字幕表 動画を再生する AI 自動生成字幕 字幕スクリプトをプリント 翻訳字幕をプリント 英語字幕をプリント - This you do twice a day. - これを1日2回やるんですね。 So good. よかった (upbeat music) (アップビートな曲) So I'm in New York and I'm ready for bed, というわけで、今はニューヨークにいて寝る準備をしています。 and as you can see, I travel with all my product. と、見ての通り、私はすべての商品を持って旅をしています。 I'm pretty much on the road all the time 私は、かなりの頻度で道路に出ています。 and I wanna make sure I have everything I love, そして、自分の好きなものを全て手に入れたいと思っています。 I need to get ready for bed. 寝る準備をしないと So I wanna walk you through my evening routine. 私の夜の日課を教えてあげよう I try to keep it simple, yet effective. シンプルでありながら効果的なものを心がけています。 So today I had three events, ということで、今日は3つのイベントがありました。 so I had to wear a little eye makeup. と言われたので、少しアイメイクをしました。 Normally I don't wear any makeup, not even foundation, 普段はファンデーションどころか化粧もしていません。 and I like to just show my skin. と、肌を見せるだけが好きなんです。 To me it's the most comfortable state I'm in. 私にとっては、それが一番快適な状態です。 But when I use eye makeup, でも、アイメイクをするときは I like the palette from Anastasia. アナスタシアのパレットが好きです。 Anastasia is a very dear friend of mine. アナスタシアは私の大切な友人です。 And look, it's all good for blue eyes. そして見てください、青い目には全て良いのです。 I even know how to do it myself. 自分でもやり方を知っています。 When you take off your makeup, メイクを落とすときに try to avoid makeup wipes or strong makeup remover 拭き取り化粧品や強力な化粧落としは避けるようにしましょう just because it's not too good for your skin, 肌に合わないからといって but makeup wipes, for example, が、例えば化粧拭き。 first of all, there're ingredients in the makeup wipes まず第一に、化粧拭きの成分があります。 which can disrupt your skin barrier function, お肌のバリア機能を乱してしまう but you're also with the wiping, でも、拭き取りも一緒なんですね。 you rub the dirt and the makeup into your skin, 汚れやメイクを肌に擦り込むと and also you rupture and destruct your skin そしてまた、あなたはあなたの皮膚を破裂させ、破壊します。 and could really destroy your skin. と本当にあなたの肌を破壊する可能性があります。 So please try to avoid it. なので、なるべく避けてみてください。 I give you a little tip. ちょっとしたヒントをあげよう。 You just put a little bit of your face cream お顔のクリームをちょこっとつけるだけで on a cotton pad. 綿のパッドの上に I'll show you how it works. その仕組みを教えてあげよう。 Take it off like this, super gentle, こうやって脱ぐんだよ、超優しい。 and then you can wash it off. と言って洗い流せばいいのです。 Actually, our cleanser, foam cleanser is very good 実は、当店の洗顔料、泡洗顔料はとても良いのですが to take off makeup and eye makeup. を使ってメイクやアイメイクをオフします。 I actually use the foam without wetting my skin first. 実際に私も最初に肌を濡らさずに泡を使っています。 I just wet in my hand a little bit, 手の中が少し濡れただけです。 and then I mix it in my hands と手に持って混ぜると and then I take it off. と言って脱いでしまいます。 And as you can see, you can use it over your eyes そして、ご覧のように目の上に使用すると and it doesn't really, doesn't burn or anything. と、それは本当に、それは燃えないか何かではありません。 Super gentle. 超優しい。 If you have heavy duty foundation ヘビーデューティーファンデーションをお持ちの方 you can use it twice. を2回使うことができます。 So, twice a week what you use twice a week だから、週に2回使うものは週に2回 is our enzyme cleanser. は当店の酵素クレンザーです。 It's the most gentle form of exfoliation. それは角質除去の最も穏やかな形です。 It's a powder. 粉末です。 It has two enzymes, subtilisin and lipase サブチリシンとリパーゼという2つの酵素を持っています。 and it breaks down the proteins とタンパク質を分解してくれます。 and the lipids from dead skin cells と古い皮膚細胞からの脂質 and it gently takes off the dead skin cells. と優しく古い角質を取り除いてくれます。 This powder needs to be a powder このパウダーは、パウダーである必要があります。 because it only can be activated, 発動させることしかできないからです。 the enzymes only can be activated 酵素だけが活性化できる if you mix this powder with water. この粉を水と混ぜると And that's something you use twice a week. それも週に2回は使うものですね。 And that's the only exfoliation you need. そして、必要なのはそれだけの角質です。 