But you're actually outnumbered by even more bacterial cells.

しかし、実際には細菌細胞にも負けている。

And these little bacterial critters that air inside you are unique to you.

そして、これらの小さな細菌は、あなたの中にある空気は、あなただけのものです。

They're kind of like your own little bacterial fingerprints, and you can learn a lot about how these bacteria affect your life.

彼らはあなた自身の小さな細菌の指紋のようなもので、あなたはこれらの細菌があなたの人生にどのように影響を与えるかについて多くのことを学ぶことができます。

By examining your poop, we found a company that actually examines your feces to tell you your gut health, and then we're going to take probiotics for 30 days and see if it can have an impact on our microbiome.

あなたのウンチを調べることで、実際にあなたの腸の健康状態を教えてくれる会社を見つけたので、プロバイオティクスを30日間摂取して、マイクロバイオームに影響があるかどうかを見ていきます。

A little thing to put on the toilet, to poop on, to scoop a sample from.

トイレに置いたり、ウンチをしたり、サンプルをすくったりする小さなもの。

And then we're good to go way that they make the shit looking this it's perfectly swirled like a soft ice cream.

ソフトクリームのように完璧に渦を巻いていて

Kind of just.

ちょっとね

I don't know if that's gonna happen for me, but we'll find out gonna poop on that.

俺にはわからんが、ウンコするのはわかるだろう。

I'm not going to show you that part, and it's going to make its way into this tube.

その部分は見せないで、この管の中に入っていくんだよ。

I'd like to think that we've been in a relationship for long enough that I could shit in front of you, but I don't know I'm a little nervous.

お前の前でウンコしてもいいくらいの付き合いをしてきたと思いたいが、ちょっと不安になってしまう。

I just don't think I'm ready to take that step.

その一歩を踏み出す準備ができていないと思っています。

And based on my farts, it is definitely a biohazard.

私のオナラからして、バイオハザードであることは間違いありません。

We pooped in all the appropriate places, Good on us.

適当な場所でウンチをしたんだ、よくやった

It was a really challenging feet, and we did a great job.

本当にやりがいのある足でした。

We also made some of our other friends do it as well to make our sample size bigger.

また、サンプルサイズを大きくするために、他の友人にもそれをさせました。

And we wanted to talk to everyone and find out if off the bat anyone had some sort of digestion issues or concerns they might be thinking about with the bacteria in their bodies.

みんなに話を聞きたいと思っていて、もし誰かが消化不良や心配事を抱えていないかどうかを調べたいと思っていました。

I did have EIB's.

EIBを持っていました。

It's a lot better now.

だいぶ良くなりました。

Thankfully, I don't know that other people have the same problem, but I feel that I have a low tolerance for spiciness, both on the way in and on the way out to bloated.

ありがたいことに、他の人が同じ悩みを持っているのかは知りませんが、私は辛さへの耐性が低いような気がして、辛さの入り方も肥大化しています。

I feel bloated a lot, not a lot.

かなり膨らんだ感じがします。

Sometimes, like I have a very sensitive stomach, a bit or whatever.

たまに、お腹がとても敏感になっているような、ちょっとしたことでも。

It is not necessarily upset, but I like it, sings often.

必ずしも動揺しているわけではありませんが、私はそれが好きで、よく歌っています。

I don't really have a digestive issues, just like if I eat Popeye's like, yeah, I think my digestion is pretty normal.

消化に問題があるわけでもないし、ポパイを食べても消化に問題があるわけでもないし、うん、消化は普通だと思うよ。

The first thing we wanted to analyze with our poop samples was how diverse our microbiome waas and the way that you look at diversity in someone's microbiome is was something called the Simpson's Diversity Index, with zero being no diversity that's bad and one being infinite diversity, which is actually impossible.

最初にウンチのサンプルで分析したかったのは マイクロバイオームの多様性です マイクロバイオームの多様性を見る方法は シンプソンの多様性指数と呼ばれるものです ゼロは多様性がなくて悪い、１は無限の多様性で 実際には不可能なものです

But 0.99 for example, would be a very diverse good number.

しかし、例えば0.99というのは、非常に多様性のある良い数字になります。

So looking at The Simpsons Diversity Index for your first sample, the score that you got with 0.72 0.750 point 820.850 point 850.88 you are above average.

だから、あなたの最初のサンプルのためのシンプソンズの多様性指数を見て、あなたが0.72 0.750ポイント820.850ポイント850.88で得たスコアは、あなたが平均以上です。

No, you mentioned that you did have I B s, which could be why your score is a little bit lower.

いや、あなたはI Bを持っていたと言っていましたが、それがあなたのスコアが少し低い理由かもしれません。

Diet is a huge when your diet throw your entire life.

ダイエットは人生を丸投げしたときに大きな意味を持ちます。

Not just the day that you took your samples is really important.

サンプルを取った日だけではなく、本当に大切なことです。

I need to eat better, and I just don't.

