weeks in.

4週間半後にテスト。

I used the remaining 10 days to go on a cruise, and yes it was awesome!

残りの10日間を使ってクルーズに行きました。

When scheduling your test, it's important to keep three things in consideration, first;

テストのスケジュールを組む際には、まず3つのことを意識しておくことが大切です。

more time is not always better.

時間が多ければ多いほど良いというわけではありません。

With time, your knowledge and test score will start plateauing and at a certain point actually

時間が経つにつれて、あなたの知識とテストのスコアはプラトーを開始し、ある時点で実際には

start dropping as you burn out.

燃え尽きると下がり始める

Secondly, you want to have a break before starting the grueling journey that is your

第二に、あなたは、あなたがあなたである過酷な旅を始める前に休憩を取りたいと思います。

third year clerkships.

3年目の事務職。

And lastly, do not push your tests back for the reason of not feeling prepared.

そして最後に、準備ができていないからといって、テストを後回しにしないでください。

You will never feel fully prepared and pushing your tests back for this reason will likely

あなたは完全に準備ができていると感じることはありませんし、この理由であなたのテストを押し戻すことは可能性が高いでしょう。

do more harm than good.

仇をなす

Now first, let's decide your resources, the UFAP protocol should be your core.

今、最初に、あなたのリソースを決定してみましょう、UFAPプロトコルは、あなたのコアにする必要があります。

This consists of UWorld, first-aid and Pathoma.

これは、UWorld、救急、Pathomaで構成されています。

I also use Goljan audio lectures for pathology and Sketchy micro which I personally found

また、病理学とSketchy microのためにGoljanのオーディオ講義を使用しています。

tremendously helpful for Microbiology.

微生物学にはとてつもなく役立ちます。

If you are a visual learner like me, I highly recommend it.

私のような視覚学習者の方には、とてもお勧めです。

Now, pick your resources carefully, you do not want to have too many resources during

今、慎重にあなたのリソースを選択し、あなたは中にあまりにも多くのリソースを持っているしたくありません。

your dedicated study period.

あなたの専用の勉強期間。

You will quickly get overwhelmed and not be able to get through all of them.

すぐに圧倒されてしまい、全てを乗り切れなくなってしまいます。

NBME practice exams come into use as well but they are not primary study resources.

NBMEの練習問題も使用されていますが、それらは一次学習のためのリソースではありません。

On to the schedule: creating a plan of attack for yourself is key.

スケジュールに：自分自身のための攻撃計画を作成することが鍵となります。

I made my schedule in Excel and this is what it looks like.

エクセルでスケジュールを作ってみたらこんな感じになりました。

Don't worry, I'll explain exactly how I got to this point.

心配しないで、どうやってここまで来たのかを正確に説明します。

You can download the excel document down in the description below.

下の説明にあるエクセル文書をダウンロードすることができます。

This is what works for me and it's fine for you to use this as a base template but it

これは私のために動作し、それはあなたがこれをベーステンプレートとして使用するのは結構ですが、それは

is important that you personalize this for your own strengths and weaknesses.

これを自分の強みや弱みに合わせてパーソナライズすることが大切です。

For example, if your cardiology is weak, make sure you spend more time on cards.

例えば、循環器系が弱い場合は、カードに時間をかけるようにしましょう。

If you struggle with finishing tests on time, then make sure you do plenty of timed practice

テストを時間通りに終わらせるのに苦労している人は、時間を決めた練習をたくさんするようにしましょう。

blocks to improve your pacing and so on.

ブロックを使ってペーシングを改善したりとか。

My days and weeks were highly structured and this may not work for everyone.

私の日々と週は高度に構造化されていたので、これは万人には通用しないかもしれません。

I personally preferred this because it removed thinking from the equation.

思考を方程式から外してくれるので、個人的にはこちらの方が好きでした。

Everything was laid out and I just had to follow it to achieve a killer Step 1 score.

すべてがレイアウトされていて、私はキラーステップ1のスコアを達成するためにそれに従わなければなりませんでした。

The first step in creating the study plan was laying out my daily schedule.

学習計画書作成の第一歩は、私の一日のスケジュールをレイアウトすることでした。

Each day, studying was divided into three four-hour blocks of morning, afternoon and

毎日、午前、午後、4時間の3つのブロックに分けて勉強していました。

evening.

夕方。

I took five to 10-minute breaks once per hour during each of these sessions.

この間、1時間に1回、5分から10分程度の休憩を取っていました。

I woke up everyday at 6 a.m.

毎日朝6時に起きていました。

As this was the time I would wake up on test day.

試験日に目が覚める時間だったので。

At 7 a.m., I walked to school and listen to the Goljan audio lectures at usually 1.5 to

朝７時、歩いて学校まで行き、ゴルジャンの音声講義を通常１．

1.7 X speed.

1.7倍速。

The morning study block started at 7:30 which was always UWorld block of 46 questions.

朝の学習ブロックは7:30からで、いつも46問のUWorldブロックでした。

I would then review the block thoroughly until 11:30.