You put a little powder in your hand, 手の中に粉を少し入れて and then you mix it with water, と水と混ぜて and then you rub it in your hands. と手でこすってみると It becomes a nice foam. いい泡になります。 And then you wash your skin. そして、お肌を洗う。 By the way, it's great for all over your body. ちなみに、全身に使えるのがいいですね。 It's very general, 非常に一般的です。 you see, I took so much powder. 見ての通り、私はこんなにも粉を飲んでしまったのです。 You don't really need it. 本当に必要ないんですね。 When you have this enzyme cleanser, この酵素クレンザーがあると it takes you a long, long way. それはあなたを長い長い道のりに連れて行くことになります。 Then you leave it on for one minute. そして、1分間つけっぱなしにします。 You actually can feel it. 実際に感じることができます。 It's a deep cleanse and an exfoliation. ディープクレンジングと角質除去です。 Exfoliation's important because 角質除去が重要なのは then the skin can take on active ingredients, そうすれば、肌は有効成分を摂取することができます。 but it's also important because dead skin cells でも、古い角質のためにも大切なことです。 oxidate with sebum and can cause breakouts and blackheads 皮脂と酸化し、吹き出物や黒ずみの原因になります。 and you don't want that. そして、あなたはそれを望んでいません。 So twice a week, enzyme cleanser. だから週に2回、酵素クレンザー。 So I wash this off now. だから今はこれを洗い流しています。 So the next step, especially when we're in New York, だから、次のステップは、特にニューヨークにいるとき。 is our balancing toner. は、私たちのバランシングトナーです。 And we do that because the water quality それは水質が悪いからです。 is not that great, it's more alkaline. は、そこまで素晴らしいものではなく、もっとアルカリ性のものです。 Our skin has a slightly acidic pH, 私たちの肌は、pHが少し酸性になっています。 and we need to make sure it stays an acidic pH, そして、酸性のpHに保つことを確認する必要があります。 so we need to balance out the pH of our skin. なので、肌のpHバランスを整える必要があります。 Our foam cleanser already has a pH of 5.2, 当店の泡洗顔料は、すでにpHが5.2になっています。 which is great 'cause it's very similar to the skin pH, 皮膚のpHに似ているからです。 but the balancing toner now is the next step しかし、今のバランシングトナーは、次のステップです。 to really balance our pH. 私たちのpHのバランスを整えるために And it's important because it's good for our, それは私たちのためになるから重要なのです。 protecting from bacterias and just making sure 細菌からの保護と念のために our skin is functioning correctly. 私たちの肌は正しく機能しています。 And it's the same time, also hydrating. そして、同時に水分補給にもなります。 It has hyaluronic acid, it has beta-glucan. ヒアルロン酸が入っていて、βグルカンが入っています。 Beta-glucan is a skin barrier function strengthener, β-グルカンは、肌のバリア機能を強化する働きがあります。 so you see everything is designed in this line だから、あなたはすべてがこの行で設計されていることを参照してください to hydrate your skin, to protect your skin, お肌に潤いを与え、お肌を守るために to make your skin super, super strong. お肌を超、超強力にするために So this one is to even out the pH. これはpHを均一にするためのものなんですね。 Some people say, especially men say, oh, I use soap. 一部の人は、特に男性は、ああ、私は石鹸を使用していると言います。 Soap has a pH of nine or 10, it's so bad, 石鹸のpHが9とか10とかになっててやばいな。 so don't use soap. なので、石鹸は使わないようにしましょう。 Use a good pH nutrocleanser and a balancing toner. pHの良いナットロクレンザーとバランスを整える化粧水を使用してください。 This is the same for men and for women. これは男性も女性も同じです。 So my next step is the super anti-aging serum, そこで私の次のステップは、スーパーアンチエイジング美容液です。 and it's like our hyaluronic serum, と、当店のヒアルロン酸美容液のような感じです。 but it's packed with anti-aging ingredients, が、アンチエイジング成分がぎっしり詰まっています。 and that's important for the night そしてそれは夜のために重要です because we need to regenerate and repair damages 損傷を再生して修復する必要があるからだ made throughout the day. 一日中作られています。 So this is like a super nice hyaluronic serum. なので、これは超いい感じのヒアルロン酸美容液って感じですね。 It has different molecule sizes, bigger and smaller, 分子の大きさが違い、大きいものと小さいものがあります。 to penetrate different skin layers 異なった皮の層を突き通すために and restore the hydration in our skin layers そして私達の皮の層の水和を元通りにして下さい and protect and hydrate. と保護して潤いを与えます。 And hydration is so important. そして、水分補給はとても大切です。 