もっと美味しく食べたいのに、どうしても食べられない。

So I'm not totally surprised.

だから全然驚かないんですよ。

To be honest, I know this is a very small sample size, but it was really interesting to see that the people who had the most digestion issues also had the least diversity within their gut someone like Mitch, who had a lower diversity score.

正直に言うと、これは非常に小さなサンプルサイズであることを知っていますが、それは本当に興味深いことに、最も消化の問題を持っていた人々はまた誰か低い多様性のスコアを持っていたミッチのような彼らの腸内の最小の多様性を持っていたことを確認します。

Not all hope is lost.

すべての希望が失われたわけではありません。

He can feed that good bacteria with prebiotic food and prebiotic food is hate to say it.

あの善玉菌をプレバイオティクス食品で食べさせられるし、プレバイオティクス食品は嫌われている。

It's things like vegetables, leafy greens, artichokes, garlic.

野菜、葉物野菜、アーティチョーク、ニンニクなどです。

Some things are delicious.

美味しいものもあります。

The more you eat, the more your bacteria eat and the more diverse your gut can become to snack on fruits.

食べれば食べるほど細菌が増え、腸内細菌の種類も多様化して果物を間食するようになります。

I got my desk during the day, but then on the weekends I think I go like a little crazy.

日中は机を手に入れたけど、週末になるとちょっとおかしくなったような気がする。

And mhm, I eat McDonalds lunch.

そして、マクドナルドのお昼ご飯を食べています。

I'll do like a protein and a vegetable and grain.

プロテインと野菜と穀物がいいな

Same thing for dinner.

夕食も同じだ

In general, you have a pretty healthy microbiome.

一般的に、あなたはかなり健康的なマイクロバイオームを持っています。

This can continue toe.

これはつま先を続けることができます。

Nourish those bacteria by eating lots of prebiotic foods like garlic onions.

にんにく玉ねぎのようなプレバイオティクス食品をたくさん食べて、それらの細菌に栄養を与えましょう。

Eat so much garlic.

ニンニクをたくさん食べて

There you go, because I mean I'm gonna live longer, Not necessarily another way toe.

俺は長生きするから別の方法ではないが

Also help increase your microbiome.

また、マイクロバイオームを増やすのにも役立ちます。

Diversity is to take probiotics or eat probiotic food like yogurt or kefir.

ダイバーシティとは、プロバイオティクスを摂取したり、ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクス食品を食べることです。

I don't know if that's how you pronounce it, but I think it is.

そういう発音なのかどうかは知らないが、そうだと思う。

So the next thing we did is we actually took probiotics for 30 days, and then we analyze our poop again.

それで次にやったのは、実際にプロバイオティクスを３０日間摂取して、その後にまたウンチの分析をしたんです。

Yes, we pooped in a cup twice.

はい、カップに2回ウンチをしました。

We are champions.

私たちはチャンピオンです。

We wanted to see if those probiotics actually affected our microbiome and the diversity in our gut.

私たちは、これらのプロバイオティクスが実際に私たちのマイクロバイオームと腸内の多様性に影響を与えているかどうかを確認したかったのです。

Initially, we saw that your diversity index was 0.72 and your second sample.

最初は、あなたの多様性指数が0.72と2回目のサンプルを見ました。

After taking probiotics, it was 0.738 point 74 So pretty much to say.

プロバイオティクスを飲んでからは、0.738ポイント74だったので、かなりの確率で。

Okay, so then that means that the probiotics didn't have a major impact on like increasing the diversity or without looking at the exact species that increased in decrease.

ということは、プロバイオティクスは多様性の増加に大きな影響を与えなかったということになります。

It's difficult to see if the probiotics really had an impact.

プロバイオティクスが本当に効果があったのかどうかは難しいところです。

However, there's so many other factors as well.

しかし、それ以外にもいろいろな要素があります。

So your diet throughout that time period, even your amount of sleep and exercise that you get impacts your microbiome diversity.

その期間中の食事は、睡眠量や運動量でもマイクロバイオームの多様性に影響を与えているのですね。

It was 0.8.

0.8でした。

There was a little bit of a dip there.

そこにちょっとした凹みがありました。

But there's lots of factors that can affect your microbiome diversity.

しかし、あなたのマイクロバイオームの多様性に影響を与える要因はたくさんあります。

The sample might have been early in the week.

サンプルは週明け早々だったかもしれません。

Maybe that weekend was rough.

その週末は荒れていたのかもしれません。

A rough weekend.

荒れた週末。

I don't know.

知る由もありません。

Your second sample your score was 0.91 whoa.

2回目のサンプルは0.91だった

0.770 no.

0.770ダメ

So there was a little quite a significant drop in your two samples.

それで、2つのサンプルの中には、少しかなり大きな落ち込みがあったんですね。

You want to say it was pop ized e?

ポップ化したと言いたいのか？

I'm like a two week bender.