その後、11時半までのブロックを徹底的に復習していきます。

Lunch was 11:30 until 12:00 and 12 p.m. Marked the beginning of the afternoon study block.

昼食は11時半から12時、12時までで、午後の学習ブロックの始まりをマークしました。

This block ended at 4 p.m.

このブロックは午後4時に終了しました。

And I got a quick 30 to 45 minute workout up until 5 p.m. I did evening blocks starting

夕方5時までの30分から45分のワークアウトをして、夕方から夜のブロックをしました。

at 5 p.m.

午後５時

From home but they were broken up with dinner as my mental endurance was waning later on

家からだが、後になって精神的な持久力が衰えてきたので、夕飯を食べながら解散した。

in the day.

日のうちに

The first half of the evening block was 5:00 to 7:00 p.m., dinner was 7:00 to 7:30 p.m.

夕方のブロック前半は17時から19時まで、夕食は19時から19時30分まででした。

And the second half was 7:30 to 9:30 p.m. I was in bed and asleep by 10:00.

そして後半は19:30～21:30で、10時にはベッドに入って寝ていました。

I followed this daily structure from Sunday through Friday.

私は日曜日から金曜日まで、この一日の構成に従いました。

Every Friday evening block was for fun and relaxation, meaning Fridays after 5:00 p.m.

毎週金曜日の夕方のブロックは、金曜日の午後5時以降を意味する、遊びとリラックスのためのものでした。

I did not work.

働かなかった。

Every Saturday morning until lunch time was reserved for groceries and laundry and whatever

毎週土曜日の午前中は、ランチタイムまで、食料品や洗濯物や何かのために予約されていました。

other errands, but I got back to studying immediately after lunch.

他にも用事があったのですが、昼食後すぐに勉強に戻りました。

So now that my daily schedule was determined, I went back and prioritized my study materials

ということで、一日のスケジュールが決まったところで、もう一度、学習教材の優先順位付けをしました。

to organize my weekly studying.

私の一週間の勉強を整理するために

I recommend going through first aid twice and Uworld at least once, preferably also

応急処置を2回、できればUworldも最低でも1回は通うことをお勧めします。

going through all of your in corrects a second time around.

訂正のためにあなたの中のすべてを調べています。

I determined how many pages each first-aid section was to help me estimate how many blocks

私は、私がどのように多くのブロックを推定するのに役立つように、各応急処置のセクションが何ページだったかを決定しました。

to allocate to each system.

を各システムに割り当てることができます。

Next, fill in with supplemental study materials as needed.

次に、必要に応じて補足的な学習資料を記入します。

I had already gone through Pathoma twice before my dedicated study period, so I only occasionally

専用の勉強期間の前にすでに2回ほどパトマを通っていたので、たまにしか

referenced it.

を参照しました。

I watched sketchy micro videos either during my study blocks when I had assigned myself

私は自分に割り当てられていたときに私の勉強のブロックの間にどちらかのスケッチのマイクロビデオを見ました。

micro or during lunch breaks since I did find the videos entertaining to watch.

マイクロやお昼休みの間に、ビデオを見て面白いと思ったからです。

I did have an Anki deck but I rarely used it during the dedicated study period as this

アンキのデッキは持っていましたが、勉強専用期間中はほとんど使わなかったのがこのような

was more useful earlier in second year when I was still seeing material for the first

の方が、2年目の早い段階ではまだ資料を見ていた頃の方が役に立っていました。

time.

の時間。

I felt the application of that knowledge with the UWorld questions and high-yield review

その知識の応用をUWorldの問題と高利回りの復習で感じました。

with first aid was a better use of my limited time.

応急処置で、限られた時間を有効に使うことができました。

The reason I started my morning blocks with the UWorld is because I needed to get used

UWorldで朝のブロックを始めたのは、慣れが必要だったからです。

to test taking first thing in the morning, and I also felt like my mind was freshest

を朝一番に受験して、心が一番フレッシュになったような気がしました。

at this point.

この時点では

I tracked how many questions I completed each day, the percentage correct and the number

毎日何問解いたか、正解率と数を記録していました。

of questions remaining.

残っている質問のうち

This was important for me because it was really encouraging to see my percentage answered

これは私にとって重要なことで、私の回答率を見ることはとても励みになりました。

correctly slowly rise over time as well as the number of questions left unanswered slowly

正解は時間の経過とともにゆっくりと上昇し、未解答のままの質問の数もゆっくりと上昇する

decline over time.

時間の経過とともに減少します。

At the beginning, I focus my blocks on the systems I was studying.

最初は、自分が勉強していたシステムにブロックを集中させています。

If I was studying microbiology in first-aid, then I would do a block of maybe 20 questions

救急で微生物学を勉強していたら、20問くらいのブロックで

on UWorld of just pure micro and then another block of mixed questions.

純粋なマイクロのUWorldで、その後、混合された質問の別のブロックで。

A couple weeks into my dedicated period however, I exclusively did mixed blocks and UWorld

しかし、私の専用期間の数週間は、私はもっぱら混合ブロックとUWorldをやっていました。

with all topics as this was more representative of the actual tests.