So when I started this line, だから、このセリフを始めた時に I actually had super dry skin 実は超乾燥肌だった and I couldn't find any product which could help me と私を助けることができる任意の製品を見つけることができませんでした。 to hydrate my skin, and because of the lack of hydration, を使って肌に潤いを与えるために、水分補給が不足していたために I had breakouts, so my whole physiology was off. 吹き出物があったので、生理が狂っていました。 Skin cells need to be hydrated, 肌細胞には保湿が必要です。 and you can see it like a grape or raisin. と、ブドウやレーズンのような感じで見ることができます。 If you have a grape, it's a hydrated skin cell, ぶどうがあれば、それは肌の細胞が潤っているということです。 and has like little osmosis channel, と小さな浸透チャンネルのようなものを持っています。 which transports active ingredients into the cells. 細胞に有効成分を輸送する If you have like a dehydrated cell or skin, 脱水細胞や皮膚のようなものがあれば your cell is more like a raisin, 君の細胞はレーズンに似ている and it doesn't have those osmosis channel そして、それはそれらの浸透チャネルを持っていません。 to really bring on active ingredients. 本当に有効な成分を呼び込むために So that's why it's super important to hydrate your skin. だからこそ、お肌に潤いを与えることが超重要なのです。 Hyaluronic acid, morning and night, ヒアルロン酸、朝と夜。 super important, it's the white T-shirt of the skincare 超重要!スキンケアの白Tシャツです and for everybody, mandatory. そして、誰にとっても、必須です。 Super anti-aging serum, that's what I use at night. スーパーアンチエイジング美容液、それは私が夜に使っているものです。 I wanna tell you a little bit about 少しお話したいのですが my background and my face cream was like 私の背景と顔のクリームは the first product I ever made, 最初に作ったのは and when I was young and I thought I only need a face cream. と、若い頃はフェイスクリームだけでいいと思っていたのに。 Today, we know so much better and I know so much better 今日は、私たちはより多くのことを知っていますし、私はより多くのことを知っています。 what our skin needs, 私たちの肌に必要なもの and it's not just about a moisturizer, a face cream. と、保湿やフェイスクリームだけではありません。 We need an exfoliator, cleanser, and serum. 角質除去剤、洗顔料、美容液が必要です。 So we have all these tasks we have to fulfill for the skin, だから、私たちは肌のために満たさなければならないこれらのタスクをすべて持っています。 but the face cream was my very first product しかし、フェイスクリームは私の最初の製品でした。 and I'm so in love with this face cream. と、このフェイスクリームに惚れ込んでしまいました。 It took me two-and-a-half years 2年半かかった to come up with the formulation, 処方を考え出すために but my big love, I could never live without my face cream. でも、私の大恋愛、フェイスクリームなしでは生きていけません。 If you wanna try one product from this line, このラインの商品を1つ試してみたいという方は go for the face cream. フェイスクリームのために行く。 You see, I stand in front of the mirror every night 私は毎晩鏡の前に立っている and think, oh my God it's so good. と思って、ああ、いいなぁと思って。 It's really this feeling I have every night, 本当に毎晩この気持ちになります。 and when I put my face cream on in the evening と、夕方にフェイスクリームを塗ると I almost every night use a device to massage my skin 私はほとんど毎晩私の皮をマッサージするのに装置を使用します because this massaging of your skin なぜなら、このお肌のマッサージは is a stimulus for your fibroblasts, はあなたの繊維芽細胞を刺激します。 for your skin cells to produce collagen, お肌の細胞がコラーゲンを生成するために and that's really important for a night, と、夜には本当に大切なことです。 so that's a good thing to do at night. ということで、夜にはいいことづくめですね。 I love this one from Joanna Czech, my friend. 友人のジョアンナ・チェコのこれが大好きです。 She came up with this genius device 彼女はこの天才的な装置を思いついた and Joanna, if you know her facials, she's really known for そしてジョアンナ 彼女の顔を知っているなら 彼女は本当に知られています really cool massage techniques, 本当にかっこいいマッサージ技術 and that's what she brings in her device, and I love it, と、それが彼女のデバイスに持ち込まれているのですが、私はそれが大好きなのです。 and it also helps with if you have like lymph problems, そして、それはまた、あなたがリンパの問題のようなものを持っている場合に役立ちます。 you can see that it really helps with that as well. それが本当にそれにも役立っていることがわかります。 So that's one device I like to use. だから、それは私が好きな装置の一つです。 