私は2週間のベンダーのようなものです。

Oh, no, not definitely impact.

あ、いや、確実にインパクトはないですね。

I remember to take the bills.

手形を取るのを忘れない。

What probably happened is, if you weren't eating very well over that time, period was probably with probiotics.

おそらく何が起こったかというと、その間に非常によく食べていなかった場合は、期間はおそらくプロバイオティクスであった。

Probably weren't doing much for you.

おそらく、あなたには何もしてあげられなかったんでしょうね。

They're probably just going in and out the other end.

もう一方の端から出入りしているのだろう。

Your second sample was Point eats it.

2回目のサンプルは「ポイントが食べる」でした。

Okay, so it went down a bit slightly lower.

よし、それで少しだけ下がった。

Maybe it's cause I pizza the whole time.

私がずっとピザを食べていたからかもしれません。

It didn't need anything but pizza.

ピザ以外は要らなかった。

I hope not.

そうでないことを願うよ

There's no necessary dose for probiotics.

プロバイオティクスに必要な服用量はありません。

Let's say you're taking three times the amount of probiotics, but you're not eating well, then the bacteria aren't going to colonize your gut.

プロバイオティクスの３倍の量を摂取しているとしましょう、しかし、あなたはよく食べていない場合は、細菌はあなたの腸を植民地化するつもりはありません。

Anyway.

とにかく

You have to get right.

正しいことをしなければなりません。

You gotta get it right.

ちゃんとしたことをしないと

We have now learned that you can't just go to the grocery store or pharmacy and buy probiotics and then expect that your microbiome is just gonna be all good.

私たちは今、食料品店や薬局に行ってプロバイオティクスを購入して、あなたのマイクロバイオームがちょうどすべての良いつもりであることを期待することはできないことを学びました。

That's because many things affect your microbiome.

それは、多くのことがあなたのマイクロバイオームに影響を与えるからです。

For example, your health, your sleep, how much alcohol you take clearly, how much Popeye's you're eating clearly or things like whether or not you're vaginally birth or C section birth, it doesn't mean that probiotics are useless.

例えば、あなたの健康状態、睡眠、お酒をどれだけハッキリ飲んでいるか、ポパイをどれだけハッキリ食べているか、膣内出産やC区画出産かどうかなどのように、プロバイオティクスが役に立たないというわけではありません。

What it means is that if you're taking probiotics, you also need to be eating healthy, that prebiotic food that's gonna feed the bacteria.

どういうことかというと、プロバイオティクスを摂取しているのであれば、健康的な食事をする必要があるということです。

And just remembering that there's all different types of factors that will be affecting your microbiome so millennials you can't just drink a kombucha and assume everything's gonna be okay.

そして、あなたのマイクロバイオームに影響を与える要因のすべての異なるタイプがあることを覚えているので、ミレニアル世代はコンブチャを飲むだけで、すべてが大丈夫だと仮定することはできません。

There are way too many factors at play here and just get some good sleep.

ここには多くの要素がありすぎて、良い睡眠をとることができません。

Stop drinking booze and exercise.

酒を飲んで運動するのはやめましょう。

This is a new topic in science, and we're still learning a lot.

理科の新しい話題ですが、まだまだ勉強になります。

But what's important to know is that the trillions of bacteria within you do affect your brain and your body.

しかし、大切なことは、あなたの中の何兆個もの細菌が脳や体に影響を与えているということです。

In fact, there are toilets that microbiologists are designing so that they will scan your poop and send your smartphone and analysis of your feces in order to tell you what to eat, how to be active and how to keep your microbiome healthy in the future.

実際、微生物学者が設計しているトイレがあり、あなたのウンチをスキャンしてスマホに送り、分析して、何を食べればいいのか、どのように活動すればいいのか、将来的にマイクロバイオームを健康に保つためにはどうすればいいのかを教えてくれるのです。

After you take a dump or a poo poo instead of just flushing it away and not looking at it and pretending it didn't happen, we're gonna be wanting to dissect it.

見て見ぬふりをして無かったことにするのではなく、ウンチやウンチをした後は解剖したくなるよね

Get in there and find out more about our bodies.

そこに入って、私たちの体のことをもっと知りましょう。

Okay, I'm done talking about poop.

うんこの話は終わりだ

We can move on now.

もう先に進もう

Thank you so much for watching the company that helped us analyze our samples.

サンプルの分析に協力してくれた会社を見てくれてありがとうございました。

Was you about discovery?

ディスカバリーのことだったんですか？

Go check them out in the description If you wanna do it yourself.

自分でやりたいなら説明文でチェックしてこいよ。

It's been a good day because we were able to contribute to scientific research on something we wish we could do every day.

毎日できたらいいなと思うことを科学的に研究することに貢献できたので、いい日になりました。

Thanks for watching.

ご覧いただきありがとうございます。

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And we will see you next week for a new animated video piece.

そして、来週は新しいアニメ動画作品をお届けします。