これは実際のテストをより代表するものであるため、すべてのトピックを対象にしています。

Regarding practice tests, I recommend you take one towards the beginning of your dedicated

模擬試験については、私は、あなたの専用の開始時に1つを取ることをお勧めします。

study period mostly for self-assessment purposes and then the rest of them towards the end.

勉強期間はほとんどが自己採点を目的としたもので、残りは最後に向けてのものです。

These practices are really important, they help you get used to the USMLE question style,

これらの練習は本当に重要で、USMLEの質問スタイルに慣れるのに役立ちます。

they hone your endurance and they help master your pacing.

持久力を磨き、ペース配分をマスターするのに役立ちます。

Make sure you take the practice tests mimicking the real environment - which means wearing

実際の環境を模倣した模擬試験を受けることを確認してください。

earplugs, timing yourself closely and sticking to the time limits on breaks.

耳栓をしたり、タイミングを計ったり、休憩時間の制限にこだわったり。

More on breaks in a little bit.

休憩時間の詳細は、もう少しだけ。

I took my first practice test which was an NBME test within the first two weeks.

私は最初の2週間でNBMEの試験である最初の模擬試験を受けました。

I then took four additional practice tests in the two and a half weeks before my test.

その後、試験前の2週間半の間に、さらに4回の模擬試験を受けました。

I do not recommend taking a practice test within the preceding 48 to 72 hours of your

の前48時間から72時間以内に模擬試験を受けることはお勧めしません。

actual test as you do want to be fresh for the real deal.

あなたが実際の取引のために新鮮であることをしたいと思いますので、実際のテスト。

And yes, you should absolutely review your practice test and see what questions you got

そして、そうですね、あなたは絶対に模擬試験を復習して、どんな問題が出たか確認した方がいいですよ。

wrong.

間違っています。

Come test day, relax because you have got this.

試験日には、これを持っているのでリラックスしてください。

Be sure to check out the test day strategies video well in advance of your test date and

テスト日の攻略動画は、テスト日の前には必ずチェックしておいて

begin practicing those principles now.

今すぐその原則を実践してください。

I would also add that you should go in with a plan of how you will allocate your break

また、休憩時間をどのように配分するかの計画を立てて行くべきだということも付け加えておきます。

time.

の時間。

If you've skipped the 15-minute tutorial at the beginning, you will get a total of sixty

冒頭の15分のチュートリアルをスキップした場合、合計60の

minutes of break time.

分間の休憩時間。

Some students like to skip their first break and do two blocks back-to-back.

最初の休憩をスキップして、2ブロックを背中合わせでやるのが好きな生徒もいます。

I do not recommend this.

これはお勧めしません。

Your attention span is not limitless.

あなたの注意力は無限ではありません。

I instead recommend taking a break between every single block even if that break is short.

その代わりに、たとえその休憩が短くても、一つ一つのブロックの間に休憩を取ることをお勧めします。

My break time was organized as five minutes, five minutes, ten minutes, twenty minutes,

私の休憩時間は5分、5分、10分、20分と整理されていました。

ten minutes and ten minutes.

10分10分と10分。

Shorter breaks at the beginning since my mind was less fatigued, one longer twenty minute

心が疲れにくくなったので、最初の休憩時間を短くして、20分を1回長くしました。

break for lunch and ten minute breaks at the end since my mind was more fatigued.

お昼に休憩、最後に10分の休憩を入れたのは、心が疲れていたからです。

I go over how to spend your break time and other test day considerations in my test day

休憩時間の過ごし方やその他のテスト日の考慮事項については、私のテスト日の中で説明しています。

strategies video.

攻略動画。

Link in the description below.

下の説明にリンクがあります。

Now, I cannot guarantee a certain score or outcome but if you deliberately create a thoughtful

さて、一定の得点や結果を保証することはできませんが、意図的に思慮深いものを作れば

schedule and stick to it, you will maximize your score come test day.

スケジュールとそれに固執し、あなたはあなたのスコアがテスト日に来る最大化されます。

A word of caution though, you will fall behind, trust me.

注意することがありますが、あなたは後れを取るでしょう、私を信じてください。

I had a beautifully laid out highly ambitious study plan and within the first two weeks,

綺麗に敷き詰められた意欲的な学習計画を立てて、最初の２週間以内には

I was already falling behind.

私はすでに挫折していました。

But that's okay, readjust your schedule and keep at it.

でも、それでいいんです、スケジュールを再調整して、がんばってください。

There is nothing wrong with shifting things around.

物事をずらしても何も問題はありません。

Be realistic with what you can accomplish during each study block but also don't beat

各学習ブロックの間に達成できることを現実的に考えてください。

yourself up if you fail to achieve it.

達成できなかったときの自分自身を奮い立たせる

Readjust and keep moving forward.

再調整して前に進みましょう。

Thank you for watching and best of luck with your Step 1 exam.

ご覧いただきありがとうございました、そしてステップ１の受験頑張ってください。

For more Step 1 resources and study strategies, check out the links in the description below.

より多くのステップ1のリソースと学習戦略については、以下の説明にあるリンクをチェックしてください。

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