I have another friend who has another device, 私にはもう一人、別のデバイスを持っている友人がいます。 and I love this one, too. で、これも大好きです。 It's the rose quartz from Georgia Louise. ジョージア・ルイーズのローズクォーツです。 This is like, you can be a little more, little stronger. これは、もう少し、少し強くなってもいいんじゃないかという感じです。 She has like different angles you can use. 彼女はあなたが使用することができます別の角度のようなものを持っています。 See this one, the bigger one is better for here, actually. これを見てください、実はここは大きい方がいいんです。 And it's good to do it together with your face cream. そして、お手持ちのフェイスクリームと一緒にやるのもいいですね。 I could do this forever, actually. 実は永遠にできるんですよ。 Next step, my eye cream. 次のステップは、私のアイクリーム。 I used to be super lazy about eye cream. 以前はアイクリームが超絶ダサかったんですけどね。 When you come in my age, 私の年齢になったら you decide you are not lazy anymore. あなたはもう怠け者ではないと判断します。 You just use it, you just do it. 使えばいいんだよ。 This eye cream is, I call it eye pudding このアイクリームは、私はアイプリンと呼んでいます。 because it's like, you see it's like little jelly. 小さなゼリーのようなものだからだ I love it. 気に入っています。 It's getting the job done. 仕事がうまくいっている。 It's super good for fine lines, puffiness, dark circles. それは、細かい線、膨らみ、暗い円のための超良いです。 It goes right into your skin. それはあなたの肌の中に入っていきます。 It gives you this totally wake up look それはあなたがこの完全に目を覚ます外観を与える and you can put on your eye makeup on top right after. で、そのあとすぐに上からアイメイクをします。 It's not sticky or anything, ベタベタしているわけでも何でもない。 it's just super, super nice and hydrating. 超、超、超、いい感じで、潤いがあります。 The rest on your lips. 残りは唇の上で。 Also, eye cream is good for your neck, また、アイクリームは首にもいいですね。 because the neck has the same skin quality 首が同じ肌質だから like you have around the eyes. 目の周りにあるような Less collagen, and it's very thin, コラーゲンが少なく、とても薄いです。 so treat your neck to a good eye cream. 首にはアイクリームを塗ってあげましょう。 Okay, now I brush my teeth, よし、歯を磨くぞ and I have so many friends. と友達がたくさんいます。 My friend, Dr. Apa has this amazing toothbrush. 私の友人のアパ先生はこんなすごい歯ブラシを持っています。 Not just the toothbrush, 歯ブラシだけではなく but also like a super cool toothpaste. でも、超クールな歯磨き粉のような感じでもあります。 It's all about teeth health and whitening 歯の健康とホワイトニングのために and I'm a little bit obsessed also about my teeth. と、自分の歯にも少しこだわっています。 (toothbrush buzzing) (歯ブラシの音) My lip balm. 私のリップクリーム。 This was quite an adventure because this lip balm これはかなりの冒険だったので、このリップバーム went back and forth from the lab to us like 35 times. ラボから私たちのところに35回も行ったり来たりした。 We went through 35 samples, 35個のサンプルを見てきました。 and it's hard to get a lip balm right. と、リップクリームを上手に使いこなすのは難しいですよね。 And how many of you try to find the perfect lip balm? そして、どのように多くのあなたは完璧なリップクリームを見つけようとしていますか? It's almost impossible. ほぼ不可能です。 Whether it feels good, but then it has mineral oils 気持ちいいかどうかはともかく、その後鉱物油が入っているかどうか and it makes you addicted やみつきになる and it doesn't really hydrate, it dries out your skin. と、それは本当に水分を与えるのではなく、それはあなたの肌を乾燥させます。 We found the perfect lip balm for you 私たちはあなたのための完璧なリップバームを見つけました and we're all obsessed. そして、私たちは夢中になっています。 Sorry it's in a little jar 小さい瓶に入っててごめんね and you have to put your finger in, と指を入れなければなりません。 but the consistency is like impossible to put it in a tube, しかし、チューブに入れることが不可能なほどの一貫性があります。 and it's just like, it only was good like this. って感じで、こんな感じで良かっただけなんですけどね。 You have to stuck your finger in it. 指を突っ込まないといけない。 And it's a healing balm, so I use it on my cuticles. そして、ヒーリングバームなので、キューティクルにも使っています。 I use it on my elbows. 肘に使っています。 When you're in the cold, 寒い時には when you go skiing, use it around your eyes. スキーに行くときは目の周りに使ってください。 You can use it for everything you want. 何にでも使えます。 Everything what keeps us young, yes. 私たちの若さを保つためのすべてのもの、はい。 Another product which took me four years. 