Name: 音楽で勉強するべきか？| 科学に裏打ちされた結論 (Should You Study with Music? | The Science-Backed Verdict)
Uploaded: 2020-09-16T19:15:30.000Z
Duration: 9 min 32 s

Take a look around your local library or Starbucks.

お近くの図書館やスターバックスをのぞいてみてはいかがでしょうか。

You'll notice that most students are plugging away at their studying with headphones on.

ほとんどの学生がヘッドフォンをつけて勉強に没頭していることに気づくでしょう。

様態の副詞

But is it actually beneficial to listen to music while you study?

しかし、勉強中に音楽を聴くことは実は有益なのでしょうか？

In this video, we'll dive into the research and help you determine if studying with music

このビデオでは、私たちは研究に飛び込み、あなたが音楽で勉強しているかどうかを判断するのに役立ちます。

What's going on guys, Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

どうしたんですか？ドクター・ジュバル MedSchoolInsiders.com

First, let's dispel some of the common myths you may have heard regarding music and studying,

まずは、音楽や勉強に関するよくある神話を払拭してみましょう。

The Mozart Effect describes a brief 10-15 minute enhancement of spatial-temporal abilities

モーツァルト効果は、10～15分程度の短時間で空間時空能力を向上させることを説明しています。

in college students after listening to a Mozart piano sonata.

モーツァルトのピアノソナタを聴いて大学生に

More specifically, this improvement is restricted to a singular abstract mental rotation task,

より具体的には、この改善は、単発的な抽象的な精神回転課題に限定される。

but in the 90's this took hold as a scientific legend, with lay people convinced that listening

が、90年代には科学的な伝説として定着し、一般の人たちは耳を傾けることで

to Mozart was going to make their kids more intelligent.

モーツァルトは、子供たちをより知的にするつもりだった。

And I remember that when I was in elementary school, several teachers would have us work for extended

小学生の頃、何人かの先生が延長勤務をさせてくれたのを覚えています。

periods while listening to classical music for precisely this reason.

このような理由から、クラシック音楽を聴きながら

This finding was initially found by Rauscher and colleagues in 1993, but attempts to replicate

この発見は1993年にRauscherらによって最初に発見されたが、複製の試みは

these findings by other researchers have yielded mixed results.

他の研究者によるこれらの知見は、混合した結果をもたらしている。

Pietschnig and colleagues in 2010 performed a meta-analysis, meaning they systematically

2010年にPietschnig氏らはメタアナリシスを実施しました。

analyzed dozens of studies on the Mozart effect to determine what the culmination of scientific

モーツァルト効果に関する何十もの研究を分析し、科学の集大成とは何かを判断しました。

Interestingly, they found that studies associated with certain labs, like the lab of Rauscher,

興味深いことに、彼らは、ラウシャーの研究室のような特定の研究室に関連付けられた研究を発見した。

were much more likely to report favorable results.

の方が好ましい結果を報告する可能性が高かった。

Additionally, they demonstrated a confounding publication bias, therefore requiring a downward

さらに、彼らは交絡する出版物のバイアスを実証したため、下向きの

“On the whole, there is little evidence left for a specific, performance-enhancing

"全体として、特定のパフォーマンスを向上させるための証拠はほとんど残っていません。

It's safe to say that the Mozart effect does not improve the intelligence of children,

モーツァルト効果で子供の知能が向上することはないと言っていいでしょう。

it does not improve academic achievement, and it does not even improve long term spatial skills.

学力向上にはならないし、長期的な空間能力の向上にもならない。

To determine if and when you should listen to music while you study, we first need to

勉強中に音楽を聴くべきかどうか、いつ聴くべきかを判断するためには、まず

There are a few hypotheses that hinge on arousal states and its effect on performance.

覚醒状態とそのパフォーマンスへの影響にはいくつかの仮説があります。

First, the arousal hypothesis states that music leads to an optimal level of arousal

まず、覚醒仮説では、音楽は最適なレベルの覚醒をもたらすとしています。

in the brain, thus improving performance on cognitive tasks.

脳の中では、このように認知課題のパフォーマンスを向上させることができます。

The mood hypothesis states that music you enjoy is more likely to put you in a positive

気分仮説では、あなたが楽しむ音楽は、あなたをポジティブな気分にさせる可能性が高いということです。

mood, which ultimately improves arousal states, and therefore enhances performance on spatial

気分を高めることで、最終的には覚醒状態を改善し、その結果、空間的なパフォーマンスを向上させることができます。

Lastly, the preference hypothesis states that listening to music you prefer improves

最後に、好みの仮説では、好みの音楽を聴くことで改善されるとしています。

arousal, thus enhancing cognitive performance.

覚醒、こうして認知パフォーマンスを高める。

Others have suggested a rhythm theory, whereby the rhythm of music activates the cerebellum

また、音楽のリズムが小脳を活性化させるというリズム理論も提唱されています。

と空間的推論課題を補助します。

However, none of these hypotheses are robust, each has significant deficiencies in explaining

しかし、これらの仮説はどれもロバストではなく、それぞれの仮説は説明に重大な欠陥があります。

Rather, we must take a more individualized approach to music and studying, as it appears

むしろ、音楽や勉強については、もっと個別のアプローチをしていかなければならないようです。

that three factors are key in determining whether music is beneficial while studying:

勉強中に音楽が有益かどうかを判断するためには、3つの要素が重要であるとのこと。

personality type, the type of work, and the type of music.

性格のタイプ、仕事のタイプ、音楽のタイプ。

Christopher and colleagues in 2017 hypothesized that differences in attention and working

2017年のChristopher氏らの仮説では、注意力と働き方の違いが

memory capacity would effect the degree to which music would influence performance.