4年かかった別の商品。 I have to tell you, I need to be obsessed about a product 商品にこだわる必要があるということを until I produce it. 私が生産するまで I'd rather don't do anything むしろ何もしない方がいい unless I give you something which is amazing. 私が何か素晴らしいものを与えない限り So our body cream was quite an adventure too because だから、私たちのボディクリームもかなりの冒険でした。 I wanted a body cream. ボディクリームが欲しかった。 I'm so sensitive, I wanted a body cream 敏感肌なのでボディクリームが欲しかった which you put on your skin. 肌につけるもの。 It goes right into your skin, それはあなたの肌の中に入っていきます。 doesn't leave you sticky, cold, or uncomfortable. ベタベタしたり、冷たくなったり、不快感が残ることはありません。 You can put your clothes on right away. すぐに服を着られるようになります。 So this was, like all these criteria. だから、これは、これらの基準のようなものだった。 I'll show you on my arm. 私の腕で見せてあげる。 Just so nice, and you can even see how it goes in. ちょうどいい感じで、中に入っていく様子も見られます。 It's already in. もう入ってる Now you can put on your shirts or blouse. これでシャツやブラウスを着ることができるようになりました。 Sometimes you have like, your silk blouses or something, たまにシルクのブラウスとか持ってるよね and you have to wait for an hour until you can put it on. と、付けられるようになるまで1時間も待たなければなりません。 We don't have this time. こんな時間はない We are busy, we have children, we have a life 忙しい、子供がいる、生活がある so we cannot spend all the time waiting for our body cream 私達は私達のボディ クリームを待っているすべての時間を過ごすことができません to dry on our skin. 私たちの肌の上で乾燥するために。 Okay, we're done with this よし、これで終わりだ and I have a few more tips for a good night sleep. と、安眠のためのヒントをいくつかご紹介しました。 Come with me. 私と一緒に来てください。 And twice a day I do a little handstand そして一日に二回、ちょっとしたハンドスタンドをする。 to get my blood circulation going in my head and in my skin. 頭と肌の血行を良くするために So this you do twice a day. これを1日2回やるんですね。 It's so good. すごくいいですよね。 I wanna talk a little bit about sleep 睡眠の話をしたい because sleep is so important to us なぜなら、睡眠は私たちにとってとても重要だからです。 and I travel around the world, と世界中を旅しています。 I have jet lag, I have to deal with late nights 時差ボケで夜更かしをしています。 and with everything regarding traveling, と、旅に関するすべてのことで。 and sleep, I really try to be very consistent 睡眠をしっかり取るようにしています。 in trying to get enough sleep. 十分な睡眠を取ろうとしています。 And that's important for anti inflammation そして、それは抗炎症のために重要です and for rejuvenation and repair. そして、若返りと修復のために。 I created some supplements, they're called sleep food. 睡眠食という名のサプリを作ってみました。 They help you to get a better, more valuable sleep. より良い、より価値のある睡眠を手に入れるための手助けをしてくれます。 Sleep, I tell you, is one big important part 睡眠は重要な要素の一つです。 of trying to stay young and healthy. 若々しく健康でいようとすることの So get enough sleep. だから十分に睡眠をとってください。 Sleep food will help you. 睡眠食を摂ると効果があります。 It's not a sleeping pill or anything. 睡眠薬でもなんでもない。 It's a combination of herbs, St. John's wort, ハーブ、セントジョーンズワートを組み合わせたものです。 5-Htp and it will just help you to fall asleep. 5-Htpで寝落ちするだけです。 Also, try to avoid looking at your phone at night. また、夜にスマホを見ないようにしましょう。 I know it's hard, but keep your phone in another room. 大変だとは思いますが、スマホは別の部屋に置いておきましょう。 Don't charge it next to your bed. ベッドの横で充電しないでください。 It's not good, and when you wake up at night, 良くないし、夜中に目が覚めた時に don't look at your phone to check the time ケータイを見て時間を確認しない because it will wake you up. 目が覚めてしまうからです。 That's my nighttime routine and I will go to bed now. それが私の夜の日課なので、もう寝ることにします。 Thank you for watching. ご覧いただきありがとうございます。 (upbeat music) (アップビートな曲)
B1 中級 日本語 クリーム ph 睡眠 細胞 フェイス アイクリーム Dr. Barbara Sturmの夜のスキンケア・ルーティン|Go To Bed With Me|Harper's BAZAAR (Dr. Barbara Sturm's Nighttime Skincare Routine | Go To Bed With Me | Harper's BAZAAR) 9 1 Summer に公開 2020 年 10 月 13 日 シェア シェア 保存 報告 動画の中の単語