記憶力は、音楽が演奏に影響を与える度合いに影響を与えます。

They concluded that the higher an individual's working memory capacity, the less likely they

彼らは、個人のワーキングメモリの能力が高いほど、その可能性は低いと結論づけています。

were to be affected by music, at least for reading comprehension.

は、少なくとも読解力の面では音楽の影響を受けていた。

Dobbs and colleagues in 2011 found that music had a detrimental effect in performance on

2011年にDobbs氏らは、音楽がパフォーマンスに悪影響を及ぼすことを発見しました。

内向的な人はそうでも、外向的な人はそうでもない。

This aligns with Eysenck's theory of cortical arousal states, stating that extraverts are

これは、外向的な人は以下のような皮質覚醒状態であると述べたアイゼンクの理論と一致する。

under-stimulated and desire more stimulation, whereas introverts are already overstimulated

内向的な人はすでに刺激を受けすぎているのに対し、刺激が足りず、より多くの刺激を求めます。

and therefore they avoid situations that further increase arousal.

したがって、彼らはさらに覚醒度を高める状況を避けることができます。

Anderson and Fuller in 2010 found an interesting tie with metacognition and music.

2010年のアンダーソンとフラーは、メタ認知と音楽との興味深い関係を発見した。

Metacognition is essentially thinking about thinking, and includes the ability to regulate

メタ認知とは、基本的には思考について考えることであり、その中には調節する能力が含まれています。

自分自身の精神的なプロセスと活動

Given the substantial evidence that music while studying is not optimal, they believe

勉強中の音楽が最適ではないという実質的な証拠を考えると、彼らは次のように考えています。

that those who choose to may have a deficiency in metacognition.

それを選んだ人はメタ認知が不足しているのではないかと。

They had students choose whether they wanted to study with music or silence, and they found

生徒たちに音楽と静寂のどちらで勉強したいかを選択させたところ、生徒たちは

that those who preferred to listen to music while they studied did markedly worse on a

勉強中に音楽を聴くのが好きな人は、勉強している間に

There has been substantial evidence that the type of work is a key factor in determining

仕事の種類が、以下を決定する重要な要素であるという実質的な証拠があります。

When it comes to reading comprehension, most studies have demonstrated that music has detrimental

それは読解力に来るとき、ほとんどの研究では、音楽が有害であることが実証されています。

Only one study reported that reading comprehension performance was unaffected by music.

読解力のパフォーマンスは音楽に影響されないとの報告は、たった一つの研究でしかありませんでした。

But when it comes to arithmetic, the results are quite mixed.

しかし、算数となると、結果はかなりまちまちです。

A handful of studies demonstrate no negative effect, while a handful of others demonstrate

一握りの研究では否定的な効果がないことが示されていますが、他の研究では否定的な効果があることが示されています。

A few studies have demonstrated that vocal music is more distracting that instrumental music.

いくつかの研究では、声楽の方が器楽よりも気が散ることが実証されています。

The theory is that with vocals, your brain is multitasking by processing the voices while you are trying to study.

ボーカルの場合は、勉強しようとしている間に脳が声を処理してマルチタスク化しているという説があります。

Beyond that, there hasn't been any convincing evidence stating that a certain genre, like

その先には、特定のジャンル、例えば

classical music, is superior to any other type of music.

クラシック音楽は、他のどのタイプの音楽よりも優れています。

And now, the moment that you've all been waiting for - should you study with music or in silence?

そして今、皆さんが待ち望んでいた瞬間がやってきました-音楽で勉強するべきか、それとも黙って勉強するべきか？

As with most things in science, it depends.

科学の多くのことと同様に、それは依存しています。

私のアドバイスは以下の通りです。

First, if you are going to study with music, be sure to choose music that lacks vocals.

まず、音楽で勉強するのであれば、ボーカルが足りない音楽を選ぶようにしましょう。

Vocals are going to be distracting and ultimately much more likely to have a detrimental effect

ヴォーカルは気が散るし、最終的には悪影響を及ぼす可能性が高い

その先にあるのは、自分が楽しめる音楽を選ぶこと。

Contrary to popular belief, there's no evidence that classical music is superior for studying.

一般的な信念に反して、クラシック音楽が勉強に優れているという証拠はありません。

Finding instrumental music you enjoy is going to be the most important factor.

自分が楽しめるインストゥルメンタル音楽を見つけることが、最も重要な要素になりそうです。

I personally opt for Emancipator, Edamame, Blackmill, and several others.

個人的にはエマンシペーター、枝豆、ブラックミル、その他いくつかを選んでいます。

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リンクは下の説明にあります。

Second, experiment with different study scenarios.

第二に、異なる学習シナリオで実験を行う。

Unfortunately, the scientific literature is far from conclusive, so self-experimentation

残念ながら、科学的な文献は決定的なものとは程遠いので、自己実験

が非常に重要になってきます。

Back in college, prior to reading any research about music and studying, I had quickly determined

大学時代、音楽や勉強についての研究を読む前に、私はすぐに決めていました。

from my own experience that listening to music while reading was on average more distracting

読書中に音楽を聴く方が平均的に気が散るという経験から

But when it came to cranking through chemistry or physics practice problems, music made the

しかし、化学や物理の練習問題では、音楽は

体験をより楽しむことができます。

You will likely find similar results, but try it out for yourself.

似たような結果になる可能性が高いですが、試してみてください。

You'll notice that some types of work are more conducive to music than others.

仕事の種類によっては、他のものよりも音楽を助長するものがあることに気づくでしょう。

I also learned that having a good study song on repeat helped me get in the zone and study

また、リピートで良い勉強ソングを持っていると、ゾーンに入って勉強することができるということを学びました。

for longer periods of time without fatigue.

疲れずに長い時間を過ごすことができます。